Si vous voulez une peau nette et lisse, vous devez mettre en place une routine quotidienne de soins de la peau, en particulier pour votre visage. Si vous avez de l'acné, vous devriez également prendre des mesures pour prévenir les éruptions et traiter l'acné si vous développez une épidémie. En outre, pour que votre peau conserve son aspect optimal, veillez à bien la traiter en la nourrissant et en la maintenant hydratée.

Méthode One of Four:
Créer une routine de soins de la peau pour votre visage

  1. 1 Choisissez un nettoyant approprié. La peau peut aller de sèche à grasse et entre les deux. Lorsque vous choisissez un nettoyant, choisissez celui qui correspond à votre type de peau. On dira sur la bouteille que ce soit pour les peaux grasses, les peaux sèches, les peaux mixtes ou tous les types de peau.[1]
    • Choisissez un nettoyant doux, tel que celui qui dit "pour les peaux sensibles". Les exfoliants peuvent endommager votre peau.[2]
  2. 2 Lavez votre visage deux fois par jour. Lavez-vous le visage deux fois par jour, le matin et le soir. Il est particulièrement important de le laver la nuit, car vous enlevez la crasse de la journée.
    • Si vous avez la peau grasse, vous voudrez peut-être le laver deux fois par jour avec un nettoyant pour le visage non comédogène pour aider à prévenir l'obstruction des pores.[3]
  3. 3 Hydratez votre peau. Lorsque votre peau est sèche, appliquez une crème hydratante. Pour une meilleure pratique, appliquez un hydratant pour le visage après chaque lavage de votre visage. C'est aussi une bonne idée de l'appliquer avant de vous maquiller. Choisissez un hydratant adapté à votre type de peau en recherchant l’étiquette de peau grasse, moyenne ou sèche sur le flacon.[4]
    • Dans la matinée, essayez de choisir un hydratant avec un écran solaire.
  4. 4 Exfoliez votre peau. Certaines personnes ont de la chance avec l'exfoliation en créant une peau plus lisse et plus claire. Vous ne devez pas exfolier trop souvent, car cela peut endommager votre peau. Généralement, vous pouvez exfolier plusieurs fois par semaine, mais vous devrez peut-être faire des traitements plus agressifs moins souvent. En outre, vous ne voudrez peut-être pas exfolier les traitements contre l'acné, car cela peut aggraver les problèmes.[5] Choisir une méthode d'exfoliation:
    Exfoliation chimique: Cette méthode est plus agressive et convient mieux aux personnes ayant une peau grasse. Les exfoliants chimiques agissent pour dissoudre en douceur les cellules mortes de la peau, en utilisant des produits chimiques tels que les acides alpha et bêta-hydroxy.
    Exfoliation physique: L'exfoliation physique utilise des exfoliants pour le visage, des gants de toilette et des brosses pour éliminer physiquement les peaux mortes. Ceci est une excellente option si vous avez la peau sèche, mais peut irriter la peau qui est plus sensible. Vous pouvez également faire une microdermabrasion au cabinet du dermatologue ou dans un spa médical.
    Pointe: Hydrater après avoir exfolié. L'exfoliation peut assécher votre peau, il est donc important de se réhydrater.

Méthode deux sur quatre:
Traitement de l'acné à la maison

  1. 1 Ne pop pas de boutons. C'est vraiment tentant de faire éclater les boutons. Vous avez peut-être même entendu quelqu'un dire que vous deviez le faire. Cependant, il est préférable de laisser vos boutons seuls. Si vous les éclatez, vous pourriez vous retrouver avec des cicatrices à la place. En outre, si vous faites apparaître un bouton, vous introduisez des bactéries sur votre visage, ce qui peut causer plus d’acné et d’inflammation cutanée.[6]
  2. 2 Réduisez la pression sur votre peau. Toute pression exercée sur votre peau, en particulier sur votre visage, peut entraîner l'apparition de boutons. Les casques et les téléphones portables peuvent provoquer des épidémies, tout comme les chapeaux. Si votre chemise est trop serrée au niveau du cou, vous risquez de développer de l'acné. De même, un sac à dos peut exercer une pression sur votre dos, provoquant une épidémie d'acné.[7] Réduire le contact de la peau avec les objets
    Utilisez le haut-parleur. Lorsque vous êtes au téléphone, allumez le haut-parleur pour ne pas avoir à appuyer l'écran contre votre joue.
    Utilisez des petits écouteurs au lieu d'un casque. Les écouteurs mettent moins de pression sur votre visage et n'entrent pas en contact avec votre peau.
    Gardez votre col lâche. Déboutonnez un peu votre chemise ou recherchez des styles qui ne se contractent pas ou ne frottent pas sur votre cou.
    Desserrer les sangles du sac à dos. Vous pouvez également alléger votre charge et éviter que votre dos ne soit sous pression en transportant des objets, comme des livres, dans vos bras.
  3. 3 Gardez vos mains sur votre visage. Toucher votre visage introduit des bactéries. En retour, cette bactérie peut entraîner davantage de poussées. Par conséquent, pour garder votre peau aussi claire que possible, essayez de ne pas toucher votre visage tout au long de la journée.[8]
  4. 4 Laver les zones couvertes d’acné deux fois par jour. Vous vous lavez déjà le visage deux fois par jour, mais cela peut aussi aider à laver toutes les zones qui ont de l'acné deux fois par jour. Utilisez simplement vos mains, de l'eau et un nettoyant doux. Lavez-vous les cheveux tous les jours si vous avez de l'acné dans les cheveux ou le long des cheveux.[9]
  5. 5 Choisissez des produits à base d'eau. Les boutons se développent à partir de pores obstrués et les lotions graisseuses peuvent obstruer les pores. Lorsque vous choisissez des produits, recherchez ceux qui sont «non comédogènes» ou à base d'eau, car ces produits risquent moins de boucher vos pores. Aussi, assurez-vous que votre maquillage dit aussi "non comédogène", de sorte qu'il sera moins susceptible d'obstruer les pores.[10]
  6. 6 Choisissez l'acide salicylique pour les pores obstrués. L'acide salicylique est un traitement en vente libre que vous pouvez obtenir sous forme de lavage ou de traitement sans rinçage. Recherchez une concentration de 0,5% pour commencer. Si vous utilisez un traitement sans rinçage, appliquez-le sur les zones où vous souffrez d'acné et frottez-le. Si vous utilisez un produit de rinçage ou du savon, créez une mousse et frottez-la dans la zone affectée.[11]
    • Assurez-vous de laver la crème hors des zones qui ne sont pas touchées par l'acné, comme vos mains.
  7. 7 Enlevez les peaux mortes avec du peroxyde de benzoyle. Les peaux mortes peuvent boucher vos pores, de sorte que certains traitements contre l'acné en vente libre fonctionnent en enlevant cette peau morte. Le peroxyde de benzoyle est l'un de ces traitements. Il enlève également de l'huile supplémentaire. Commencez avec une concentration de 2,5%. Comme l’acide salicylique, les traitements se présentent sous forme de rinçages et de crèmes sans rinçage.[12]
    • Le soufre fonctionne de manière similaire au peroxyde de benzoyle, mais il peut avoir une odeur. Il est souvent combiné avec d'autres ingrédients.
  8. 8 Utilisez des acides alpha-hydroxy (AHA) pour l'inflammation. Comme le peroxyde de benzoyle, les AHA éliminent les peaux mortes.Cependant, ils diminuent également l'inflammation et favorisent une nouvelle croissance cutanée. La combinaison peut aider à vous donner une peau plus lisse. Certains AHA courants à rechercher sont l'acide lactique et l'acide glycolique.[13]
  9. 9 Envisager des traitements naturels. Certains traitements naturels peuvent être aussi efficaces que les médicaments plus traditionnels. Il est toutefois conseillé de demander à votre médecin avant d'essayer l'un de ces traitements, car ils peuvent interférer avec d'autres médicaments que vous prenez.[14]
    • Appliquez un gel avec 5% d'huile d'arbre à thé. Certaines personnes trouvent cela bénéfique dans la réduction de l'acné, bien que cela puisse provoquer une réaction chez certaines personnes.
    • L'acide azélaïque, un acide naturel, peut également être bénéfique. Essayez une crème contenant 20% de cet acide.
    • Essayez une crème contenant 2% d'extrait de thé vert, ce qui peut aider à réduire l'acné.

Méthode trois sur quatre:
Obtenir un traitement médical pour l'acné

  1. 1 Discuter des médicaments topiques sur ordonnance. Un type de traitement est similaire aux médicaments en vente libre. C'est-à-dire que vous appliquez ces médicaments sur votre visage comme traitement topique. La différence est que les ingrédients actifs ne sont pas les mêmes que les médicaments en vente libre.[15] Options de médicaments topiques sur ordonnance:
    Rétinoïdes: Un rétinoïde aide votre peau à se débarrasser plus rapidement des cellules mortes de la peau, en gardant vos pores clairs. Si votre médecin vous prescrit un rétinoïde, vous commencerez par l’appliquer 3 nuits par semaine et vous pourrez éventuellement passer à une application quotidienne.
    Antibiotiques topiques: Les antibiotiques nettoient votre peau des bactéries qui causent l'acné et réduisent souvent aussi l'inflammation. Bien que les antibiotiques topiques sur ordonnance ne soient pas aussi efficaces pour éliminer l'acné sévère que les antibiotiques par voie orale, ils peuvent néanmoins constituer un bon choix pour vous. Votre médecin vous prescrira probablement du peroxyde de benzoyle en même temps.
  2. 2 Renseignez-vous sur les médicaments oraux sur ordonnance. Pour une acné plus grave, votre médecin peut vous recommander un médicament par voie orale. Ce sont des médicaments que vous prenez par voie orale, donc ils agissent de manière systématique plutôt que directement sur votre peau.[16] Options de médicaments oraux sur ordonnance
    Antibiotiques oraux: Les antibiotiques oraux sont plus puissants que les antibiotiques topiques et sont plus efficaces pour réduire les bactéries et combattre l'inflammation. Votre dermatologue les prescrira probablement avec un rétinoïde topique et du peroxyde de benzoyle, ce qui réduit vos chances de développer une résistance aux antibiotiques.
    Contraceptifs oraux ou antiandrogènes pour les femmes: Les contraceptifs oraux contiennent des œstrogènes, qui peuvent aider à équilibrer les hormones et à clarifier la peau. Les antiandrogènes sont également des médicaments hormonaux qui agissent pour bloquer les effets d'une hormone sur certaines glandes.
    Isotrétinoïne, en dernier recours: L'isotrétinoïne orale (anciennement appelée Accutane) est très efficace, mais elle entraîne de graves effets secondaires potentiels, notamment la colite ulcéreuse, le risque de dépression et les anomalies congénitales. En raison de ces risques, votre médecin vous surveillera de près si vous prenez Isotretinoin.
  3. 3 Renseignez-vous sur les antibiotiques. Les antibiotiques aident à réduire les bactéries sur la peau. Ils peuvent également réduire l'inflammation et les rougeurs, rendant votre peau plus claire. Les antibiotiques peuvent être prescrits comme une crème topique que vous laissez sur votre peau ou comme médicament oral.[17]
    • Habituellement, le médecin voudra vous retirer des antibiotiques par voie orale dès que possible. Si vous prenez ces médicaments trop souvent, votre corps peut développer une résistance et, de plus, ils peuvent modifier la flore intestinale et / ou la flore vaginale naturelles de votre corps.
  4. 4 Discutez des peelings chimiques. Les dermatologues et les esthéticiens utilisent des peelings chimiques pour éliminer certains types d'acné. Les points noirs et les papules sont les principales formes qui bénéficient de ce traitement, et il peut en résulter une peau plus lisse pour vous. Demandez à votre spécialiste des soins de la peau si cette option vous convient.[18]
  5. 5 Renseignez-vous sur les traitements au laser et à la lumière. Une autre option de votre dermatologue est l'utilisation de lasers. Ces traitements peuvent aider à réduire la quantité de bactéries sur votre visage et à resserrer vos pores, ce qui peut réduire votre acné.[19] Demandez si ce traitement vous convient.[20]
  6. 6 Envisager des traitements pour enlever les cicatrices. Si votre visage a été cicatrisé par l'acné, votre dermatologue peut vous aider à lisser votre visage. Les peelings chimiques et les traitements au laser peuvent aider, mais d'autres options sont également disponibles.[21]
    • Renseignez-vous sur les produits de remplissage de la peau, où le dermatologue injectera une charge sous la peau pour aider à la lisser.
    • Une autre option est la microdermabrasion, qui consiste essentiellement à poncer votre peau avec un pinceau.
    • Une opération plus extrême est la chirurgie de la peau, où le chirurgien coupe physiquement les cicatrices, puis répare les trous laissés.

Méthode quatre sur quatre:
Garder votre peau en bonne santé

  1. 1 Sauter les longues douches et bains chauds. L'eau chaude peut assécher votre peau, donc si vous passez beaucoup de temps dans des douches chaudes, vous courez le risque de nuire à votre peau. Ne tenez que l’eau chaude et limitez le temps passé sous la douche.[22]
    • Les douches plus courtes sont également respectueuses de l'environnement.
  2. 2 Protégez votre peau du soleil. Le soleil peut endommager votre peau avec le temps, le faisant vieillir plus rapidement. Pour protéger votre peau, utilisez un écran solaire quotidien. Évitez le soleil, en particulier dans les moments les plus chauds de la journée, et portez des vêtements qui couvrent votre peau, notamment un chapeau, des lunettes de soleil, un pantalon et une chemise à manches longues.[23] Choisir et utiliser un écran solaire
    Prenez un écran solaire à large spectre avec une protection UVA et UVB. Les rayons UVA peuvent vieillir prématurément votre peau, tandis que les rayons UVB créent un coup de soleil. Une exposition excessive à l'une ou l'autre peut provoquer un cancer de la peau.
    Assurez-vous qu'il a un FPS d'au moins 30. Le FPS 30 offre un peu plus de protection que le FPS 15. De même, tout ce qui dépasse le FPS 50 n'augmente que légèrement votre protection. Donner la priorité à la recherche d’une marque à large spectre plutôt qu’à un FPS élevé.
    Si vous utilisez un spray, appliquez généreusement et uniformément. Les lotions et les crèmes ont tendance à être réputées pour une meilleure couverture, mais un spray peut être efficace si vous vous assurez de le pulvériser abondamment et sur toute la peau exposée. Vous pouvez également utiliser un gel, une crème ou une lotion en premier, puis réappliquer avec un spray plus tard.
    Appliquez 15 minutes avant de sortir. Renouveler l'application toutes les 2 heures. Vous devez également réappliquer immédiatement après avoir nagé ou avoir transpiré abondamment, même si la protection solaire résiste à l'eau.
  3. 3 Restez hydraté. L'eau potable est essentielle au bon fonctionnement de votre corps, y compris votre peau. Si vous êtes déshydraté, votre peau se dessèche également. Buvez suffisamment d'eau pour ne pas avoir soif, ce qui suffit généralement à garder votre peau hydratée.[24]
    • Les femmes devraient viser à boire au moins 2,2 litres (0,6 gal US) ou neuf tasses d’eau par jour.[25]
    • Les gars devraient viser à boire au moins trois litres (13 tasses) d'eau par jour.
  4. 4 Appliquez des hydratants. Lorsque votre peau est sèche, elle a besoin d'un bon hydratant, comme une lotion pour le corps. Lorsque vous en choisissez un, recherchez-en un qui correspond à votre type de peau, comme une lotion destinée aux peaux grasses ou sèches. Vous pouvez en choisir un avec un SPF pour accomplir deux choses à la fois.[26]
  5. 5 Nourrissez votre peau d'acides gras oméga-3. Votre peau a besoin de bonnes graisses pour rester en bonne santé et conserver son éclat naturel. Les aliments riches en acides gras oméga-3 sont particulièrement bons pour la nourriture. Ajoutez des aliments comme le saumon, le maquereau, l'huile de soja, les noix de Grenoble, les graines de lin, les sardines, le thon germon et le tofu pour améliorer votre peau.[27]
  6. 6 Travaillez sur votre esprit. Divers problèmes physiques sont aggravés par le stress, l'anxiété et la dépression. Les maux de peau ne sont pas différents et ils peuvent être aidés en travaillant sur vos problèmes internes. Si vous avez des problèmes d'anxiété ou de dépression, des médicaments ou une thérapie peuvent être utiles. Parlez à votre médecin de ce qui vous convient.[28]
  7. 7 Moins de stress. Le stress peut vous faire éclater plus souvent. Pour diminuer votre niveau de stress, essayez le yoga, l'exercice ou la méditation. Vous pouvez également essayer de réduire les choses qui vous stressent. Par exemple, si vous êtes stressé par les nouvelles, essayez de limiter votre consommation à 30 minutes par jour.[29]
    • Un tour rapide consiste à prendre un moment chaque jour pour respirer profondément. Fermez les yeux et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Inspirez-vous du compte de quatre et maintenez-le pendant quatre heures. Expirez au compte de quatre. Continuez à vous concentrer sur votre respiration pendant quelques minutes afin de vous libérer de votre stress.