Le brossage à sec consiste à brosser la peau sèche avec une brosse à poils longs. Cela exfolie la peau, réduisant la présence de cellules mortes inutiles sur votre corps; Cependant, un brossage à sec trop souvent ou trop dur peut provoquer une irritation de la peau et une infection. Assurez-vous de connaître les faits concernant le brossage à sec, ainsi que les meilleures méthodes, avant de commencer le processus.

Première partie de trois:
Préparation à la brosse sèche

  1. 1 Savoir à quoi s'attendre Le brossage à sec, comme de nombreuses tendances en matière de bien-être, offre de nombreux avantages pour la santé. Cependant, tout le buzz n'est pas scientifiquement valable. Connaître les faits pour ne pas sécher le pinceau trop souvent ou inutilement.
    • Alors que les effets du brossage à sec sur la circulation sanguine sont discutés, le brossage à sec exfolie la peau. L'exfoliation est un processus par lequel les cellules mortes de la peau sont éliminées; Cependant, si vous êtes adolescent ou dans la vingtaine, il n'est peut-être pas nécessaire d'exfolier régulièrement. Votre peau est suffisamment jeune pour éliminer automatiquement les peaux mortes. À partir de la trentaine, les peaux mortes peuvent ne pas disparaître et le brossage à sec peut aider.[1]
    • Le brossage à sec peut affecter la cellulite, mais il n'élimine pas, ni même ne réduit la cellulite.[2] Le brossage à sec réduit temporairement l'apparence de la cellulite existante en raison de facteurs tels que le gonflement et le gonflement de la peau; Par conséquent, le brossage à sec avant une journée à la plage peut être un excellent moyen de se sentir mieux, mais l'effet disparaîtra dans les 24 heures.[3]
    • De nombreux sites de beauté et de bien-être conseillent de se brosser les cheveux deux fois par jour, mais cela peut être dangereux. Lorsque la peau est brossée trop durement ou trop souvent, les soies provoquent des micro-coupures. Ceux-ci peuvent facilement être infectés. De plus, le brossage à sec plus d'une fois par semaine permet d'éliminer les barrières protectrices de la peau. Cela conduit à la sécheresse et à l'irritation.[4]
    • Le brossage à sec affecte les conditions de la peau. Les personnes atteintes d'eczéma ou de peau sèche chronique doivent éviter le brossage à sec car elles sont plus sujettes aux complications ci-dessus. Toutefois, si vous souffrez d'une maladie appelée kératose pilaire, dans laquelle la peau est enflammée par des bosses rouges rugueuses, le brossage à sec pourrait éliminer les cellules mortes de la peau qui causent de telles bosses.[5]
  2. 2 Sélectionnez vos pinceaux. Si vous avez pesé le pour et le contre et que vous avez décidé que le brossage à sec vous convenait, vous devrez sélectionner les pinceaux que vous utiliserez.
    • Vous aurez besoin d'une brosse à poils naturelle non synthétique avec un long manche. Vous pouvez trouver une brosse à soies comme celle-ci dans un magasin d'aliments naturels ou dans un salon de beauté.[6]
    • Plus la poignée est longue, mieux c'est. Vous aurez besoin d'accéder à des zones difficiles d'accès comme votre dos.[7]
    • Choisissez des soies fermes. Les cactus ou les soies d'origine végétale sont idéaux pour le processus de brossage à sec. Si vous n'êtes pas sûr, demandez conseil à un employé.[8]
    • Pour les zones délicates comme le visage, l’abdomen et les seins, sélectionnez une brosse sans poils avec des poils légèrement plus souples.[9]
  3. 3 Décidez quand sécher le pinceau et à quelle fréquence. Avant de commencer le brossage à sec, vous devrez décider quelle heure de la journée vous devez sécher.
    • De nombreux défenseurs du brossage à sec recommandent le brossage à sec le matin avant la douche. C'est parce que le brossage à sec est censé dynamiser le corps et certaines personnes pensent que cela vous donnera un regain d'énergie au début de la journée.[10]
    • N'oubliez pas de ne pas sécher le pinceau trop souvent. Bien que de nombreux amateurs de brossage à sec le fassent tous les jours ou deux fois par jour, cela n'est pas nécessaire et peut entraîner une infection cutanée, une sécheresse et une irritation. Le brossage à sec toutes les deux semaines est l'option la plus sûre.
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Partie 1 Quiz

Pourquoi devriez-vous sécher votre peau?

Deuxième partie de trois:
Début du processus de brossage à sec

  1. 1 Placez-vous sur une surface carrelée. Avant de commencer le brossage à sec, vous devriez avoir une surface carrelée. La plupart des gens préfèrent le brossage à sec dans leurs douches. Les pellicules mortes tomberont de votre corps pendant le processus et vous voulez une surface qui peut facilement être nettoyée ou rincée après le processus.[11]
  2. 2 Commencez par les pieds et remontez les jambes. Utilisez votre brosse à long manche pour cette portion de brossage à sec. Le brossage à sec commence par le bas de votre corps et se déplace vers le haut. En commençant par le bas de votre corps et en remontant, on pense que vous augmentez le drainage vers les ganglions lymphatiques et augmentez la circulation vers le cœur. Cela peut aider à éliminer les toxines indésirables du corps et améliorer la circulation sanguine.
    • Utilisez des coups de pinceau longs et lisses. Travaillez en arrière, chaque coup va vers le cœur.[12]
    • Si l’équilibre est un problème, serrez votre jambe sur un tabouret ou sur le côté de la baignoire.[13]
    • Portez une attention particulière aux zones plus rugueuses, comme les chevilles et la plante des pieds. Brossez ces zones plusieurs fois pour vous assurer que les peaux mortes ne tombent pas.[14]
  3. 3 Déplacer les bras et puis le torse. Continuez à travailler avec votre brosse à long manche. Après avoir remonté vos jambes, passez à vos bras. Rappelez-vous que le processus est très similaire. Vous vous déplacez vers votre coeur à chaque coup.
    • Commencez avec vos mains et avancez vers les épaules. Encore une fois, utilisez des coups de pinceau longs et lisses.[15]
    • Donner des zones rugueuses, comme les coudes, une attention supplémentaire. Assurez-vous que les peaux mortes tombent.[16]
    • Passez à l'arrière. Cela peut être difficile, car certaines zones du dos sont difficiles d'accès. Assurez-vous que la poignée de votre brosse atteint suffisamment loin pour toucher votre milieu du dos et d'autres zones difficiles d'accès. Passez des fesses aux omoplates.[17]
    • Enfin, passez au torse et aux côtés. Brossez votre cage thoracique en vous dirigeant vers le cœur. Sur vos côtés, passez de votre hanche à votre aisselle.[18]
  4. 4 Brosse sèche des zones sensibles. Mettez de côté la brosse à long manche et obtenez votre brosse à poils doux. Passez à des zones plus sensibles de la peau.
    • Brossez votre visage à l’aide de coups plus petits et plus doux. Passez du front au cou.[19]
    • Les mamelons ou les seins doivent également être brossés à sec avec une brosse plus douce pour éviter d'irriter les peaux les plus sensibles.[20]
    • Si vous voulez revoir tout votre corps, il est préférable d’utiliser la brosse plus douce cette fois-ci pour éviter une irritation excessive.[21]
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Partie 2 Quiz

Quelle est la meilleure façon de sécher votre peau?

Troisième partie de trois:
Prendre des mesures après le brossage à sec

  1. 1 Douche après le brossage à sec. Même si vous ne séchez pas les broussailles le matin, il peut être judicieux de prendre une douche après un brossage à sec. Toute peau morte persistante peut être lavée dans une douche.
    • Certaines personnes recommandent d'alterner entre les températures chaudes et froides pour améliorer la circulation sanguine, bien que cela ne soit pas nécessaire. Si vous préférez simplement prendre une douche normale en utilisant de l'eau assez chaude, c'est également correct.[22]
    • Séchez votre peau plutôt que de la sécher après une douche. Votre peau peut être extrêmement sensible après le brossage à sec et vous ne voulez pas encourager l'irritation ou l'infection de la peau.[23]
    • Appliquez une huile naturelle sur votre peau pour reconstituer les huiles perdues lors du brossage à sec et de la douche. L'huile de rose musquée et l'huile de noix de coco sont de bonnes options.[24]
  2. 2 Nettoyez la zone et les brosses après le brossage à sec. Après avoir terminé le brossage à sec, vous devez nettoyer la zone où vous avez brossé les cheveux et les instruments utilisés.
    • Si vous vous brossez les dents à sec dans votre douche, le nettoyage est facile car les peaux mortes couleront probablement par la suite. Sur d'autres surfaces carrelées, balayez les peaux mortes et jetez-les.
    • Vos brosses sèches doivent rester au sec. Ne les suspendez pas à la douche, où ils seront mouillés et exposés à la moisissure. Rangez-les à l'écart de l'eau stagnante.[25]
    • Périodiquement, votre brosse sèche devra être lavée. Utilisez une petite quantité de shampoing ou de savon liquide. Laver les poils et éliminer autant d'eau que possible après. Accrochez les brosses à sécher dans un endroit sûr, loin de toute autre exposition à l'eau.[26]
  3. 3 Gardez une trace du moment où vous séchez le pinceau. Rappelez-vous que le brossage à sec peut causer une litanie de problèmes de peau si cela est fait trop souvent. Faites une note sur votre calendrier ou téléphone de la date de votre session de brossage à sec. Ne pas sécher à nouveau la brosse avant au moins deux semaines. Beaucoup de personnes préconisent le brossage à sec une ou deux fois par jour, mais cela augmente le risque d'infection et d'inflammation cutanée.[27]
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Partie 3 Quiz

Lequel des suivants devriez-vous faire après le brossage à sec?