Comment obtenir une belle peau

Le stress, l'alimentation et le mode de vie contribuent tous à la condition de votre peau. Avec de nombreux produits disponibles qui prétendent maintenir une peau d'apparence saine, la décision d'utiliser celui qui peut être écrasante. Cependant, il existe des méthodes plus simples de soins de la peau: certaines personnes peuvent utiliser du savon en barre et de l'eau chaude, mais gardez à l'esprit qu'il existe toujours des méthodes plus efficaces pour garder votre peau propre avant même de vous tourner vers les produits pour la peau.

Première partie de trois:
Maintenir une routine

1. 1 Lavez-vous les mains correctement. Si vous ne le faites pas, les bactéries et l'huile de vos doigts peuvent pénétrer dans vos pores et créer des infections et des poussées. Cela peut sembler une tâche simple, mais il peut aussi être facilement oublié. Pensez à toutes les choses que vous entrez en contact pendant une journée et aux moments où vous touchez inconsciemment votre visage. Toujours garder les mains propres lors du nettoyage du visage afin de ne pas être contre-productif.^[1]
   • Laver avec du savon et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes. Chantez «Joyeux anniversaire» pendant le lavage pour vous assurer que vous frottez suffisamment longtemps.^[2]
   • Enlevez tout bijou de main ou de bras afin de ne pas laisser de savon en dessous.
   • N'oubliez pas de vous laver sous vos ongles et entre vos doigts.
   • Séchez vos mains avec une serviette propre ou avec de l'air, mais ne séchez pas trop fort car cela peut endommager la peau.
2. 2 Nettoyez votre peau avec un nettoyant approprié. Avec le bout de vos doigts, frottez le nettoyant sur votre peau dans un mouvement circulaire vers le haut. Rincer le nettoyant avec de l'eau chaude et / ou des éponges faciales.
   • Il existe une variété de nettoyants à choisir. Certains sont des nettoyants moussants et sont plus doux pour la peau, tandis que d'autres contiennent des billes de micro-gommage pour une exfoliation légère.
   • Si votre peau est sujette aux points noirs, considérez alors un nettoyant non comédogène. Celles-ci nettoient votre peau avec un faible risque de colmatage de vos pores. L'avantage de ceci est que vos pores restent clairs sans risque de résidus, ce qui pourrait conduire à des sabots.
   • N'utilisez pas de savon. Le savon a un pH alcalin et va dépouiller votre peau de son acidité naturelle, laissant votre peau déshydratée et vulnérable aux bactéries. La plupart des nettoyants moussants le feront, en particulier Cetaphil en raison de sa teneur en laurylsulfate de sodium.
   • Ne pas utiliser quoi que ce soit qui rend la peau plus ferme après le rinçage. Utilisez de l'eau tiède qui n'est pas trop chaude. Les changements soudains de température de la peau peuvent dilater de façon permanente les capillaires.
3. 3 Utilisez un toner après le nettoyage. Les toners empêchent toute infection ou réabsorption de bactéries. Prenez un coton pour essuyer le toner sur votre peau pour éliminer tout résidu de nettoyage. Utilisez un toner hydratant sans alcool et laissez sécher à l'air sur votre visage.^[3]
   • Après un lavage, votre peau est dépourvue de propriétés importantes: élasticité naturelle, éclat et douceur. L'application d'un toner est un atout supplémentaire pour ramener ces niveaux à la normale.
   • Toujours aller pour les toners à base d'eau. Ceux-ci sont chargés avec des antioxydants sans aucune autre propriété chimique interférante pour blesser votre peau ou la dessécher.
   • Évitez les toners à base d'alcool. Ils contiennent généralement un astringent, qui peut irriter la peau et nuire à la capacité de la peau à se réparer.
   • Évitez les toners parfumés. Celles-ci ne font que rendre votre visage plus agréable. De plus, tout comme les eaux de Cologne ou les parfums, les gens peuvent courir le risque d’avoir une réaction allergique. Si cela vous arrive, cela peut irriter ou endommager votre peau.
4. 4 Appliquez un hydratant approprié. Ce n'est que si vous êtes très gras ou à tendance acnéique que vous devez utiliser des hydratants sans huile. Utilisez un FPS d'au moins 15 ou 30 dans votre crème hydratante de jour. N'utilisez pas de SPF la nuit. Les hydratants de nuit sont un bon moment pour utiliser quelque chose de très nourrissant ou ciblé sur un problème de peau spécifique.
   • Essayez d'hydrater au moins deux fois par jour: une fois le matin après vous être lavé le visage et la nuit avant d'aller au lit.
   • Optez pour des hydratants sans huile. Votre corps produit déjà suffisamment d'huile pour garder votre peau en bonne santé. Tout excès d'huile risque de ne faire qu'aggraver vos problèmes de peau.
   • Essayez l'hydratation avec de l'huile de jojoba, qui est proche du sébum naturel de votre peau. Cela aidera également à atténuer les marques et les cicatrices.
5. 5 Évitez de sécher votre peau. N'ayez pas peur du pétrole! C'est lubrifiant pour votre peau et protège contre les rides. Il ne sert à rien de le sécher car il transporte naturellement des débris hors des pores. Lorsque vous séchez l'huile de votre peau, vous séchez aussi l'eau. Votre peau produira plus d’huile et elle ne pourra pas sortir à cause de la formation cellulaire de cellules collantes déshydratées à la surface.
   • Si votre peau est très grasse et qu'elle éclate, vous devrez peut-être faire d'autres tests. Consultez un dermatologue ou un esthéticien pour obtenir des conseils.
   • Si votre peau est encore très sèche, utilisez un sérum après tonifiant et avant d’hydrater et consultez un dermatologue pour obtenir des conseils.
   • Pour contrer l'huile extrêmement gênante qui crée un éclat agaçant, vous pouvez acheter du papier buvard pour tamponner doucement votre zone la plus visible. Ne pas essuyer avec ceux-ci; seulement blot.
6. 6 Exfoliez votre peau une à trois fois par semaine. Vous pouvez le faire de plusieurs façons, alors choisissez des méthodes qui vous conviennent le mieux. Certaines personnes peuvent trouver la sensation trop rugueuse, alors que d'autres peuvent avoir besoin d'une méthode exfoliante plus dure. Les jours où vous exfoliez, faites-le après le nettoyage.
   • Utilisez un gommage. Choisissez un gommage doux (souvent crémeux avec des perles rugueuses au lieu de particules dentelées comme des coques de noix) qui ne laisse pas votre visage se sentir serré.
   • Exfolier après avoir lavé et utiliser des toners.
   • Veillez à ne pas trop exfolier car cela peut aggraver les problèmes de peau. Frotter la peau avec des micro-nettoyants ou des matériaux naturels peut être abrasif et endommager les pores si on en fait trop.

Deuxième partie de trois:
Manger bien

1. 1 Ajoutez des légumes verts foncés et richement colorés à votre alimentation. Des articles comme le brocoli, les épinards ou les feuilles de pilon peuvent commencer naturellement à nettoyer votre peau de l'intérieur. Gardez à l'esprit que plus un légume est coloré, mieux c'est pour votre peau.
   • La plupart des légumes riches en couleurs ont des antioxydants qui contrecarrent naturellement le processus de vieillissement. Consommer des quantités régulières d'antioxydants peut aider à combattre les rides et l'inflammation tout en protégeant la peau des effets nocifs des rayons UV.^[4]
   • Manger des légumes d'apparence saine donne une peau d'apparence saine. La couleur vibrante trouvée dans les légumes est due à un antioxydant spécial (caroténoïde). Mangez des légumes comme les poivrons, les tomates et les carottes afin que votre corps puisse naturellement absorber les caroténoïdes pour donner à votre peau un éclat naturel.^[5]
2. 2 N'oubliez pas de manger des fruits. De nombreux fruits sont chargés d'antioxydants et de vitamines nécessaires au maintien d'une peau d'apparence saine. Vous pouvez également faire des smoothies aux fruits, en mélangeant différents types pour obtenir de multiples avantages dans une collation facile. Il y a beaucoup de fruits à choisir. Voici quelques-uns qui sont particulièrement connus pour leurs propriétés de soins de la peau:^[6][7][8]
   • Baies
   • Les papayes
   • Avocats
   • Bananes
   • Visez cinq portions de fruits colorés par jour. Cela garantit que vous obtenez un apport régulier en antioxydants, mais aussi que vous le maintenez.
   • Assurez-vous de prendre votre vitamine C. Cela non seulement combat le froid, mais la vitamine joue un rôle crucial dans la synthèse du collagène, qui est vital pour une peau d'apparence saine.
3. 3 Surveillez votre glycémie. Trop de sucre dans votre alimentation augmente la quantité d'insuline, ce qui entraîne la croissance de cellules qui peuvent obstruer les pores. Combattez la peau floue de l'intérieur avec un régime moins sucré.^[9][10]
   • Ajustez votre régime pour être plus équilibré. Un peu de quelque chose de tous les groupes alimentaires ne peut pas seulement profiter à votre peau, mais votre style de vie en général.
   • Mangez plus souvent de petits repas. Au lieu de vous asseoir trois fois par jour pour prendre de gros repas, espacer des portions plus petites toutes les deux heures et demie ou trois heures vous permettra de gérer votre taux de sucre dans le sang.
   • Testez-vous pour la tolérance aux produits laitiers. Certains prétendent que la testostérone contenue dans le lait stimule les glandes sébacées à produire de l’huile, obstruant ainsi les pores. Cela peut ne pas être vrai pour tout le monde, mais vous pouvez essayer de couper les produits laitiers pendant une semaine ou deux pour voir s'il y a des résultats. Prenez des précautions et consultez un médecin avant de retirer les produits laitiers de votre alimentation pour voir où vous pouvez obtenir votre vitamine D et votre calcium.
4. 4 Boire plus d'eau. La déshydratation entraîne des problèmes de peau. Sans elle, votre peau perd son élasticité, devient sèche et réduit la capacité de votre corps à fonctionner au mieux de ses capacités.^[11]
   • L'eau élimine les toxines de votre corps. En éliminant ces toxines de manière naturelle, il y a peu de risques. De plus, votre peau n'est pas la seule chose qui profite.
   • Il stimule la circulation sanguine. Un bon système circulatoire signifie que les nutriments et les déchets se déplacent sans heurt et correctement dans et hors de votre corps. Une forte circulation sanguine dans votre peau lui donne également un aspect plus sain.
   • L'ajout d'eau supplémentaire contribue à la synthèse naturelle de produits chimiques critiques et d'autres composés biologiques dont votre corps a besoin. C'est un composé naturel que l'on trouve dans la nature, et en avoir plus dans votre corps ne fait que donner à votre corps un coup de main supplémentaire pour créer des composés tels que la vitamine D.

Troisième partie de trois:
Consulter un dermatologue

1. 1 Recherchez un dermatologue bien établi et compétent. La principale raison pour aller chez un dermatologue est qu'ils peuvent adapter des produits et des routines de soin spécifiquement à vous et à vos soucis.
   • Recherche pour les dermatologues potentiels que vous souhaitez voir. Lisez les critiques et les articles sur l'entreprise et les médecins actuels pour voir s'ils sont légitimes et adaptés à vos besoins.
   • Une aide professionnelle pour les peaux rebelles est une aide que vous ne pouvez pas être en mesure de fournir par vous-même.
   • Envisagez de consulter un dermatologue en dernier recours. Essayez d'utiliser des remèdes maison et de modifier votre alimentation pendant au moins deux mois pour voir si votre peau s'éclaircit ou s'améliore comme vous le souhaitez. Si cela échoue, trouvez de l'aide.
2. 2 Parlez à un professionnel de la suppression des cicatrices d'acné. L'enlèvement de cicatrice peut être une priorité pour ceux qui veulent une peau d'apparence plus saine. Ces procédures peuvent être coûteuses, alors assurez-vous de consulter les professionnels locaux qui peuvent les administrer à un prix raisonnable pour vous.^[12]
   • Ceci est une solution rapide pour une peau visiblement différente. On peut le faire seul avec des crèmes décolorantes ou des brosses à récurer à la maison.
   • Rechercher des procédures de microdermabrasion ou de dermabrasion pour éliminer les couches supérieures de la peau endommagée.
   • L'élimination des cicatrices peut également atténuer la pigmentation de votre peau.
3. 3 Arrêtez les problèmes de peau chroniques afin que vous ne soyez plus dérangé. Si vous souffrez d'acné tenace ou d'autres problèmes, un dermatologue peut vous recommander le ou les produits ou les procédures parfaits pour redonner à votre peau une apparence saine.^[13][14]
   • Un dermatologue peut vous aider à comprendre votre peau, pourquoi c'est comme ça et comment vous perpétuez le problème ou en commencez de nouveaux.
   • Même si vous n'avez pas de problème de peau chronique et que vous remarquez que quelque chose ne va pas avec votre peau, il n'est pas difficile de consulter un dermatologue pour voir ce qui se passe.