Il y a beaucoup de façons d'être belle. Une façon consiste à utiliser des cosmétiques pour obtenir une apparence jeune et éclatante. Mais ce n'est pas la seule façon. Si vous êtes allergique au maquillage, si vous avez une peau sensible ou si vous ne vous souciez pas du maquillage, vous avez plusieurs options pour rendre votre peau lisse et uniforme.

Première partie de trois:
Maintenir une routine de soins de la peau régulière

  1. 1 Lavez votre visage tous les matins, tous les soirs et tous les exercices. Dans le cadre de votre routine de soins de la peau, vous devriez vous laver le visage avec un nettoyant doux deux fois par jour: le matin et avant d'aller au lit.[1] N'oubliez pas qu'un nettoyant doux sera sans alcool: l'alcool peut causer la sécheresse et la desquamation.[2] Vous devriez également vous laver le visage après l'effort pour vous assurer que votre transpiration n'obstrue pas vos pores et n'irrite pas votre peau.
    • Toujours utiliser de l'eau tiède - pas de l'eau chaude lorsque vous vous lavez le visage.[3] L'eau chaude peut vous assécher et causer une desquamation et une irritation.
    • Résistez à l'envie de frotter. Utilisez vos doigts et un toucher doux pour vous laver le visage. Cela minimisera l'irritation, la sécheresse et les inégalités du teint.[4]
  2. 2 Hydrater tous les jours. Les hydratants pour la peau aident à garder votre peau sèche, inégale, serrée et squameuse. Ils peuvent aussi aider la peau à paraître plus jeune et plus éclatante. Hydrater correctement peut également réduire les poussées de boutons.[5] Hydratez-vous juste après vous être lavé le visage ou la douche pour garder l'humidité naturelle de votre peau.[6]
    • Si vous êtes sujet à la peau grasse ou aux pores obstrués, recherchez des hydratants «non comédogènes» pour aider à garder votre peau claire.
  3. 3 Exfolier une ou deux fois par semaine. Se débarrasser des cellules sèches et squameuses permettra à votre peau d'avoir un aspect plus jeune et plus éclatant.[7]Les gommages exfoliants utilisent souvent des microbilles ou des noyaux de fruits moulus pour nettoyer vos pores et éliminer les peaux mortes.[8]
    • Si vous avez des problèmes de peau tels que l'acné rosacée, la peau extrêmement sensible ou l'acné, vous pourriez ne pas vouloir exfolier.[9] Les gommages exfoliants peuvent irriter ces types de peau.
  4. 4 Prenez des douches plus courtes et plus fraîches. Les douches chaudes peuvent dépouiller la peau et la dessécher, la faisant paraître plus âgée et moins saine.[10] Prendre des douches plus courtes et tièdes aidera votre visage à rester en bonne santé, ainsi que le reste de la peau de votre corps.
  5. 5 Utilisez un écran solaire tous les jours. L'utilisation quotidienne d'un écran solaire FPS 30 aide à prévenir les dommages cutanés tels que les ridules, les rides et la décoloration.[11] Le soleil peut également aggraver l'acné, donc vous voulez protéger votre peau. Réappliquez chaque fois si nécessaire, surtout si vous transpirez ou nagez.[12]
    • Si vos pores se bouchent facilement, essayez de trouver un écran solaire qui a "non comédogène" sur l'étiquette. Cela signifie qu'il n'est pas à base d'huile et est moins susceptible de boucher vos pores.
  6. 6 Utilisez une crème anti-rides. Les crèmes anti-rides n'éliminent pas les rides, mais elles peuvent parfois masquer leur apparence pour rendre la peau plus lisse et plus jeune.[13] Vous devez garder vos attentes pour les crèmes anti-rides faibles, mais ils pourraient aider votre peau à paraître plus saine temporairement. Recherchez des ingrédients tels que le rétinol, les extraits de thé, la niacinamide et la vitamine C. Ces ingrédients peuvent aider à améliorer l'élasticité de la peau et éliminer les cellules cutanées endommagées.[14]
  7. 7 Ne touchez pas votre visage. Toucher votre visage peut propager les bactéries et les huiles de la peau. Celles-ci peuvent entraîner des éruptions, des infections ou des cicatrices.[15] Si vous voulez une peau propre, claire et éclatante, vous ne pouvez ni vous toucher ni vous frotter le visage.
  8. 8 Jamais un bouton. Il pourrait être tentant de se débarrasser des boutons en les faisant éclater. Cependant, cela peut simplement conduire à plus d'épidémies d'acné, et vous augmentez également votre risque de cicatrices.[16] Vous devrez être patient et laisser les boutons disparaître d'eux-mêmes. Votre peau sera en meilleure santé - et semblera meilleure - à long terme.

Deuxième partie de trois:
Maintenir des habitudes saines

  1. 1 Restez en dehors du soleil. Les dommages causés par le soleil augmentent non seulement votre risque de cancer de la peau, mais rendent également votre peau plus sensible aux rides, aux rides et aux inégalités. Pour garder votre peau saine et belle, utilisez un écran solaire FPS 30 par jour, portez un chapeau et des vêtements de protection, portez des lunettes de soleil et restez à l'ombre.[17] Le soleil cause le plus de dommages à la peau entre 10h et 14h, vous devez donc faire particulièrement attention à cette heure de la journée.
  2. 2 Arrêter de fumer. Les fumeurs développent plus de rides et de ridules que les non-fumeurs.[18] Fumer ralentit la capacité du corps à réparer les plaies, ce qui peut entraîner des cicatrices.[19] La nicotine resserre également les vaisseaux sanguins, ce qui ne permet pas à votre peau de se renouveler correctement. De plus, les expressions que les fumeurs font (par exemple, caresser leurs lèvres) entraînent des rides supplémentaires autour des lèvres.[20]Arrêtez de fumer dès que possible pour permettre à votre peau de retrouver son apparence jeune et saine.
    • Il y a bien d'autres raisons pour cesser de fumer: le tabagisme augmente le risque de cancer, y compris les cancers de la peau.[21] Ce n'est pas juste un problème de beauté; c'est aussi un problème de santé.
  3. 3 Évitez la malbouffe. Votre régime affecte l'apparence de votre peau.[22] Les aliments qui augmentent le taux de sucre dans le sang peuvent entraîner de l'acné, des rides et des irritations.[23] Les aliments sucrés peuvent même réduire l'élasticité de la peau, entraînant un relâchement.[24] Éloignez-vous des aliments transformés remplis de farine blanche et de sucres ajoutés.
    • Rester loin de la malbouffe est plus facile si vous conservez beaucoup d'options délicieuses et saines dans votre maison. Par exemple, les baies mûres peuvent satisfaire votre envie de sucreries, et les amandes rôties peuvent satisfaire votre envie de croquer. [25] Pensez à incorporer des fruits et des légumes dans votre vie quotidienne en les ajoutant à vos aliments préférés tels que la farine d'avoine, la pizza ou les sandwiches. Plus vous faites le plein d’aliments sains, moins vous aurez envie d’une jonque malsaine.[26]
  4. 4 Mangez des aliments riches en antioxydants. Les aliments riches en antioxydants jouent un rôle important dans une alimentation saine.Ces aliments comprennent les fruits et les légumes entiers, et ils sont souvent de couleur vive. Par exemple, les bleuets, les légumes verts à feuilles foncées, les noix et les carottes sont tous d'excellents aliments pour préserver votre peau.[27] Non seulement ces aliments sont généralement sains, mais ils peuvent également aider à réduire les radicaux libres dans votre système, minimisant ainsi les dommages cutanés.[28]
  5. 5 Restez détendu. Il existe des liens entre le stress et l'apparence de la peau. Le stress peut vous rendre plus vulnérable aux poussées d'acné, aux rides et aux poches sous les yeux.[29] Rester détendu vous aidera également à ne pas froncer les sourcils, ce qui peut causer des rides disgracieuses.[30] Si vous avez du mal à gérer le stress dans votre vie, considérez:
    • Méditation. La méditation peut vous aider à minimiser le stress et à retrouver un équilibre dans votre vie.
    • Faire une promenade à l'extérieur. Se déplacer dans la nature pendant 20 à 30 minutes, surtout les jours ensoleillés, peut vous aider à vous sentir plus détendu et heureux.[31] Mais comme vous voulez éviter à tout prix les dommages causés par le soleil, assurez-vous de porter un écran solaire, de porter un chapeau et des vêtements de protection contre les rayons UV et de rester à l'ombre autant que possible. Si vous marchez dehors avant 10h et après 14h vous êtes également moins susceptible de subir des dommages solaires.[32]
    • Respirer profondément. Trouvez un endroit tranquille dans votre maison où vous pouvez vous asseoir confortablement et avec une bonne posture. Pratiquez la respiration lentement par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis respirez lentement par la bouche. Faites-le pendant 10 minutes chaque matin pour retrouver votre concentration et éliminer le stress.[33]
  6. 6 Exercice régulier. Un corps tonique rendra votre peau plus jeune et moins flasque.[34] Certaines études montrent également que les personnes qui font de l'exercice ont une peau plus saine et plus jeune.[35] On ne sait pas combien vous devez faire de l'exercice pour obtenir une peau plus jeune. En général, cependant, il est recommandé de pratiquer au moins 75 minutes d'activité aérobie intense par semaine et de faire des exercices de force deux fois par semaine.[36]
    • Les activités aérobiques difficiles comprennent la course, la natation et le vélo. Vous pouvez obtenir des avantages similaires en consacrant deux fois plus de temps à des activités aérobiques à faible impact, telles que 150 minutes de marche par semaine.
    • Assurez-vous de prendre une douche et de vous laver le visage après l'exercice: la transpiration peut irriter la peau et entraîner l'obstruction des pores.
  7. 7 Restez hydraté. Boire 8 verres d'eau chaque jour peut aider à rendre votre peau moins serrée, sèche et squameuse. Bien que les liens précis entre l'hydratation et l'apparence de la peau ne soient pas clairs, rester hydraté est bon pour la santé en général et ne peut certainement pas nuire à votre peau.[37]
  8. 8 Passez une bonne nuit de repos. L'idée du "sommeil de beauté" n'est pas un mythe total. Ne pas dormir suffisamment peut entraîner un relâchement cutané, des poches sous les yeux, une décoloration et des signes de vieillissement.[38] La peau se répare toute la nuit, ce qui signifie que vous devez donner à votre corps le temps de guérir et de récupérer au repos. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour donner à votre peau un éclat de jeunesse.[39] Si vous avez du mal à dormir la nuit, assurez-vous de:
    • Avoir une routine de coucher que vous passez chaque nuit.
    • Évitez les écrans lumineux - tels que les téléphones, les téléviseurs et les ordinateurs - avant de vous coucher.
    • Évitez la caféine et l'alcool le soir.
    • Ayez un endroit frais, calme et sombre où vous dormez.

Troisième partie de trois:
Traitement des problèmes de peau sans maquillage

  1. 1 Minimiser l'acné sans maquillage. Il existe des moyens de réduire la taille et la rougeur des boutons sans recourir au maquillage. En fait, le maquillage peut parfois aggraver l'acné. Si vous avez un zit indésirable, vous pouvez essayer:
    • Appliquer une compresse froide ou un glaçon. Le froid peut aider à réduire la rougeur et l'inflammation d'une éruption.
    • Appliquer un sachet de thé vert. L'extrait de thé vert peut aider à réduire la taille d'un bouton.[40]
    • À l'aide d'une pommade à l'huile d'arbre à thé. L'huile de théier a des propriétés antibiotiques naturelles et peut aider à prévenir la propagation de l'acné.[41]
    • Utiliser des mesures préventives. Le moyen le plus efficace de minimiser un bouton est de ne pas en avoir un en premier lieu. Gardez votre peau propre, hydratée et exempte d'irritants afin de bien paraître sans maquillage.
  2. 2 Effacer l'eczéma sans maquillage. L'eczéma (alias dermatite atopique) provoque une peau sèche, squameuse et irritante. Il existe plusieurs façons de réduire les poussées d'eczéma et d'apaiser votre peau sèche et rouge sans recourir au maquillage. Par exemple, vous pouvez:
    • Prenez un bain de flocons d'avoine. Le trempage dans un bain avec du bicarbonate de soude et de la farine d'avoine crue peut soulager la peau irritée et réduire les rougeurs causées par l'eczéma.[42]
    • Gardez votre peau hydratée. Utilisez un hydratant deux fois par jour, utilisez un humidificateur à la maison et appliquez des compresses humides sur les zones touchées.[43] Toutes ces techniques garderont votre peau hydratée et vous empêcheront de vous gratter la peau, ce qui aggrave la condition. Assurez-vous que votre crème hydratante ne contient aucun parfum ou acide salicylique - ces produits chimiques peuvent aggraver votre état.[44]
    • Discutez avec votre médecin des corticostéroïdes. La crème à la cortisone et les corticostéroïdes oraux peuvent aider à arrêter les démangeaisons et à réduire les poussées d'eczéma.[45] Il peut toutefois y avoir des effets secondaires et bon nombre de ces médicaments ne sont pas vendus sans ordonnance. Discutez avec votre médecin ou votre dermatologue pour savoir si un corticostéroïde prescrit est le bon choix pour votre condition.
  3. 3 Améliorer la rosacée sans maquillage. La rosacée est une affection qui entraîne des rougeurs et des bosses indésirables sur la peau. Il n'a pas de remède permanent, mais il peut être géré médicalement.[46] La chose la plus importante à faire est d'éviter les déclencheurs qui aggravent la rosacée, tels que les dommages causés par le soleil, l'alcool, les parfums et les exfoliants.[47] Il est également utile de prendre des douches tièdes plutôt que des douches chaudes afin de protéger votre peau.[48]
    • Les antibiotiques topiques tels que le métronidazole pourraient également être utiles pour éliminer la rosacée légère.[49] Discutez avec votre médecin des médicaments possibles.
  4. 4 Fini.