Minotauromaquia
Comment éclaircir votre peau, combattre les rides et vous faire briller vous pouvez facilement vous perdre dans la jungle de la beauté. La beauté dépend de la santé globale de votre corps. Pour que votre peau soit attrayante et vive, vous devez faire des choix de vie sains et commencer avec les aliments que vous mangez. Évitez les rides en réduisant la quantité de radicaux libres potentiellement nocifs produits par vos propres cellules cutanées en mangeant correctement.[1]
Essayez de choisir des moyens naturels pour obtenir une peau plus ferme, remplissez ces lignes et obtenez une couleur jeune. C'est tout dans ce que vous mangez! Voici quelques aliments pour commencer!
Pas
-
1 Manger des noix: Grignoter une poignée d’amandes donnera à votre peau quelques-unes des bonnes graisses dont elle a besoin pour rester claire et lumineuse. Les noix en général sont riches en vitamine B, ce qui aide non seulement la restauration des cellules de la peau, mais aussi la croissance des cheveux et la peau sèche. Il donne à votre peau une apparence plus jeune et aide à combattre les premiers signes du vieillissement. Alors, pour votre collation d’après-midi, essayez une poignée d’amandes naturelles non salées, mais ne vous en faites pas, car elles sont faciles à manger! -
2 Mangez du fromage: Faites une ou deux tranches de fromage dur dans votre alimentation. Le fromage aide à empêcher les bactéries de se développer dans la teigne et empêche les caries. Choisissez entre suisse, cheddar ou gouda. Il est riche en calcium et aide à garder votre sourire blanc et vos dents sans cavité. -
3 Mangez des mûres et des myrtilles: Ces mûres ressemblent aux framboises et les myrtilles sont des petites boules. Ce sont deux des aliments anti-âge les plus puissants de la nature. Ils aident à garder l'élasticité de la peau, renforcent les gencives et contribuent à la santé de vos yeux. Il vous libère également des taches de démangeaisons sèches. -
4 Mangez de l'avocat: Ceux-ci contiennent du feuillage qui favorise la formation du sang. Il est également essentiel pour les générations de pétrole. Cet acide gras riche est riche en toutes les graisses dont votre corps a besoin. Vous mettez sur votre visage sous forme de masque qui fait des merveilles pour votre peau, alors pourquoi ne pas essayer de manger réellement et voir les avantages. Consommés avec modération, les acides gras monoinsaturés que vous ingérez auront une peau nette, douce et lisse. -
5 Manger de l'avoine: Très riche en fibres solubles et en glucides complexes. Il est également riche en fer, manganèse, phosphore, calcium, vitamines B et E et silicium. Le silicium est crucial pour que la peau saine maintienne les niveaux de collagène. -
6 Mangez du saumon et du thon: Ce sont deux poissons puissants. Ils sont riches en acides gras oméga-3 qui font des merveilles pour le corps et sont riches en vitamine D. La vitamine D est idéale pour la peau car elle aide à la garder fraîche et à favoriser un aspect sain. Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez également acheter des capsules d'huile de poisson que vous pouvez prendre chaque matin. -
7 Mangez des légumes verts: Essayez les asperges, les épinards et le brocoli; les asperges connues sous le nom de sootmuli et musli aux indiens sont chargées d'une source naturelle de vitamine E, essentielle à une peau saine. La vitamine E construit les muscles et les tissus, maintenant ainsi la peau ferme et aide à prévenir les rides. La vitamine E aide également à restaurer les cellules de la peau. Si vous avez une zone endommagée (une égratignure, une plaie ou même une cicatrice), manger des aliments riches en vitamine E peut aider à réduire ou à guérir plus rapidement. -
8 Intensifiez les couleurs des aliments que vous choisissez: sombres et brillants - pour les caroténoïdes, les fibres, les flavonoïdes. Choisissez des fruits et des légumes aux couleurs intenses et profondes:[1] - Teintes jaunes, orange, vertes et rouges: mangez des papayes, des mangues, des pêches, des ananas, des fraises, des courges; poivrons jaunes, verts et rouges; les tomates (les tomates vertes crues sont des poisons), le cantaloup, les abricots, les carottes, les patates douces, les betteraves, les légumes à feuilles vert foncé, les algues (y compris les algues brunes appelées ecklonia cava).
- 9 Aliments blancs découpés, y compris:
- Arrêtez d'utiliser du sucre blanc, tous les produits à base de farine blanche, y compris le pain "enrichi",
- Évitez le riz blanc, les pommes de terre blanches; donc au lieu, manger des grains entiers et des produits multigrains, patates douces.
- Éliminer les graisses blanches et son cousin: la margarine de couleur jaune, dite "tendre, tartinable" qui sont ne pas du beurre du tout - et sont malsains.
1 Manger des noix: Grignoter une poignée d’amandes donnera à votre peau quelques-unes des bonnes graisses dont elle a besoin pour rester claire et lumineuse. Les noix en général sont riches en vitamine B, ce qui aide non seulement la restauration des cellules de la peau, mais aussi la croissance des cheveux et la peau sèche. Il donne à votre peau une apparence plus jeune et aide à combattre les premiers signes du vieillissement. Alors, pour votre collation d’après-midi, essayez une poignée d’amandes naturelles non salées, mais ne vous en faites pas, car elles sont faciles à manger! 
2 Mangez du fromage: Faites une ou deux tranches de fromage dur dans votre alimentation. Le fromage aide à empêcher les bactéries de se développer dans la teigne et empêche les caries. Choisissez entre suisse, cheddar ou gouda. Il est riche en calcium et aide à garder votre sourire blanc et vos dents sans cavité. 
3 Mangez des mûres et des myrtilles: Ces mûres ressemblent aux framboises et les myrtilles sont des petites boules. Ce sont deux des aliments anti-âge les plus puissants de la nature. Ils aident à garder l'élasticité de la peau, renforcent les gencives et contribuent à la santé de vos yeux. Il vous libère également des taches de démangeaisons sèches. 
4 Mangez de l'avocat: Ceux-ci contiennent du feuillage qui favorise la formation du sang. Il est également essentiel pour les générations de pétrole. Cet acide gras riche est riche en toutes les graisses dont votre corps a besoin. Vous mettez sur votre visage sous forme de masque qui fait des merveilles pour votre peau, alors pourquoi ne pas essayer de manger réellement et voir les avantages. Consommés avec modération, les acides gras monoinsaturés que vous ingérez auront une peau nette, douce et lisse. 
5 Manger de l'avoine: Très riche en fibres solubles et en glucides complexes. Il est également riche en fer, manganèse, phosphore, calcium, vitamines B et E et silicium. Le silicium est crucial pour que la peau saine maintienne les niveaux de collagène. 
6 Mangez du saumon et du thon: Ce sont deux poissons puissants. Ils sont riches en acides gras oméga-3 qui font des merveilles pour le corps et sont riches en vitamine D. La vitamine D est idéale pour la peau car elle aide à la garder fraîche et à favoriser un aspect sain. Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez également acheter des capsules d'huile de poisson que vous pouvez prendre chaque matin. 
7 Mangez des légumes verts: Essayez les asperges, les épinards et le brocoli; les asperges connues sous le nom de sootmuli et musli aux indiens sont chargées d'une source naturelle de vitamine E, essentielle à une peau saine. La vitamine E construit les muscles et les tissus, maintenant ainsi la peau ferme et aide à prévenir les rides. La vitamine E aide également à restaurer les cellules de la peau. Si vous avez une zone endommagée (une égratignure, une plaie ou même une cicatrice), manger des aliments riches en vitamine E peut aider à réduire ou à guérir plus rapidement. 
8 Intensifiez les couleurs des aliments que vous choisissez: sombres et brillants - pour les caroténoïdes, les fibres, les flavonoïdes. Choisissez des fruits et des légumes aux couleurs intenses et profondes:[1] 
Facebook
Twitter
Google+