Les petites bouffissures matinales sont un problème courant, mais elles disparaissent généralement après un lavage du visage froid et un verre d'eau. N'oubliez pas non plus votre prévention: faire quelques changements la veille peut réduire considérablement le gonflement.

Méthode One of Two:
Réduire les malaises matinaux

  1. 1 Éclabousser votre visage avec de l'eau froide. Les températures froides resserrent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire l'enflure.
  2. 2 Buvez un grand verre d'eau. Si vous avez tendance à vous réveiller déshydraté, votre visage gonflé pourrait être causé par la rétention d'eau. Hydratez-vous à nouveau pour que votre corps retrouve son fonctionnement normal.
  3. 3 Massez légèrement votre visage. Masser légèrement votre visage avec une crème hydratante ou une lotion, du front vers le cou. Évitez les frottements vigoureux.
  4. 4 Traiter les yeux gonflés avec des cuillères froides. Refroidissez deux cuillères au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes, puis allongez-vous et placez les bols des cuillères sur vos yeux. Le froid directement sur vos paupières devrait les aider à revenir à des niveaux normaux.
    • S'il s'agit d'un problème récurrent, conservez les cuillères dans votre réfrigérateur pendant la nuit.
    • Si vous n'avez pas le temps d'attendre, emballez les glaçons dans une serviette propre et appliquez-les sur les paupières inférieures.
  5. 5 Appliquez plutôt des tranches de concombre froides sur les yeux gonflés. Vous avez probablement entendu parler du tour de concombre pour les yeux gonflés. Cela fonctionne pour la même raison que les cuillères: froid. Certains croient que le concombre contient des nutriments supplémentaires bons pour la peau, mais il existe un faible risque d'infection oculaire par les bactéries présentes à la surface du légume.
    • Vous pouvez également faire tremper les morceaux de concombre dans du jus de citron et les frotter doucement sur votre visage et votre cou.
  6. 6 Essayez un masque facial. Un masque facial hydratant est peut-être ce dont votre peau a besoin. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes en ligne ou les utiliser:
    • Masque à frappucino au moka: Mélanger 2 c. À table (30 ml) de café finement moulu, 2 c. À soupe (30 ml) de cacao en poudre, 1 c. À table (15 ml) de miel et 3 c.
    • Masque à la fraise: Écraser quelques fraises et mélanger avec 2 c. À table (30 mL) de miel et 1 c. À soupe (15 mL) d'huile d'olive.
  7. 7 Appliquez des sachets de thé chauds. Steep sachets de thé vert dans l'eau chaude pendant trois ou quatre minutes, puis les appliquer sur la zone gonflée. Bien que le froid soit généralement plus efficace pour réduire l'enflure, la chaleur peut soulager les zones douloureuses et soulager les tensions.

Méthode deux sur deux:
Prévenir les gonflements

  1. 1 Prévenir la déshydratation. La déshydratation peut entraîner une rétention d'eau, entraînant des gonflements. Buvez suffisamment d'eau pour éviter la soif et conservez une bouteille à côté de votre lit pour boire pendant la nuit. Envisagez de réduire la consommation de sel et de minimiser l’alcool, en particulier le soir.
  2. 2 Évitez la pression pendant la nuit. Votre visage peut gonfler si quelque chose s'y oppose pendant la nuit. Dormez sur le dos, pas sur le côté, ou passez à un oreiller plus doux.
  3. 3 Élevez votre tête. Ajoutez un autre oreiller et voyez comment vous vous sentez en dormant avec votre tête dans une position élevée. Cela peut améliorer la circulation, ce qui pourrait résoudre le problème.
    • Soulevez votre cou aussi bien que votre tête. Plier le cou pendant que vous dormez peut causer des douleurs au cou et au dos.
  4. 4 Vérifiez les réactions cutanées. Les taies d'oreiller et les draps sales ou poussiéreux peuvent irriter votre peau. Vous pouvez également avoir une réaction allergique légère à une nouvelle lotion, à un détergent, à un parfum ou à tout autre produit pouvant se retrouver près de votre visage ou sur votre literie.
  5. 5 Diagnostiquer le gonflement local. Si seulement une partie de votre visage est enflée et que vous ne savez pas pourquoi, gardez un œil dessus. Si cela ne disparaît pas ou si vous ressentez de la douleur lorsque vous appuyez dessus, consultez le médecin.
    • Les zones enflées près de la mâchoire sont souvent causées par une dent infectée.
  6. 6 Avoir fait le plein de sommeil. La plupart des adultes ont besoin de 8 heures de sommeil et les adolescents peuvent en avoir besoin de 10. Un manque de sommeil peut causer un gonflement des vaisseaux sanguins.