Dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile d'éviter la pression pour être parfait. Les personnes de couleur ou celles qui ont des tons de peau plus foncés sont souvent sujettes à se sentir inadéquates ou à être ridiculisées pour leurs teintes plus sombres. Mais avoir un teint plus foncé ne signifie pas que vous êtes moins précieux ou digne de vous aimer. Travailler sur votre estime de soi, prendre soin de votre peau foncée et apprendre à surmonter le colorisme sont tous des aspects importants pour aimer votre peau foncée.

Première partie de trois:
Travailler sur votre image de soi

  1. 1 Évitez de vous comparer à d'autres personnes. En tant que personne à la peau foncée, vous pourriez être tenté de vous comparer aux autres, en particulier à ceux qui ont un teint clair. Faites de votre mieux pour éviter de vous comparer à d'autres personnes. Idéalement, le seul concurrent que vous devriez avoir dans la vie est vous-même. Travaillez à être la meilleure version de vous-même.[1]
    • Se concentrer sur l'amélioration des performances plutôt que sur les attributs physiques peut être utile. Au lieu de vous baser sur la couleur de votre peau, basez-vous sur la qualité de votre personne. Travaillez à être une bonne personne, pas seulement une belle.
  2. 2 Réévaluez votre idée de la beauté. Comprenez que les médias promeuvent une certaine image de ce qui est beau et qu’ils ont tendance à ne pas reconnaître les types de beauté qui existent en dehors de cet idéal. Mais, dans de nombreuses régions du monde, les personnes à la peau plus foncée sont perçues comme l'image idéale de la beauté. Reconnaissez que malgré ce que les médias pourraient vous dire, vous êtes toujours belle.[2]
    • Plutôt que de supposer que votre peau est un aspect négatif de votre apparence physique, rappelez-vous tous les jours que votre couleur de peau n'est qu'une autre partie spéciale de ce qui vous rend unique et diversifié.
  3. 3 Soyez positif et encourageant. Au lieu de vous sentir mal, renversez ces sentiments négatifs et encouragez-vous à regarder les choses de manière plus positive. Réacheminez ces pensées négatives vers des pensées plus positives.[3]
    • Au lieu de penser ou de dire quelque chose comme «Je souhaite que ma peau soit plus légère» ou «Ma peau est peu attrayante», dites quelque chose comme «Ma peau sombre me rend différent des autres et cela me rend spécial».
    • Dites-vous: «Ma peau sombre est belle. Je suis plus que mon apparence.
  4. 4 Concentrez-vous sur ce que vous aimez de vous-même. Conservez une liste des choses que vous jugez bonnes chez vous. Peut-être que vous avez un sourire vraiment adorable, peut-être que vous avez le don de faire rire les gens, ou peut-être que vous êtes un grand ami. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez de vous-même et vous constaterez peut-être que vous commencez à aimer d'autres parties de vous-même.[4]
    • Prenez le temps d’apprendre à mieux vous connaître. Plutôt que de simplement regarder dans le miroir, faites l'inventaire des qualités que vous possédez et qui ne sont pas visibles à l'œil nu.
  5. 5 Acceptez-vous En faisant des éloges et en célébrant les choses qui vous rendent unique et beau, vous pouvez commencer à accepter et à vous aimer pour vous qui êtes. En canalisant votre énergie pour aimer et accepter vous-même plutôt que pour critiquer vos attributs, vous pourriez commencer à vous sentir plus à l'aise dans votre peau.[5]
    • Lorsque vous voulez dire ou penser quelque chose de négatif à votre sujet, y compris quelque chose de négatif sur votre peau foncée, considérez ceci: le diriez-vous à un être cher? Souhaitez-vous mettre un être cher de la même manière? S'aimer soi-même, c'est se soigner mieux, en partant de l'intérieur. Essayez de vous parler comme vous le feriez avec un ami ou un être cher.
  6. 6 Avoir un modèle de rôle à la peau sombre. Il y a beaucoup de célébrités et de figures célèbres à la peau sombre qui sont admirées et adorées par les gens du monde entier. Des actrices comme Lupita Nyong'o et des athlètes comme Michael Jordan sont d'excellents modèles pour l'acceptation de soi et une image de soi positive, et sont admirées et respectées.
    • Lupita Nyong'o a dit que tant qu'elle n'aurait pas trouvé d'autres femmes à la peau sombre, comme Oprah et Whoopi Goldberg, elle n'aurait jamais imaginé être une actrice possible.[6] En recherchant des personnes à la peau foncée qui ont du succès, vous pouvez être inspiré de croire en des choses plus positives et positives.

Deuxième partie de trois:
Surmonter le colorisme

  1. 1 Renseignez-vous sur la question. Le colorisme, c'est quand les gens de couleur sont traités de manière discriminatoire, simplement en raison de la couleur de leur peau. Les personnes de couleur rencontrant des préjugés sont aussi une forme de colorisme. En vous renseignant sur cette question, vous pouvez travailler pour vous joindre aux efforts visant à l’éliminer.[7]
    • Le colorisme est différent du racisme en ce qu’il porte sur la couleur de sa peau plutôt que sur son origine raciale. Pourtant, le colorisme peut être tout aussi dommageable et problématique.
  2. 2 Arrêtez les stéréotypes. Si vous remarquez que vous stéréotypez les autres, essayez de corriger ce comportement. Évitez de regrouper des personnes en catégories ou en assumant des choses en fonction de leur apparence physique. En mettant fin à cette pratique dans votre propre vie, vous pourrez peut-être encourager les autres à le faire eux-mêmes.[8]
    • Si vous remarquez ce comportement chez vous-même ou chez une personne proche de vous, reconnaissez-le. Rappelez-vous, et d'autres, que les gens sont plus que des stéréotypes.
  3. 3 Pratique l'acceptation. Travaillez à vous accepter pour vous qui êtes et à accepter les autres pour ce qu'ils sont. La pratique de l'acceptation est l'une des clés pour être une personne plus heureuse, mais beaucoup de personnes semblent avoir plus de difficultés que d'autres compétences interpersonnelles. Travaillez à être plus conscient de votre acceptation de soi, ainsi que de votre volonté d'accepter les autres.[9]
    • S'accepter vous-même est la première étape pour vous aimer exactement comme vous êtes. Si vous êtes concentré sur votre peau foncée comme quelque chose que vous ne pouvez pas accepter de vous-même, vous aurez du mal à aimer votre peau, et à son tour, vous-même.
  4. 4 Soutenir les campagnes anti-colorisme. La campagne Dark is Beautiful de Women of Worth œuvre à promouvoir l’idée que chaque personne est belle, quelle que soit sa couleur de peau. Il existe de nombreuses autres campagnes qui encouragent cette idée, et le soutien de ces campagnes peut vous aider à vous impliquer davantage dans le problème.[10]
    • Utiliser vos médias sociaux pour promouvoir l'amour-propre et l'idée que toutes les couleurs de peau sont belles est un autre moyen de s'impliquer dans le problème. De nombreuses campagnes comme Dark is Beautiful ont des pages de médias sociaux que vous pouvez suivre et promouvoir.
    • Suivez et publiez avec le hashtag #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin pour montrer votre soutien à la cause et participer à un mouvement croissant de médias sociaux.[11]

Troisième partie de trois:
Prendre soin de votre peau foncée

  1. 1 Prenez soin de votre type de peau. Quand il s'agit de prendre soin de votre peau, il est plus important de connaître votre type de peau plutôt que de vous concentrer sur son pigment. Par exemple, le fait que vous ayez tendance à la peau grasse aura plus d'effet sur votre routine de soins de la peau que le fait que votre peau soit foncée.[12]
    • Lisez les étiquettes sur les produits de soins de la peau. Recherchez des produits qui répondent aux besoins spécifiques de votre peau. Si vous avez une peau particulièrement grasse, vous voudrez peut-être obtenir un nettoyant sans huile. Ou, si vous avez la peau particulièrement sèche, vous voudrez peut-être chercher une crème hydratante douce.
  2. 2 Portez un écran solaire. Même si ceux qui ont la peau foncée ont plus de mélanine, ce qui aide à protéger votre peau contre les coups de soleil, les rayons UV peuvent toujours endommager la peau sombre. L'augmentation de la mélanine ne protège pas contre le mélanome, qui est une forme de cancer de la peau. Il est donc essentiel de porter un écran solaire chaque jour, quelle que soit la couleur de votre peau.[13]
    • Il existe même de nombreuses crèmes hydratantes quotidiennes que vous pouvez porter, légères et sans huile, tout en portant un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus. Essayez de respecter au moins ce niveau de protection ou supérieur.
  3. 3 Exfolier tous les jours. Utilisez un gommage doux chaque jour pour garder votre peau saine, claire et éclatante. L'exfoliation quotidienne peut aider à améliorer le teint et la texture de votre peau, car elle élimine les peaux mortes et élimine toute accumulation de produit éventuellement présente.[14]
    • Il existe des produits exfoliants pour votre visage qui sont un peu plus doux que ceux qui sont utilisés sur tout le corps. Recherchez les nettoyants pour le visage qui contiennent des perles exfoliantes et des gommages corporels qui contiennent également des hydratants pour un processus en une seule étape.