Il est assez simple de fabriquer différents types de smoothies. Ils sont délicieux et sains. Cela demande beaucoup d'expérimentation, mais voici quelques idées.

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  1. 1 Placez environ 1/2 tasse de glace dans le mélangeur.
  2. 2 Décidez du type de fruit que vous voulez utiliser dans votre smoothie et préparez-le en épluchant, en coupant, en enlevant les graines, etc.
  3. 3 Combinez différents types de fruits, tels que: banane et fraise, kiwi et fraise, orange et pomme, pomme et banane, etc. Utilisez votre imagination et mélangez ce qui vous convient le mieux!
  4. 4 Ajoutez du jus de fruit pour améliorer la saveur, comme du jus de raisin ou du jus de pamplemousse, du jus de pomme, etc. Ce qui sépare un smoothie d'un verre de jus, c'est qu'il est mélangé avec quelque chose qui l'épaissit en une consistance semblable à celle d'un shake. Vous avez plusieurs options pour cet épaississant: le yogourt, le sorbet, le sorbet, la crème glacée, le gelato et la glace. Vous avez peut-être remarqué que certaines de ces options sont plus saines que d'autres et vous devrez décider si vous souhaitez optimiser la saveur ou la nutrition de votre smoothie.
  5. 5 N'oubliez pas le lait.
  6. 6 Mélange.
  7. 7 Servez et appréciez!