Cette friandise rafraîchissante est idéale pour toutes les occasions! Si vous ajoutez de la poudre de protéines, vous pouvez même l’avoir comme repas.

Ingrédients

  • 1 banane
  • 1/2 tasse de lait (tout type)
  • 2 cuillères à soupe de beurre de noix de votre choix (cacahuètes, amandes, etc.)
  • 1/8 cuillère à café de piment de la Jamaïque
  • 1/4 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 tasse de glace pilée

Pas

  1. 1 Épluchez la banane et coupez-la en morceaux. Ils ne doivent pas être de petits morceaux; vous voulez juste que la banane complète soit plus petite.
  2. 2 Placez la banane dans un mélangeur. Si vous ne possédez pas de mélangeur, mais que vous avez un mélangeur à main, placez la banane dans une tasse sans mélange.
  3. 3 Ajouter le lait, le beurre de noix, le piment de la Jamaïque, la cannelle et la glace au mélangeur.
  4. 4 Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  5. 5 Fini.