Amenez les enfants dans la cuisine pour ces expériences colorées et comestibles. Les smoothies aux fruits et légumes sont l'un des meilleurs choix si vous cherchez à consommer des aliments sains. Ce qui est génial avec les smoothies, c’est qu’ils sont également végétaliens. Voici comment faire des smoothies en couches.

Donne 2 à 3 smoothies.

Ingrédients

Doux pomme verte (vert)

  • 1/2 tasse de chou
  • 3/4 tasse (180 ml) de jus de pomme
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1/4 tasse de glaçons
  • pincement de gingembre fraîchement râpé, facultatif

Betterave à la fraise (rose)

  • 1/2 tasse (120 ml) de jus de betterave frais
  • 1/4 tasse (60 ml) d'eau de noix de coco
  • 2-3 fraises fraîches, tige enlevée
  • 1/4 tasse de fraises congelées
  • 1/2 banane

Pêche à la mangue et à la banane (or)

  • 1/2 tasse de cubes de mangue frais
  • 1/2 tasse de pêches congelées
  • 3/4 tasse (180 ml) de jus d'orange
  • 1/2 banane

Blueberry Banana (Bleu)

  • 1/3 tasse de bleuets sauvages
  • 1/2 tasse (120 ml) de jus d'orange
  • 1 kiwi
  • 1/2 banane
  • Glace, au goût

Soy Blackberry (Violet)

  • 1/2 tasse de mûres congelées
  • 1/2 tasse de yaourt au soja
  • 1/4 tasse (120 ml) de lait de soja

Pas

  1. 1 Choisissez au moins 2-3 "couleurs" de couleurs au minimum.
  2. 2 Mélangez les recettes appropriées, une à la fois. Verser dans des récipients individuels avant de passer à l'étape suivante.
  3. 3 Conservez les mélanges au congélateur pendant environ 10 minutes. Cela leur permettra de durcir un peu; pas dans un mélange neige fondue / glace, mais plus solide que liquide.
  4. 4 Créez vos calques de couleur.
    • Verser le mélange le plus lourd au fond du verre.
    • "Empiler" des couches sur le dessus en fonction du poids / de la masse.
    • Terminez la boisson avec le mélange de couleurs le plus léger en dernier.