Si vous jouez au football offensif, il est essentiel de dépasser les défenseurs. Vous n'avez pas besoin de savoir faire des tours de fantaisie pour battre un défenseur. Les faux rapides, les changements de vitesse et les changements de direction feront l'affaire! Peut-être plus important encore, vous devrez être audacieux.

Méthode One of Three:
Être confiant

  1. 1 Entrez dans le bon état d'esprit. C'est le point le plus important. Pense juste à toi-même "je un m va battre ce défenseur, "et ça va venir. Vous pouvez les battre. Ayez foi en vous-même, et ne pensez jamais pendant une seconde que vous allez échouer.
    • Rappelez-vous que deux défenseurs ne sont pas identiques et que deux situations ne sont pas identiques. Vous avez peut-être foiré une fois, mais cela ne veut pas dire que vous allez encore perdre.
    • Concentrez toute votre énergie et votre attention sur le moment présent. Vous jouerez plus efficacement et plus facilement si vous n'êtes pas à la hauteur. Être présent.[1]
  2. 2 Soyez réaliste sur les conséquences. Si vous ne réussissez pas à passer le défenseur, ce ne sera pas la fin du monde. Ce ne sera qu'une erreur et rien de permanent. Vous pouvez toujours rebondir. Vous pouvez revenir sur le terrain, donner 110% et vous racheter en récupérant le ballon. Vos coéquipiers ne vous détesteront pas pour avoir tenté de gagner le jeu. Plus probablement, ils soutiendront votre esprit.
    • Si vous recevez beaucoup de commentaires négatifs pour vos erreurs, envisagez d'en parler à quelqu'un. Personne ne devrait vous chahuter pour faire de votre mieux. Parlez à un entraîneur, à un parent ou à un capitaine d'équipe et demandez-leur de vous aider à y mettre fin.[2]
  3. 3 N'abandonne pas. Essayez et essayez à nouveau, même si vous continuez à perdre la balle. Plus vous continuez à essayer, plus vous aurez de chances de réussir. Avec suffisamment de persévérance et de dévouement, vous pouvez accomplir presque tout.
    • Vous n'avez pas besoin de réessayer tout de suite. Si le match est serré, ne continuez pas à vous lancer dans un dur défenseur. Soyez humble et passez le ballon.[3]
  4. 4 Être audacieux. Vous n'êtes peut-être pas certain de pouvoir passer ce défenseur, mais vous le regretterez si vous n'essayez pas. La vie est dangereuse et la peur est naturelle - mais les êtres humains se définissent eux-mêmes par leur comportement face à la peur. Même si vous n'êtes jamais le joueur vedette de votre équipe, vous pouvez être le genre de joueur qui donne autant qu'il / elle peut dans chaque jeu.[4]

Méthode deux sur trois:
Passer le défenseur

  1. 1 Soyez conscient des positions de vos coéquipiers. Avant de décider si vous allez battre le défenseur, vous devriez regarder en haut et vous rendre compte des positions de vos coéquipiers sur le terrain. Écoutez les appels de leur part - vérifiez s'il est plus judicieux de transmettre le ballon à quelqu'un. Si possible, essayez de jouer la balle à un coéquipier qui a plus d'espace pour courir.
    • Si l'un de vos coéquipiers fait un run intelligent, vous pouvez utiliser leur run comme un leurre. Si un défenseur vous marque, il peut essayer de revenir et couvrir le coureur. Cela vous donnerait plus d'espace et de temps pour courir à la défense, en les laissant sur le pied et en vous laissant le temps de réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite.
    • Alternativement, un défenseur différent peut traverser pour couvrir la course. Cela créerait de l’espace derrière la défense, à moins que l’arrière ne le fasse aussi. Dans ce cas, un long passage sur le terrain serait approprié. Si aucun des défenseurs ne suit la course, essayez de jouer au ballon derrière la ligne de fond.
  2. 2 Fonce. Si aucun coéquipier n'est dans une meilleure position que vous et qu'aucun coéquipier ne tente de courir derrière, c'est généralement le feu vert pour battre le défenseur. Soyez confiant, rapide et décisif. Allez le battre!
  3. 3 Frappez la balle au-delà du joueur et courez après. La plupart du temps, vous n'avez rien de compliqué à faire pour battre certains défenseurs. Avec un tour rapide et un bon équilibre, tout ce que vous avez à faire est de frapper le ballon à l'intérieur ou à l'extérieur du joueur et de courir après. Utiliser des feintes (faire semblant d'aller dans un sens et ensuite aller dans l'autre sens) peut aider beaucoup avec cela.
  4. 4 Faux le défenseur. Faites en sorte que le défenseur pense que vous allez dans une direction avec le ballon, puis avancez dans une autre direction. Courez vers le défenseur en dribblant le ballon. Lorsque vous vous trouvez à 2 ou 3 mètres du bras du défenseur, déplacez votre langage corporel vers la droite ou la gauche du joueur adverse. Regardez dans cette direction et donnez au joueur adverse toutes les indications que vous prévoyez de charger dans cette direction.
    • Déposez votre épaule vers le côté que vous souhaitez que le défenseur pense que vous chargez et gardez votre torse supérieur tourné dans la même direction - à environ 25 degrés du côté du défenseur.
    • Appuyez rapidement sur la balle avec l'extérieur de votre pied. Si vous voulez faire semblant d'aller à gauche du défenseur, utilisez votre pied droit; Si vous faites semblant, utilisez votre pied gauche. Faites rouler le ballon très légèrement vers le côté que vous ne prévoyez pas de prendre - puis appuyez immédiatement sur le ballon.
    • Passez devant le défenseur et vers le but.

Méthode trois sur trois:
Pratiquer pour construire la confiance

  1. 1 Entraine toi. Pratiquez tous les mouvements que vous connaissez et essayez de les faire couramment. Commencez très lentement, seul, et parcourez vos tours à une vitesse qui ne volera jamais dans une situation de jeu. Concentrez-vous sur la technique plutôt que sur la vitesse. Plus vous vous sentez à l'aise, plus vous en aurez rapidement.
    • Si vous ne vous sentez pas complètement en confiance dans votre capacité à battre un joueur, il y a des exercices d'entraînement en ligne. Des tutoriels sur le déplacement des compétences en match play peuvent être très utiles. Regardez-les, travaillez avec eux et faites des efforts dans vos séances d'entraînement pour acquérir les compétences nécessaires pour battre un défenseur.[5]
  2. 2 Travaillez sur votre contrôle de balle. Plus vous pourrez manipuler le ballon, plus vous serez en mesure de devancer un défenseur. Jongle avec la balle et travaille à la coordination de tes yeux. Dribblez à travers les espaces restreints de votre maison pour développer un bon contrôle de la balle.
    • Essayez d'installer une ligne de cônes (à environ 5-10 pieds de distance) et de faire des exercices. Tisser à travers les cônes, dribbler la balle et faire attention à ne pas en renverser.[6]
    • Passez le ballon à vous-même. Coup de pied sur un mur de briques ou de piquer, et s'entraîner à rencontrer le ballon quand il revient à vous. Cela affinera votre coordination œil-de-pied.
  3. 3 Apprenez des astuces. Vous n'avez pas besoin de savoir comment effectuer des tours de fantaisie, mais ils peuvent vous permettre de battre un joueur avec plus de facilité qu'auparavant. Connaître de nombreuses astuces peut vous aider à affronter des situations difficiles et à vous sentir plus en confiance sur le terrain, ce qui vous permettra de gagner en efficacité.
  4. 4 Pratiquez jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance. Plus vous pratiquez un mouvement, plus vous êtes sûr de votre capacité. Pratiquez avec des amis, en famille et par vous-même. Travaillez sur vos compétences lors des entraînements en équipe et demandez aux entraîneurs ou aux autres joueurs de vous conseiller sur la meilleure façon d’exécuter ces mouvements.[7]
    • Au fur et à mesure que vous vous fortifiez, le moment viendra de montrer vos compétences dans une situation de jeu. Vous n'avez pas besoin de trop planifier - soyez simplement préparé mentalement.
    • Si vous pouvez le faire dans la pratique, vous pouvez le faire dans les jeux. Si vous l'avez fait encore et encore dans des situations pratiques, vous avez déjà réussi. Soyez confiant[8]