Le football est le jeu du monde pour une bonne raison: il est à la fois assez simple pour apprendre en un après-midi et suffisamment complexe pour passer toute votre vie à apprendre. Être un meilleur joueur de football signifie différentes choses pour différentes personnes, mais un bon contrôle du ballon et une intelligence sur le terrain sont essentiels pour tout joueur. Une fois que vous avez ressenti le sentiment de marquer, de faire passer cette aide importante ou d’être un obstacle à la défense, vous serez accro au sport pour la vie.

Méthode One of Three:
Améliorer vos compétences de pied

  1. 1 Perfectionnez votre premier contact, en vous préparant pour votre prochaine passe, tir ou dribble sans faire de pause. Votre premier contact est essentiel et cette compétence est ce qui sépare les pros des amateurs. Vous devez être capable d'arrêter une balle à vos pieds depuis les airs ou depuis le sol, en la plaçant juste devant vous pour que votre prochain contact puisse immédiatement commencer l'attaque. Assurez-vous d’apprendre à "piéger" la balle avec tout votre corps en:
    • Un contact direct à portée de main avec un partenaire. Si votre premier contact est une passe précise, les défenseurs auront de la difficulté à vous voler le ballon. Vous pouvez également pratiquer cela en frappant un mur.
    • Avoir un coéquipier ou un ami lance ou traverse une balle en l'air. Vous devez prendre seulement 2 touches - l'une pour régler, l'autre pour la lui rendre.
    • Passage et tir en fuite. Demandez à quelqu'un de vous donner une balle en cours de route, en chronométrant votre premier contact pour que vous puissiez passer ou tirer sur le deuxième contact sans casser la foulée.[1]
  2. 2 Pratiquez des exercices de manipulation de balle au toucher rapproché. Votre objectif avec les exercices suivants ne consiste pas seulement à aller plus vite, mais à devenir plus précis, à apprendre à contrôler le ballon avec votre pied tout entier pour devenir un meilleur dribbleur et passeur. Essayez ces exercices, en visant 100 touches sur chaque pied avec chaque exercice:[2]
    • Faites rebondir la balle entre vos pieds, en utilisant les semelles intérieures pour garder la balle entre vos genoux et en "passant" d'avant en arrière aussi rapidement que possible.
    • Tapez rapidement sur la balle avec vos orteils pour travailler le plus rapidement possible. Au fur et à mesure que vous vous améliorez. Travaillez à faire rouler la balle légèrement avec la plante de vos orteils, en vous concentrant sur cette petite touche précise.
    • Essayez le "in-and-out". Utilisez la plante de votre pied droit pour faire rouler la balle vers la droite. Roulez votre pied tout au long du ballon vers la droite, puis utilisez votre coup de pied pour passer la balle au pied gauche. Contrôlez-le avec la semelle de votre gauche et roulez-le en répétant la perceuse avec les deux pieds, d'avant en arrière.[3]
  3. 3 Entraînez-vous à tirer des coups et des croisements en course. Si vous jouez depuis un moment, vous savez généralement comment tirer et traverser efficacement lorsque le ballon ne bouge pas. Mais ce n'est pas spécialement "réaliste" dans un vrai jeu, et vous serez à la pointe de la compétition une fois que vous êtes précis et puissant en déplacement. Heureusement, c'est une compétence facile à pratiquer seul et avec un partenaire. Il suffit de prendre un contact, de monter à environ 75% de sa vitesse, puis de prendre la photo.
    • Au fur et à mesure que vous allez mieux, prenez la vitesse. Une fois que vous avez atteint un sprint mort, que vous avez touché et que vous avez tiré, vous serez le pire cauchemar d'un défenseur.
    • Approchez-vous sous différents angles, en frappant des coups en courant le long du centre du terrain et en travaillant sur des croix sur votre corps depuis les lignes de touche.
    • Travaillez sur les compétences de votre poste. Un défenseur, par exemple, doit pouvoir tourner la balle et frapper le champ aussi vite que possible pour libérer la pression d'une attaque.
  4. 4 Faites attention à votre pied "opposé" ou non dominant. Peu importe la qualité de votre pied droit lorsque vous affrontez les meilleurs défenseurs, qui apprendront à vous forcer rapidement à votre gauche. Les grands joueurs sont dangereux avec les deux pieds, obligeant les défenseurs à couvrir toutes les options. N'éliminez pas la moitié de votre corps de votre arsenal - assurez-vous de travailler les deux pieds.[4]
  5. 5 Apprenez à dribbler avec un contrôle précis et serré. La balle devrait se sentir comme une extension de votre pied. Emmenez-le dans une petite zone (comme la zone de pénalité) et dribbler entre les lignes, en faisant varier votre vitesse avec des sprints pointus et des arrêts rapides. Essayez quelques mouvements et utilisez les deux pieds, en travaillant jusqu'à épuisement. Votre objectif est de mettre la balle aussi fermement que possible à vos pieds. Vous allez rendre les défenseurs beaucoup plus difficiles et vous pouvez continuer à vous entraîner en:
    • Mettre en place des parcours d'obstacles avec des drapeaux, des cônes ou des vieux t-shirts. Faites-vous zigzaguer, tisser et changer de direction aussi rapidement que possible sans perdre la balle.
    • La jonglerie peut sembler "inutile" dans un jeu réel, mais c'est la manière la plus simple d'améliorer votre toucher sur la balle, en la gardant proche de votre corps tout entier. Travaillez sur les deux pieds, ainsi que la longueur de votre toucher, en alternant serré, les petites jongles et les touches plus hautes, plus difficiles à manipuler.[5]
    • Travaillez sur des mouvements et des astuces avancés, car ils nécessitent un contrôle précis de la balle et vous donnent de nouveaux outils offensifs dans les jeux.
  6. 6 Apprenez à frapper la balle dans différents domaines pour obtenir différents tours et lancers. Où et comment vous frappez une balle changera grandement votre façon de voyager, et les meilleurs joueurs ont le meilleur contrôle de balle. Que ce soit en attaque ou en défense, apprendre à utiliser l'ensemble du ballon augmente considérablement vos options n'importe où sur le terrain.
    • Des passages courts et précis se produisent généralement avec l'intérieur de votre pied. Même les croix de niveau moyen peuvent être frappées de cette façon.
    • Frapper la balle sur les tiers extérieurs entraînera sa flexion si vous utilisez vos lacets. Travailler un peu sous le ballon, comme si on le frappait d'un angle diagonal.
    • Vous pouvez faire tomber la balle en la faisant craquer avec des lacets juste au-dessous du point mort et en évitant le lancer suivant, en enlevant la rotation et en faisant plonger la balle de manière imprévisible.
    • Mettez-vous sous le ballon, en utilisant le bord entre vos lacets et votre cou-de-pied, pour obtenir un jeton d’arrière, ce qui est bon pour des croix précises qui ne peuvent ni rebondir ni sauter.[6]

Méthode deux sur trois:
Améliorer votre QI de football

  1. 1 Apprenez en tête à tête pour être utile partout sur le terrain. Des grévistes aux défenseurs centraux, tout le monde doit connaître la défense individuelle. Alors, prenez un partenaire et commencez à jouer en 1v1, en travaillant sur votre homme et en le mettant efficacement sous pression. Lors de la défense individuelle, n'oubliez pas de:
    • Restez légèrement accroupi et sur les couilles de vos pieds. Vos genoux doivent être pliés dans une position athlétique, ce qui vous permet de réagir rapidement.
    • Inclinez votre corps, avec un pied devant l’autre, de manière à inviter l’attaquant à se mettre de côté. Forcez-les à la ligne de touche, ou à vos autres défenseurs, au lieu de rester debout et de les laisser choisir votre direction.
    • Regardez les hanches d'un joueur pour éviter de se faire piéger. Vos hanches sont votre centre de gravité et elles télégraphient généralement là où un joueur se rend sauf si elles sont Lionel Messi. Il est presque impossible de changer rapidement la direction de vos hanches, et vous pouvez l'utiliser à votre avantage en tant que défenseur.[7]
  2. 2 Gardez les yeux levés tout au long du jeu, surtout lorsque vous avez le ballon. Les grands joueurs scrutent toujours le terrain, surtout quand ils ont le ballon. Cela demande de la pratique, car il est plus difficile de contrôler une balle que vous ne pouvez pas voir. Mais apprendre à utiliser le fond de votre vue tout en balayant le champ est une compétence essentielle pour devenir un joueur plus intelligent et donc meilleur.
    • Utilisez des pratiques pour garder la tête haute. Retournez la balle maintenant, pas dans les jeux, et vous verrez rapidement une amélioration.[8]
  3. 3 Communiquer sur le terrain, parler constamment pour aider votre équipe. Les grands joueurs parlent toujours: "Open Man", "J'ai le ballon", "J'ai besoin d'aide", et beaucoup, beaucoup plus sont constamment criés sur le terrain, et il y a une bonne raison. Le football est un jeu d’équipe et les joueurs intelligents savent que l’équipe doit être sur la même page pendant les 90 minutes pour tirer le meilleur parti du jeu. Soyez un chef d'équipe et commencez à bavarder chaque match et chaque entraînement. Les choses essentielles à aborder tout au long du jeu sont les suivantes:
    • Marques défensives: Dites à votre équipe de savoir qui vous couvrez, si vous voulez défier le ballon et s’il ya des défenseurs non marqués qui doivent être couverts.
    • Conseils au joueur en train de dribbler: ne leur crie pas des tonnes d’informations, mais ne les laisse pas dans le noir. Dites-leur quand ils ont le temps et quand il y a un "homme".
    • Faire des courses: Dites à votre coéquipier que vous êtes "en double!" ou que "vous pouvez le lire" s’ils en ont besoin. Lorsque vous faites une grosse course, ne présumez pas qu'ils vous verront toujours, surtout si leur tête est baissée.[9]
  4. 4 Regardez des jeux professionnels au moins une fois par semaine, en tirant les leçons des meilleurs. Notez où les joueurs ne sont pas seulement quand ils ont le ballon, mais en dehors de celui-ci. Quelles sont les courses que font les gens dans votre position? Quand sont-ils prêts à attaquer et quand sont-ils épluchés? N'ayez pas peur d'être un peu critique - utilisez ces jeux pour apprendre de nouvelles idées et expliquez pourquoi certaines choses n'ont pas fonctionné. Comment joueriez-vous différemment et comment aimeriez-vous émuler vos joueurs préférés?[10]
    • Les joueurs en plein essor peuvent également consulter des tutoriels, des clips et des mises en évidence sur YouTube, ce qui peut aider à combler les lacunes si vous ne savez pas quelles techniques les pros utilisent sur les plans ou les passes.
    • Trouvez une équipe ou une ligue que vous aimez et devenez fan - plus vous regarderez, plus votre jeu sera bon.
  5. 5 Apprenez les bases de la tactique d'équipe, devenez un chef d'équipe en attaque et en défense. Une grande partie de l'intelligence footballistique consiste à apprendre à travailler en équipe. Bien que chaque équipe ait des stratégies spécifiques à développer ensemble, il existe certaines tactiques qui sont vraies, peu importe l’équipe sur laquelle vous vous trouvez:
    • Contrat en défense, élargir en infraction. C'est la base de toutes les stratégies - vous voulez gagner de la place en défense et créer de l'espace en attaquant. Donc, en défense, vous vous réunissez près du centre du terrain, en formant une base unifiée et en vous déplaçant ensemble pour prévenir les menaces offensives. En attaque, vous essayez de leur faire briser cette base en vous déployant pour vous défendre, vous et votre équipe.
    • Suivez tous les coups, forçant la défense à réagir. Même des tirs décents peuvent se transformer en buts si votre équipe écrase le but sur des tirs et des centres. Ce type de pression peut bouleverser les défenses, car les défenseurs affronteront leur propre but en rebondissant et auront beaucoup de mal à le vider en toute sécurité.
    • Gardez votre forme défensivement. Même si vous ne jouez pas un piège de hors-jeu, la défense devrait être sur une ligne horizontale, en tenant la forme. Lorsque les défenses perdent cette forme, elles créent des espaces et des trous entre elles. Si vous jouez dans le dos, regardez toujours à gauche et à droite et gardez tout le monde dans une ligne uniforme.

Méthode trois sur trois:
Développer votre talent au maximum

  1. 1 Essayez et jouez pour les meilleures équipes que vous pouvez trouver. Il n'y a pas de raccourci pour être un meilleur joueur de football que de jouer autant que possible. Cela dit, vous irez beaucoup plus vite si vous êtes confronté à la compétition la plus difficile que vous puissiez affronter. Essayez une équipe qui vous pousse ou, si ce n'est pas possible, faites-vous des défis. Joignez-vous à la partie de ramassage des adultes locale (apportez simplement des crampons et sautez sur le terrain), demandez à vos coéquipiers de jouer avec vous pendant la saison morte et continuez à vous entraîner seul quand personne ne vous rejoint.[11]
    • Si vous n'avez pas de joueurs avec lesquels vous pouvez sauter, allez tirer contre un mur, faites des allers-retours avec une clôture ou jonglez et travaillez sur vos tricks dans la cour.[12]
  2. 2 Être en forme pour votre position pour tirer le meilleur parti de la formation. Alors que tous les joueurs de football doivent s'entraîner pour tirer le meilleur parti de leur jeu, tous les joueurs doivent s'entraîner différemment.En réfléchissant aux besoins spécifiques de votre poste, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre corps et constituer le plus grand atout pour votre équipe.
    • Gardiens: Concentrez-vous sur votre force, votre temps de réaction et une silhouette mince et rapide qui peut bouger en un instant.
    • Défenseurs: Doit être physiquement fort, à la fois le haut du corps et le bas, pour gagner un tacle ou un défi. Besoin de vitesse de sprint aussi, et devrait être en forme.
    • Milieux de terrain: Doit pouvoir courir, courir et courir. Une prise de décision rapide, ainsi que la capacité de toucher et de transmettre les données sont essentielles.
    • En avant: Devrait être rapide et capable de se battre avec de solides défenseurs. Ils ont aussi tendance à être des coureurs d’endurance, capables de faire du jogging dans tout le jeu pour gagner de la place et gagner un sprint sur la ligne de fond.
  3. 3 Continuez à sortir du ballon, pas seulement au moment où vous le recevrez. Les grands joueurs de football sont rarement debout. En tant que défenseurs, vous fermez constamment votre espace et réagissez à la faute. En tant que milieu de terrain, vous parcourez constamment le terrain et vous déplacez vers la balle, ouvrant de l’espace au milieu. En tant qu'attaquant, vous essayez constamment de déjouer un défenseur, de le perdre ou de le faire disparaître lorsqu'il regarde la balle. Vous devez toujours bouger, garder le terrain ouvert et dynamique, et l'autre équipe qui devine est toujours inutilisable pour votre équipe.
    • Vérifiez la balle, même si vous ne l'obtenez pas. Dès que vous apparaissez, demandez la balle, mais partez immédiatement si vous ne la comprenez pas. Vous aurez un défenseur qui vous suivra, ce qui vous laissera de la place pour votre équipe.
    • Si vous jouez près d’une aile lorsque votre équipe obtient le ballon, une contre-attaque rapide à l’extérieur a souvent le plus de place pour avancer.
    • Si vous n'avez pas d'homme à marquer, remplissez l'espace qu'un attaquant pourrait vouloir. Essayez de trouver les voies de dépassement les plus dangereuses à atteindre et assoyez-vous en les bloquant pour l’autre équipe.[13]
  4. 4 Prenez chaque pratique au sérieux, en travaillant sur vos points faibles. La pratique est le moment de surmonter vos faiblesses, d’impressionner vos coéquipiers. Traitez chaque entraînement comme un échauffement pour un grand match, en travaillant dur à chaque exercice et en testant de nouveaux mouvements maintenant pour qu'ils deviennent une seconde nature dans un jeu.
    • Jouez plusieurs positions - améliorez-vous en tant que tireur et défenseur
    • Concentrez-vous sur les deux pieds - personne ne se soucie de le retourner maintenant, mais ils se soucient des jeux.
    • Jouez rapidement en pratique surtout. Ne ralentissez pas ou ne prenez pas la lumière, même si vos défenseurs vous mettent moins de pression.
  5. 5 Jouez et prenez des décisions aussi rapidement que possible. Les scouts et les entraîneurs sont très attentifs à votre rythme de jeu - à quelle vitesse vous recevez le ballon, regardez en haut et passez / tirez / driblez. Ne vous attachez pas trop longtemps au ballon et entraînez-vous à prendre des décisions rapides et décisives sur le ballon, en vous poussant à jouer avec l'urgence. Les bonnes façons de le faire comprennent:
    • Passez le ballon et continuez à avancer. Quelques touches rapides suffisent généralement, car la balle se déplace beaucoup plus vite que vous ne pouvez courir. Plus vous restez longtemps dans la même zone, plus la défense doit fermer les trous et se préparer.
    • Si vous envisagez de dribbler, faites-le à un rythme rapide plutôt que lentement. Mettez les défenseurs au pied arrière.
    • Recherchez les croix, en particulier celles qui obligent les défenseurs à faire face à leur propre objectif. Les grandes passes obligent une défense à se déplacer rapidement vers de nouvelles positions, ce qui ouvre souvent des trous.[14]
  6. 6 Recherchez des conseils, des conseils et du coaching dans vos domaines faibles. Peu importe la qualité du football, vous ne serez jamais un joueur parfait. Le football nécessite 11 joueurs à l’unisson pour réussir, alors restez à l’écoute de vos entraîneurs et de vos mentors. Chaque joueur a des faiblesses spécifiques sur lesquelles il peut travailler - ne fermez pas vos oreilles.[15]
    • Demandez à votre coach ce que vous pouvez faire pour vous rétablir plusieurs fois par saison. Comment pouvez-vous travailler sur vos propres compétences en dehors de la pratique?
    • Envisagez de faire appel à un coach ou à un formateur personnel pour travailler sur les compétences que vous n'avez pas le temps de pratiquer. Si vous voulez vraiment exceller, en particulier dans un domaine sans équipes de haut niveau, vous aurez besoin d'une attention individuelle.