Éviter ou «secouer» efficacement un défenseur est ce qui permet à un joueur de gagner plus de terrain que s’il essayait de courir «à travers» la défense à chaque fois. Cela fonctionne mieux en plein champ. Dès que le défenseur pose le pied et se lance dans un plaquage, faites un petit pas de côté.

Pas

  1. 1 Récupère la balle Repérez le défenseur qui est sur le point de vous attaquer.
  2. 2 Gardez la tête haute pour voir le terrain - vous devez savoir où vous voulez vous déplacer avant de partir. Le centre du champ est généralement le meilleur côté pour courir car il vous donne plus d'espace pour courir librement. La ligne de touche est le 12ème homme de la défense. Pour cette raison, il peut être utile de se diriger vers la ligne de touche, puis de se lancer rapidement dans l'autre direction.
  3. 3 Courez directement sur le défenseur avant de vous déplacer, ne courez pas autant que possible vers la gauche ou la droite du défenseur car vous devrez parcourir plus de distance si vous avez l'intention de réduire le côté opposé. Courir directement sur le défenseur rendra votre déplacement moins prévisible.
  4. 4 En général, vous n'aurez pas assez de temps pour faire plus d'un coup, car la défense viendra vers vous par derrière.
  5. 5 Les défenseurs expérimentés apprennent à surveiller vos hanches, pas votre tête ou votre torse. Un défenseur inexpérimenté (ou dans le cas d'une simple partie de ramassage) surveillera les épaules; utilisez ceci à votre avantage. Juke avec vos épaules en rotation dans la direction opposée à celle où vous avez l'intention de réduire.
  6. 6 Lorsque vous vous trouvez à moins de 1 à 3 mètres (0,9-2,7 m) du défenseur, conduisez-le à vous poursuivre dans la direction opposée à celle que vous comptez suivre. Faites-le en remuant les hanches ou en remuant les épaules dans cette direction.
  7. 7 S'il semble que le défenseur s'engage à vous poursuivre dans cette direction, c'est génial! Vous êtes sur le point de le laisser dans la poussière, plantez rapidement le pied en face de la direction dans laquelle vous voulez aller, déplacez votre poids, faites pivoter vos hanches, poussez avec les deux pieds et exploser dans la nouvelle direction (vous devrez peut-être faire ce premier mouvement complètement latéral en fonction de la qualité de votre mouvement initial).
  8. 8 Utilisez le bras le plus proche du défenseur pour écarter ses mains ou même poser un joli bras raide. Si le défenseur est vraiment proche, vous pouvez également baisser votre épaule et donner au gars un coup très dur sous le menton ou dans la poitrine. 75% du temps, le gars va lâcher. Si cela est fait correctement, cela peut causer beaucoup de dégâts.
  9. 9Tirez vos pieds vers l'avant et haut; La dernière chose que vous voulez, c'est être "très serré" après avoir dépoussiéré un défenseur