Personne ne veut se faire couper. Pour vous donner les meilleures chances de faire partie de l’équipe, vous pouvez apprendre à améliorer vos fondamentaux et apprendre à bien vous entraîner, en étant un joueur coachable de l’équipe qui sera un excellent ajout à toute équipe. Faites-vous démarquer de la foule de la bonne façon.

Si vous voulez apprendre à former une nouvelle équipe, lisez cet article.

Première partie de trois:
Améliorer vos compétences fondamentales

  1. 1 Pratiquez votre contrôle de balle. Pour vous donner les meilleures chances de faire partie de l'équipe de football, travaillez vos compétences de base sur votre balle dans votre temps. Bien que la stratégie et le travail d'équipe puissent être entraînés, vous pouvez développer des compétences fondamentales pour vous mettre en avant. Si tout le monde est prêt à apprendre la stratégie et à jouer, mais que vous travaillez toujours sur votre dribble, vous risquez d'être coupé.
    • Entraînez-vous à dribbler, à garder la balle le plus près possible de votre corps et à garder la tête haute pendant que vous dribblez.
    • Entraînez-vous à piéger la balle avec vos pieds, votre cuisse et votre poitrine, et effectuez des frappes contrôlées lorsque vous dribblez.
    • Entraînez-vous à faire des passes courtes et nettes qui restent près du sol.
  2. 2 Pratiquez vos compétences de tir. Le tir précis est une autre compétence essentielle pour les joueurs offensifs et le fait de savoir comment marquer peut vous permettre de vous démarquer lors des essais. Pratiquez le placement de votre pied et votre précision.[1]
    • Entraînez-vous à l'approche du ballon, en plaçant le pied de votre plante juste derrière le ballon lorsque vous voulez prendre de l'air sous lui et juste avant lorsque vous voulez garder le tir bas. Entraînez-vous à conduire le haut de votre pied, le long des lacets, à travers la balle, en gardant la tête baissée lorsque vous tirez.
    • Tous les joueurs n'ont pas besoin d'être capables de tirer le ballon, mais apprendre à faire des passes précises et croisées est une bonne compétence pour tous les joueurs. Si vous êtes un défenseur, entraînez-vous à prendre des coups francs et des coups de pied de coin, à passer à des joueurs ouverts, plutôt que de travailler sur votre placement de tir.
  3. 3 Pratique avec les deux pieds. En apprenant à jouer des deux côtés, vous deviendrez un joueur polyvalent, capable de remplir tout le terrain. Il est très difficile de couper un joueur aussi efficace à droite qu'à gauche, il est donc judicieux de travailler autant que possible sur le développement de votre côté faible.
    • Entraînez-vous à contrôler vos petits dribbles lorsque vous courez à grande vitesse avec votre pied faible. Si vous pouvez le faire, vous serez un manipulateur de balle efficace.
  4. 4 Pratiquez votre jeu de jambes et vos compétences défensives. Apprendre à obtenir le ballon de vos adversaires est tout aussi important que ce que vous en faites. Le football est un jeu qui évolue rapidement entre l'offensive et la défense, ce qui signifie que même les joueurs offensifs doivent apprendre à marquer et à intercepter le ballon.
    • Faites des courses latérales, déplacez vos pieds d'un côté à l'autre, pour garder votre rythme plus rapide que la compétition.
    • Pratiquez également votre vision, en travaillant sur votre acuité visuelle, pour garder vos compétences pointues.
  5. 5 Augmentez votre endurance cardio. Les joueurs de foot courent en moyenne de 2 à 5 miles par match (soit environ 3 à 8 kilomètres) et, selon certaines estimations, 7 à 10.[2] Même si vous ne courez peut-être pas autant au niveau des jeunes, il n'en reste pas moins que le football exige une grande endurance et endurance, ce qui signifie que vous devez renforcer votre respiration et pouvoir courir autant que possible à grande vitesse.
    • Même si vous n'êtes pas un grand fan de la course, essayez de travailler votre endurance à distance, à une vitesse faible ou modérée pendant 15 ou 20 minutes à la fois.
    • De nombreuses équipes font des entraînements en équipe et des entraînements de force au cours de l'été, avant le début de la saison. Si vous voulez faire l'équipe, il est important d'aller à ces séances d'entraînement.
  6. 6 Devenez un étudiant du jeu. Si vous voulez faire l'équipe, regardez des matchs de football professionnels. Aller à des jeux et regarder en personne, ou regarder à la télévision, pour avoir plus de sens de la stratégie et des mouvements inattendus. Apprenez autant que possible sur votre sport et sur la manière de bien le jouer.[3]
    • Essayez de jouer sur un seul joueur et de regarder comment ils négocient le jeu, plutôt que de simplement regarder le ballon. Où se déplace votre joueur, hors du ballon? Que fait votre joueur que vous ne feriez pas?

Deuxième partie de trois:
Bien jouer et pratiquer

  1. 1 Identifiez vos faiblesses et ciblez-les avec des exercices. Chaque joueur doit travailler sur quelque chose et apprendre ce que sont ses points faibles est une partie essentielle de la création de l'équipe. Montrer que vous êtes engagé dans l’amélioration vous permettra de vous démarquer. Écoutez vos entraîneurs pour savoir quels sont vos points faibles et essayez de les identifier vous-même.
    • Vos passes sont-elles souvent interceptées? Travaillez sur des passes plus précises et plus précises et gardez la tête haute pour rechercher les options disponibles sur le terrain.
    • Est-ce que vous êtes souvent battu au ballon? Travaillez plus vite, augmentez votre endurance cardio et votre sensibilisation sur le terrain.
    • Vos fondamentaux ont-ils besoin de travail? Entraînez-vous à dribbler, à tirer et à piéger la balle avec les deux pieds.
  2. 2 Déplacer dans l'espace. Au niveau des jeunes, les matchs de football ressemblent souvent à un groupe de 20 personnes qui courent après le ballon. Cela fonctionne pour le football récréatif, mais si vous commencez à faire de la compétition pour une équipe, il est essentiel que vous appreniez à espacer et à vous déplacer pour donner à vos coéquipiers des options et diffuser le champ. Les entraîneurs essaient d'enseigner cela plus que presque n'importe quoi d'autre, et plus vous avez le sentiment de déménager dans l'espace, plus vous aurez de chances de faire partie de l'équipe.
  3. 3 Jouer le rôle de votre position. Selon le poste que vous voulez jouer et les compétences que vous maîtrisez naturellement, vous devez apprendre le rôle du poste auquel vous serez probablement affecté et vous en tenir au rôle le plus possible.Les défenseurs n'ont pas besoin de remonter sur le terrain et de demander des passes, tout comme les attaquants n'ont pas besoin de revenir tout le temps en défense.
    • Le travail de l'attaquant consiste à prendre des passes et à marquer des points. Ces joueurs sont généralement les tireurs les plus rapides et les plus précis de l'équipe.
    • Les milieux de terrain centraux sont les généraux de terrain, contrôlant le flux du ballon et le tempo du match. Leur travail consiste à donner le ballon aux attaquants, ou à les envoyer dans les coulisses, et à défendre les attaques au centre du terrain. Les milieux de terrain du centre jouent à la fois en défense et en attaque.
    • Le travail des milieux de terrain des escadres consiste à répartir le champ et à faire des croix aux attaquants, pour tenter de marquer. En général, les ailes feront le plus de courses sur le terrain, en remontant à l'attaque et en défense.
    • Les défenseurs sont la dernière ligne entre l'attaque et le but. Leur travail consiste à marquer les grévistes et à couper les passes qui leur arrivent, les empêchant de tirer.
  4. 4 Soyez vocal Comme la plupart des sports d’équipe, le football exige beaucoup de communication pour que tout continue et soit efficace. Si vous voulez être un bon joueur d'équipe et vous donner les meilleures chances de faire partie de l'équipe, vous devez être un interlocuteur sur le terrain.
    • Si vous êtes ouvert, appelez pour le bal et appelez votre placement sur le terrain. Parfois, les joueurs crieront "carré" quand ils seront à angle droit avec le joueur avec la balle, et "ligne" quand ils seront tout droit ou tout droit et ouverts.
    • Il est également bon d’avertir vos coéquipiers des défenseurs venant en sens inverse ou de prévenir vos coéquipiers défensifs d’une attaque imminente.
  5. 5 Restez hydraté. Vous serez rapidement à court d'essence, à moins d'apprendre à rester bien hydraté et en forme pendant les entraînements et les jeux. Votre corps doit être une machine bien outillée et il est important de le traiter correctement. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit avant les séances d’entraînement et buvez beaucoup d’eau avant de vous exercer.
    • Les boissons pour sportifs sont parfois bonnes pour la récupération, mais elles peuvent se remplir pendant vos entraînements. essayez de vous en tenir à l’eau pure, puis prenez une boisson pour le sport pour reconstituer vos électrolytes.
  6. 6 Écoutez attentivement les instructions. La meilleure façon de faire en sorte que n'importe quelle équipe soit de faire ce que l'on vous demande, sans offrir aucune résistance. Si vous êtes censé faire des exercices, vous ne voulez pas être celui qui doit demander comment les faire, si cela a déjà été expliqué. Écoutez attentivement en tout temps et faites attention pendant que vous vous entraînez, au lieu de jouer avec vos amis.
    • Il est également important d’écouter les moyens d’améliorer. Si votre entraîneur ou un coéquipier crie des instructions encourageantes depuis la ligne de touche, vous devez avoir les oreilles ouvertes pour pouvoir les entendre.

Troisième partie de trois:
Avoir la bonne attitude

  1. 1 Écoutez votre coach. Votre capacité à vous améliorer sur le terrain sera tout aussi importante que votre talent et vos capacités naturelles. La capacité de l'entraîneur est l'une des choses les plus importantes que les entraîneurs recherchent chez les joueurs de n'importe quelle équipe. Si vous voulez être sélectionné pour jouer, vous devez démontrer que vous êtes prêt à apprendre ce qu'il faut.
    • Si vous sentez que vous ne faites pas partie de l'équipe, parlez-en à votre entraîneur et demandez-lui ce que vous devez faire, en particulier, pour vous assurer que vous faites l'équipe. Cela démontre un engagement sérieux et une volonté de compétitionner.
  2. 2 Soutenez vos coéquipiers. Si vous n'offrez pas un environnement favorable aux autres joueurs, vous allez être coupé. Bien que ce soit une compétition pour former l’équipe, les entraîneurs recherchent des joueurs qui mettront le bien de cette équipe avant leurs propres désirs et besoins. Soyez un joueur d'équipe et vous vous démarquerez de la foule.
    • Une chaîne est aussi forte que son maillon le plus faible. Si quelqu'un est en train de se débrouiller avec un exercice, encouragez-le et aidez-le. Laissez-vous aller pour courir avec un coéquipier qui se sent mal. Encouragez vos coéquipiers quand ils en ont besoin.
    • Si un coéquipier est puni et doit effectuer un tour tout seul, rassemblez vos coéquipiers pour le faire ensemble. Prenez chaque punition en équipe. Les entraîneurs aiment ce genre de chose.
  3. 3 Démontrer votre désir de gagner. Les entraîneurs veulent des joueurs compétitifs, des joueurs qui laisseront leur sang et transpirer sur le terrain pour marquer des points et gagner. Si vous êtes lollygag pendant les exercices de compétition, même s'ils sont censés être amusants, vous montrerez que vous n'avez pas cet instinct de tueur et que vous êtes un joueur moins attrayant. Essayez fort à chaque exercice, à chaque mêlée, que vous ayez une chance de gagner ou non.
  4. 4 Pratiquer un bon esprit sportif. Soyez un gagnant gracieux et un bon perdant. Essayez de gagner tous les exercices compétitifs auxquels vous êtes soumis, mais ne vous frottez pas aux autres joueurs et ne vous vantez pas d'avoir gagné. Pas de poubelle. laissez vos compétences faire la conversation pour vous.
  5. 5 Laissez tout sur le terrain. Rien ne va plus vite couper un joueur de l'équipe que de s'ennuyer pendant l'entraînement. Si vous vous plaignez de la pratique ou donnez l’impression que vous préférez être ailleurs, l’entraîneur rendra cela très rapide, même si vous êtes plus talentueux que certains autres joueurs.
  6. 6 Sois enthousiaste. Le jeu mental est parfois la différence entre une victoire et une perte. Chaque équipe a besoin de joueurs enthousiastes en marge, soutenant les joueurs sur le terrain. Si vous n'êtes pas le meilleur joueur, mais que vous voulez tout de même faire l'équipe et vous donner une chance, soyez bruyant, même si vous n'êtes pas dans le jeu. Si vous vous tenez debout hors du banc, la tête dans le jeu, investie dans ce qui se passe, les entraîneurs le remarqueront. Ils n'aiment pas couper les joueurs qui sont des pom-pom girls pour l'équipe.