Comment reconnaître le trouble d'anxiété sociale

Le trouble d'anxiété sociale (SAD), parfois connu sous le nom de phobie sociale, est une maladie très courante, mais il peut être difficile à identifier ou même à confondre avec d'autres problèmes de santé mentale. Une personne souffrant de TAS se sent souvent extrêmement nerveuse ou craintive lorsqu'elle est mise sur le fait ou dans un environnement social. Ils peuvent même avoir des signes de nervosité tels que tremblements, transpiration et rougissement.^[1] Si vous craignez que vous ou un être cher souffrez d'anxiété sociale, vous pouvez observer certains signes courants.

Méthode One of Six:
Comprendre SAD

1. 1 Apprenez les symptômes de SAD. Connaître certains des symptômes les plus courants du TAS vous aidera à reconnaître le trouble. Les personnes souffrant de TAS ont une peur excessive des situations dans lesquelles elles peuvent être confrontées à des étrangers ou être observées et examinées par d'autres. Ces situations incluent la prise de parole en public, des présentations, la rencontre de nouvelles personnes et des interactions sociales. Quelqu'un qui a SAD pourrait répondre à une telle situation en:^[2]
   • éprouver une anxiété intense
   • éviter la situation
   • présentant des symptômes physiques d'anxiété, tels que rougir, trembler ou vomir
2. 2 Différencier entre l'anxiété normale et l'anxiété sociale. Tout le monde éprouve parfois de l'anxiété. Une nouvelle situation ou situation impliquant la prise de parole en public, l'interaction ou l'observation par d'autres peut impliquer un peu d'anxiété et de peur, ce qui est normal. Ce type d'anxiété vous aide à vous préparer à la situation à venir. Le problème se pose lorsque cette peur et cette anxiété sont écrasantes, vous rendent incapable de performer, est irrationnel et / ou vous oblige à éviter ou à échapper à la situation.^[3]
   • L'anxiété normale comprend les éléments suivants: appréhension avant une apparition publique, une prise de parole ou une performance; la timidité ou la maladresse en rencontrant des étrangers; ou mal à l'aise au début d'une nouvelle conversation ou interaction sociale.
   • L'anxiété sociale comprend les éléments suivants: anxiété extrêmement élevée et peur de l'échec, symptômes physiques tels que transpiration, tremblements et essoufflement; pensées négatives concernant la performance; des sentiments excessifs et exagérés de peur et de terreur face à de nouvelles personnes; une anxiété extrême et un besoin de les éviter à tout prix; et refusant une invitation à un rassemblement social parce que vous craignez d’être embarrassé ou rejeté.^[4]
3. 3 Considérez vos facteurs de risque de TAS. Certaines personnes courent un risque plus élevé de développer un TAS en raison de leur expérience, de leur génétique et de leur personnalité. Si vous présentez l'un de ces facteurs de risque, cela ne signifie pas que vous obtiendrez le TAS, mais vous courez un risque plus élevé de développer le TAS. Si vous avez déjà SAD, être conscient de vos facteurs de risque peut vous aider à comprendre ce qui pourrait en être la cause.^[5]
   • Harcèlement. L'humiliation ou les traumatismes de l'enfance tels que l'intimidation peuvent créer des phobies et des peurs sociales. De plus, le sentiment de ne pas s’adapter à leurs pairs peut mener à l’anxiété sociale.
   • Facteurs héréditaires. Grandir avec un parent qui a également montré des signes de phobie sociale. Souvent, lorsqu'un soignant se débat dans une situation sociale, il crée un environnement qui évite les événements sociaux conduisant à un développement limité des compétences sociales et des comportements évitants de ses enfants.
   • La timidité. La timidité est liée à la personnalité et n'est pas un trouble, mais beaucoup de personnes qui ont une anxiété sociale sont également timides. Mais gardez à l'esprit que l'anxiété sociale est beaucoup plus grave que la timidité «normale». Les personnes qui sont juste timides ne souffrent pas de la même manière que les personnes souffrant d'anxiété sociale.^[6]
4. 4 Apprenez la relation entre le TAS et d'autres problèmes de santé mentale. Certains problèmes de santé mentale sont associés au TAS et d'autres peuvent même être causés ou intensifiés par le TAS. Il est important de connaître les autres problèmes de santé mentale qui peuvent être confondus avec le TAS ou liés au TAS.^[7]
   • SAD et trouble panique. Les troubles paniques se rapportent à une personne qui a une réaction physique à l'anxiété et qui peut souvent ressembler à une crise cardiaque. SAD est différent du trouble panique mais les deux troubles peuvent coexister. L'une des raisons pour lesquelles les deux troubles sont confus est que les personnes souffrant de trouble panique évitent souvent les situations sociales pour éviter une attaque de panique autour de personnes qui pourraient les voir et les juger. Les personnes atteintes de TAS évitent les situations sociales par crainte.^[8]
   • SAD et dépression. La dépression est un diagnostic commun fréquent avec le TAS, car les personnes atteintes de TAS ont tendance à limiter leur contact avec d'autres personnes. Cela crée un sentiment d'être seul et peut provoquer ou intensifier la dépression.^[9]
   • SAD et abus de substances. Il y a des taux plus élevés d'alcoolisme et de toxicomanie chez les personnes atteintes de TAS. Environ 20% des personnes souffrant de TAS souffrent d'abus d'alcool. Cela pourrait être dû à l’anxiété qui réduit les effets de l’alcool et des drogues dans les situations sociales.^[10][11]

Méthode deux sur six:
Reconnaître SAD dans un contexte social

1. 1 Faites attention à la peur. Devenez-vous rempli de terreur à l'idée d'être mis sur la sellette lors d'un événement social? Avez-vous peur que les gens vous jugent? Cette crainte peut venir d'une question personnelle posée devant d'autres personnes ou simplement invitée à un rassemblement social de quelque nature que ce soit. Si vous avez SAD, cette peur dominerait vos pensées et vous amènerait à paniquer.^[12]
   • Par exemple, si vous avez SAD, vous pouvez ressentir un sentiment de terreur quand un ami vous pose une question devant des personnes que vous ne connaissez pas. Vous craignez peut-être que les gens vous jugent pour ce que vous dites et soient trop effrayés pour dire quoi que ce soit.^[13]
2. 2 Notez quand vous devenez conscient dans un environnement social. Un symptôme courant de TAS est un sentiment de conscience de soi qui dicte comment une personne interagit avec les autres. Les personnes atteintes de SAD ont toujours peur de se gêner ou de se faire rejeter.Si vous vous sentez extrêmement mal à l'aise dans un contexte social, avant une interaction sociale ou avant une discussion publique, vous pouvez avoir le TAS.^[14]
   • Par exemple, si vous avez l'impression de n'avoir rien à dire lorsque vous discutez d'un sujet qui vous passionne, vous pouvez avoir de l'anxiété sociale. Au lieu de faire part de vos idées et de vos opinions, vous pouvez être obsédé par les pensées que les autres n'aiment pas comme vous êtes habillés ou qu'ils ne pensent pas que vous êtes intelligent.
3. 3 Déterminez si vous évitez les paramètres sociaux. Un trait commun à une personne souffrant de TAS consiste à éviter les cas où ils peuvent être forcés de parler ou d’interagir dans un contexte social. Si vous évitez les interactions sociales ou que vous devez parler devant les autres, vous pouvez avoir de l'anxiété sociale.^[15]
   • Par exemple, si vous êtes invité à une fête mais que vous refusez d'y aller parce que vous êtes trop nerveux à l'idée de passer du temps avec d'autres personnes, vous risquez d'avoir de l'anxiété sociale.
4. 4 Pensez à la fréquence à laquelle vous restez silencieux pendant les discussions. Les personnes atteintes de SAD disparaissent généralement à l'arrière des discussions parce qu'elles sont trop nerveuses pour exprimer leurs pensées. Ils ont peur que ce qu'ils disent mécontenter les autres ou justifier le ridicule. Si vous vous trouvez souvent silencieux pendant les conversations par peur, cela peut indiquer que vous avez SAD.^[16]
   • Par exemple, si vous êtes en discussion avec d'autres personnes, exprimez-vous vos opinions ou réduisez-vous lentement votre attention, évitant le contact visuel avec les autres?

Méthode trois sur six:
Reconnaître le TAS à l'école ou au travail

1. 1 Gardez une trace du moment où vous commencez à vous inquiéter d'un événement à venir. Les personnes atteintes de SAD commenceront à s'inquiéter d'un discours qu'ils doivent prononcer ou d'un événement social auquel ils assistent des semaines avant l'événement. Cette inquiétude peut causer des problèmes digestifs, comme une perte d'appétit et des problèmes de sommeil. Bien qu'il soit normal d'être nerveux le jour ou le matin avant un discours, c'est généralement un signe de TAS si vous êtes nerveux pendant des semaines avant l'événement.^[17]
   • Par exemple, si vous avez un discours dans deux semaines et que vous avez déjà écrit ce que vous allez dire, vous devriez vous sentir bien préparé. Cependant, quelqu'un avec SAD pourrait être maintenu la nuit à se soucier de la présentation pendant les deux semaines avant de devoir le donner.
2. 2 Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous participez aux cours ou aux réunions. Un signe commun d'anxiété sociale est la réticence à participer aux cours ou aux réunions. Cela signifie ne pas lever la main pour demander ou répondre à une question, ou choisir de travailler sur un projet individuel plutôt que sur un groupe. Les personnes atteintes de TAS éviteront souvent de travailler en groupe car elles s'inquiètent trop de ce que les membres de leur équipe pensent d'elles.^[18][19]
   • Par exemple, si vous évitez de lever la main pour poser une question en classe, même si vous ne comprenez pas le matériel, cela pourrait être un signe d'anxiété sociale.
3. 3 Notez si vous avez des symptômes physiques d'anxiété. Les personnes atteintes de TAS présentent souvent des symptômes physiques et émotionnels d'anxiété. Ces symptômes physiques peuvent inclure rougeur, transpiration, tremblements, essoufflement et engourdissement.^[20]
   • Par exemple, si vous êtes appelé en classe et que vous connaissez la réponse, mais que vous ne répondez plus en rougissant, que vous commencez à transpirer, que vous n'arrivez plus à respirer, vous pouvez avoir une anxiété sociale.
4. 4 Pensez à changer d'avis pour ne pas avoir à exprimer vos pensées. Les personnes atteintes de SAD changeront souvent d'avis pour ne pas avoir à justifier leurs pensées en s'exprimant à voix haute. Ils veulent éviter de se sentir aliénés ou interrogés à tout prix.
   • Par exemple, imaginez que vous travaillez sur un projet de groupe et que quelqu'un propose une idée, mais vous en avez une meilleure. Vous pouvez choisir d'utiliser l'idée moins efficace de l'autre personne simplement parce que vous ne voulez pas être mis sur la sellette et que vous devez expliquer votre idée.
5. 5 Pensez à ce que vous pensez de la prise de parole en public. Les personnes atteintes de SAD feront tout en leur pouvoir pour éviter de faire des présentations, des discours et d’autres interventions publiques où tous les regards seront tournés vers eux. Pensez à ce que vous ressentez à propos de la prise de parole en public et à quelle fréquence vous vous êtes échappé pour l'éviter.^[21]
   • Dans ces cas, vous pensez peut-être: et si j'oublie ce que j'ai préparé? Et si je m'arrête au milieu? Que se passe-t-il si mon esprit devient vide pendant la session? Qu'est-ce que tout le monde va penser? Tout le monde va se moquer de moi. Je vais me ridiculiser.

Méthode quatre sur six:
Identifier SAD chez les enfants

1. 1 Sachez que les enfants peuvent développer le TAS. Le TAS se présente souvent chez les adolescents, mais il peut également se manifester chez les enfants. À l'instar des adultes souffrant de phobie sociale, les enfants atteints de TAS ont tellement peur d'être jugés ou critiqués qu'ils peuvent essayer de trouver des moyens d'éviter certains types de situations sociales. Ce n'est pas juste une "phase" ou un mauvais comportement.^[22]
   • Les enfants atteints de TAS peuvent également faire des déclarations pouvant indiquer leurs peurs. Les déclarations courantes incluent «si des déclarations» telles que, Et si j'ai l'air stupide? Et si je dis quelque chose de mal? Et si je me trompe?^[23]
2. 2 Distinguer SAD et la timidité chez les enfants. SAD similaire à SAD chez les adolescents et les adultes, l'enfance SAD est plus que la timidité. Il est normal qu'un enfant se sente anxieux dans de nouvelles situations, mais après avoir été exposé à la nouvelle situation et obtenu le soutien de ses parents et de ses pairs, il peut réussir. SAD interfère avec la capacité d'un enfant à être social. Les enfants atteints de TAS peuvent faire des choses comme éviter l'école, ne pas répondre aux questions en classe, éviter les fêtes, etc.^[24]
   • Les enfants atteints de TAS souffrent d'une peur extrême de la critique de la part de leurs pairs et des adultes. Cette peur interfère souvent avec les activités quotidiennes car les enfants feront des choses pour éviter la situation de production d'anxiété.Certains enfants vont pleurer, crier, se cacher ou faire d'autres choses pour éviter une situation d'anxiété. Certains enfants ont également des réactions physiques à l'anxiété, telles que tremblements, transpiration et essoufflement. Ces symptômes doivent durer plus de six mois pour être considérés comme SAD.^[25]
   • Les enfants qui sont juste timides peuvent parfois essayer d’éviter des activités ou de ressentir une légère anxiété à propos de certaines situations, mais l’anxiété n’est pas aussi extrême ou durable qu’avec les enfants SAD. La timidité n'interférera pas avec le bonheur de l'enfant de la même manière que le SAD.^[26]
   • Par exemple, il peut être difficile pour un enfant de donner un compte-rendu de livre, mais un élève timide peut toujours le faire si nécessaire. Un enfant avec SAD peut refuser de faire la tâche en raison de la peur extrême ou même sauter l'école pour l'éviter. Cela peut être mal interprété comme étant une mauvaise action ou un mauvais élève, mais la cause profonde est la peur.
3. 3 Examinez comment votre enfant interagit avec les autres. SAD rendra souvent les enfants extrêmement mal à l'aise, voire craintifs, d'interagir avec les adultes et avec les autres enfants. Même une simple conversation avec un parent ou un camarade de jeu pourrait provoquer des pleurs, des crises de colère ou un retrait.
   • Votre enfant peut exprimer sa peur de nouvelles personnes et ne pas vouloir rencontrer de nouveaux amis ou aller à des rassemblements sociaux où il pourrait y avoir des personnes inconnues.
   • Il peut également refuser ou essayer de ne pas participer à des événements impliquant d'autres personnes, en particulier en grand nombre, tels que des excursions, des dates de jeu ou des activités parascolaires.
   • Dans les cas graves, votre enfant peut ressentir de l'anxiété lors d'interactions sociales apparemment simples, comme demander à un pair d'emprunter un crayon ou de répondre à une question dans un magasin. Il peut présenter des symptômes de panique, tels que des palpitations cardiaques, des sueurs, des douleurs thoraciques, des tremblements, des nausées, des essoufflements et des vertiges.
4. 4 Demandez à l'enseignant de votre enfant à propos de ses performances. Les enfants atteints de TAS peuvent avoir des difficultés à se concentrer ou à participer aux cours parce qu'ils sont terrifiés à l'idée d'être jugés ou de ne pas réussir. Des activités nécessitant une interaction ou une performance, telles que prononcer un discours ou prendre la parole en classe, peuvent être impossibles à exécuter.
   • Parfois, la SAD coexiste avec d'autres troubles, tels que le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) ou les troubles d'apprentissage. Il est important de faire évaluer votre enfant par un professionnel de la santé ou de la santé mentale afin que vous sachiez exactement quel est le problème et comment y remédier.
5. 5 Considérer les défis de l'identification du TAS chez les enfants. Reconnaître le TAS chez les enfants peut être difficile car les enfants peuvent avoir du mal à exprimer leurs sentiments et à réagir face à la peur. Chez certains enfants, la peur associée au TAS peut même être exprimée par des éclats ou des pleurs.^[27]
6. 6 Découvrez si votre enfant est victime d'intimidation. Le harcèlement peut être la cause de l'anxiété sociale de votre enfant ou il peut s'aggraver. Étant donné que le fait d'être victime d'intimidation est un facteur de risque majeur pour développer un trouble d'anxiété sociale, il y a de fortes chances que votre enfant soit confronté à une forme de harcèlement.^[28] Parlez à l'enseignant de votre enfant et à tout autre adulte qui surveille votre enfant avec d'autres enfants pour savoir si votre enfant pourrait être victime d'intimidation et faire un plan d'intervention.

Méthode cinq sur six:
Gérer SAD

1. 1 Pratiquez la respiration profonde. Pendant les périodes de stress, vous pouvez ressentir une augmentation du rythme cardiaque, de la transpiration, de la tension des muscles et souvent une respiration superficielle. La respiration profonde peut aider à diminuer les symptômes négatifs du stress en aidant à réguler votre système nerveux.^[29][30]
   • Commencez par placer une main sur votre joue et une main sur votre ventre.
   • Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 7 lorsque vous inspirez.
   • Ensuite, expirez par la bouche, en comptant jusqu'à 7, tout en resserrant les muscles de votre estomac pour expirer tout l'air.
   • Répétez le processus 5 fois avec une moyenne d'une respiration par 10 secondes.
2. 2 Arrêtez vos pensées négatives. Les pensées négatives peuvent aggraver l'anxiété sociale, il est donc important de vous arrêter lorsque vous avez une pensée négative. La prochaine fois que vous avez une pensée négative, ne la laissez pas passer. Prenez un moment pour analyser la pensée et essayer de voir quels sont ses défauts.^[31]
   • Par exemple, une pensée négative pourrait être: «Je vais me ridiculiser devant tout le monde quand je fais cette présentation.» Si vous pensez que vous pensez à quelque chose comme ça, demandez-vous: «Est-ce que je sais que je vais un imbécile de moi-même? »et« Si je me trompe, cela signifie-t-il que les gens penseront que je suis stupide?^[32]
   • Vos réponses à ces questions devraient être «non» et «non» car vous ne pouvez pas savoir ce que les gens vont penser ou faire. Le résultat le plus probable est que vous ferez un bon travail et que personne ne pensera que vous êtes stupide.^[33]
3. 3 Prenez soin de vous. Prendre bien soin de vous peut vous aider à gérer votre anxiété sociale.^[34] Bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement peuvent vous aider à vous sentir mieux mentalement et physiquement.^[35][36] Assurez-vous de bien manger, de bien dormir et de faire de l'exercice régulièrement pour vous sentir au mieux.
   • Adoptez une alimentation équilibrée comprenant de nombreux fruits et légumes frais, des grains entiers et des protéines maigres.
   • Obtenez entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.
   • Faites de l'exercice pendant 30 minutes trois fois par semaine.
   • Limitez votre consommation de caféine et d'alcool.
4. 4 Envisagez de consulter un thérapeute en santé mentale pour obtenir de l'aide. Travailler avec une anxiété sévère peut être difficile. Si vous ou un être cher avez un TAS, envisagez de vous faire aider par un professionnel de la santé mentale agréé. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à identifier la racine de votre anxiété sociale et à résoudre ces problèmes.^[37]
   • Vous pourriez également envisager de suivre un groupe de thérapie comportementale pour les personnes souffrant d'anxiété sociale. Ces groupes peuvent vous aider à prendre confiance en vous et à apprendre des techniques cognitivo-comportementales susceptibles d'améliorer votre capacité à gérer des situations difficiles.^[38]
5. 5 Demandez à votre médecin des médicaments. Les médicaments seuls ne peuvent pas guérir l'anxiété sociale, mais ils peuvent être utiles dans certaines situations. Certains médicaments peuvent être plus efficaces que d'autres pour votre situation. Il est donc important de parler à votre médecin de vos symptômes et de vos options.^[39]
   • Les médicaments les plus courants pour le TAS sont: les benzodiazépines telles que Xanax; Bêta-bloquants tels que Inderal ou Tenormin; Les inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAOIS) tels que Nardia; Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) tels que Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-norépinéphrine (SNRIS) tels que Effexor, Effexor XR et Cymbalta.^[40]

Méthode six sur six:
Gérer SAD chez les enfants

1. 1 Apprenez pourquoi le traitement précoce est important. L'âge moyen d'apparition de SAD est de 13 ans, mais il peut également survenir chez les jeunes enfants.^[41] Elle est liée au développement de la dépression et de la toxicomanie chez les adolescents.^[42] Par conséquent, il est extrêmement important de demander conseil à un médecin si vous pensez que votre enfant ou adolescent est atteint de TAS.
2. 2 Emmenez votre enfant voir un thérapeute. Un thérapeute peut être très utile pour déterminer la source de l'anxiété de votre enfant, ce qui vous aidera à le gérer. Le thérapeute peut également aider votre enfant par le biais d'une thérapie d'exposition, dans laquelle l'enfant est progressivement confronté à ses peurs en y étant exposé dans une situation contrôlée.^[43]
   • Le thérapeute de l'enfant peut également vous conseiller sur la manière d'aider votre enfant.
   • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un autre traitement populaire qui peut aider l'enfant à identifier et à gérer des modes de pensée négatifs ou inutiles.
   • Le thérapeute de votre enfant peut même suggérer une thérapie de groupe. Cela peut être utile pour votre enfant, car il verra qu'il n'est pas seul dans ses peurs et que d'autres luttent comme il le fait.
   • Un thérapeute familial peut vous aider à communiquer votre soutien à votre enfant et à travailler avec lui pour gérer son anxiété. Ce type de thérapie est particulièrement utile si l'anxiété de l'enfant cause d'autres difficultés familiales.
3. 3 Soutenez votre enfant. Si vous craignez que votre enfant souffre de TAS, demandez l'aide d'un professionnel pour soutenir votre enfant. Évitez de forcer votre enfant à aborder sa timidité, par exemple en le poussant à performer ou en le forçant à entrer dans des situations sociales qui créent de l'anxiété. Faites ce que vous pouvez pour aider votre enfant à se sentir plus à l'aise dans des situations sociales.^[44]
   • Assurez-vous de reconnaître les sentiments de votre enfant.
   • Modélisez la confiance en votre enfant, par exemple en vous relaxant dans des situations sociales.
   • Aidez votre enfant à acquérir des compétences sociales, par exemple en se faisant des amis, en se serrant la main, en se plaignant, etc.
4. 4 Aidez votre enfant à gérer son anxiété. Si votre enfant a SAD, il est important de trouver des moyens d'aider votre enfant à faire face à l'anxiété. Vous pouvez aider votre enfant à surmonter son anxiété de plusieurs façons et à surmonter une partie de son anxiété sociale. Vous pouvez notamment aider votre enfant à apprendre à faire des exercices de respiration, à aider votre enfant à restructurer ses pensées négatives, à fournir un indice apaisant et à offrir des encouragements doux.
   • Apprenez à votre enfant à se calmer en prenant des respirations profondes et lentes. Montrez à votre enfant comment pratiquer la respiration profonde et demandez-lui ensuite d'utiliser cette technique chaque fois qu'il se sent anxieux.
   • Aidez votre enfant à restructurer ses pensées négatives. Par exemple, si votre enfant dit quelque chose comme «Je vais gâcher mon rapport de livre demain», répondez avec quelque chose comme: «Si vous pratiquez vraiment bien, vous aurez une meilleure idée de la façon dont vous allez donner votre rapport de livre. et vous ferez un bon travail.
   • Fournissez à votre enfant une photo pour agir comme repère calmant. Par exemple, si votre enfant est particulièrement nerveux à propos de son rapport de livre, vous pouvez lui donner une petite photo de vous et lui demander de le tenir en haut de la page. De cette façon, votre enfant peut prétendre qu'il ne fait que lire le rapport du livre.
   • Offrez des encouragements doux plutôt que de forcer votre enfant à participer à des activités qui le rendent anxieux. Par exemple, si votre enfant n'est pas à l'aise de participer à un jeu avec d'autres enfants, ne le poussez pas pour participer. Mais si votre enfant choisit de participer, offrez-lui des éloges, puis donnez des éloges à votre enfant lorsque vous êtes loin des autres.^[45]
5. 5 N'évitez pas simplement les situations stressantes. Bien qu'il puisse être tentant de protéger votre enfant contre des situations qui lui causent du stress ou de l'anxiété, cela pourrait même aggraver son anxiété. Il est plus utile que votre enfant apprenne à gérer ses réponses aux situations stressantes quotidiennes, avec votre soutien.^[46]
   • Au lieu de cela, rappelez à votre enfant qu'il a réussi à survivre à des situations stressantes dans le passé et qu'il peut recommencer.
6. 6 Demandez à votre médecin des médicaments. Si l'anxiété de votre enfant est grave ou ne s'améliore pas, vous pourriez envisager de consulter le médecin de votre enfant au sujet de médicaments qui pourraient vous aider. Pour certains enfants, les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) peuvent être efficaces pour atténuer l'anxiété provoquée par le TAS.^[47]
   • Les ISRS les plus couramment prescrits pour le TAD chez l'enfant comprennent le citalopram (Celexa), l'escitalopram (Lexapro), la fluoxétine (Prozac) et la paroxétine (Paxil).
   • Venlafaxine HCI (Effexor) est un autre antidépresseur couramment prescrit, mais il s'agit d'un IRSN (inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline).^[48]