Êtes-vous prêt pour votre troisième samedi soir à? Si c'est le cas, il est peut-être temps d'essayer de développer une vie sociale. Bien sûr, il est plus facile d’avoir une vie sociale que de le faire, et vous pouvez vous sentir timide ou nerveux à l'idée de vous faire de nouveaux amis et de trouver une nouvelle routine. Commencez petit à petit en vous connectant avec d'anciens amis, voisins et connaissances pour pouvoir créer votre réseau social. Vous pouvez également rencontrer de nouvelles personnes en rejoignant un club ou en faisant du bénévolat. Une fois que vous avez une vie sociale, maintenez-la en restant en contact avec vos amis et en étant un bon ami pour ceux qui vous entourent.

Méthode One of Three:
Construire votre réseau social

  1. 1 Reconnectez-vous avec d'anciens amis. Pensez aux personnes que vous connaissez du passé, telles que les amis que vous avez fait lorsque vous étiez à l'école ou lorsque vous travailliez à un endroit donné. Vous pouvez aussi avoir de vieux amis de l'enfance ou de votre passé de club ou de groupe. Contactez-les pour pouvoir socialiser.[1]
    • Par exemple, vous pouvez envoyer un message à un vieil ami et dire: «Je sais que ça fait longtemps que nous avons parlé, mais j'aimerais bien me reconnecter» ou «Bonjour mon vieil ami, comment ça va?
  2. 2 Apprenez à connaître vos voisins. Apportez des biscuits ou du thé à vos voisins pour vous présenter. Concentrez-vous sur les voisins avec lesquels vous pensez pouvoir vous connecter, tels que les voisins de votre âge ou qui partagent vos intérêts.[2]
    • Par exemple, vous pouvez frapper à leur porte et dire: «J'ai fait des biscuits plus tôt, en voudriez-vous?» Ou «Je voulais juste me présenter et dire bonjour».
  3. 3 Soyez amical avec les gens dans vos classes ou au travail. Connectez-vous avec vos pairs dans vos classes, en particulier les pairs qui sont assis à côté de vous ou près de chez vous. Vous pouvez également être amical envers les personnes avec lesquelles vous travaillez afin de développer votre réseau social.[3]
    • Par exemple, vous pouvez dire à vos pairs: «Avez-vous commencé à étudier pour le test?» Ou «Comment avez-vous passé l'examen?» Afin de commencer une conversation avec eux.
    • Vous pouvez également dire aux personnes avec lesquelles vous travaillez: «Comment sont vos week-ends?» Ou «Comment se déroulent vos réunions?
  4. 4 Rencontrez des amis en ligne dans la vraie vie. Si vous vous connectez avec des personnes en ligne, voyez si vous pouvez déplacer ces interactions dans la vie réelle. Proposez une réunion en personne pour un café ou un verre avec des personnes avec lesquelles vous discutez en ligne sur les réseaux sociaux ou en ligne.[4]
    • Par exemple, vous pouvez dire à la personne: «Ça a été amusant de discuter avec vous en ligne, de vous retrouver pour un café?» Ou «J'aimerais continuer notre conversation autour d'un verre».
  5. 5 Rejoindre un club à l'école ou au travail. Rencontrez de nouvelles personnes et socialisez en rejoignant un club scolaire, tel qu'un club de discussion, une ligue de mathématiques ou une équipe de forage. Vous pouvez également devenir membre d'un groupe au travail, comme le club des événements sociaux ou l'équipe de softball de l'entreprise.[5]
    • Vous pouvez également rejoindre un groupe en dehors de l'école ou du travail, comme suivre un cours d'arts plastiques ou rejoindre une ligue de sports récréatifs.
  6. 6 Bénévole dans des organisations locales. Choisissez une organisation à laquelle vous croyez et que vous souhaitez contribuer. Faites du bénévolat pour que vous puissiez rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes idées et créer des liens avec d'autres pendant que vous aidez les gens.[6]
    • Par exemple, vous pouvez faire du bénévolat dans votre soupe populaire locale ou dans un refuge pour sans-abri. Vous pouvez également faire du bénévolat dans un festival de musique ou d’art local.
  7. 7 Participer à des événements communautaires. Recherchez des groupes locaux dans votre communauté qui peuvent vous aider à vous connecter avec de nouvelles personnes en fonction d’intérêts partagés. Si vous aimez lire, par exemple, vous pouvez rejoindre un club de lecture. Si vous aimez l'exercice, vous pouvez rejoindre un groupe en cours d'exécution. Il y a des groupes pour presque tous les intérêts.
    • Consultez les dépliants dans les lieux de rencontre locaux tels que les cafés et les sites tels que Meetup.com pour trouver des groupes ou des événements dans votre région.

Méthode deux sur trois:
Parler à de nouvelles personnes

  1. 1 Saluez la personne de manière amicale. Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, commencez la conversation en les reconnaissant de manière amicale et décontractée afin qu'ils sachent que vous souhaitez vous engager avec eux. Vous pouvez dire "Bonjour" ou "Salut", puis présentez-vous. Demandez-leur leur nom.
    • Un message amical et décontracté pourrait ressembler à: "Hé, mon nom est Mark. Quel est le vôtre?"
  2. 2 Mémorisez le nom de chaque personne lorsque vous les rencontrez. Essayez de vous souvenir de leur nom afin de pouvoir l'utiliser dans votre conversation avec eux. Répétez leur nom une ou deux fois à haute voix pour vous en souvenir et assurez-vous de le prononcer correctement.
    • Vous pourriez dire: "Frank Nguyen? Ravi de vous rencontrer, Frank Nguyen."
    • Demandez-leur de répéter leur nom si vous l'oubliez et de vous excuser d'avoir oublié.
  3. 3 Démontrer un langage corporel positif. Maintenez un contact visuel lorsque vous saluez la personne. Gardez vos bras détendus à vos côtés et tournez votre corps vers eux. Vous pouvez aussi vous pencher vers eux. Cela démontrera que vous êtes intéressé et engagé dans la conversation.[7]
    • Vous pouvez également hocher la tête et sourire pour montrer à la personne que vous souhaitez être sociale et se connecter avec eux.
    • Détendez la posture de votre corps. Asseyez-vous ou tenez-vous la tête haute et les épaules en arrière pour exposer que vous êtes ouvert, amical et confiant.
  4. 4 Utilisez une petite conversation pour apprendre à connaître la personne. On parle peu quand on parle de la vie avec la personne pour tenter d’en apprendre davantage. Vous pouvez également partager des détails sur votre vie s'ils vous le demandent. Pour lancer la petite discussion, vous pouvez demander à la personne son métier et sa scolarité. Vous pouvez également leur demander comment ils connaissent l’hôte si vous parlez lors d’une fête.[8]
    • Par exemple, vous pouvez dire: «Alors, comment connaissez-vous l’hôte?» Ou «Qu'est-ce qui vous amène à la fête?
    • Vous pouvez également dire: «Que faites-vous pour le travail?» Ou «Où êtes-vous allé à l'école?
    • Vous pouvez alors répondre à toutes les questions que la personne peut avoir sur votre profession ou votre scolarité. Cela va continuer la conversation.
  5. 5 Posez des questions réfléchies lors de la conversation. Suivez les informations que la personne vous a dit plus tôt dans la conversation. Posez des questions sur quelque chose qu'ils vous ont dit. Cela élèvera le petit discours à une discussion plus significative.[9]
    • Par exemple, vous pouvez demander à la personne «Qu'est-ce que ça fait d'aller à l'école au Japon?» Ou «Qu'est-ce que ça fait de travailler sur le terrain?
  6. 6 Concentrez-vous sur les choses que vous avez en commun. Ramassez les intérêts que vous partagez avec la personne. Cela pourrait être une émission de télévision préférée, un film ou un livre. Utilisez des choses que vous avez en commun avec la personne pour vous connecter avec elle.[10]
    • Par exemple, vous pouvez dire: «Je regarde aussi cette émission. Quel a été ton épisode préféré? »Ou« Je viens de terminer la lecture de ce livre. Qu'as-tu pensé de la fin?
  7. 7 Suggérez de faire quelque chose d'amusant ou d'intéressant avec la personne. Si vous sentez que vous et la personne êtes en contact de manière amicale, vous pouvez suggérer une sortie où vous faites quelque chose qui vous intéresse tous les deux. Vous pouvez également inviter la personne à sortir avec vos autres amis ou à passer du temps à faire quelque chose que vous prévoyez de faire dans un avenir proche.
    • Par exemple, vous pouvez dire à la personne: «J'allais vraiment voir cet auteur parler dans une librairie la semaine prochaine, prendre soin de moi?» Ou «Je pensais à regarder le prochain épisode avec des amis, bien sûr ? ”

Méthode trois sur trois:
Maintenir votre vie sociale

  1. 1 Faites des plans pour voir des amis régulièrement. Programmez à temps pour vous connecter avec vos amis, même si vous sentez que vous êtes toujours occupé. Prenez le temps pour vos amis afin de maintenir une vie sociale active.[11]
    • Par exemple, vous pouvez essayer de faire des rendez-vous de café réguliers avec un ami une fois par mois le même jour afin que vous puissiez planifier vos rendez-vous. Ou vous pouvez organiser des soirées de jeux chez vous avec des amis une fois par semaine pour que vous puissiez tous vous voir.
  2. 2 Dites «oui» aux invitations à sortir ou à socialiser. N'hésitez pas à passer du temps avec vos amis. Soyez ouvert à essayer de nouvelles choses et à socialiser avec vos amis régulièrement. Optez pour dire «oui» plutôt que «non» aux invitations à sortir.[12]
    • Vous devriez également essayer d'être à l'heure et de suivre si vous acceptez de sortir avec des amis. Ne soyez pas éraflé ou libéré sous caution à la dernière minute, sauf si vous avez une bonne raison.
  3. 3 Soyez à l'écoute de vos amis. L'amitié est une question de donner et de recevoir. Être un bon ami et garder ses amis, c'est les écouter quand ils en ont besoin. Essayez d'écouter vos amis s'ils ont besoin de parler à quelqu'un. Soyez là pour eux émotionnellement quand ils en ont besoin.[13]
    • Vous devriez également essayer de ne pas juger vos amis, car cela peut entraîner des conflits dans la relation. Au lieu de cela, écoutez et soutenez-les quand ils en ont besoin.
  4. 4 Valeur des amis de haute qualité plutôt que d'avoir beaucoup d'amis. Faire de bons amis et maintenir une vie sociale saine prend du temps. Se connecter à beaucoup de personnes peut être difficile. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la création d'un ou deux amis que vous aimez et appréciez, ou trouvez un petit groupe de personnes avec lequel vous vous connectez à un niveau plus profond.