De bonnes compétences sociales sont un élément important de la création de riches amitiés, de l'amusement en public et du succès de votre carrière. Si vous vous considérez comme un introverti, il peut être difficile d'engager une conversation avec des personnes que vous ne connaissez pas. Heureusement, plus vous pratiquez le social, plus cela deviendra facile.

Méthode One of Three:
Améliorer la communication verbale

  1. 1 Soyez conscient du volume et du ton de votre voix. Ne parlez pas trop doucement ou trop fort non plus. Parlez à un volume qui peut être entendu facilement et suggère une confiance, mais ne montre jamais d'agressivité.
    • N'oubliez pas de régler le volume de votre voix en fonction de l'environnement.
    • Si possible, parlez au même volume et au même ton que les personnes de votre environnement immédiat.
    • Si vous trouvez que vous parlez rapidement parce que vous êtes nerveux ou anxieux, essayez de parler à environ un tiers de votre vitesse normale. Ce truc s'appelle la conversation lente et cela vous aide non seulement à parler clairement, mais cela peut aussi vous aider à vous sentir plus calme.[1]
  2. 2 Apprenez la bonne manière d'initier une conversation. Vous pouvez commencer par dire quelque chose qui est généralement ou universellement vrai, plutôt que trop personnel, car cela peut sembler insultant ou offensant pour certains. Commentez la météo, ou peut-être un événement actuel dont vous avez entendu parler dans les nouvelles récemment. Vous pourriez féliciter quelqu'un pour ce qu'il porte ou la façon dont il s'est coiffé.[2] Les petites discussions ne sont pas toujours faciles; car il est souvent difficile de penser exactement à quoi dire. Voici quelques exemples:
    • "C'est un beau chapeau, où l'as-tu acheté?"
    • "Qu'est-ce qu'il y a avec ce temps fou?"
    • "J'adore la vue d'ici."
    • "La classe du professeur James n'est-elle pas fascinante?"
  3. 3 Trouvez des moyens d'étendre les conversations. Après avoir parlé de questions générales telles que les événements actuels, essayez d’évoquer un sujet plus intime ou plus pertinent. Poser des questions qui plongent un peu plus loin sous la surface. Par exemple, poser des questions polies sur leur famille, leur emploi ou leurs loisirs peut prolonger une conversation et la rendre plus significative. N'oubliez pas qu'une conversation prend deux personnes, évitez donc de parler trop peu ou vice versa. Essayez autant que possible de poser des questions ouvertes. en d'autres termes, commencez par un "Comment", un "Pourquoi" ou un "Quoi", au lieu de ces questions auxquelles il ne peut y avoir qu'une réponse "Oui" ou "Non" simple. Cela n'encourage pas la personne que vous parlez à parler davantage. Voici quelques moyens d’allonger les conversations et de les approfondir:
    • "Alors, qu'est-ce que tu fais dans la vie?"
    • "Parle-moi un peu plus de ta famille?"
    • "Comment connais-tu l'hôte de la fête?"
    • "Depuis combien de temps êtes-vous / avez-vous été membre des observateurs de poids?"
    • "Quels sont vos plans pour le week-end?"
  4. 4 Évitez les sujets inflammatoires. Lorsque vous interagissez avec une personne que vous ne connaissez pas trop bien, vous devez éviter certains sujets. En général, ceux-ci incluraient des sujets controversés comme la religion, la politique ou l’ethnie / race des personnes, etc. Par exemple:
    • Bien qu'il semble approprié de poser une question à quelqu'un sur une élection à venir, il pourrait être choquant de demander à quelqu'un pour qui il compte voter.
    • Bien qu'il soit acceptable de demander à quelqu'un au sujet de son appartenance religieuse en général, il serait peut-être une mauvaise idée de poser des questions à propos de l'église sur la sexualité.
  5. 5 Terminez les conversations avec courtoisie. Au lieu de les couper brusquement et de partir, essayez d’être poli à ce sujet. Dites-leur d'une manière douce et non offensive que vous devez prendre leur congé et leur donner l'impression que vous avez apprécié l'interaction.[3] Essayez de conclure avec des déclarations positives telles que:
    • "Je dois courir, mais j'espère que nous nous reverrons bientôt."
    • "Eh bien, j'ai un rendez-vous bancaire, mais ça a été amusant de discuter avec vous."
    • "Je peux voir que tu es occupé, alors je vais te laisser partir. C'était sympa de te parler."
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Méthode 1 Quiz

Comment commencez-vous une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas bien?

Méthode deux sur trois:
Améliorer la communication non verbale

  1. 1 Faites attention à votre langage corporel. Nos gestes communiquent souvent des messages plus puissamment que des mots.[4] Rappelez-vous que le langage corporel joue un rôle important dans les interactions sociales. Soyez prudent et prenez le temps de réfléchir aux messages que vous transmettez aux autres par votre posture, votre contact visuel et vos expressions faciales.
    • Si vous évitez le contact visuel, vous tenez loin de vous ou vous croisez les bras, vous dites probablement aux autres que vous ne voulez pas interagir.[5]
    • Adoptez une pose confiante et souriez un peu plus. Faites un contact visuel fréquent avec les personnes à qui vous parlez; tenez-vous debout et dépliez vos bras. De cette façon, vous êtes certainement plus susceptible de faire bonne impression sur les personnes à qui vous parlez.
  2. 2 Observez comment d'autres personnes se comportent dans des situations sociales. Observez attentivement leur langage corporel et réfléchissez aux raisons pour lesquelles ils interagissent socialement avec les autres. Observez leur posture, leurs gestes, leurs expressions faciales et à quelle fréquence ils établissent un contact visuel. Réfléchissez à la manière dont vous pourriez reproduire ou améliorer votre langage corporel tout en parlant aux gens.
    • Déterminez «à quel point» les personnes que vous observez se connaissent. Ceci est important parce que le langage corporel partagé entre amis proches qui parlent diffère complètement de celui affiché par deux inconnus complets même dans un cadre ordinaire.
    • Prenez mentalement des notes sur ce que vous voyez et observez. Cela vous guidera et vous aidera à devenir plus conscient de votre langage corporel. Essayez de ne pas trop vous concentrer sur vous-même et de faire des ajustements dans les moments, cependant. Concentrez-vous sur les personnes avec qui vous interagissez et pratiquez de nouvelles compétences avec vous-même ou un ami proche plus tard.
  3. 3 Améliorez vos compétences de communication non verbale à la maison. La maison est souvent le meilleur endroit pour commencer à apprendre quelque chose de nouveau car vous ne serez pas aussi inhibé dans un environnement familier. Vous pouvez essayer de faire une vidéo de vous-même en discutant avec les membres de votre famille, puis réfléchissez à la manière dont vous pouvez améliorer votre langage corporel. Vous pouvez également pratiquer des gestes non verbaux devant un miroir. Demandez l'aide de membres de votre famille proches, ou même d'amis proches. C'est une autre approche efficace, car ils peuvent vous donner des commentaires utiles et honnêtes que personne d'autre ne ferait. Parmi les autres conseils, citons le «retrait» des épaules, le maintien de la colonne vertébrale droite et le menton parallèle au sol.
    • L'une des meilleures choses à propos de la pratique à la maison est que c'est évidemment un environnement privé et à basse pression.
    • Ne soyez pas timide! C'est juste toi et le miroir! Amusez-vous à essayer différents types de signes et de gestes du langage corporel.
  4. 4 Concentrez-vous sur un sourire authentique dès que vous rencontrez une personne. Un sourire est universellement connu pour être un excellent moyen de montrer que vous êtes ouvert aux autres et que les gens se sentent à l'aise. Le simple fait de sourire lorsque vous rencontrez des gens vous facilitera la tâche.[6]
  5. 5 Pratiquez le contact visuel Travaillez à établir plus de contact visuel lorsque vous vous sentez à l’aise. Ne regardez pas les gens dans les yeux, surtout si cela vous met mal à l'aise, car cela pourrait être agaçant. Chaque fois que vous pensez au contact avec les yeux, ne regardez quelqu'un dans les yeux que pendant 3 à 5 secondes seulement. Comme cela devient plus facile, vous serez naturel à ce sujet.
    • Si vous n'êtes pas juste à côté de quelqu'un, regardez le lobe de son oreille ou le point situé entre ses yeux. Cela fait semblant, mais les gens ne pourront pas faire la différence.
    • Si vous êtes nerveux en regardant les yeux, certains psychologues sociaux suggèrent que vous vous entraîniez avec les gens à la télévision. Mettez les nouvelles et essayez de garder un contact visuel avec l'ancre.[7]
  6. 6 Passez un peu de temps supplémentaire sur vous-même tout en vous préparant à sortir. Vous vous sentirez plus en confiance avec votre apparence. En consacrant un peu plus de temps à la façon dont vous aimez votre apparence et votre confiance en vous, toutes les autres situations sociales sont plus faciles à vivre. Développez une routine d’hygiène, achetez de nouveaux vêtements ou une paire de chaussures mieux vaut non seulement améliorer la confiance en soi, mais aussi vous rendre plus social.
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Méthode 2 Quiz

Vrai ou faux: Les premières impressions sont basées uniquement sur les salutations et la communication verbale.

Méthode trois sur trois:
Pratiquer dans le monde réel

  1. 1 Trouvez un endroit où les gens semblent aller facilement. Commencer une conversation avec une personne inconnue semblera moins risqué et plus acceptable pour tout le monde. Certaines situations semblent plus faciles que d'autres, en particulier lors de l'initiation d'une interaction sociale. Les supermarchés ou les banques sont le plus souvent parmi les pires endroits où entamer une conversation avec un inconnu (les gens veulent juste faire leurs courses et en avoir fini avec). Les cafés, les événements sportifs et les centres communautaires peuvent être de bons endroits pour parler à de nouvelles personnes.
    • Pour rencontrer de nouvelles personnes, essayez de rejoindre un groupe tel qu'un club de sport amateur ou un club de lecture. Un cours de conditionnement physique est souvent un excellent endroit pour entamer une conversation.
    • Vous pouvez également rechercher des groupes en ligne pour trouver des réunions de personnes intéressées par les mêmes choses que vous. Des sites Web comme MeetUp.com sont parfaits pour cela.
  2. 2 Commencez petit à petit en discutant avec des gens de service qui vous ont aidé à démarrer. Demandez à votre barista comment se passe leur journée. Remerciez le facteur en passant, ou demandez à un collègue comment s'est passé son week-end. Vous n'avez pas à plonger dans des conversations profondes, invasives et consommatrices immédiatement. Commencer petit. Rappelez-vous, il n'y a aucun inconvénient à dire «salut» à quelqu'un. Vous ne les verrez probablement plus, et ces conversations discrètes sont les meilleures pour vous entraîner.[8]
  3. 3 Choisissez quelqu'un qui ne semble pas occupé ou pas intéressé. Abordez votre sujet avec un langage corporel ouvert et semblez intéressé à mieux les connaître. C'est souvent une bonne occasion d'avoir une conversation significative.
    • Soyez confiant lorsque vous vous approchez d'une personne. Si vous êtes trop nerveux, vous pouvez aussi rendre l'autre personne nerveuse!
    • N'oubliez pas de ranger votre téléphone portable. Vérifier votre téléphone en permanence pendant une conversation dérange les gens et leur fait penser que votre téléphone vous intéresse plus que vous ne le faites avec eux!
  4. 4 Réfléchissez à la façon dont cela s'est passé. Si la rencontre s'est bien déroulée, prenez note de ce que vous avez bien fait et essayez de le répéter à l'avenir. Si les choses ont mal tourné, évaluez mentalement la situation pour déterminer exactement ce que vous avez fait et qui n’a pas été si impressionnant.
    • Avez-vous approché quelqu'un qui semblait être occupé avec quelque chose ou qui affichait un langage corporel fermé?
    • Votre propre langage corporel était-il ouvert et invitant?
    • Avez-vous commencé la conversation avec un sujet approprié?
  5. 5 Parlez à plus de gens. Vos compétences sociales s'amélioreront avec la pratique. Plus vous communiquez et interagissez avec les gens, plus vous vous en sortez.
    • Essayez de ne pas laisser tomber les interactions sociales négatives. Souvent, de telles rencontres ne sont pas de votre faute. Rappelez-vous qu'il y aura souvent des revers lorsque vous travaillerez à l'amélioration. Apprenez de la situation et avancez avec de nouvelles connaissances.
  6. 6 Rejoignez un groupe de support. C'est généralement un environnement sûr et confortable où apprendre à parler aux gens peut être plus facile. Vous n'êtes pas le seul là-bas qui veut travailler sur ses compétences orales. Pourquoi ne pas pratiquer avec d'autres personnes qui sont dans le même bateau? Le fait même que vous souhaitiez améliorer vos compétences sociales montre que vous êtes une personne ouverte, gentille et prête à travailler sur elle-même. Entourez-vous de personnes ayant des objectifs similaires pour vous aider à grandir.[9]
    • Si vous soupçonnez que l'anxiété sociale interfère avec votre vie quotidienne, demandez l'aide d'un thérapeute certifié spécialisé dans le trouble d'anxiété sociale.
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Méthode 3 Quiz

Quelle personne dans les situations suivantes est la plus intéressée à avoir une conversation?