Il est facile de se sentir blessé quand quelqu'un vous ignore, mais une chose importante à retenir est qu'il y a généralement une image plus grande que vous ne voyez pas. Si vous êtes ignoré et que vous vous sentez blessé, essayez de parler à la personne et de déterminer ce qui ne va pas.

Méthode One of Four:
Résoudre la situation

  1. 1 Pratiquez l'empathie. Se sentir ignoré est frustrant, et il est facile de supposer le pire. Ne sautez pas sur la conclusion que l'autre personne est malveillante ou intentionnelle, vous donnant la froideur, cependant. Envisagez d'autres raisons pour lesquelles ils pourraient vous ignorer.
    • Par exemple, ils pourraient simplement être distraits par quelque chose qui se passe dans leur vie, comme des problèmes à la maison ou au travail.
  2. 2 Réfléchissez à vos actions récentes. Cela peut être un défi. Souvent, les gens ne veulent pas admettre qu'ils ont fait quelque chose de mal ou même qu'ils ont fait quelque chose pour offenser quelqu'un.
    • Prévoyez des excuses si vous réalisez que vous avez mal agi. Même si cette personne aurait dû vous donner une sorte de courtoisie, il est toujours préférable de prendre la grande route.
    • Pratiquez différentes techniques de méditation s'il vous est difficile de réfléchir.
    • Si vous avez du mal à voir la situation de manière objective, essayez de demander à quelqu'un d'autre qui sait ce qui se passe et de vous donner une perspective extérieure.
  3. 3 Invitez-les à parler en privé. Parfois, la meilleure façon d’arriver à la racine du problème est de s’asseoir avec l’autre personne et de clarifier les choses. Envoyez-leur un courriel ou une lettre vous demandant si vous pouvez vous réunir pour discuter en privé à un moment et à un endroit particuliers.
    • Rencontrer en privé vous permettra de résoudre tous les problèmes entre vous (le cas échéant) sans gêner une confrontation publique.
  4. 4 Sois gentil. S'ils vous voient faire un effort, ils peuvent vous parler à nouveau. Agir brutalement envers eux ne fera que créer une querelle plus vaste et compliquée.
  5. 5 Choisissez un moment pour parler. Prévoyez un moment où vous savez que vous êtes tous les deux libres. Si vous choisissez un moment inopportun, ils pourraient devenir plus frustrés.
  6. 6 Demandez-leur pourquoi ils vous ignorent. Parfois, les gens ne réalisent même pas qu'ils ignorent quelqu'un. La vie peut devenir écrasante. Être direct et direct à cette personne devrait vous donner des informations. Ne soyez pas trop impoli en les confrontant.
  7. 7 Explique tes sentiments Cela pourrait être difficile pour vous, mais s'ouvrir à cette personne pourrait tout résoudre. Exposer vos sentiments est un processus vulnérable et pourrait vous nuire. Révélez-vous, mais ne leur dites pas tout.
    • Utilisez les déclarations «I» pour expliquer ce que vous ressentez. Cela vous permettra de vous exprimer sans accuser ou blâmer l'autre personne et de la mettre sur la défensive. Par exemple, dites: «Je suis triste et frustré quand vous ne me répondez pas lorsque je vous dis bonjour.»
  8. 8 Ne poussez pas le sujet. Certaines personnes ont juste besoin de temps loin de vous. Il peut être utile d'éviter une dispute et d'avoir une conversation détendue.
  9. 9 Ne sois pas fort et crie. Créer une confrontation tendue ne mènera qu'à une plus longue période d'agitation avec eux.
  10. 10 Utilisez un tiers, si nécessaire. Parfois, vous ne pouvez simplement pas atteindre la personne qui vous ignore. Dans certaines situations, il est utile qu'une partie externe aide à résoudre le problème. Choisissez une personne qui est amie avec vous deux, mais reste neutre. Vous pourriez également utiliser une connaissance amicale pour aider à régler les choses si elles le souhaitent.

Méthode deux sur quatre:
Savoir quand laisser aller

  1. 1 Ne le prenez pas personnellement. La plupart des gens rencontrent quelqu'un qui les ignore à un moment donné dans leur vie. Retirez le pouvoir de leur impolitesse en ne montrant pas que cela vous affecte.[1] Faites-en leur problème, pas le vôtre.
    • Reconnaissez et acceptez le fait que tout le monde ne va pas vous aimer. Même la personne la plus belle et la plus populaire au monde est obligée de rencontrer des gens qui ne les aiment pas de temps en temps.
  2. 2 Concentrez-vous sur la route et non sur le mur. Ce n'est pas toujours la chose la plus facile à faire, mais si vous passez du temps à travailler sur vos objectifs personnels, les opinions et les actions de cette personne à votre égard n'auront aucune importance.[2] Considérez-les comme un mur métaphorique qui n'est pas nécessairement sur votre chemin, mais c'est là.
  3. 3 Les ignorer Si la personne ne veut pas s’associer à vous pour un certain nombre de raisons, n’y associez pas. En les ignorant, vous pourriez leur faire prendre conscience de vos actions. C'est aussi un bon moyen de garder votre cool. Même si cela vous déchire, cela peut être une solution efficace au fil du temps.
  4. 4 Donnez-leur de l'espace. Certaines personnes ont simplement besoin d'espace de la part de leurs amis. Cela peut ne pas sembler justifié, mais beaucoup de gens vous ignoreront s'ils en ont envie. Ce peut être le siège le plus douloureux et le plus frustrant, mais il suffit de lui donner du temps.
  5. 5 Ne forcez pas le changement. Vous ne pouvez pas toujours changer l'humeur de quelqu'un pour être poli s'il veut être grossier.[3] Parfois, c'est la meilleure option pour les laisser comprendre ce dont ils ont besoin pour se débrouiller seuls.

Méthode trois sur quatre:
Construire votre confiance en soi

  1. 1 Définissez des limites saines avec les autres. Fixer des limites est difficile si vous n'êtes pas habitué à le faire, mais en fin de compte, vos relations et votre santé mentale en bénéficieront vraiment. Soyez sincère avec les personnes qui vous entourent et faites-leur savoir ce dont vous avez besoin et quelles sont vos limites, et vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de répondre à vos besoins.[4]
    • Expliquez clairement vos limites et faites savoir aux autres quelles seront les conséquences si ces limites sont violées.
    • Par exemple, si votre autre personne vous ignore et joue sur son téléphone chaque fois que vous allez déjeuner ensemble, dites quelque chose comme: «Je me sens vraiment ignoré et incompris lorsque vous êtes sur votre téléphone.Si vous n'avez pas envie de passer du bon temps ensemble, faites-le moi savoir et je ferai d'autres plans pour le déjeuner.
    • Si d'autres personnes dans votre vie ne sont pas habituées à définir des limites avec elles, elles peuvent réagir avec déception, surprise ou même colère au début. Toutefois, s’ils se soucient de vous, ils devraient en fin de compte respecter vos limites.
  2. 2 Faites un ensemble de listes. Passez du temps à développer 3 listes: vos forces, vos réalisations et quelque chose que vous admirez de vous-même.[5] Vous voudrez peut-être demander à un membre de votre famille de vous aider. Conservez ces listes en lieu sûr et lisez-les lorsque vous vous sentez déprimé.
  3. 3 Maintenez votre hygiène. Assurez-vous de prendre soin de vous. Portez une attention particulière à votre coiffure, à la longueur de vos ongles et à vos dents.[6]
  4. 4 Nettoyez votre espace de vie. Vous serez surpris de voir combien votre santé mentale peut être renforcée par une situation de vie propre. Concentrez-vous sur votre chambre elle-même. Vous pourriez même demander à quelqu'un de vous aider à réorganiser les meubles dans votre chambre.[7]
  5. 5 Commence un passe-temps. Impliquez-vous dans une activité comme la peinture, la musique, la poésie ou la danse.[8] S'engager dans des activités artistiques améliorera votre expression personnelle et renforcera votre sens de la maîtrise. Cela se traduira par des interactions plus positives avec les autres.[9]
  6. 6 Faites une contribution Participer à une organisation de volontaires au sein de votre communauté peut être une expérience très positive. Faire une différence renforce votre opinion positive sur vous-même.[10]
  7. 7 Reconnaissez vos créations. Beaucoup d’insécurité à propos d’autres personnes découlent de notre estime de soi. Essayez de séparer vos sentiments de la réalité de la situation. Ce ne sera pas facile parce que nous sommes généralement des êtres émotionnels, mais essayons de voir la situation à partir d'une opinion impartiale. Vous pouvez essayer différents exercices d’écriture pour aider vos idées.
  8. 8 Rechercher une aide professionnelle. Si vous avez du mal à être ignoré, il y a des gens qui peuvent vous aider. Les thérapeutes ou les conseillers d'orientation scolaire conseillent les personnes dans votre position tout le temps. Si vous êtes étudiant, vous pouvez essayer d'abord un conseiller en orientation scolaire, car cela ne vous coûtera rien.

Méthode quatre sur quatre:
Construire des amitiés plus fortes

  1. 1 Trouver de nouvelles amitiés satisfaisantes. Si vos amis vous ignorent ou ne vous apprécient pas, il est peut-être temps de chercher de nouveaux amis. Cherchez des personnes de soutien qui partagent vos intérêts et vous élèvent, plutôt que de vous rabaisser ou de vous ignorer.
    • Si vous ne savez pas où trouver des amis, essayez de rejoindre un club ou une organisation pour les personnes dont les intérêts sont similaires aux vôtres.
    • Si vous avez des amis qui vous ignorent constamment, vous rabaissent, ou violent vos limites, vous devrez peut-être vous éloigner de ces personnes ou les couper complètement.
  2. 2 Accrochez-vous aux amis que vous avez. Les amis que vous aviez avant de commencer à être ignoré sont probablement encore vos amis. Si les choses vous gênent parce que vous êtes plus impliqué avec d'autres amis, alors soyez honnête avec eux.
    • Faites une activité dont vous avez tous deux profité.
  3. 3 Révèle-toi. Partagez vos peurs, vos défauts et vos insécurités.[11] Être vulnérable est un sentiment difficile à éprouver avec quelqu'un, mais cela peut créer un lien étroit entre les gens. Vous pourriez même aller et venir pour vous raconter des choses difficiles de votre passé.
  4. 4 Gardez plusieurs lignes de communication ouvertes. Plus vous avez de possibilités de communication, mieux c'est.[12] Dans le monde d'aujourd'hui, il peut être difficile de rester au fait de toutes les façons de communiquer. Gardez une analyse régulière de vos sites de médias sociaux et de votre téléphone pour vos amis.
  5. 5 Faites votre contact utile. Vous pouvez appeler votre ami pour appeler votre ami. Essayez de demander des conseils sérieux ou partagez simplement quelque chose de significatif qui vous est arrivé récemment.[13]
  6. 6 Se rendre disponible Si votre ami traverse quelque chose, alors vous devriez prendre du temps pour cette personne. Personne n'aime une amitié à sens unique. Si vous avez des projets, essayez de les contourner ou faites savoir à vos obligations antérieures que quelque chose d'important est arrivé.