Le champ extérieur, situé au-delà des bases, est souvent appelé la «dernière ligne de défense» du softball. Cette position cruciale exige de la vitesse, de la confiance et une communication efficace avec les coéquipiers. techniques de terrain, vous serez sur la bonne voie pour devenir un joueur fiable.[1]

Méthode One of Three:
Lancer la balle molle

  1. 1 Saisissez la softball correctement. Traditionnellement, les joueurs de softball utilisent ce qu'on appelle la prise à quatre coutures. Cette poignée se compose de l'index, du milieu et de l'annulaire et vous oblige à saisir la balle perpendiculairement aux coutures, du bout des doigts au sommet du motif «C» ou en fer à cheval. Votre pouce doit saisir les coutures sous la balle sous votre index.
    • Toujours tenir la balle molle du bout des doigts et éviter de «palmer» la balle. La palpage se produit lorsque la balle est située trop loin dans votre poignée et entraîne une perte de vitesse et de contrôle.
    • Tenir le softball correctement devrait entraîner un backspin lorsque vous relâchez le ballon. Ceci est souvent appelé «snap» et vous donne plus de contrôle et une meilleure vitesse.[2]
  2. 2 Positionnez votre corps perpendiculairement à votre cible. Lorsque vous vous préparez à lancer, le cou-de-pied de votre pied arrière doit faire face directement à votre cible et votre pied avant doit être aligné avec votre pied arrière. Cette position met votre haut du corps en ligne avec votre cible et se traduit par des lancers plus précis.
  3. 3 Positionnez votre bras de lancer. Votre coude doit être à la hauteur des épaules et former un angle droit avec votre avant-bras en forme de «L».
    • Gardez votre paume face à vous lorsque vous vous préparez à lancer pour donner plus de couple à votre poignet.
  4. 4 Lancer la balle. Une fois que vous tenez la balle correctement et dans la bonne position, amenez le coude de votre main de gant tout en rapprochant votre gant de votre corps. Votre coude pointera vers votre cible et votre bras lanceur devrait céder par-dessus et relâcher vers la cible. Enclenchez votre poignet lorsque vous relâchez la balle pour un couple et une précision supplémentaires.
    • Pour des lancers plus longs dans le champ intérieur, utilisez le saut de corneille pour prendre de l'élan. Conduisez simplement avec votre pied à lancer et élevez votre genou. Descendez de votre pied arrière pour aider à relever votre genou. Lorsque votre genou commence à tomber, quittez entièrement le sol et répétez le processus avec votre autre pied, le ramenant à la hauteur. Faites le jet dès que votre pied arrière atterrit.[3]

Méthode deux sur trois:
Attraper des boules de mouche

  1. 1 Aligner avec le ballon. Vous devez déterminer l'angle d'approche en regardant la balle en vol. Faites un pas en arrière tout en évaluant comment vous pouvez vous aligner sur votre future cible. Vous n'avez peut-être pas toujours le temps de planifier, mais si vous le faites, faites le tour du ballon et avancez avec votre élan vers l'avant et vers votre cible. Si vous devez agir rapidement, alignez simplement votre corps directement sur le chemin de la balle.[4]
    • N'oubliez pas de garder les yeux sur la balle en tout temps. Lorsque vous jouez à l'extérieur, il peut être utile de porter des lunettes de soleil pour ne pas perdre une balle dans le reflet du soleil.
  2. 2 Utilisez deux mains. Les mains au-dessus de votre tête et légèrement en avant de votre épaule sont une bonne position pour placer un ballon dans le champ extérieur. Attrapez la balle dans votre main de gant et couvrez-la de votre main nue dès qu'elle est dans le gant.[5]
  3. 3 Pratiquez votre jeu de jambes. Utilisez des exercices comme le zigzag pour améliorer votre vitesse et votre dextérité. Un bon jeu de jambes est la clé pour une mise en service efficace et ces exercices peuvent vous apprendre à réagir aux balles volées à partir du moment où elles sont touchées. Pratiquer ces techniques peut également améliorer votre agilité et votre condition physique générale.[6]
    • L'étape de chute est une technique utile pour les balles volantes qui sont frappées plus longtemps que prévu. Déposez simplement votre pied droit ou gauche derrière vous en fonction de la direction dans laquelle la balle est touchée et utilisez-la pour pivoter dans la bonne position de course.
    • Courez sur les balles de vos pieds au lieu d'utiliser vos talons. Cela améliorera votre vitesse et votre agilité.[7]

Méthode trois sur trois:
Fielding Grounders

  1. 1 Faites un arrêt de sécurité. Pour un «arrêt de sécurité», gardez les épaules bien droites par rapport au ballon et prenez une position de dérapage avec un genou au sol. Vous devez placer la balle devant votre corps dans une position équilibrée. Les arrêts de sécurité sont utilisés principalement lorsque le coureur dans le champ intérieur ne peut pas avancer ou dans le cas d'une balle au sol qui rebondit ou se déplace de manière imprévisible.
  2. 2 Faites un arrêt au champ. Les arrêts sur le champ sont généralement considérés comme la méthode de référence pour la mise au sol de balles au sol ne nécessitant aucune considération particulière. Commencez par placer vos épaules sur la balle en gardant la main et le gant au sol. Gardez votre corps bas, mais ne vous agenouillez pas comme si vous faisiez un arrêt de sécurité.
    • Bien que vos épaules devraient toujours être carrées par rapport à la balle, vous ne devriez jamais courir directement sur elle. Gardez la balle en ligne avec votre main de gant en préparation pour la prise.
  3. 3 Faites un arrêt ou mourez. Lorsque vous faites un arrêt ou que vous mourrez, gardez votre élan et faites le tour du ballon pour que vous soyez en position de lancer. Attrapez la balle du côté de votre gant et ramassez-la rapidement. Les arrêts à effectuer sont utilisés lorsque le coureur a la possibilité d'avancer et que vous devez effectuer un jet rapide vers le champ intérieur.[8]
  4. 4 Évaluez le champ intérieur. Être conscient des jeux qui pourraient être faits sur le terrain affectera la façon dont vous vous préparerez à lancer. Par exemple, lorsque le coureur ne peut pas avancer, l’objectif principal est de faire l’arrêt, et vous n’avez pas à faire autant attention à arrondir le ballon en préparation pour un lancer. Si le coureur peut avancer, placez la balle au sol de manière agressive sur le côté de votre gant en prévision du lancer.[9]
    • Une bonne règle à suivre lors de l'évaluation du champ intérieur est de lancer deux bases devant le coureur de tête. Par exemple, si le coureur de tête est au premier rang, jetez-le au troisième rang.[10]
  5. 5 Faites le lancer. Les lancers provenant de l'extérieur doivent être forts et précis. Gardez la trajectoire de la balle basse lorsque vous visez votre cible dans le champ intérieur. Il est préférable de faire un jet précis qui rebondit plusieurs fois qu'un tirage aérien imprécis.