L'hiver s'achève et la saison de softball du printemps approche à grands pas. Vous n'avez pas fait d'exercice et vous voulez perdre quelques kilos pour tenir dans ce maillot débardeur. Ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là. Voici comment se mettre en forme pour le softball.

Pas

  1. 1 Acheter un filet de retour de balle. Ils se vendent entre 20 et 60 dollars.
    • Travaillez avec un bon lancer avec eux. Pratiquez pendant 20 minutes chaque jour.
  2. 2 Prenez la chauve-souris et balancer cette ventouse. Travaillez à obtenir votre swing où vous le voulez. Faites-le assez pour que votre corps se souvienne automatiquement des mouvements. Cela s'appelle la mémoire musculaire.
  3. 3 Faites des lancers doux! Prenez des balles, un ami, et faites-lui lancer les balles en l'air, puis écrasez-le.
  4. 4 Travaillez sur votre endurance. Plus vous avez d'endurance, plus vous avez d'endurance; plus vous avez d’endurance, plus vous pouvez jouer longtemps sans être fatigué.
  5. 5 Regardez ce que vous mangez. Dites non à ce hamburger gras et optez pour une salade. Assurez-vous de manger de la viande, des fruits et des légumes aussi.
  6. 6 Boire beaucoup d'eau. 8 tasses par jour est la bonne quantité, mais nous savons tous que peu de gens le font réellement. Essayez de boire une tasse à chaque fois que vous mangez et évitez la caféine.
  7. 7 Demandez à un ami ou à un parent de vous motiver à perdre du poids. Demandez-leur s'ils vont faire les exercices avec vous. Ce sera beaucoup plus amusant. Cela renforcera votre amitié.