Comment jouer au softball

Le softball est un jeu amusant auquel les gens de tous âges peuvent participer. Bien que tout le monde ne puisse pas compter sur un entraîneur de premier ordre pour les aider à apprendre les bases, il est facile et amusant d'apprendre à jouer au softball tout seul!

Première partie de cinq:
Comprendre les bases

1. 1 Connaître la différence entre le softball et le baseball. Le softball et le baseball sont des variantes du même jeu. La principale différence réside dans le fait que la balle-molle est lancée sous l’effet d’une balle de base-ball alors qu’une balle de base-ball est lancée à la main. Comme son nom l'indique, il y a aussi une différence dans les balles utilisées.
   • Les balles molles sont plus grandes et un peu plus lourdes que les balles de baseball. Les balles molles sont moins denses et légèrement plus molles que les balles de baseball. Les balles molles sont généralement blanches, mais peuvent être de couleur vert néon ou jaune, par souci de visibilité (surtout la nuit).
   • Les terrains de softball sont généralement plus petits que les terrains de baseball (car les balles de baseball ne se déplacent pas aussi loin que les balles de baseball). Les matchs de softball durent sept manches au lieu des neuf manches de base-ball de haut niveau.
   • Les chauves-souris utilisées dans la balle molle sont un peu plus courtes et ont un canon plus large que les chauves-souris utilisées dans le baseball.
2. 2 Comprenez la différence entre le softball à balle lente et à balle lente. Il existe deux types de compétition de softball, avec de légères différences entre eux. Les deux suivent les mêmes règles générales.
   • Le lancer lent est typiquement coed et, comme son nom l’indique, la balle est lancée en la lobant dans un arc haut et lent en direction du marbre. ^[1]
   • Le pitch rapide est joué principalement par les femmes et comporte des lancements très rapides avec de gros liquidations.
3. 3 Connaître les règles. La plupart des parties de softball consistent en sept manches, chacune avec deux moitiés. La première moitié (ou "top") correspond au moment où l'équipe visiteuse batte. La seconde moitié (ou «bas») correspond au moment où l’équipe locale bat. Chaque demi-manche est jouée jusqu'à ce que l'équipe sur le terrain parvienne à sortir trois frappeurs ou des baserunners.
   • Le lanceur lancera un lancer jusqu’à ce que l’une des quatre choses se passe:
     • Le frappeur subit trois frappes contre lui. Une frappe se produit lorsque le frappeur bat à un lancer mais le rate (ou le frappe avec moins de deux coups contre lui), ou lorsque le lancer traverse la zone d’attaque mais que le frappeur n’y frappe pas.
     • Le lanceur lance quatre "balles", qui ne traversent pas la zone de frappe et qui ne sont pas lancées par le frappeur. Dans ce cas, le frappeur "marche", ce qui signifie qu'il / elle reçoit le premier but.
     • Le lanceur frappe le frappeur avec un lancer. Dans ce cas également, le frappeur se voit attribuer le premier but. (Cela ne concerne que le softball à pas rapide. Il n'y a pas de frappeur à succès au lancer lent.)
     • Le frappeur atteint la base en toute sécurité grâce à un coup, au choix d'un joueur de champ ou à une erreur de mise en jeu (ou à des occurrences plus rares telles que l'interférence du receveur ou du coureur).
   • Pour faire sortir un frappeur, un lanceur peut enregistrer trois frappes contre le frappeur, ou un joueur défensif peut attraper un ballon de frappe (dans un territoire soit juste, soit fétide) avant qu'il ne touche le sol.
   • Si le frappeur frappe une balle au sol, il sortira au premier but si un joueur défensif peut attraper la balle frappée et la lancer au premier joueur de base qui monte sur le premier but avant que le frappeur puisse le faire.
   • Pour sortir un coureur, un joueur de champ peut marquer le coureur avec la balle (ou la balle gantée) pendant que le coureur se trouve entre les bases.
   • Dans le cas d'une «sortie de force», un coureur est forcé d'avancer au prochain but lorsqu'il n'y a nulle part ailleurs où aller, et il peut être expulsé par n'importe quel passeur qui, tout en tenant le ballon, marche la base avant que le coureur arrive là-bas. Dans ce cas, le joueur défensif n’a pas à marquer le coureur. Une sortie de force se produit généralement lorsqu'un frappeur frappe le ballon à un joueur de champ, qui le lance (ou l'exécute) au premier but avant que le frappeur puisse y courir.
   • Lorsqu'un frappeur frappe un ballon juste, il peut tenter de courir aussi loin qu'il le pense, sans être identifié par la défense. Chaque fois qu'un coureur franchit le marbre, il marque une «course» (ou un point) pour son équipe.
   • Au bout de sept manches, l’équipe avec plus de manches remporte la partie. Si le score est à égalité, le choix peut être fait de laisser le match se terminer par une égalité ou de jouer une ou plusieurs manches supplémentaires jusqu'à ce qu'une équipe soit en tête à la fin d'une manche.
4. 4 Connaître les positions Lorsqu'une équipe est en train de jouer (défense en jeu), chaque joueur se voit attribuer une position spécifique sur le terrain. Il y a deux domaines généraux du champ, le champ intérieur et le champ extérieur.
   • Le champ intérieur est la section de terre du champ. Les blindeurs se composent du lanceur, du receveur, du joueur de premier but, du joueur de deuxième but, de l’arrêt-court et du joueur de troisième but.
   • Le champ extérieur est la section herbeuse la plus éloignée de la plaque de départ, composée de champs gauche, central et droit avec un joueur de vol stationné dans chacune d’elles. Certaines ligues (en particulier au lancer lent) autorisent un quatrième joueur de l'équipe à la gauche, au centre gauche, au centre droit et au champ droit.
   • Bien que le receveur et le lanceur soient des instructeurs, ce sont des postes spécialisés qui impliquent un temps d’entraînement supplémentaire, souvent séparé du reste de l’équipe.

Deuxième partie de cinq:
Rassembler votre équipement

1. 1 Trouvez le bon gant. Lorsque vous jouez en défense, vous portez un gant en cuir sur votre main qui ne lance pas pour vous aider à attraper des balles lancées ou frappées.
   • Si vous achetez un nouveau gant, vous voudrez "le casser" en supprimant la rigidité du nouveau cuir. Il existe plusieurs méthodes, y compris la cuisson du gant dans un four avec une huile spéciale appliquée, en la laissant au soleil ou en jouant avec lui.
   • Jouer la position du receveur en pitch rapide nécessite un gant spécial. Les gants des attrapeurs (et les premiers basemen) sont appelés mitaines. Ils sont faits d'une construction plus lourde que le gant de softball typique.
2. 2 Choisissez une chauve-souris Les battes de softball ne sont pas toutes les mêmes. Ils doivent être choisis en fonction de la taille et de la force du joueur.Lorsque vous cherchez une chauve-souris, observez trois facteurs principaux: la longueur, le poids et le style.
   • Pour trouver une chauve-souris de la bonne longueur, tenez-vous droite et tenez une batte par son bouton à la fin. Si vous pouvez tenir votre bras droit vers le bas et que la chauve-souris touche le sol, c'est la bonne longueur pour vous. Si vous devez plier le coude, c'est trop long. Si la chauve-souris ne touche pas le sol, c'est trop court.
   • Pour trouver une chauve-souris qui a le bon poids, regarde la goutte. La chute est la différence numérique entre la hauteur de la chauve-souris (en pouces) et son poids (en onces). La baisse se situera entre -8 et -12. Les chauves-souris plus légères (près de -12) sont bonnes pour les frappeurs faibles ou lents. Les chauves-souris plus lourdes (près de -8) sont les meilleures pour les frappeurs puissants. Vous pouvez également tester l'adéquation du poids de la chauve-souris en la plaçant dans votre main de lancer et en la tenant bien devant vous. Si vous pouvez facilement le tenir à bout de bras pendant une minute ou plus, ce n'est pas trop lourd pour vous.
   • Il existe deux principaux types de battes de softball disponibles, l'aluminium et le composite. Chaque type est approprié pour les débutants et les joueurs expérimentés, mais les chauves-souris en aluminium sont plus populaires. Ceux-ci sont également disponibles en construction simple ou double paroi. Les parois simples sont moins chères mais légèrement moins efficaces que les chauves-souris à double paroi. Les chauves-souris composites vont frapper la balle plus loin, mais elles peuvent se fissurer facilement par temps froid. ^[2]
3. 3 Achetez un casque de frappeur. Jouer au softball, en particulier au pitch rapide, peut être dangereux si vous ne prenez pas de précautions de sécurité. La plupart des ligues à pas rapide exigent que les frappeurs utilisent un casque de frappeur en cage (photo ci-dessus), mais même s'ils ne le font pas, il est préférable d'en porter un lorsque vous êtes prêt à battre.
4. 4 Obtenez une paire de chaussures à crampons. Les crampons sont utilisés dans plusieurs sports et vous procurent une meilleure traction lors d'une course à pied ou entre deux bases. Pour la balle molle, des crampons en caoutchouc ou en plastique sont appropriés. Les crampons en métal sont généralement interdits dans les ligues de softball, car ils représentent un danger pour les coureurs et les membres de l'équipe qui essaient de les marquer.
5. 5 Rechercher des équipements supplémentaires en option. Celles-ci incluent des gants de frappeur, qui amortissent les mains, protègent contre les ampoules et améliorent l'adhérence des chauves-souris. Si vous êtes un attrapeur rapide, vous voudrez utiliser un masque, un protecteur de poitrine et des protège-tibias. Certains joueurs qui se glissent fréquemment dans les bases choisissent de porter des coussinets coulissants.

Troisième partie de cinq:
Apprendre à Bat

1. 1 Préparez votre position. Lorsque vous êtes prêt à chauve-souris, il ne suffit pas de rester debout sur le plateau. Voici quelques conseils de frappe à garder à l’esprit chaque fois que vous montez pour frapper:
   • Gardez vos pieds à la largeur des épaules les uns des autres. Placez-les à égale distance du plateau de la maison (sauf si vous essayez de frapper une ligne de faute ou l'autre).
   • Pliez les genoux et penchez-vous légèrement vers l’assiette.
   • Mettez plus de poids sur votre jambe arrière. Lorsque vous balancez, vous repoussez votre jambe arrière pour le pouvoir.
   • Gardez la distance appropriée de la plaque. Pour savoir à quelle distance vous devez vous tenir, collez votre batte au-dessus de votre assiette, comme si vous étiez au milieu du swing. Le canon de la chauve-souris doit être au-dessus du centre de la plaque. Sinon, reculez ou rapprochez-vous de la plaque.
2. 2 Tenez la chauve-souris dans une prise confortable. Lorsque vous battez, vous devriez tenir la poignée en caoutchouc près de la fin. Votre main de lancer doit être plus haute sur la chauve-souris que votre main qui ne lance pas et vos mains doivent se toucher lorsqu'elles saisissent la batte.
   • Alignez vos doigts sur la poignée de la batte.
   • Lorsque vous prenez votre position, la chauve-souris doit être légèrement inclinée par rapport à la verticale au-dessus de votre épaule arrière.
   • Tenez la chauve-souris avec vos mains près de votre oreille.
3. 3 Préparez-vous à balancer. Maintenez votre position de frappeur au fur et à mesure que le lancer vous parvient. Gardez vos genoux pliés et la chauve-souris positionnée près de votre oreille.
4. 4 Balancer pour frapper la balle. Gardez la chauve-souris horizontale lorsqu'elle traverse la zone de frappe. Ne touchez pas à un mauvais terrain. Attendez patiemment un bon coup. Se balancer à un mauvais terrain entraîne rarement un coup.
   • Faites pivoter «épaule contre épaule». Cela signifie que votre menton commence près de votre épaule non-lanceuse et que vous vous balancez complètement pour que votre épaule de lancer se termine près de votre menton.
   • Swing dur avec un suivi fort. Cela signifie que vous devez continuer le swing jusqu'à ce que la batte touche presque votre épaule non-lanceuse. Si vous frappez la balle, ne lâchez pas la batte dès que vous entrez en contact, car vous perdrez la moitié de votre puissance. Utilisez toutes vos forces et continuez le swing jusqu'à ce que la chauve-souris se soit déplacée de l'autre côté de votre corps.
   • Bouge toi. La plupart des frappeurs font un petit pas avec le pied avant vers le lanceur pendant qu'ils se balancent. Le pied arrière reste normalement planté, bien que vous puissiez constater que vous pivotez sur la balle de votre pied arrière lorsque vous vous balancez.
   • Une exception à la règle de garder votre pied arrière plantée sur le sol se produit si vous essayez d'atteindre le champ opposé. Par exemple, si un frappeur droitier tente de toucher le champ droit, il peut vouloir éloigner son pied droit de la plaque juste avant de balancer, faisant ainsi face à plus de champ droit.
   • Faites pivoter votre corps avec le swing. Restez flexible pendant que vous balancez en tournant légèrement votre torse. Cela ajoutera de la puissance à votre swing.
   • Garde les yeux sur la balle. Regardez-la de la main du lanceur au point de contact avec la chauve-souris. Cela améliorera vos chances de frapper la balle solidement.
   • Une fois que vous frappez la balle, l'étiquette de softball exige que vous ne jetiez pas la batte. Au lieu de cela, déposez-le aussi soigneusement que possible en dehors de la ligne de base pour que personne ne le dépasse.
5. 5 Déplacez-vous vers la première base une fois que vous avez frappé une balle. Votre objectif est de vous mettre en sécurité en toute sécurité.
   • Si vous ne savez pas si votre balle frappée atterrira sur un territoire équitable, courrez vers le premier but jusqu'à ce qu'un arbitre indique que la balle est fausse.Votre coach de première base vous aidera à décider de vous arrêter au premier but ou de continuer à courir. Votre travail consiste à le faire en toute sécurité vers la base ou au-delà, plutôt que de regarder ce qui se passe dans le champ extérieur. C'est le travail de l'entraîneur.

Partie quatre de cinq:
Apprendre à jeter

1. 1 Tendez les bras avant de commencer à lancer. Blesser votre bras est facile à faire si vous ne réchauffez pas vos muscles en premier.
2. 2 Commencez par lancer sur une cible proche. Bien qu'il soit facile de s'exciter et de lancer une cible à 30 mètres (100 pieds), ce n'est certainement pas ce que vous devriez faire. Jeter trop fort au début peut augmenter le risque de se blesser.
   • Commencez à lancer à une cible à dix pieds de distance. Cela peut sembler trop proche, mais au fur et à mesure que votre bras se relâche, vous vous éloignez progressivement de votre cible.
   • Pour mettre l'accent sur les bases, commencez par lancer à genoux en tenant votre coude en place. Cela vous obligera à casser votre poignet lorsque vous lancerez, une technique que vous devez toujours utiliser pour lancer, car elle ajoute de la puissance à votre lancer. Après avoir fait cela pendant un moment, vous pouvez passer à la position debout.
   • Après une vingtaine de lancers, vous pouvez vous éloigner de votre cible. Ne revenez pas si loin que vous faites des lancers inconfortablement longs à plusieurs reprises. Enregistrez cela pour les jeux.
3. 3 Prenez la position de lancer correcte. Commencez par vous tenir perpendiculaire à votre ligne de lancer. Lorsque vous commencez le jet, votre épaule de lancer doit faire face à votre cible.
   • Vos pieds doivent être au même niveau et à la largeur des épaules.
   • Pour lancer un lancer, vous voudrez probablement tenir la balle dans votre gant près de votre poitrine. Gardez une prise sur la balle pendant qu'elle est dans le gant.
4. 4 Saisissez la balle correctement. La meilleure façon de tenir la balle est de toucher le bout des doigts.
5. 5 Enroulez votre bras pour lancer. Tirez la balle de votre gant, déposez votre bras vers le bas et vers l'arrière, puis ramenez-le et passez-le autour de votre tête pour lancer.
   • Évitez de tirer votre coude tout droit comme si vous tiriez une fronde ou un arc et des flèches. Cela limitera la puissance et la distance de votre lancer.
   • Ne vous inquiétez pas si vous laissez tomber votre bras de lanceur avant de le ramener. Enroulez votre bras et utilisez tout le poids de votre corps pour aider à lancer.
6. 6 Visez votre cible. Si vous jouez, votre cible doit toujours être la poitrine de votre partenaire. Cela vaut aussi pour les lancers de jeux.
7. 7 Faites le lancer. Apportez votre bras de lanceur vers le bas et le dos, puis autour de votre tête. Relâchez la balle lorsque votre bras est complètement étendu devant vous. Le point de sortie dépend de la hauteur et de la distance que vous souhaitez lancer. Un point de relâchement plus élevé signifie un lancer plus élevé (et plus long).
   • Vous devriez avoir un suivi fort à chaque lancer. Votre main lanceuse devrait se retrouver près du milieu de votre corps après avoir relâché la balle. Cela vous évitera de développer une arme de poing et de blesser votre épaule ou votre coude.
   • Tournez vos épaules et dirigez-vous vers votre cible à chaque lancer. Veillez à maintenir un contact visuel avec votre cible. Cela aidera à diriger les muscles de votre corps à jeter où vous voulez. Regarder ailleurs peut faire voler la balle dans la mauvaise direction.
   • Faites un petit pas avec votre pied avant sur un lancer court, un pas plus long pour un lancer plus long.
   • Utilisez votre main gantée pour pointer votre cible lorsque vous lancez, puis laissez tomber ce bras sur votre côté lorsque vous livrez la balle.
8. 8 Ne vous inquiétez pas de la vitesse au début. La partie la plus importante du lancer est la précision, pas la vitesse ou la force. Lorsque vous commencez à apprendre, concentrez-vous simplement sur le fait d’atteindre la cible. Vous développerez rapidement la vitesse.

Partie cinq de cinq:
Apprendre à attraper

1. 1 Tenez votre gant correctement. Lorsque vous jouez, il est important que votre gant soit placé devant votre poitrine.
   • Ne tenez pas votre gant avec la poche face à vous ou avec les doigts dirigés vers le sol. Si vous essayez d'attraper une balle comme ça, elle pourrait rebondir et vous frapper au visage.
   • Ne tenez pas votre gant verticalement, car si vous ne tenez pas bien la balle, elle risque de sortir de votre gant juste après l'avoir attrapé.
   • Maintenez le gant grand ouvert pour que la balle puisse se poser. Si votre gant est même partiellement fermé, la balle peut frapper l'extérieur du gant et tomber au sol au lieu d'atterrir à l'intérieur.
2. 2 Mettez-vous en position de départ. Si vous jouez, la meilleure position est la position «prêt», avec vos genoux légèrement fléchis et votre torse légèrement penché en avant sur les boules de vos pieds. Cela vous permet de mélanger dans n'importe quelle direction pour attraper une balle qui n'est pas dirigée directement vers vous.
   • Garder vos pieds trop rapprochés pourrait vous faire trébucher ou rendre plus difficile un bon saut sur un coup de balle très loin de vous.
   • Garde tes yeux ouverts. Les balles douces, contrairement à ce que son nom suggère, peuvent être douloureuses si elles vous frappent. Gardez votre gant dans la position prête à attraper une balle errante qui arrive sur votre chemin.
3. 3 Jouez à chaque fois que vous le pouvez. La meilleure façon de pratiquer l'attrapage est simplement de jouer au catch. Entraînez-vous à lancer et attraper dans la position prête. Concentrez-vous sur la bonne tenue de votre gant.
   • Pour commencer, faites lancer des balles vers votre poitrine. Ceci est la pratique de capture la plus élémentaire et vous aidera à vous échauffer.
   • Pressez la balle dans votre gant chaque fois que vous faites une prise pour l'empêcher de sortir du gant. Utilisez votre main de lancer pour piéger la balle à l'intérieur dès qu'elle entre dans le gant.
   • Demandez à votre partenaire de lancer des balles lentement pour commencer avant de lancer des lancers plus forts. Cela vous aidera à vous habituer au contact et à la prise nécessaires pour attraper la balle.
4. 4 Apprenez à attraper les fondeurs. Un lanceur est une balle frappée ou lancée qui roule ou rebondit au sol.Vous les attrapez avec une méthode différente de celle des balles en l'air.
   • Mettez-vous en position de départ, mais au lieu de tenir votre gant contre votre poitrine, tenez-le près du sol. Le bout des doigts doit toucher la saleté ou l'herbe pour empêcher la balle de rouler sous le gant.
   • Soyez prêt à vous déplacer de chaque côté, car des pierres ou des touffes d’herbe peuvent provoquer un changement soudain de direction de la balle.
   • Bien que votre gant soit ouvert vers le ballon avec le bout des doigts touchant le sol, ne le maintenez pas pour que la balle puisse rebondir et vous frapper au visage. Gardez-le légèrement incliné pour éviter cela.
   • Levez-vous après avoir attrapé un joueur de fond pour lancer. N'essayez pas de faire un jet de votre position près du sol.
5. 5 Apprenez à attraper les pop-mouches. Une pop-fly est une balle frappée haut dans les airs au-dessus du champ intérieur ou du champ extérieur peu profond.
   • Tenez votre gant près de votre visage.
   • Déplacez-vous sous la balle. Si vous avez besoin de reculer, ne courez pas en arrière, car vous pourriez trébucher et tomber. Au lieu de cela, tournez votre corps afin que vous puissiez courir en arrière tout en regardant le ballon.
   • Positionnez-vous pour ne pas avoir à attraper le ballon. Tenez-vous directement en dessous pour que vous l'attrapiez près de votre visage. Atteindre cela augmentera la probabilité que la balle rebondisse ou sorte de votre gant.
   • Si nécessaire, bloquez le soleil ou les feux de champ avec votre gant pour vous aider à voir avant de faire la capture.
   • Ramenez le gant à votre poitrine avant de saisir le ballon avec votre main qui lance. Cela vous aidera à réaligner votre corps dans la position de lancement appropriée.