Les maux de gorge ne sont généralement pas un signe de maladie grave, mais savoir que cela ne les rend pas plus faciles à supporter. La meilleure façon de se débarrasser de la sensation de gale, de démangeaison ou de sécheresse dans la gorge est de boire un flot continu de liquides. L'eau est le plus important, mais des concoctions apaisantes comme le thé de cayenne au miel, le bouillon à l'ail et le thé à la camomille ont des ingrédients bénéfiques qui soulagent la douleur et aident à atténuer la douleur plus rapidement. Les vaporisateurs pour la gorge et les pastilles fonctionnent bien pour soulager la douleur, et les traitements à la vapeur sont un bon moyen de traiter les irritations et de vous aider à vous détendre pour passer une bonne nuit de sommeil. N'oubliez pas de rester à l'écart des autres pour prévenir la propagation d'une infection et consultez votre médecin si vos symptômes persistent ou s'aggravent.

Méthode One of Three:
Essayant les rinçages, les frottements et les aérosols

  1. 1 Se gargariser avec de l'eau tiède salée. Ceci est l'un des remèdes les plus anciens pour un mal de gorge, et cela fonctionne comme un charme. Lorsque votre gorge est douloureuse, les muqueuses sont enflées et enflammées, provoquant une sensation de douleur et de grattage. Le sel aspire l'eau des cellules muqueuses, réduisant l'enflure et aidant votre gorge à se sentir mieux. Faire un rinçage à l'eau salée en mélangeant 1/2 cuillère à café de sel de table avec 1 tasse d'eau tiède.
    • Ne vous contentez pas de vous rincer la bouche avec de l'eau salée - gargarisez-vous. Inclinez votre tête en arrière et assurez-vous qu'elle frappe le fond de votre gorge, car c'est la partie qui est enflammée. Se gargariser pendant environ 30 secondes avant de cracher le rinçage.
    • Vous pouvez gargariser de l'eau salée jusqu'à 3 fois par jour. Utiliser le rinçage plus souvent pourrait finir par dessécher trop les muqueuses, entraînant une irritation accrue.
  2. 2 Faire un rinçage au peroxyde d'hydrogène. Le peroxyde d'hydrogène est un antiseptique léger qui peut soulager l'irritation de la gorge. Des bouteilles de la substance sont disponibles en vente libre dans les pharmacies. Pour faire un rinçage, suivez les instructions sur l'emballage, qui vous inciteront généralement à diluer un bouchon de peroxyde d'hydrogène dans une tasse d'eau. Mettez le mélange dans votre bouche et faites-le pivoter pour qu’il touche l’arrière de votre gorge. Crache le après une minute.
    • Utilisez une solution de peroxyde d'hydrogène à 3%. Cela devrait être clair sur l'étiquette de la bouteille que vous achetez.
    • Le peroxyde d'hydrogène a un goût amer. Vous pouvez ajouter un peu de miel au mélange pour faciliter le rinçage si vous le souhaitez.[1]
    • Le peroxyde d'hydrogène peut bouillonner dans votre bouche, c'est normal.
  3. 3 Utilisez un frottement de vapeur. Les nettoyants à la vapeur contiennent des décongestionnants aromatiques comme le menthol ou la menthe poivrée qui soulagent la gorge et aident à réduire la toux. Les décongestionnants sont mélangés à de la vaseline pour créer une pommade. Prenez une gerbe de vapeur à la pharmacie et frottez-en la gorge et la poitrine pour vous aider à mieux respirer et à tousser moins. Vous pouvez également faire votre propre frottement de vapeur de la manière suivante:
    • Faire fondre 1 cuillère à soupe de cire d'abeille dans un bain-marie
    • Incorporer 1/2 tasse d'huile de noix de coco.
    • Ajouter 10 gouttes d'huile de menthe poivrée
    • Versez le mélange dans un récipient en verre et laissez-le refroidir avant de l'utiliser.
  4. 4 Faire un plâtre à la moutarde. Utiliser un plâtre pour soulager un mal de gorge et soulager la congestion est un remède à la maison. C'est particulièrement utile si vous toussez profondément et que la douleur pénètre dans votre poitrine. On dit que la moutarde moulue apporte chaleur et circulation dans la région de la poitrine et de la gorge. Essayez d'abord un petit morceau de plâtre pour vous assurer de ne pas avoir une mauvaise réaction.[2]
    • Mélanger 1/2 cuillère à café de poudre de graines de moutarde et 1 cuillère à soupe de farine. Ajouter suffisamment d'eau pour faire une pâte épaisse.
    • Étaler le mélange sur une serviette en papier. Sandwich le papier essuie-tout entre deux morceaux de coton propres, tels que des linges à vaisselle.
    • Placez le plâtre sur votre gorge et votre poitrine, en vous assurant que le mélange de moutarde ne touche jamais votre peau.
    • Laisser en place pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que la peau devienne chaude et rose.
  5. 5 Utiliser un spray pour la gorge ou des pastilles. Le spray pour la gorge et les pastilles contiennent tous deux des ingrédients qui aident à apaiser la gorge et à ouvrir les voies nasales. Recherchez les pastilles à base de miel qui contiennent du menthol ou de la menthe poivrée. Vous pouvez également obtenir des aérosols ou des pastilles médicamenteuses, qui ont un léger anesthésiant pour engourdir doucement la région de la gorge et soulager la douleur.[3]
  6. 6 Prenez des médicaments contre la douleur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène peuvent aider à soulager l'inflammation qui entraîne des douleurs à la gorge. Assurez-vous de ne pas dépasser la dose recommandée sur l'emballage.
    • L'aspirine est associée à une maladie rare appelée syndrome de Reye, alors soyez prudent lorsque vous en donnez aux enfants et aux adolescents. Vous pourriez essayer de sucer un petit comprimé d'aspirine (81,5 mg) pour le soulager. Ce dosage n'augmente pas le risque de syndrome de Reye.
    • Les enfants et les adolescents qui se remettent de la grippe ou de la varicelle ne devraient jamais recevoir d'aspirine.
    • En général, les enfants ne devraient pas recevoir d'aspirine à moins qu'il n'y ait pas d'autre médicament disponible. Des alternatives comme le tylénol fonctionnent très bien.

Méthode deux sur trois:
Boire des fluides apaisants

  1. 1 Préparez une boisson au miel, cayenne. Le miel est un ingrédient important à inclure dans les thés et autres boissons que vous faites lorsque vous avez mal à la gorge. Des études appuient ce que les gens ont trouvé vrai pendant des siècles: il recouvre la gorge, atténue l'inflammation et aide à supprimer la toux.[4] Le Cayenne est une autre source d'énergie contre les maux de gorge: il contient de la capsaïcine, une substance naturelle présente dans les poivrons qui agit comme un analgésique.[5]
    • Faire une boisson apaisante et saine en ajoutant 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne et 1 cuillère à café de miel à 1 tasse d'eau bouillante. Laissez le mélange refroidir, puis sirotez-le lentement.
    • Si vous êtes très sensible aux piments forts, réduisez la quantité de poivre de Cayenne à 1/8 cuillère à café ou moins.
    • Le miel ne doit pas être administré aux enfants de moins de 1 an, car il est connu pour le botulisme des bébés.[6]
    • Si vous échangez le poivre de Cayenne contre une once de whisky et ajoutez un peu de citron, cette boisson devient chaude.
  2. 2 Faire du thé à la camomille. La recherche scientifique a montré que la camomille, une herbe à fleurs parfumée que les gens utilisent depuis des siècles pour combattre les maux de gorge et le rhume, contient en effet des substances qui combattent les infections et détendent les muscles.[7] Le fait de préparer quelques tasses de thé à la camomille chaque jour où vous avez mal à la gorge soulagera votre douleur à la gorge et vous aidera à vous sentir plus détendu. Le thé à la camomille est particulièrement apaisant juste avant le coucher, car il vous aidera à mieux dormir.
    • Le thé à la camomille est largement disponible dans les supermarchés. Vérifiez les ingrédients et choisissez une boîte faite avec des fleurs de camomille pure, ou une boîte dans laquelle la camomille est l'un des ingrédients principaux. Suivez les instructions pour préparer votre thé.
    • Ajouter une cuillerée de miel et un filet de citron (un astringent qui aide à réduire les tissus gonflés)[8]) pour rendre votre thé encore plus bénéfique.
  3. 3 Essayez le bouillon à l'ail. On pense que l'ail possède des propriétés antiseptiques et antibactériennes, ainsi que le pouvoir de combattre les infections et de renforcer le système immunitaire. Bien que la recherche scientifique n'ait pas encore prouvé ses bienfaits sur le plan médical, de nombreux praticiens de la santé holistique recommandent de le prendre pour soulager les maux de gorge et lutter contre les infections respiratoires.[9]
    • Préparez un bouillon d'ail savoureux pour soulager votre irritation de la gorge en pelant et en écrasant 2 gousses d'ail et en y versant une tasse d'eau bouillante. Ajoutez une pincée de sel pour rendre la boisson encore plus bénéfique pour votre gorge.
    • Si vous aimez le goût de l'ail, vous pouvez recevoir les mêmes avantages en épluchant une gousse et en la suçant pendant quelques minutes.
    • Si vous n'êtes pas fan du goût et de l'odeur de l'ail, essayez plutôt de prendre des comprimés d'ail.
  4. 4 Buvez du thé à la cannelle et à la réglisse. La réglisse contient des produits chimiques qui sont censés soulager les maux de gorge en amincissant les muqueuses et en diminuant le gonflement. Les bonbons à la réglisse ne contiennent pas des concentrations suffisamment élevées de ces produits chimiques, mais vous pouvez y accéder lorsque vous faites du thé de réglisse à partir de racine de réglisse séchée.[10] La cannelle a des propriétés antibactériennes naturelles et complète bien la saveur de la réglisse.[11]
    • Pour faire une boisson délicieuse, mélanger 1 cuillère à soupe de racine de réglisse et 1/2 cuillère à soupe de cannelle avec 2 tasses d'eau froide dans une casserole. Porter le mélange à ébullition, puis laisser mijoter 10 minutes. Filtrer dans une tasse et déguster.
    • Incorporer du miel ou un filet de citron pour rendre la boisson encore plus saine.
  5. 5 Buvez de l'eau de gingembre. Vous saviez probablement déjà que le gingembre aide à soulager les maux d'estomac, mais saviez-vous que cette herbe puissante peut aussi être utilisée pour soulager un mal de gorge? Il ouvre vos sinus et aide à nettoyer votre nez et votre gorge, tout en ayant des propriétés anti-inflammatoires.[12] Utilisez du gingembre frais, non séché ou du gingembre moulu, pour obtenir le maximum de bénéfices.
    • Épluchez et hachez environ 1 pouce (2,5 cm) de racine de gingembre frais. Placez-le dans une tasse et versez une tasse d'eau bouillante dessus. Laisser la boisson infuser pendant 3 minutes, puis égoutter et déguster. Vous pouvez ajouter du miel, du citron ou une pincée de poivre de Cayenne.
  6. 6 Faire un lot de soupe au poulet. Si vous cherchez une autre sucette pour la gorge savoureuse, vous ne pouvez pas faire mieux que la soupe au poulet à l'ancienne. Des études scientifiques récentes ont montré que la soupe au poulet contient des composants qui guérissent les infections et ouvrent les voies nasales - ce n’est pas seulement un conte de vieilles femmes.[13] Comme elle contient beaucoup de nutriments, la soupe au poulet est un bon choix si vous ne vous sentez pas assez affamé pour manger des repas substantiels.
    • Assurez-vous de faire la soupe à partir de zéro, ou l'acheter à partir d'un endroit qui le fait à partir d'un poulet frais. La soupe au poulet d'une boîte de conserve n'a probablement pas les mêmes avantages pour la santé que la soupe faite avec du poulet frais.
    • Si vous voulez, vous pouvez filtrer les solides et simplement boire le bouillon.

Méthode trois sur trois:
Prendre soin de votre corps

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. L'eau aidera votre corps à guérir et gardera votre gorge irritée humide. Stick avec de l'eau chaude, ce qui aidera à soulager l'inflammation dans votre gorge. L'eau froide peut faire plus de mal que ça aide.
  2. 2 Reposez-vous bien. Si vous vous levez tôt et restez debout tard le soir pour remplir toutes vos obligations, votre corps n'aura pas le temps de guérir. Si vous ne voulez pas que votre gorge se transforme en rhume ou en grippe, vous devez prendre le temps de vous reposer et de bien dormir chaque nuit.
    • Lorsque vous sentez les premiers maux de gorge, prenez le temps pour le reste de la journée. Prenez beaucoup de liquides, mangez des repas sains et restez pour la nuit au lieu de sortir.
    • Vous pourriez avoir besoin de prendre une journée de congé ou d’école pour laisser votre corps se reposer. Si ce n'est pas possible, trouvez des moments pendant la journée pour faire une sieste ou au moins rester immobile pendant 15 minutes.
  3. 3 Prenez une douche ou un bain chaud. La vapeur de l'eau chaude humidifiera votre gorge sèche et irritée et aidera à soulager la douleur et la congestion. Essayez de respirer la vapeur par le nez et la bouche, ce qui lui permet de pénétrer dans la gorge et les voies nasales.
    • Si vous décidez de prendre un bain chaud, ajoutez des herbes ou des huiles essentielles dans la baignoire. Essayez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée ou d’eucalyptus pour apaiser votre gorge de la même façon qu’un bain de vapeur.
    • Si vous voulez simplement une vapeur rapide, mais pas un bain, fermez la porte de votre salle de bain et faites couler l'eau à son maximum jusqu'à ce qu'elle produise de la vapeur. Tenez-vous debout ou assis dans la salle de bain et respirez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
    • Vous pouvez également faire une vapeur de visage rapide en amenant une casserole d'eau à ébullition sur la cuisinière. Éteignez le feu, passez une serviette sur votre tête et placez votre visage sur le pot, en laissant la vapeur se baigner dans votre nez et votre gorge.
  4. 4 Allumez un humidificateur. Si l'air de votre maison est sec, cela peut faire des ravages dans votre gorge, surtout quand il est douloureux.Les humidificateurs ajoutent de l’humidité à l’air, ce qui les rend plus agréables aux tissus mous et aux membranes de la gorge qui doivent être humides pour rester en bonne santé. Un humidificateur peut être particulièrement utile pendant les mois d'hiver, lorsque l'air a tendance à être plus sec.
  5. 5 Faites une compresse chaude pour votre gorge. Parfois, un peu de chaleur va plus loin que tout autre remède lorsqu'il s'agit de soulager la douleur. Faites couler de l'eau chaude sur un torchon, essorez-le, pliez-le et posez-le sur votre gorge jusqu'à ce qu'il se refroidisse. La chaleur aidera à la circulation dans la région et aidera à réduire un peu le gonflement.
    • Veillez à ne pas brûler votre peau. L'eau ne devrait pas être si chaude qu'elle fait mal lorsque vous appliquez le chiffon sur votre gorge.
    • Vous pouvez également utiliser une bouteille d'eau chaude pour une application plus longue.
  6. 6 Restez à l'écart des irritants de la gorge. Assurez-vous que votre environnement domestique ne contient pas de produits chimiques qui pourraient irriter davantage votre gorge. Lorsque vous respirez des produits chimiques puissants et des odeurs, ils peuvent enfler votre gorge et devenir irritable. Dégagez l'air des irritants suivants:
    • Les parfums chimiques, tels que ceux que l'on trouve dans les produits de nettoyage, les assainisseurs d'air, les aérosols corporels, les bougies parfumées et autres articles parfumés dans la maison.
    • Produits de nettoyage tels que javellisant, nettoyant pour vitres et détergents.
    • Fumée de cigarettes et d'autres sources.
    • Allergènes, comme la poussière, les phanères ou les poils de chat, les moisissures, le pollen et tout ce qui peut vous être allergique.
  7. 7 Gardez vos distances avec les autres. Votre mal de gorge peut être contagieux, alors restez à la maison si vous le pouvez pour éviter de propager l'infection. Il suffit d'un élève qui tousse à l'école pour que toute la classe soit malade!
    • Si vous ne pouvez pas rester à la maison, portez un masque autour du nez et de la bouche. Évitez de tousser sur les autres et couvrez-vous la bouche lorsque vous parlez à une autre personne. Il est préférable de se tenir le plus loin possible des autres.
    • Même si vous ne ressentez que les premiers signes d’un mal de gorge, évitez d’embrasser et d’embrasser d’autres personnes.
  8. 8 Sachez quand il est temps de consulter un médecin. Si votre mal de gorge ne disparaît pas de lui-même après quelques jours et que de nouveaux symptômes apparaissent, prenez rendez-vous avec votre médecin pour voir si vous avez quelque chose de plus grave que le rhume. Vous pourriez avoir une infection bactérienne comme le streptocoque, que le médecin peut tester rapidement et facilement, ou une infection virale. Si vous avez des difficultés à respirer, dirigez-vous vers la salle d'urgence. Si vous rencontrez les problèmes suivants, consultez votre médecin dès que possible:[14]
    • Difficulté à avaler
    • Douleur articulaire
    • Mal d'oreille
    • Téméraire
    • Une boule dans le cou
    • Une fièvre de plus de 38 ° C (101 ° F)
    • Du sang dans votre flegme
    • Des amygdales rouges ou enflammées ou des taches de pus lorsque vous éclairez votre gorge
    • Un très mauvais goût dans la bouche