Le massage aux pierres chaudes utilise une combinaison de pierres chauffées et de techniques de massage pour détendre les muscles tendus, soulager la douleur et la raideur et améliorer la circulation. Le traitement peut être utilisé pour des affections comme les douleurs musculaires, les conditions arthritiques et les maladies auto-immunes. La chaleur des pierres pénètre dans la peau pour favoriser une meilleure circulation sanguine, libérer les toxines et créer une relaxation musculaire plus profonde que dans un massage standard. En plaçant les pierres chauffées sur des points d'acupression, vous pouvez aider à libérer le flux d'énergie et promouvoir le processus de guérison de votre corps. Ceux qui font le massage aux pierres chaudes peuvent également personnaliser le traitement en fonction des besoins et des préférences spécifiques du client. Il est extrêmement important de faire preuve de prudence et d’accorder une attention particulière à votre participant. Les brûlures causées par les pierres chaudes sont la raison numéro 1 des poursuites contre les massothérapeutes agréés!

Première partie de trois:
Rassembler vos matériaux

  1. 1 Trouvez ou achetez des pierres. Les pierres utilisées dans ce traitement sont généralement faites de basalte, en raison de leur capacité à retenir la chaleur. Les pierres doivent également être très lisses, de manière à ne pas irriter la peau. Si vous ne pouvez pas trouver de pierres de basalte, cependant, les roches lisses de la rivière sont parfaites. Vous pouvez commander un kit de massage aux pierres chaudes en ligne sur Amazon ou eBay. Ne voulez pas acheter vos pierres dans une carrière de roche à moins que vous ne puissiez choisir chaque pierre individuellement.
    • Vous devriez avoir entre 20 et 30 pierres, bien que certains massages professionnels puissent avoir plus de 45-60. Il devrait y avoir au moins deux grands ovales d'environ 8 "de long sur 6" de large, sept pierres que vous pouvez placer dans la paume de votre main et 8 petites pierres de la taille d'un oeuf ou du quart.
  2. 2 Configurez votre région. Si vous n'avez pas de table de massage, un lit ou le sol vous conviendra. Une fois que vous avez choisi l'endroit où le massage doit avoir lieu, vous devez disposer un drap propre ou une serviette épaisse pour la personne à masser. Cela les aidera non seulement à être plus à l'aise, mais aidera également à absorber tout excès d'huile du massage.
    • Pour créer un environnement relaxant, essayez d’allumer des bougies d’aromathérapie. Des parfums apaisants comme la lavande, la citronnelle, l'eucalyptus et la vanille aideront à immerger votre participant dans l'expérience de massage.[1]
    • Vous pouvez également essayer de jouer de la musique classique calme ou des sons de pluie pour ajouter à l'ambiance.
  3. 3 Faites chauffer vos pierres. Idéalement, vous devriez préparer vos pierres 30 à 60 minutes avant de commencer votre massage. L'eau ne devrait pas dépasser 130 °. Les pierres vont refroidir lorsque vous les utilisez. Tout ce qui est inférieur à 110 ° est considéré comme un massage aux pierres chaudes, mais il est important de savoir qu'une pierre de 104 ° peut brûler quelqu'un si elle est laissée sur la peau nue pendant quelques minutes. [2]
    • Pour chauffer les pierres, utilisez un Crock-Pot pouvant contenir au moins 6 litres d'eau ou une grande poêle de table dont les côtés sont proches de 3 pouces (7,6 cm). Notez que les Crock-Pots et autres équipements de cuisine similaires chauffent sur une base cyclique, ce qui signifie que la température peut varier et doit être surveillée de près. Il vaut mieux que vous trouviez quelque chose avec un réglage de température réel, au lieu de bas-moyen-haut
    • Utilisez un thermomètre à viande pour surveiller la température de votre Crock-Pot. (N'utilisez jamais un thermomètre en verre car une rupture peut se produire.) Vous devez également garder le réglage Crock-Pot trop chaud ou trop bas, car vous ne voulez pas que l'eau bout.[3]
    • Vous devez également frotter de l'huile de massage sur chaque pierre avant qu'elle ne soit utilisée.
  4. 4 Ne placez jamais une pierre chaude directement sur la peau du participant sans la déplacer. Les images que vous voyez dans les publicités du spa ne sont pas exactes, elles ont juste pour but d’être attrayantes. Pour éviter les brûlures, vous devez placer une feuille de flanelle ou une serviette puis poser les pierres dessus.[4]
    • Gardez à l'esprit que la chaleur des pierres peut atteindre 3 à 4 minutes.

Deuxième partie de trois:
Effectuer le massage

  1. 1 Veuillez noter que vous ne devriez jamais avoir un participant allongé sur des pierres chaudes car de graves brûlures peuvent survenir.[5]
  2. 2 Placez quatre petites pierres sur le visage du participant. Une fois le participant installé, prenez quatre des plus petites pierres, sans huile, et placez-les sur les zones d'acupression de leur visage. Il devrait y avoir une pierre sur le front, une sous les lèvres et une sur chacune des joues. Vous devriez éviter de mettre de l'huile sur ces pierres, car elles risquent de boucher leurs pores ou d'irriter leur peau. Une bonne alternative consiste à refroidir les pierres pour le visage au lieu de les chauffer car cela aidera à réduire les poches.
  3. 3 Mettez les pierres de taille moyenne à grande le long du sternum, des clavicules et dans les mains du participant. Selon la taille et la largeur du participant, la taille des pierres que vous utilisez peut varier. Cependant, vous devriez essayer de placer une pierre ou plus de chaque côté de la clavicule, deux grandes le long du sternum et deux pierres de la taille d'une paume dans les mains. Ils n'ont pas besoin de les attraper, mais devraient plutôt rester complètement détendus et envelopper doucement les pierres.
  4. 4 Utilisez deux pierres de la taille d'une paume pour masser le reste du corps. Découvrez la partie du corps que vous allez masser, en vous rappelant d'enlever les pierres placées en premier. Frotter un peu d'huile sur la peau et les pierres. Suivez les cordes des muscles pour trouver des nœuds, en changeant les pierres au fur et à mesure qu'elles se refroidissent. Lorsque vous avez terminé, recouvrez la zone que vous avez massé, remplacez les pierres et passez à la zone suivante. Retirez toutes les pierres une fois que vous avez terminé tout le massage.
  5. 5 Retournez le participant. Après avoir fini de masser le devant, demandez au participant de se coucher sur le ventre. Pour que le participant soit plus à l'aise, placez une serviette enroulée sous les chevilles.
    • Vous devez également vous assurer que vous changez vos pierres pour qu'elles restent au chaud.
  6. 6 Couvrir le participant et placer des pierres sur les omoplates, le dos des rotules et entre les orteils. Choisissez des pierres plus grandes pour les omoplates et le dos des rotules. Pour les orteils, placez une petite pierre entre chaque. Vous devez ensuite envelopper chaque pied dans une serviette pour retenir la chaleur et garder les pierres en place.[6]
    • Une fois que vous avez placé ceux-ci, découvrir la zone que vous avez l'intention de masser et frotter un peu d'huile dans la peau. Prenez deux pierres huilées de la taille d'un palmier et utilisez-les pour masser le participant. Comme précédemment, recouvrez la zone massée, remplacez les pierres et passez à la zone suivante.

Troisième partie de trois:
Essayer différentes techniques

  1. 1 Utilisez les pierres pour masser plutôt que vos mains. Pour ce faire, déplacez les pierres doucement sur les zones tendues et douloureuses. La pression exercée par les pierres peut être assez forte, mais comme les muscles du participant ont été suffisamment relâchés par le processus de chauffage, la procédure doit être pratiquement indolore.
  2. 2 Combinez les pierres chaudes avec d'autres techniques de massage. Vous pouvez essayer un massage suédois ou un massage des tissus profonds. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de l'expérience. Alors que les pierres chauffent et apaisent les muscles raides, d'autres techniques de massage peuvent être appliquées avec peu ou pas d'inconfort, que ce soit avec les pierres encore sur la peau ou après le retrait des pierres.[7]
  3. 3 Alternez les pierres chaudes avec des pierres de marbre froides. La plupart des clients constatent qu'après un certain temps, leurs corps sont tellement détendus des techniques de massage aux pierres chaudes qu'ils ne remarquent même pas le changement de température des pierres plus fraîches. Ce processus est souvent recommandé pour les blessures apaisantes qui entraînent un gonflement douloureux ou une inflammation.