Obtenir un massage est une expérience relaxante et enrichissante. Cependant, il est difficile de savoir beaucoup de choses à faire avant et après votre massage. Lisez la suite pour quelques conseils sur la façon d'obtenir le bon côté de ce rendez-vous délicieux.

Première partie de trois:
Avant le massage

  1. 1 Choisissez votre thérapeute. Si vous ne savez pas déjà à qui vous voulez vous rendre, il est important de faire vos recherches pour trouver un massothérapeute. Demandez à vos amis, regardez en ligne et jetez simplement un coup d’œil à certains endroits à proximité pour savoir avec quoi vous travaillez.
  2. 2 Savoir ce qui a besoin de travail. En fonction de votre travail, vous êtes plus susceptible d'avoir des nœuds à certains endroits. Les massothérapeutes sont formés pour savoir où sont les nœuds[1]alors n'ayez pas peur de faire savoir à votre thérapeute que vous faites quelque chose qui cause souvent vos nœuds.
  3. 3 Prenez votre rendez-vous Une fois que vous avez une idée de base de qui vous voulez et de ce dont vous avez besoin, contactez le bureau du thérapeute et prenez rendez-vous. Si vous avez une certaine date en tête, essayez d'appeler environ une semaine à l'avance - il est difficile d'obtenir un rendez-vous un ou deux jours avant.
    • Si vous avez des préférences, informez le bureau à l'avance. Voulez-vous quelqu'un d'un certain sexe? Êtes-vous ou la personne que vous appelez moins de dix-huit ans? Vous vous êtes foulé la cheville il y a quelques semaines et c'est toujours un peu tendre? Ils voudront le savoir le plus tôt possible, alors faites-leur savoir.
    • Vous voudrez vous détendre après votre massage. Dans la mesure du possible, essayez de réserver à un moment où vous savez que vous devrez vous détendre après.

Deuxième partie de trois:
Pendant le massage

  1. 1 Faites vos préliminaires. Selon le cabinet et le fait que vous y soyez déjà allé, vous devrez peut-être remplir un formulaire ou simplement parler avec votre thérapeute pendant quelques minutes. C'est pour décider quels endroits sur vous ont besoin de travail, si vous avez des conditions médicales, par exemple, c.
  2. 2 Soit prêt. Très probablement, votre massothérapeute vous demandera de vous dépouiller de vos sous-vêtements préférés (le cas échéant) et de quitter la pièce. Tu fais ne pas doivent être entièrement nus, bien que plus vous en aurez, plus le thérapeute aura de limites.
  3. 3 Profitez de votre massage Enfin, vous pouvez vous détendre. Si vous n'avez jamais eu de massage auparavant, commencez par un simple massage d'une demi-heure, bien que vous puissiez y aller pour tout le temps.

Troisième partie de trois:
Après le massage

  1. 1 Eau potable. Les huiles utilisées par les massothérapeutes ont un effet "détox", mais cela peut vous déshydrater. Boire une bouteille d'eau après votre massage aidera beaucoup à prévenir cela.
  2. 2 Manger un morceau.[2] Même si vous étiez juste allongé sur une table en ne faisant rien, votre système digestif était toujours au travail pendant votre massage et il y a de fortes chances que vous ayez faim. Mangez quelque chose après votre massage pour garder votre glycémie même.
  3. 3 Prenez le temps de vous détendre après le massage. Si vous n'avez rien à faire pendant un certain temps après, laissez simplement sur les huiles, buvez beaucoup d'eau et détendez-vous. Cependant, si vous avez besoin de faire quelque chose, c'est une bonne idée de laver les huiles - vous pourriez vous sentir comme un poulet fraîchement graissé avec elles, et il y a une légère possibilité qu'elles puissent porter vos vêtements. De nombreux spas proposant des massages sont également équipés de douches. Une autre alternative est d'utiliser votre propre huile, vous pouvez choisir une "huile sèche" qui laisse peu ou pas de résidus.
  4. 4 Soyez prêt à souffrir. Que ce soit directement après votre massage, quelques heures plus tard ou le lendemain, il y a de fortes chances que vous soyez rapidement endolori, surtout si vous avez subi un massage des tissus profonds.[3] Ceci est tout à fait normal et il est causé par l’acide lactique qui inonde votre système pendant le massage et peut être guéri en buvant beaucoup d’eau pour le vider de votre corps.