Les lésions médullaires sont des lésions chroniques de la moelle épinière qui affectent les nerfs qui contrôlent les entrées de commande entre le cerveau et le reste du corps. Selon l'endroit où la blessure est survenue, une paralysie des jambes et des mains, voire les deux, peuvent se produire. La cause la plus fréquente de LM est l’accident de voiture ou de moto. Dans de rares cas, les lésions de la moelle épinière résultent de tumeurs et d'une prolifération osseuse. C'est une chose terrible à expérimenter, et il n'y a pas de calendrier établi pour le rétablissement avec ce genre de blessures.

Première partie de trois:
Maintenir une perspective positive

  1. 1 Maintenir le courage et la confiance en soi.[1] Avec ce type de lésion chronique, le cerveau ne peut pas envoyer de commandes aux jambes ou aux mains. Il faut donc réapprendre des techniques de base, comme un bébé apprend à marcher.
    • Même si, dans certains cas, la moelle épinière ne se rétablit jamais complètement, la confiance en soi peut permettre une amélioration beaucoup plus rapide, car elle vous aide à garder un état d’esprit positif. Le courage donne au cerveau humain l'énergie et la confiance nécessaires pour rester en bonne santé et actif. Si le cerveau humain n'est pas sain, alors, dans ce type de blessure, la récupération sera très difficile.
  2. 2 Ne pas surestimer le coût.[2] Le coût est une chose sur laquelle vous ne pouvez pas vous attarder. La santé est ce qui est le plus important. Quel que soit le coût, il faut le prendre au sérieux. Vous pouvez faire des recherches pour trouver les meilleurs médecins, physiothérapeutes et centres de natation, ainsi que des programmes pour les aider à payer.
  3. 3 Concentrez-vous sur l'énergie positive.[3] Il y aura de nombreux obstacles sur le chemin du rétablissement complet. L'un d'entre eux peut être toxique, et il est préférable de les éviter. Votre objectif est la récupération complète. Ne laissez pas les autres vous distraire. Si nécessaire, demandez aux personnes négatives de partir.
    • Vous faites peut-être face à des niveaux de dépression et de colère. Essayez de ne pas vous attarder sur ces questions. Vous devez vous concentrer sur l'énergie positive. Votre énergie doit rester élevée pour que vous puissiez vous concentrer sur la récupération.

Deuxième partie de trois:
Prendre part

  1. 1 Jouez un rôle actif dans votre physiothérapie.[4] Dans les SCI, la physiothérapie quotidienne est essentielle. Le corps doit apprendre à marcher correctement à nouveau. Même si le rétablissement complet ne sera jamais atteint, l’arrêt de la physiothérapie ne fera qu’aggraver la situation. L'exercice à la maison augmentera la moelle épinière plus rapidement. Il n'y a pas de limite dans les SCI; plus vous faites de l'exercice, plus la récupération sera rapide. L'exercice doit cependant toujours être effectué aux moments appropriés et à des intervalles logiques.
  2. 2 Commence à nager. La natation exerce toutes les parties du corps, en particulier la moelle épinière. De plus, la gravité dans les piscines est plus faible qu'en dehors de l'eau, ce qui facilite la pratique de la marche et des autres mouvements.
    • Il existe des centres de formation spécialisés en natation spécialisés dans ce type de blessure chronique. Même l'hydrothérapie privée peut être très utile.
  3. 3 Visitez un ergothérapeute.[5] Les ergothérapeutes vous aident souvent à travailler sur des exercices liés à la rééducation de la main. Ils peuvent également vous aider à pratiquer des exercices liés à la colonne vertébrale. Cela peut permettre à la moelle épinière de récupérer plus rapidement.
  4. 4 Suivez les conseils de votre médecin. Si certaines personnes ont tendance à être en désaccord avec les médecins, le meilleur choix est d’écouter votre médecin et ceux qui se spécialisent dans ce genre de situation.[6]
    • Vous pouvez poliment remercier la personne qui vous offre des conseils; Cependant, si elles deviennent vocales ou carrément agressives, soyez ferme et restez ferme.[7]
  5. 5 Augmenter la vitamine D dans votre alimentation. La vitamine D aide à réguler la quantité de calcium et de phosphate dans le corps. Ces nutriments sont nécessaires pour maintenir les os, les dents et les muscles en bonne santé. La récupération complète des lésions médullaires peut être renforcée si ce muscle est construit plus rapidement. Le soleil apporte beaucoup de vitamine D et aidera beaucoup dans ces situations.[8]
  6. 6 Faites de l'exercice chez vous. L'exercice augmentera plus rapidement la force de la moelle épinière, en particulier la marche et les exercices faciles et répétitifs. Avec les SCI, tout exercice peut vous aider à atteindre les objectifs de la récupération.
    • Cependant, vous ne devez pas trop vous exercer. Plus vous faites de l'exercice, plus votre récupération est rapide, mais vous devez être attentif à la façon dont vous faites de l'exercice. Suivez les conseils de votre médecin et de votre kinésithérapeute pour éviter tout dommage.[9]

Troisième partie de trois:
Garder le cap

  1. 1 Concentrez-vous sur vos progrès.[10] Continuez à penser à toutes les choses que vous pouvez fais pas les choses que tu ne peux pas. Rappelez-vous qu'il y a d'autres qui sont pire que toi. Lorsqu'une personne se trouve dans une mauvaise situation, elle doit se rappeler que les choses pourraient être pires. Cela devrait commencer à renforcer votre confiance en vous et à mettre les choses dans une perspective différente.
  2. 2 Ne définissez pas de calendrier. Un médecin peut dire: "Cela devrait prendre environ deux ans, alors je pense que vous allez vous rétablir complètement". Ne vous emprisonnez pas dans un temps de récupération défini. Si votre moelle épinière commence à cicatriser, alors l'exercice actif peut vous aider à récupérer plus rapidement. D'autres fois, il peut y avoir des délais imprévus dans vos progrès. En ne s'engageant pas dans une chronologie dans votre tête, vous vous préparez mentalement à des surprises ou à des revers.[11]
  3. 3 Soyez reconnaissant pour ce que vous pouvez faire. Même si quelque chose ne va pas, essayez d'être reconnaissant pour ce que vous avez en ce moment.[12] Il y a même des situations pires que les lésions médullaires. Avoir de la gratitude est une autre étape vers l'amélioration de la confiance et un état d'esprit positif.
  4. 4 N'abandonnez jamais! Une lésion de la moelle épinière est très difficile à traiter. Avec un état d'esprit positif et se concentrer sur le renforcement, vous avez la meilleure chance d'atteindre votre objectif.[13]