Près de 11 000 personnes subissent une lésion de la moelle épinière aux États-Unis chaque année. Les accidents de voiture, les chutes, les armes à feu et les accidents sportifs contribuent tous à ce grand nombre. Ce qui suit vous fournira des conseils sur la prévention des lésions médullaires et les conséquences négatives à long terme que cela peut entraîner.

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  1. 1 Pratiquer des habitudes de conduite sécuritaires. Suivez ces étapes de sécurité simples:
    • N'utilisez jamais un véhicule à moteur lorsque vous consommez de l'alcool ou des drogues.
    • Ne montez pas dans une voiture conduite par une personne sous l'influence de drogues ou d'alcool.
    • Portez toujours une ceinture de sécurité.
    • Pour éviter les blessures causées par les sacs gonflables, placez les jeunes enfants (12 ans et moins) sur la banquette arrière et attachez-les.
    • Bouclez les enfants dans des sièges de sécurité adaptés à leur âge et à leur poids.
    • Suivez les lois de conduite et ne pas accélérer.
  2. 2 Évitez les glissades et les chutes:
    • Utilisez des barrières de sécurité dans un escalier - bas et haut.
    • Placez des rampes et / ou des mains courantes sécurisées dans tous les escaliers.
    • Utilisez un tabouret à pied en caoutchouc avec une barre d'appui pour atteindre les endroits élevés.
    • Fixez les barres d'appui dans votre douche et votre baignoire.
    • Placez les gardes de fenêtre dans les fenêtres au-dessus du premier étage.
    • Faites de l'exercice pour maintenir le tonus musculaire et l'équilibre.
    • Portez des chaussures antidérapantes dans les zones qui peuvent être glissantes ou sur les sols avec une forte cire.
    • Enlevez les objets qui pourraient tomber, comme des chaussures ou des jouets.
    • Mettez des tapis antidérapants dans les salles de bains et les baignoires / douches.
  3. 3 Rendre les activités sportives et récréatives plus sûres:
    • Portez toujours l'équipement approprié pour votre activité.
    • Portez un casque lorsque vous jouez à des sports de contact, comme le football, le hockey sur glace ou les bases de baseball.
    • Portez un casque protecteur lorsque vous montez à cheval, à vélo, en patinant ou en faisant de la planche à roulettes.
    • Portez un casque lorsque vous faites de la planche à neige, du ski ou de la motoneige.
    • Ne plongez jamais dans une piscine ou une source d'eau à des fins récréatives à moins d'être certain que l'eau est suffisamment profonde. Sauter dans les pieds d’eau en premier est toujours plus sûr que la plongée.
    • Ne participez jamais à des activités de performance, telles que la gymnastique, sans spotter.
    • Évitez de vous attaquer à la tête dans le football ou de glisser la tête la première sur des bases au baseball.
  4. 4 Sachez que les armes à feu sont l’une des principales causes de SCI. Si vous possédez une arme à feu, conservez l'arme dans une armoire verrouillée. Rangez les munitions dans une zone sécurisée.