Les layups peuvent être assez difficiles à réaliser, mais si vous travaillez votre technique de pose de la balle jusqu'à la zone idéale du panneau, vous améliorerez lentement votre performance. Faire vos lay-up n'est pas une question de fantaisie, mais plutôt de pratique et de compétence. N'abandonnez pas, consacrez beaucoup de temps à vous entraîner seul ou avec d'autres, et votre technique s'améliorera rapidement, votre niveau de compétence augmentera et vous ferez vos layups régulièrement.

Première partie de deux:
Tirer sur un Layup

  1. 1 Considérons le lay-up sournois. Vous posez la balle avec votre main en dessous. La balle quitte doucement votre main et provoque un toucher agréable et lisse sur le panneau arrière. Ceci est utile si vous vous dirigez vers le panier et que vous ne pouvez pas ralentir et prendre le temps de viser.
  2. 2 Utilisez le schéma de recouvrement, si vous préférez. Le layup overhand est une excellente alternative au lay-up sournois. Vous tenez la balle par-dessus, comme si vous étiez en train de tremper, cela produit plus de puissance pour toucher le panneau à peu près. C'est utile lorsque vous êtes sur le bas poste.
  3. 3 Courez dans le coup, si vous utilisez un lay-up sournois. Assurez-vous que vous courez dans le coup. C'est la clé de la mise en place sournoise, car pendant le jeu, vous éviterez les autres joueurs et courrez vers le panier. Ne courez pas trop vite. Lorsque vous pratiquez, prenez le temps et essayez de perfectionner vos compétences.
  4. 4 Effectuez un lay-up d'un pied, le cas échéant. Un lay-up d'un pied est ce que la plupart des gens font généralement. Il est utilisé lorsque vous vous déplacez vers le panier de loin avec le ballon, ou lorsque vous vous déplacez vers le panier et que vous vous attendez à ce que quelqu'un vous lance le ballon pour tirer.
    • Courez vers le panier.
    • Une fois que vous êtes près, sautez d'un de vos pieds vers le panier. Vous allez probablement sauter avec un pied (la gauche) et tirer avec l'autre main (la droite).
    • Entraînez-vous jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de courir vers le panier et de sauter d'un pied.[1]
  5. 5 Prenons un layup de deux pieds. Parfois, il est plus approprié de faire un lay-up de deux pieds. C'est souvent quand vous êtes positionné près du panier et que quelqu'un vous passe la balle. En faisant ce lay-up, vous devrez être prêt à attraper une balle rapidement et à tirer à tout moment.
    • Soyez conscient que la balle peut provenir d'un coéquipier à tout moment.
    • Soyez prêt à sauter et à viser la seconde où vous obtenez le ballon.
    • Ne laissez pas les distractions ou la nervosité briser votre concentration. [2]
  6. 6 Visez et tirez doucement la balle à l’endroit.”Après vous être positionné et avoir le ballon, visez et tirez pour le bon point. Le sweet spot est les deux coins du carré sur le panneau qui se trouve juste au-dessus du panier. Poser le ballon à cet endroit vous assurera de faire le tir.
    • Si vous êtes assez grand, vous ne devrez pas viser la zone idéale et vous pourrez simplement tirer la balle directement dans le panier.
    • Si vous êtes plus jeune ou que vous commencez tout juste, essayez de frapper le bon point.
    • Ne tirez pas sur la balle avec trop de force, car elle rebondira probablement et ne rentrera pas dans le panier.
    • N'hésitez pas à expérimenter sans viser le bon point, si vous êtes confiant.
    • Regardez les autres plus expérimentés tirer le ballon et imiter leur technique.[3][4]

Deuxième partie de deux:
Pratiquer vos layups

  1. 1 Essayez les layups par vous-même, sans balle. Avant de frapper le terrain avec un ballon et avec d'autres joueurs, assurez-vous d'essayer de faire vos layups sans balle. Pratiquez votre technique de course et de saut jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec elle. Cela devrait vous aider à construire votre propre technique.[5]
  2. 2 Entraînez-vous vous-même avec un ballon. La pratique rend parfait, au moins la plupart du temps. En ce qui concerne les layups, cela est également vrai. Assurez-vous de pratiquer vos layups avec un ballon autant que vous le pouvez.
  3. 3 Ajoutez de la variation à votre pratique. Maintenant que vous avez pratiqué un peu, ajoutez des variantes à votre approche. Les variations simuleront les nombreuses situations dans lesquelles vous pourriez vous retrouver pendant une partie. Essayez autant que possible, car vous ne saurez jamais vraiment à quoi vous attendre dans le feu de l'action.
    • Pratique venant au panier sous différents angles.
    • Pratique venant au panier à des vitesses différentes.
    • Utilisez des cônes ou d'autres obstacles sur le terrain pour simuler les joueurs adverses qui tenteront de contester votre layup.[6]
  4. 4 Obtenez une bonne compétition pour vous entraîner avant de jouer à un jeu complet. Lorsque vous pratiquez vos layups, vous devez vous assurer que vous avez une compétition assez solide pour contester vos layups. Trouvez des amis qui sont bons sur le court et entraînez-vous avec eux. Rappelez-vous, cependant, que vous devez jouer contre des personnes aussi bonnes ou meilleures que vous pour améliorer vos compétences.
    • Jouez à des jeux complets et faites tout votre possible pour vous entraîner contre un adversaire habile.
    • Demandez à des amis qualifiés de vous laisser pratiquer des layups contre eux.
    • Réalisez que la compétition habile est la clé.[7]
  5. 5 Sautez dans un jeu et essayez votre lay-up. Maintenant que vous avez perfectionné vos layups et pratiqué, trouvez des amis et jouez à un jeu. Prenez le temps, cependant. Essayez de trouver quelques amis qui veulent jouer à un jeu peu stressant. Ce sera le meilleur moyen pour vous de tester vos compétences sans le stress d'un match normal. Ne vous inquiétez pas si vous manquez des layups, cela fait partie de l'apprentissage.
    • Continuez à vous entraîner après le match.
    • Continuez à pratiquer avec des amis.
    • Continuez à trouver des jeux à jouer pour perfectionner vos compétences.[8]