Se préparer pour vos essais? Besoin d'un peu d'aide? Bien suivre ces étapes et vous êtes prêt à être préparé

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  1. 1 Plan. Le jour où vous découvrirez les essais, vérifiez le temps dont vous disposez avant les essais et préparez-vous. Faites une liste des choses dont vous aurez besoin (si vous avez besoin de quoi que ce soit) et vérifiez votre emploi du temps pour voir quand vous aurez le temps de vous exercer.
  2. 2 Entraine toi. Vous savez que la pratique rend parfait alors pratique! Pratiquez vos points faibles mais n'oubliez pas non plus de pratiquer vos aspects forts! Rappelez-vous qu'il y a toujours place à l'amélioration!
  3. 3 Exercice. Faites de l'exercice avant de pratiquer et avant les essais. Rappelez-vous que vous ne voulez pas être blessé.
  4. 4 Ne pas trop travailler Le surmenage est contre-productif. Rappelez-vous que tout le monde est fatigué. Prendre des pauses.
  5. 5 Se détendre. Après une longue et agréable pratique. Détendez-vous, c'est bon pour votre corps et votre âme. Des trucs comme prendre une douche, écouter de la musique que vous aimez ou simplement vous détendre et regarder la télévision sont autant de façons de vous détendre. Faites tout ce qui vous détend.
  6. 6 Mangez sain. Vous devez manger sainement. Votre corps va travailler, il aura donc besoin de beaucoup de nutriments sains. Évitez toute malbouffe. Voici ce que vous devriez manger le jour des essais:
    • Petit déjeuner: oeuf Sammy, un sandwich composé d'œufs, une tranche de fromage et un peu de jambon. Ce sandwich vous donnera toutes les protéines dont vous avez besoin pour l'essai.
    • Déjeuner: Si vos essais sont après le déjeuner, voici ce qu'il faut manger, sinon ignorez cette étape. Un sous Turquie avec un côté des fruits et des bretzels. Restez à l'écart des aliments gras, mais ne lésinez pas sur les calories, vous en aurez besoin pour l'essai.
    • En-cas Pregame: Un muffin aux myrtilles faible en gras et un peu de lait vous donneront tout le coup de pouce dont vous avez besoin.
  7. 7 Se reposer. N'oubliez pas de vous reposer, vous aurez besoin de beaucoup d'énergie pour le jeu alors allez vous coucher tôt.

Jour avant les essais

  1. 1 Préparez tous vos équipements sportifs dont vous avez besoin et n'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau!
  2. 2 Si vous avez un formulaire d'essai, n'oubliez pas de l'inclure également.
  3. 3 Reste ce jour-là. Pratiquer la veille des essais ne vous aidera pas, alors détendez-vous simplement.