Le ligament croisé antérieur (LCA) est l'un des quatre ligaments primaires (tissus conjonctifs qui connectent les os) du genou. Si vous déchirez votre LCA et qu'il ne peut pas être suturé, il peut être nécessaire de le réparer ou de le reconstruire par voie chirurgicale. Après la chirurgie, vous aurez besoin de soins postopératoires et de rééducation spécialisés pour retrouver votre mobilité et reprendre vos activités normales. Descendez à l'étape 1 pour en savoir plus sur le processus de guérison.

Première partie de six:
Prendre des médicaments

  1. 1 Parlez à votre médecin des médicaments nécessaires. Après la chirurgie, votre médecin recommandera des médicaments pour aider à contrôler la douleur postopératoire; ces médicaments peuvent être soit des analgésiques en vente libre, soit des analgésiques narcotiques sur ordonnance. En outre, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pendant les premiers jours suivant la chirurgie afin de minimiser le risque d’infection.
    • Assurez-vous de bien comprendre comment et quand prendre vos médicaments et lisez attentivement toutes les étiquettes. Les analgésiques, en particulier, peuvent être dangereux et addictifs s'ils ne sont pas utilisés avec une prudence appropriée.
  2. 2 Renseignez-vous sur les autres médicaments et suppléments. Si vous preniez d'autres médicaments mais que vous les avez arrêtés avant votre chirurgie, demandez à votre médecin avant de recommencer à les prendre. Si vous envisagez de prendre d'autres médicaments ou suppléments, la même règle s'applique: parlez-en d'abord à votre médecin. Vous voulez vous assurer que ces médicaments n'interagiront pas avec vos analgésiques prescrits. Double-vérifier avant de supposer qu'un médicament particulier est sans danger.
  3. 3 Surveillez vos effets secondaires. Les effets secondaires courants des médicaments contre la douleur comprennent la constipation, la nausée, les étourdissements et la somnolence. Contactez votre médecin si ces effets indésirables sont graves et persistants, ou si vous présentez des symptômes plus alarmants, tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées, un gonflement ou des difficultés respiratoires, ceux-ci peuvent être des signes de réaction allergique.
  4. 4 Être responsable. Sachez quoi éviter lorsque vous prenez vos médicaments. Par exemple, la plupart des analgésiques narcotiques causent de la somnolence, vous ne devez donc pas conduire ou utiliser des machines pendant que vous les prenez. De même, vous devez éviter de boire de l'alcool ou de fumer des cigarettes pendant que vous prenez des médicaments.

Deuxième partie de six:
Surveiller votre état après la chirurgie

  1. 1 Surveillez la fièvre. Dans les jours qui suivent votre chirurgie, vous devez surveiller votre température. Une fièvre est un signe d'infection postopératoire, ce qui pourrait être dangereux. Appelez votre médecin si votre température dépasse 38 ° C (101 ° F).
  2. 2 Prendre au sérieux la douleur ou l'enflure. Si vous souffrez beaucoup, même en prenant votre médicament prescrit, ou si vous remarquez beaucoup d’enflure autour de votre incision, appelez votre médecin. Il n'y a peut-être pas de problème - différentes personnes réagissent différemment à la chirurgie - mais il est important de faire preuve de prudence en post-opératoire.
  3. 3 Recherchez des saignements ou des rougeurs autour de votre incision. Si votre incision commence à saigner plus abondamment ou si la zone autour de celle-ci commence à rougir, appelez votre médecin. Ces symptômes pourraient être des signes d'une infection ou d'un autre problème.
  4. 4 Appelez votre médecin si vous remarquez des pertes purulentes ou nauséabondes provenant de votre incision. Le pus ou un écoulement malodorant de votre incision indique clairement la présence d'une infection. Contactez votre médecin immédiatement.

Troisième partie de six:
Utilisation de la thérapie par le froid

  1. 1 Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients de la thérapie par le froid. La thérapie par le froid (également appelée cryothérapie) peut réduire votre douleur et votre inflammation, vous rendant plus confortable et raccourcissant votre temps de récupération. Cependant, les personnes atteintes de certaines conditions ne doivent pas utiliser de traitement par le froid. Par conséquent, discutez-en toujours avec votre médecin.
    • Parmi les contre-indications du traitement par le froid, citons l'intolérance au froid, l'urticaire au froid, la cryoglobulinémie, la maladie de Raynaud et des antécédents de pyoderma gangrenosum. Si vous avez l'une de ces conditions, vous ne devriez probablement pas utiliser un traitement par le froid.
  2. 2 Suivez les instructions de votre médecin. Votre médecin vous indiquera à quelle fréquence vous devez utiliser un traitement par le froid et pour combien de temps. En règle générale, les patients post-opératoires utilisent un traitement par le froid au cours des 48 heures suivant la chirurgie ou parfois pendant toute la première semaine, pendant environ 20 minutes à la fois.
    • La thérapie par le froid peut également être utile après la période postopératoire immédiate, après une thérapie physique ou un exercice physique. Demandez à votre médecin également cette possibilité.
  3. 3 Appliquez un traitement à froid en dehors de votre pansement chirurgical. La thérapie par le froid peut prendre la forme de compresses de glace, de sachets de gel ou de dispositifs motorisés avec des enveloppes enveloppantes. Quelle que soit votre utilisation, appliquez-la en dehors de votre pansement, pas directement sur la peau.

Partie quatre de six:
Bien manger

  1. 1 Commencez avec des liquides clairs. Immédiatement après la chirurgie, limitez votre alimentation pour éliminer les liquides. Demandez à votre médecin quand il sera prudent pour vous d’élargir votre régime alimentaire pour y inclure des aliments solides.
  2. 2 Obtenez beaucoup d'acides gras oméga-3. La recherche suggère que la consommation d'acides gras oméga-3 contribue à la formation de collagène post-traumatique et au contrôle de l'inflammation.
    • Les bonnes sources d'acides gras oméga-3 comprennent le hareng, le saumon, les sardines, le maquereau, la truite de lac et le germon. Vous pouvez également prendre des suppléments.
  3. 3 Augmentez votre apport en vitamines C et E. Les vitamines C et E sont des antioxydants, qui peuvent protéger contre les dommages tissulaires.
    • Les bonnes sources de vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les poivrons et les légumes à feuilles vert foncé. Les bonnes sources de vitamine E comprennent le germe de blé, les graines de tournesol et les noix. Vous pouvez également obtenir les deux sous forme de supplément.

Cinquième partie de six:
Incorporer l'activité quotidienne

  1. 1 Élevez votre jambe. En commençant quelques jours après la chirurgie, élevez la jambe avec la blessure du LCA au-dessus du niveau de votre cœur. L'élévation aidera à réduire votre gonflement.
    • Utiliser des oreillers pour élever la jambe est bien, mais ne placez pas les oreillers directement sous le genou. Cela peut limiter votre amplitude de mouvement.
  2. 2 Utilisez des béquilles. Pendant les premiers jours ou les premières semaines après la chirurgie, il se peut que vous ayez besoin de béquilles pour vous déplacer efficacement. Ne vous forcez pas trop: utilisez les béquilles si vous en avez besoin.
  3. 3 S'en tenir à la douche. Une fois votre pansement retiré, vous pouvez prendre une douche, mais ne plongez pas votre genou avant que votre médecin ne le dise.
  4. 4 Discutez de votre retour au travail ou à l'école avec votre médecin. Selon votre emploi du temps et le genre d’emploi que vous occupez, votre temps d’absence du travail ou de l’école variera. En général, une personne ayant un travail de bureau peut avoir besoin de quelques semaines de congé seulement; les personnes ayant des emplois plus difficiles auront besoin de mois. Parlez à votre médecin de vos circonstances spécifiques et établissez un plan.
  5. 5 Évitez les activités intenses en dehors de la thérapie physique. Après la chirurgie, vous aurez probablement une thérapie physique (voir ci-dessous). Pendant les premiers mois après la chirurgie, ne faites pas d’activité intense en dehors de cette thérapie physique. Comme toujours, renseignez-vous auprès de votre médecin sur votre situation particulière et sur l'activité que vous pouvez vous permettre.
  6. 6 Soyez prudent lorsque vous recommencez à conduire. En général, vous ne devez pas conduire avant de prendre des médicaments contre la douleur et de ne plus compter sur les béquilles pour vous déplacer. Vous devriez également avoir un bon contrôle de votre genou. En règle générale, cela prend au moins une semaine ou deux.

Partie six de six:
Obtenir une thérapie physique et de l'exercice

  1. 1 Effectuer des exercices postopératoires avec soin. Votre médecin et votre physiothérapeute vous donneront des instructions spécifiques pour les exercices à effectuer pendant la période postopératoire. Suivez ces instructions aussi soigneusement que possible, car elles vous aideront à retrouver toute votre amplitude de mouvement.
  2. 2 Augmentez l'intensité progressivement. Après deux semaines, votre thérapie physique devrait augmenter en intensité. Vous pouvez commencer à mettre davantage l'accent sur le renforcement, l'équilibre et les exercices proprioceptifs (liés aux mouvements de réaction). La thérapie physique devrait continuer à être de plus en plus exigeante au cours des prochains mois.
  3. 3 Revenez au sport uniquement lorsque votre médecin l’approuve. La rééducation peut prendre de six mois à un an ou plus. Les progrès de chaque individu seront différents. Demandez donc à votre médecin avant de retourner au sport ou à toute autre activité intense en dehors de la thérapie physique.