Ayant réussi à hypnotiser beaucoup de monde, je suis sûr que le Dave Elman la technique est la meilleure. Pour certains, cela peut sembler un peu compliqué à apprendre, mais c'est facile et c'est comme ça qu'il faut le faire. Le script Dave Elman se trouve ailleurs sur Internet. Ceci est une information publique, à utiliser à votre discrétion.

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  1. 1 Tenez deux doigts (index et milieu) en forme de V. Tenez vos doigts à 0,3 m au-dessus du front de la personne et demandez-lui de lever les yeux, en se concentrant sur vos deux index sans bouger la tête. Cela devrait avoir pour conséquence que leurs yeux doivent lever les yeux. Assurez-vous que vos doigts sont dans une position permettant à la personne de voir.
  2. 2 Demandez à la personne de respirer et expirer lorsque vous déplacez votre main de haut en bas. Ils devraient naturellement inspirer lorsque votre main monte; et expirez lorsque votre main descend. Vous pouvez dire «inspirer et expirer» pendant le mouvement des mains, en répétant au moins 5 fois avant de passer à l’étape 3.
  3. 3 Demandez-leur de fermer les yeux lorsque vous passez la main devant leur visage. Répétez la demande en continuant l’étape 2 pour deux ou trois fois, même si, idéalement, ils ne devraient pas savoir combien de fois.
  4. 4 Suggérez-leur de détendre leurs yeux autant que possible. Détendez tous les muscles autour des yeux, tellement que même s'ils le voulaient, leurs yeux seraient tellement fatigués qu'ils ne fonctionneraient pas. Dans les 30 secondes après leur avoir dit à quel point leurs yeux étaient détendus, demandez-leur d’essayer d’ouvrir les yeux. Ils trouveront qu'ils ne peuvent pas. Après environ 5 à 10 secondes d'essayer. Dites-leur: "OK, arrête d'essayer maintenant et continue de te détendre."
  5. 5 Demandez-leur d'ouvrir et de fermer les yeux, à votre demande. Une fois que leurs yeux sont fermés, informez-les qu'ils vont "envoyer une vague de relaxation à travers votre corps, de manière à ce qu'elle soit aussi détendue que vos yeux le sont déjà, en vous relaxant deux fois plus que vous."
  6. 6 Demandez-leur d'ouvrir les yeux sur le compte de trois. Dis: "un, deux, trois, ouvrez les yeux et fermez-les." Répétez le processus trois fois, en augmentant la relaxation à chaque fois (suggérez qu'ils se détendent dix fois plus la deuxième fois et vingt fois plus la troisième fois).
  7. 7 Dites-leur que vous allez prendre leur main droite. Dis-leur: «Si vous avez suivi ce que je vous ai demandé de faire, cela devrait être très souple, délié et détendu, comme un chiffon» (ou quelque chose de ce genre), et quand je le laisse tomber. sur vos genoux, vous sentirez une vague de relaxation dans tout votre corps. "
  8. 8 Faites la même chose avec la main gauche.
  9. 9 Répétez les deux étapes ci-dessus.
  10. 10 Suggérez-leur d'être aussi détendus que possible. Encouragez-les à se concentrer sur la relaxation physique. Demandez-leur, à votre commande, de commencer à compter à partir de 100, en suivant le schéma suivant: "100, plus détendu; 99, plus détendu; 98, plus détendu", indiquant qu'après quelques chiffres, ils oublieront le nombre suivant . Ils constateront que les chiffres ont disparu de leur esprit, car ils sont devenus si détendus.
  11. 11 Demandez-leur de commencer à compter. En comptant, leur suggèrent que les chiffres disparaissent. Une fois qu'ils ont cessé de parler, demandez-leur si tous les chiffres ont disparu. Ils peuvent juste faire un petit signe de tête, cela suffit.
  12. 12 Expliquez-leur la technique du sous-sol de la relaxation. Dites-leur que, tout comme il est possible de se crisper et d’atteindre le sommet de la tension, il est possible de se détendre et d’atteindre le contraire. Dis-leur "il est maintenant nécessaire pour 'nous'" (notez le "nous"; cela suppose que vous ne les faites pas faire quelque chose) "pour aller au sous-sol de la relaxation".
  13. 13 Demandez-leur d'imaginer qu'ils sont dans un ascenseur (ascenseur britannique). Informez-les que lorsque vous cliquez avec vos doigts, l'ascenseur va commencer à descendre à l'étage A, et que pour y arriver, ils vont se détendre complètement, deux fois plus qu'avant. Lorsque vous cliquez vos doigts une seconde fois, ils vont être complètement détendus, deux fois plus, jusqu'au plancher B; et quand vous cliquez vos doigts une troisième fois, descendez à l'étage C. Dites-leur de vous dire quand ils sont au sous-sol en disant la lettre.
  14. 14 Cliquez vos doigts. Attendez qu'ils disent A; répéter avec B et avec C. Il est à noter que généralement, au sol C, la lettre C ne semble pas sortir de la bouche. Si tel est le cas, votre tentative d'hypnose est réussie (cela ne signifie pas que si vous pouvez dire C, votre tentative échoue).
  15. 15 À ce stade, il est préférable de suggérer une ré-induction. Dites à la personne, "Si je clique sur mes doigts et dit de dormir, à tout moment aujourd'hui, vous constaterez que vous retournerez instantanément à ce beau niveau de relaxation et de concentration. En fait, chaque fois que je claque des doigts dis sommeil, vous irez plus loin dans l'hypnose que vous étiez le temps avant.
  16. 16 Pour continuer avec l'hypnose, utilisez un approfondisseur. Un bon serait de demander à la personne d'imaginer qu'ils sont en haut d'un escalier avec 100 escaliers, qu'ils peuvent voir et sentir. Sur le côté de chaque escalier se trouve un numéro. À chaque pas, ils voient et se sentent deux fois plus relaxants. Au fond, il y a un grand matelas et quand ils arrivent, ils se détendent complètement dans le matelas.
  17. 17 Demandez-leur de commencer à descendre. Vous pouvez déterminer leur distance en leur demandant quel numéro est sur l'escalier.
  18. 18 Dites-leur comment ils progressent. Continuez à suggérer qu’ils «se rapprochent de plus en plus du matelas et qu’ils sont plus détendus à chaque respiration» en descendant les escaliers.
  19. 19 Répétez les suggestions de ré-induction ci-dessus.
  20. 20 Ils ont maintenant atteint le bas des escaliers. Dites-leur qu'il y a des ballons remplis d'hélium attachés à leur poignet et qu'ils peuvent sentir les ballons soulever leur poignet en l'air. Vous devriez voir leurs mains et leurs bras s'élever visiblement dans les airs.
  21. 21 Répétez les suggestions de ré-induction.
  22. 22 Conseillez-leur que, au nombre de trois, ils seront bien réveillés. Comptez à trois. Une fois réveillés, discutez de quelque chose de différent pendant quelques minutes avant de leur demander ce dont ils se souviennent. Essayez la ré-induction et s'ils reviennent à l'hypnose, continuez. S'ils ne le font pas, malheureusement, cela n'a pas fonctionné.
  23. 23 À ce stade, vous pouvez faire des suggestions. Suggérez-leur de se sentir chaud (ils pourraient peut-être imaginer qu'ils sont à la plage), et maintenant ils ont froid; demandez-leur à nouveau d'imaginer qu'ils regardent un film, et que c'est vraiment très drôle, puis effrayant. Maintenant, demandez-leur d'ouvrir les yeux et de rester sous hypnose. Vous devriez remarquer qu'ils sont capables de marcher et de parler en hypnose. S'ils se réveillent et ouvrent les yeux, ils vous informeront probablement que "ça n'a pas marché". Essayez la ré-induction et suggérez-leur de se réveiller chaque fois que vous prononcez le mot. S'ils ne le font pas, ils peuvent sembler avoir un regard vide. Continuez à faire des suggestions après les suggestions sans avoir à les remettre en sommeil.
  24. 24 Lorsque vous avez terminé, sortez-les de l'hypnose. Dites-leur: "sur le compte de trois, vous vous réveillerez, complètement réveillé et alerte, vous vous sentirez bien et toutes les suggestions seront supprimées". Vous pourriez également suggérer "vous vous souviendrez de tout ce que vous avez fait", ou "vous ne vous souviendrez pas de ce que vous avez fait sous hypnose". Puis comptez jusqu'à trois.
  25. 25 La personne peut se sentir un peu «étourdie» même après l'hypnose. Cela ne signifie pas qu'ils sont encore sous hypnose, mais ils peuvent être légèrement plus suggestibles pendant un petit moment.