Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre estomac peut être contrarié. Parfois, il semble idiot d'aller voir un médecin si c'est juste quelque chose qui ne vous convient pas. Voici quelques idées pour éviter la nausée.

Première partie de deux:
Que manger et boire

  1. 1 Essayez de manger juste un peu. Quelque chose de léger et de simple pourrait calmer votre estomac. Essayez de manger des yaourts, des craquelins ou des aliments riches en fibres. Évitez les aliments épicés, les produits laitiers (le yaourt est la seule exception - il est plein de probiotiques), ou quelque chose avec un parfum fort.
    • Si la pensée de la nourriture ne fait que vous dégoûter, ne forcez pas. Vous pouvez simplement aggraver les choses.
  2. 2 Boire quelquechose. Votre mal de ventre peut résulter d'une déshydratation. Si vous voulez, essayez une tisane comme alternative à l'eau. Essayez aussi Gatorade; Il contient beaucoup plus de minéraux qui aident à calmer votre estomac.
    • Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est particulièrement important de rester hydraté. Votre corps perd des fluides à un rythme alarmant et il devrait être remplacé dès que possible.
    • Si aucune de ces options n'est envisageable, essayez le soda au gingembre ou le soda à plat. Appartement! Pas le genre frais.[1]
  3. 3 Optez pour le régime BRAT. BRAT signifie Bananas, Rla glace, UNEpausauce et Toast. Vous pouvez également ajouter d'autres aliments fades au régime BRAT. Par exemple, vous pouvez essayer des biscuits salés, des pommes de terre bouillies ou des soupes claires. Ne commencez pas à manger des produits laitiers et des aliments sucrés ou gras immédiatement. Ces aliments peuvent déclencher des nausées encore plus.[2]
    • Cela n'est peut-être pas si bon pour les enfants. Parce que les aliments de régime BRAT sont pauvres en fibres, en protéines et en graisses, le régime alimentaire manque de nutrition pour aider le tractus gastro-intestinal de l'enfant à se rétablir. L'American Academy of Pediatrics recommande maintenant aux enfants de reprendre une alimentation normale et équilibrée adaptée à leur âge dans les 24 heures suivant la maladie. Ce régime devrait inclure un mélange de fruits, de légumes, de viande, de yaourt et de glucides complexes.[3]

Deuxième partie de deux:
Que faire

  1. 1 Aller à la salle de bain. Prenez un livre ou quelque chose pour vous débarrasser de la douleur. Malheureusement, il se peut que vous deviez simplement attendre.
  2. 2 Vomir. Parfois, la douleur ne va pas disparaître avant de vomir. Soyez prêt dès que vos crampes d'estomac commencent, mais induisez seulement le vomissement si la douleur ne s'est pas arrêtée dans les 2-3 heures.
    • Bien que ce ne soit pas votre accessoire le plus en vogue, gardez un seau ou un autre contenant à proximité. Vous serez reconnaissant de ne pas avoir à courir dans la salle de bain.
    • Si vous avez toujours des douleurs dans les 5-6 heures après avoir vomi plusieurs fois et mangé quelque chose, appelez votre médecin. Prenez votre température et surveillez également vos autres symptômes.
  3. 3 Du repos. Bien que le mal des transports soit une chose très spécifique, une fois que vous êtes déjà malade, le mouvement vous rend absolument nul. Allongez-vous et soyez à l'aise. Si ce n'est pas une option, restez aussi immobile que possible.
    • Cela vaut aussi pour les bébés et les enfants. Tous les âges bénéficieront de la stabilité extérieure quand on ne peut pas dire la même chose pour l’intérieur.
  4. 4 Visitez votre médecin. Si le problème persiste, les maux d'estomac ne sont que le symptôme d'un problème plus grave. Si vous ressentez des nausées pendant une période prolongée en plus d'autres symptômes tels que la douleur, la difficulté à marcher et les éruptions cutanées, appelez immédiatement un médecin.
    • La plupart des maux d'estomac se résolvent en quelques heures. Si le vôtre persiste, recherchez d'autres symptômes. S'ils sont présents, vous pouvez envisager une visite chez le médecin.