Un coup de pied avant est l'un des trois coups de pied de base de la plupart des arts martiaux - généralement le Tae Kwon Do et le Tang Soo Do. C'est un coup puissant qui est généralement très facile à exécuter et qui, une fois exécuté correctement, peut rapidement faire tomber un assaillant. Voici comment effectuer le coup de pied avant.

Pas

  1. 1 Entrez dans la bonne position. Beaucoup d'écoles vous feront exécuter un coup de pied avant position avant. Pour effectuer une posture avant, penchez-vous vers l'avant tout en faisant avancer l'une de vos jambes et pliez votre jambe avant à un angle proche de 45º. Redressez votre jambe arrière. Si cela est fait correctement, vous devriez paraître pencher en avant et vous devriez ressentir un léger étirement dans les muscles de votre jambe arrière.
    • Naturellement, cette position est principalement utilisée dans les écoles d'arts martiaux. Dans des cas pratiques, tels que vous défendre dans la rue, vous voudrez probablement exécuter un coup de pied à partir d'une position de combat.
  2. 2 Soulevez le genou de votre jambe arrière aussi haut que vous souhaitez viser. Ceci s'appelle un chambre. Pour faire un coup au niveau de la poitrine, amenez votre chambre sur votre poitrine. Pour faire un coup bas [comme dans le genou de votre adversaire], soulevez votre jambe et placez-la vers son genou.
  3. 3 Enclenchez votre jambe avec vos orteils vers le haut. Frappez votre cible en utilisant la balle de votre pied ou votre coup de pied. La balle de votre pied est située juste sous votre gros orteil. Reculez vos orteils lorsque vous donnez un coup de pied pour vous assurer que vous ne frappez pas accidentellement avec vos orteils. Si vous voulez donner un coup de pied avec votre coup de pied, pointez plutôt vos orteils.
  4. 4 Rechamber votre jambe. Reculez votre jambe au même endroit où vous aviez initialement placé votre jambe.
  5. 5 Ramenez votre jambe à l'endroit où elle se trouvait ou s'il est plus facile d'atterrir sur le pied avec lequel vous avez frappé, puis faites glisser votre pied vers l'arrière.
    • Si vous effectuez des «exercices de ligne» dans une école, vous voudrez peut-être baisser votre pied avant vers l'avant pour obtenir une nouvelle position avant, afin que vous puissiez exécuter le prochain coup avec votre autre jambe.