Aider un ami à travers un viol peut sembler incroyablement difficile. Lorsqu'une personne subit un événement traumatisant, il peut être facile d'imaginer les nombreuses composantes et facettes du processus de guérison. Les agressions sexuelles et le viol étant un sujet dont la société ne se sent pas à l'aise de parler, il peut être normal de se sentir perdu dans son aide. Aider votre ami à commencer par les aider de manière pratique et physique, puis les aider à traverser les aspects mentaux et émotionnels de leur processus de guérison.

Méthode One of Three:
Faire face à un viol qui vient d'arriver

  1. 1 Encouragez-les à consulter immédiatement un médecin. Même si votre ami ne sait pas s'il aimerait aller à la police ou non, il est important qu'ils soient vus par un médecin ou un professionnel de la santé pour s'assurer qu'ils vont bien.[1] Les médecins peuvent vous aider à prévenir les blessures de votre ami et les aider à effectuer des tests ou à collecter des matériaux. Votre ami ne doit pas se doucher ni changer de vêtements avant d’aller chez le médecin, même s’il souhaite ardemment le faire.[2] Offrez d’accompagner votre ami s’il le souhaite.
    • Votre ami ne pense peut-être pas clairement, mais il doit être soigné par un médecin au cas où il serait exposé à une maladie sexuellement transmissible.
    • S'il est possible que votre amie ait pu tomber enceinte pendant l'attaque, un médecin peut vous aider avec un médicament pour diminuer le risque de grossesse et, éventuellement, un test de grossesse.
    • Dans certaines situations et dans certains États, les lois peuvent imposer à un médecin de signaler les cas de viol présumés aux autorités; ce qui pourrait aider à garder votre ami en sécurité.
    • Les médecins seront en mesure de vous aider à recueillir des preuves, y compris toute preuve nécessaire à la police si votre ami choisit de le poursuivre lui-même.
  2. 2 Fournissez à votre ami des ressources. Votre ami peut se sentir très seul et très perdu. Leur monde peut se sentir comme s'il avait été renversé. Vous pouvez aider en leur donnant des conseils et en leur donnant des ressources qu'ils peuvent utiliser s'ils le souhaitent. Essayez de proposer les ressources avec douceur et subtilité et de les écrire ou de les imprimer. De cette façon, s’ils semblent mal à l’aise, vous pouvez abandonner le sujet et y revenir quand ils seront prêts. Les ressources suivantes peuvent être utiles quelle que soit la date du viol.
    • Fournissez à votre ami le numéro de votre centre local de crise du viol. Vous pouvez même appeler vous-même pour plus de conseils et d'informations sur la façon dont vous pouvez aider votre ami.
    • Trouvez des groupes de soutien locaux pour les survivants de crimes ou de survivants de viol ou d'agression sexuelle. Il peut être très utile que votre ami puisse éventuellement parler à d'autres personnes qui comprennent ce qu'elles font1.[3]
    • Trouvez des conseillers ou des psychologues locaux spécialisés dans le travail avec les survivants d'agression sexuelle.
    • Offrez d'être une ressource et aidez-les avec tout ce dont ils ont besoin pendant leur guérison. Cela sera particulièrement utile juste après l'événement, votre ami pourrait avoir besoin de quelqu'un pour enregistrer un animal de compagnie ou ramasser quelques objets à l'épicerie.
  3. 3 Signaler ou aider votre ami à signaler l'auteur aux autorités. Si votre ami a plus de 16 ans, encouragez-le à signaler l'attaque à la police. Essayez de ne pas faire pression sur eux et respectez leur décision, quel que soit leur choix.[4] Si votre ami a moins de 16 ans, vous pouvez toujours les encourager à le signaler à leurs parents ou directement à la police. S'ils ont peur de le faire, ou ne le peuvent pas, vous devrez en parler à un adulte dès que possible.[5]
    • Assurez-vous qu'ils comprennent que le signalement ne signifie pas qu'ils doivent intenter des poursuites, mais cela leur donne la possibilité de changer d'avis à l'avenir.
    • Proposez d'aller avec votre ami comme ils le signalent aux autorités. S'ils ne veulent pas, faites-leur savoir que vous devez vous assurer de leur sécurité. Votre ami peut avoir peur des représailles ou des menaces reçues, alors vous devrez peut-être en parler à quelqu'un.
    • Comprenez que la sous-déclaration est un problème courant avec seulement 344 viols sur 1 000 signalés à la police.[6]
  4. 4 Assurez-vous qu'ils sont en sécurité. Se sentir en sécurité après un viol peut sembler impossible et peut prendre beaucoup de temps. Malheureusement, 3 viols sur 4 sont commis par une personne que la victime connaît ou connaît. [7] Offrez de rester avec eux ou de contacter quelqu'un avec eux afin qu'ils se sentent en sécurité.
    • Si votre ami vit avec ou communique régulièrement avec l'agresseur, vous devrez peut-être l'aider à trouver un endroit sûr où vivre ou à vivre pendant un certain temps.
    • S'ils vont bien et sont en sécurité dans leur situation, assurez-vous qu'ils se sentent en sécurité. Ils peuvent toujours bénéficier d'un rappel verbal qu'ils sont en sécurité aussi, ou d'avoir quelqu'un qui les accompagne si cela leur permet de se sentir plus à l'aise.

Méthode deux sur trois:
Fournir un soutien émotionnel et verbal

  1. 1 Sois là pour eux. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ami est d’être là et disponible pour lui. Montrez à votre ami que vous vous souciez de lui et soutenez-le. Assurez-vous qu'ils savent qu'ils sont aimés et que vous êtes là pour tout ce dont ils pourraient avoir besoin. Lorsque vous leur parlez, ne vous inquiétez pas de dire toutes les bonnes choses. Sache que le silence est bien aussi.[8] Votre présence même sera réconfortante pour eux.
    • Appelez pour les enregistrer.
    • Arrêtez-vous chez eux pour une visite.
    • Essayez et soyez disponible pour eux s'ils veulent parler ou ont besoin de votre aide.
  2. 2 Écoute Il faut beaucoup de confiance et de courage pour vous parler de ce qui s'est passé, alors si votre ami vous confie, écoutez-le. Ils peuvent aller et venir sur l’agression, la rejouer ou essayer de comprendre ce qu’ils auraient pu faire différemment. Essayez d'écouter sans juger votre ami aussi souvent que nécessaire.[9] Évitez de les presser pour des détails ou des informations.Laissez votre ami contrôler le rythme et le contenu de l’événement. Ils vous le diront dans leur propre temps.
    • L'écoute est utile pour un survivant, que le viol ait eu lieu ou non. Il peut être nécessaire pour un survivant de raconter son histoire à de nouveaux amis ou dans de nouvelles relations, et en écoutant de cette manière, il valide son courage en parlant et sa confiance en vous.
  3. 3 Croyez-les. Quoi que votre ami vous dise, croyez-le sans vous poser de questions. Interroger leur histoire peut donner l'impression que vous ne les croyez pas, ou pire, que vous leur en voulez. Dites-leur que vous êtes avec eux et qu'ils seront à leurs côtés, peu importe quoi.
    • Ne jamais se demander si c'était du viol ou non.
    • Ne les interrogez jamais sur ce qu'ils portaient.
    • Ne les interrogez jamais sur les raisons pour lesquelles ils se trouvaient ou sur la situation dans laquelle ils se trouvaient.
  4. 4 Soyez prudent avec le confort physique. Assurez-vous de faire très attention au contact physique. Ils ont vécu une expérience traumatisante de se sentir physiquement violés. Cela a peut-être changé leur perception du contact physique avec les autres. Ils peuvent être extrêmement sensibles au contact ou au toucher à cause de cela.[10] Ne les touchez jamais sans demander d'abord. Tout contact, peu importe de qui il provient, peut être indésirable ou inconfortable.
    • Si vous voulez les réconforter, demandez "Puis-je vous serrer dans mes bras?"
    • Vous aurez une forte envie de les réconforter physiquement ou d'être proches d'eux s'ils sont contrariés ou pleurent. Gardez à l'esprit qu'il s'agit de ce dont ils ont besoin.
    • S'ils sont votre petite amie ou votre petit ami, n'essayez jamais de leur remonter le moral avec une affection physique.
  5. 5 Encouragez-les à recevoir des conseils. En plus de la guérison physique, votre ami devra faire face à de nombreux problèmes mentaux et émotionnels qui peuvent durer beaucoup plus longtemps.[11][12] Trouver un thérapeute ou un conseiller, en particulier celui qui a de l'expérience en matière de viol et d'agression sexuelle, peut vraiment aider. Vous pouvez aider en travaillant avec eux pour localiser un dans leur région qui accepte leur assurance ou leur propose de les conduire à leur rendez-vous. Certaines des choses avec lesquelles ils peuvent avoir des difficultés peuvent inclure:[13]
    • Ils peuvent éprouver de la culpabilité ou de la honte à l’égard de l’agression ou même se reprocher ce qui est arrivé.
    • Un survivant peut ressentir des symptômes de trouble de stress post-traumatique (TSPT), notamment des flashbacks, des cauchemars, des sautes d'humeur et des difficultés de concentration.
    • Ils peuvent éprouver une dépression.
    • Votre ami peut avoir des difficultés avec qui dire ou comment les autres réagissent à l'agression.
    • Ils peuvent avoir besoin d'aide pour identifier, suivre et éviter leurs déclencheurs.
  6. 6 Rappelez-leur que ce n'est pas leur faute. L’auto-accusation est une réaction courante chez les victimes de viol.[14] Peu importe ce qu'on leur a dit ou ce que la société pense, ils ne l'ont pas provoqué. Si votre ami vous communique qu'il pense que c'est de sa faute, référez-le avec une déclaration positive.
    • S'ils disent: "Je n'aurais pas dû être seul avec eux", rappelez simplement à votre ami qu'ils avaient confiance en la personne avec qui ils étaient et que cette confiance avait été violée.
    • S'ils disent: «Je n'aurais pas dû boire autant», dites-leur que boire ou même se saouler n'est pas un signe que l'on peut profiter de quelqu'un.
    • Dites-leur: «Quelles que soient les circonstances, ce n'est pas de votre faute.

Méthode trois sur trois:
Aider à leur rétablissement

  1. 1 Laissez-les être en contrôle. Vivre une agression sexuelle ou un viol est une perte de contrôle énorme et votre ami doit pouvoir se sentir en contrôle pendant la guérison.[15] Essayez de ne pas prendre de décisions pour eux ou de les prendre en charge, mais plutôt de leur permettre de le faire eux-mêmes.[16] Encouragez-les et soutenez-les avec tout ce qu'ils décident.
    • Si le viol ne s'est pas produit récemment, il se peut que votre ami se sente particulièrement concerné par certaines situations ou certaines choses. Cela vous aidera à maîtriser certains aspects de leur environnement pour vous assurer qu'ils sont à l'aise.
    • Laissez-les contrôler qui sait. Votre ami vous a confié parce qu'il vous fait confiance, respecte cette confiance et lui permet de contrôler qui il raconte.
    • Laissez-les contrôler ce que vous faites quand vous traînez ensemble, surtout là où vous allez. C'est le seul moyen de s'assurer qu'ils seront à l'aise.
    • Laissez-les décider quand ils sont prêts à participer aux activités, des activités sociales aux groupes de soutien ou aux conseils.
  2. 2 Concentrez-vous dessus autant qu'ils le souhaitent. C’est une chose horrible d’arriver à quelqu'un et ils vont avoir besoin de votre soutien. Une façon d’aider à les soutenir est de s’assurer qu’ils font une pause mentale de temps en temps, si possible. Rappelez-leur que vous êtes là pour écouter, mais mentionnez que vous pouvez peut-être aider à les distraire un peu. Ensuite, rappelez-leur que vous êtes toujours disponible pour parler s'ils le souhaitent. Parlez-leur à ce sujet aussi souvent que possible et aussi souvent que nécessaire.
    • Pour une courte distraction, proposez-vous de jouer à un jeu de cartes, de regarder un film ou d'aller chercher du café ou des glaces si cela vous convient.
  3. 3 Prenez soin de vous. Dans tous les soucis et aider votre ami, n'oubliez pas votre propre santé. Entendre parler d'un viol peut être très bouleversant. Être entouré d'une personne qui traverse un processus de guérison à la suite d'un événement traumatisant peut également avoir de profondes répercussions sur vous. Sachez que vous devez prendre soin de vous pour pouvoir aider votre ami. Essayez ce qui suit:
    • Assurez-vous de bien manger et de bien dormir. Vous devrez vous ressourcer pour suivre votre vie et aider votre ami.
    • Assurez-vous de prendre des pauses pour vous-même.J'espère que votre ami a d'autres personnes qui les soutiennent, de sorte que vous puissiez tous partager les tâches et prendre des pauses quand vous en avez besoin.
    • Si vous vous sentez émotif, commencez à remarquer que vous faites des cauchemars ou semblez avoir des symptômes similaires à ceux de votre ami, demandez l'aide d'un conseiller. Vous pourriez être victime d'un traumatisme par procuration.
  4. 4 Sois patient. La récupération de toute expérience traumatisante prend du temps et peut prendre de nombreuses années. Dans ce cas, votre ami a vécu quelque chose de très violent. Cela peut prendre du temps pour eux de faire confiance, de bien sortir ou de «revenir à la normale». Donnez-leur l'espace et le temps dont ils ont besoin pour reconstruire leur sentiment de sécurité, de contrôle et d'estime de soi.[17] Si le viol s'est produit il y a longtemps, comprenez qu'il y a des aspects avec lesquels votre ami pourrait encore avoir affaire. Quoi qu’il en soit, ils seront très reconnaissants d’avoir un ami comme vous pour les soutenir.