Vous avez des difficultés à vous concentrer en cours de mathématiques? Peut-être avez-vous de la difficulté à vous connecter au sujet et à comprendre où cela s'intègre dans la vie réelle. Pour un certain nombre de raisons, il peut être difficile de se concentrer en classe et votre note en souffre. De garder votre cerveau vif à des conseils de prise de notes rapides, il existe plusieurs façons de transformer votre note mathématique sans espoir.

Première partie de trois:
S'engager dans la classe

  1. 1 Prenez des notes en classe. Prendre des notes aide de deux manières. Tout d'abord, vous vous sentirez plus actif et engagé si vous faites quelque chose physiquement. Deuxièmement, vous enregistrez les informations que vous pouvez consulter ultérieurement.
    • Assurez-vous de pouvoir traiter ce que dit le professeur. Si vous avez du mal à écrire et à écouter en même temps, commencez par absorber ce que dit le professeur, puis copiez-le dans votre cahier.
  2. 2 Doodle sur tes notes. Doodling peut réellement vous aider à faire attention à ce que dit le professeur en gardant votre corps occupé.[1] Vous pouvez griffonner en couleur autour de vos notes, ce qui les rendra plus distinctives et faciles à rappeler.
    • Les cours de maths offrent beaucoup de graphismes intéressants que vous pouvez gribouiller avec - les graphes, les matrices, les formes géométriques et les équations sont amusants à dessiner dans les marges et à changer. L'avantage est que vous penserez réellement aux mathématiques inconsciemment si vous utilisez des formes mathématiques.
  3. 3 Évitez les distractions manifestes en classe. Vous pourriez aller en classe avec les meilleures intentions, mais plus vous serez ennuyé par la classe, plus les distractions seront tentantes. Il est préférable de les éviter complètement.
    • Évitez de parler de sujets sans rapport avec vos amis. Vous pouvez discuter du matériel, mais ne vous laissez pas distraire. Si vous leur dites que vous devez augmenter votre niveau de mathématiques, ils comprendront lorsque vous vous dégagez de la conversation.
    • Si vous laissez souvent vos cours ou vos espaces, rappelez-vous que prêter attention à quelque chose que vous trouvez ennuyeux est aussi une question de volonté. La volonté est comme un muscle - plus vous l'utilisez, plus elle devient forte. [2] Si vous parvenez à passer une leçon sans quitter la classe, vous devenez beaucoup plus efficace pour rester engagé en classe. N'abandonnez pas - en renforçant votre volonté, prêter attention en classe deviendra plus une habitude qu'une corvée.
  4. 4 Déposez votre téléphone. Que vous fassiez des recherches en classe ou que vous vérifiiez rapidement votre courrier électronique, la gratification immédiate que vous obtenez de votre téléphone compliquera votre attention.
    • Alors que le multitâche peut sembler bon et productif, il ne fait que nourrir votre besoin de voir quelque chose de nouveau toutes les quelques secondes. [3] Vous trouverez plus facile de vous concentrer si vous fermez votre téléphone, mettez-le dans votre sac et vérifiez-le à la fin du cours.
  5. 5 Poser des questions. Ne vous laissez pas distancer parce que vous n'avez pas compris quelque chose. Si vous sentez que vous manquez quelque chose, ne vous laissez pas distraire. Posez une question et restez engagé dans la leçon.
    • Ne soyez pas gêné. Si vous ne le comprenez pas, il y a probablement d'autres étudiants non plus.
    • Vous pouvez parler à votre professeur après le cours si vous avez plus de problèmes avec le matériel. Vous pouvez également utiliser ce temps pour demander à l'enseignant des exemples plus concrets de la pertinence du matériel pour la vie réelle. Cela peut vous aider à ne pas vous sentir complètement abstrait et sans rapport.
  6. 6 Allez en cours et soyez à l'heure. Les mathématiques exigent généralement que vous compreniez chaque étape du processus. Si vous manquez même le premier quart de cours, vous avez peut-être manqué une étape importante et vous allez passer le reste de la classe à essayer de vous rattraper.
    • Maquille le travail que tu as manqué quand tu étais malade. Parlez-en à votre professeur et installez-vous un moment avant ou après l'école lorsque vous pouvez vous rencontrer pour passer en revue les leçons.

Deuxième partie de trois:
Renforcer la compréhension

  1. 1 Traduisez vos notes. Cela signifie réécrire ce que vous avez écrit en classe dans un format que vous comprenez vraiment. Vous n'êtes pas obligé de le faire en fin de cours, mais peut-être le soir suivant ou dans une salle d'étude. Dans certains cas, l'utilisation de texte plutôt que de chiffres peut vous aider si vous n'êtes pas une «personne de chiffres».[4]
  2. 2 Trouvez une perspective sur vos devoirs. Votre professeur n'a pas assigné vos devoirs par accident. Demandez-vous «Pourquoi mon professeur a-t-il assigné cette question de devoirs? Quelles stratégies dois-je utiliser pour le résoudre? »Ce sera probablement quelque chose que vous avez récemment appris en classe.
    • Utilisez les devoirs pour évaluer votre compréhension du matériel et combien de temps vous devez consacrer à vos études supplémentaires.
  3. 3 Pratiquez l'examen. Lorsque vous prenez des notes et faites vos devoirs, copiez les problèmes clés sur une feuille de papier séparée. Continuez à ajouter à cela tout au long de l'appareil, puis utilisez-le comme guide d'étude.
  4. 4 Budget votre temps. Si vous passez plus de temps à ré-écrire des notes et à passer des examens pratiques pour vous-même, vous devrez passer moins de temps à vous occuper de vos devoirs et à les entasser avant le test.
  5. 5 Établissez le contexte réel de votre leçon. S'appuyer sur la mémorisation ne peut que vous mener si loin en mathématiques. Si vous n'avez pas de contexte, il est impossible de tout mémoriser. Comprendre comment votre leçon peut être appliquée à votre vie facilitera grandement le rappel ultérieur.
    • Votre professeur pourrait être intéressé à faire du contexte une partie de la classe. Rembourser l’hypothèque pour une maison ou un prêt automobile, déterminer ce que vous économiserez 65% de votre allocation en un an, etc., sont de bons moyens de vous familiariser avec les cours de mathématiques et de les rendre moins abstraits. Demandez à votre professeur s’ils ont des exemples comme ceux-ci.
  6. 6 Comprendre l'histoire des mathématiques. Les philosophes ont utilisé les mathématiques pour traiter de tout, de la taille de la terre à la preuve de leur propre existence.Ce n'est que récemment que les mathématiques sont devenues un sujet abstrait et distinct de la vie. Trouver un lien concret peut vous aider à vous familiariser avec les concepts.
    • Les mathématiques peuvent être trouvées dans la nature, l'espace et la musique. Il y a beaucoup de vidéos et de livres qui couvrent ce sujet en utilisant le langage courant. [5]
  7. 7 Travailler avec un tuteur. Tout le monde apprend différemment et il se peut que le style de votre professeur ne fonctionne pas pour vous. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas comprendre l'information - il faut juste que cela vous soit transmis différemment.
    • Demandez à votre professeur le nom d'un tuteur. Il est courant que les enseignants aient les noms des tuteurs pour les élèves qui ont des problèmes avec le matériel.
  8. 8 Rechercher en ligne pour l'aide mathématique. Il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous aider à résoudre vos problèmes de devoirs. L'astuce consiste à trouver comment les trouver.
    • Si vos problèmes de mots proviennent de tests standardisés, vous pouvez peut-être saisir des phrases clés et trouver des problèmes de pratique similaires. N'utilisez pas les numéros spécifiques trouvés dans votre problème, car cela exclurait la plupart des réponses disponibles.
    • Votre professeur a probablement passé du temps à chercher de l'aide en ligne sur les mathématiques, alors demandez-leur un site Web utile.
  9. 9 Utilisez des mots clés pour rechercher des problèmes de devoirs. Bien que vous ayez peut-être des problèmes avec un problème particulier, l’essentiel à résoudre est votre compréhension du concept sous-jacent.
    • Vérifiez vos notes et votre manuel. Comment s'appelle cette unité? Quelle est la stratégie de résolution appelée? Utilisez les termes de la classe et de votre manuel lorsque vous faites des recherches sur les devoirs, et vous pourrez trouver des leçons qui traitent de plus d'une question de devoirs.

Troisième partie de trois:
Booster votre fonction cérébrale

  1. 1 Dormez suffisamment avant l'école. La raison la plus évidente pour laquelle vous pourriez combattre le sommeil en cours de maths n'est pas l'ennui, c'est parce que vous n'avez pas assez dormi la nuit précédente. Une étude des élèves du secondaire a établi une corrélation entre de meilleures notes et un meilleur sommeil et le fait de se coucher plus tôt. [6]
    • Les écoliers du primaire devraient dormir entre 10 et 11 heures.[7] Les collégiens devraient compter 9 à 10 heures, tandis que les lycéens devraient viser 9 heures. [8]
    • Afin de bien dormir, vous devez établir un horaire de sommeil régulier et y rester, même le week-end. Évitez de manger ou de faire de l'exercice juste avant de vous coucher (bien qu'une activité physique accrue tout au long de la journée vous assurera d'être prêt à dormir la nuit). Faites la même activité de détente tous les soirs avant de vous coucher. Cela entraînera votre cerveau à passer au sommeil. [9]
  2. 2 Mangez bien, surtout en début de journée. Le corps et l'esprit travaillent en tandem et si votre corps n'est pas nourri, votre cerveau en souffrira.[10]
    • Inclure les protéines, les graisses, les glucides complexes et les fibres dans votre alimentation.[11] Les légumes-feuilles contiennent beaucoup de fer et d’autres vitamines et minéraux bénéfiques. Assurez-vous de manger des grains entiers pour éviter une ruée vers le sucre.[12]
    • Le café, le thé et les boissons énergisantes peuvent vous aider lorsque vous avez eu une mauvaise nuit de sommeil, mais une dépendance à la caféine peut entraîner une plus grande somnolence à l'école. Essayez d'utiliser ces choses avec parcimonie.
  3. 3 Assurez-vous d'avoir suffisamment de fer et de zinc. Une étude a corrélé la faible teneur en fer dans le corps avec une concentration plus faible et l'incapacité de faire attention. Une autre étude a lié le zinc à la fonction mémoire… [13] Le cerveau a besoin de fabriquer des acides aminés et de la choline pour travailler avec les neurotransmetteurs.
  4. 4 Prenez les vitamines E, C et le bêta-carotène. Ce sont des vitamines importantes pour stimuler la mémoire. [14] Les vitamines B12, B9 et B6 aident au développement du cerveau et aident à la formation de substances chimiques originaires du cerveau.[15] La recherche a montré qu'ils améliorent la fonction de mémoire.
    • Les vitamines B sont souvent présentes dans les produits animaux, donc si vous évitez beaucoup de produits animaux, assurez-vous de les prendre sous forme de supplément.
  5. 5 Essayez des remèdes à base de plantes. On dit que l'acétyl-l-carnitine vous aide à vous concentrer. [16] Essayez également l'herbe bacopa monnieri, qui devrait vous aider à réduire l'anxiété.[17]
    • Ces deux méthodes fonctionnent mieux si vous les prenez régulièrement sur une longue période - les résultats peuvent prendre jusqu’à 6 semaines.[18]
  6. 6 Chewing gum. Jusqu'à huit parties du cerveau sont touchées par le chewing-gum. Le chewing-gum peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau, raccourcir le temps de réaction aux stimuli mentaux et améliorer la vigilance.[19]
  7. 7 Exercice. L'exercice cardiovasculaire augmente le flux sanguin vers le cerveau, améliorant la cognition et la concentration. L'exercice stimule également la croissance des cellules du cerveau, ce qui aidera votre mémoire. [20]
    • Demandez la permission de votre professeur ou faites une pause rapide dans la salle de bain pour vous lever et vous allonger. Essayez quelques squats, sautez de haut en bas ou étirez vos bras et vos ischio-jambiers.
    • L'activité physique peut également réduire l'anxiété du test, alors essayez de faire un peu de cardio le jour où vous êtes censé passer un test. [21]