C'est une plongée que beaucoup de gens ne peuvent pas faire. Un tremplin de retour au suicide signifie une plongée sans vos mains. C'est vraiment facile si. C'est le premier pas vers un retour arrière.

Pas

  1. 1 Marchez jusqu'au bord de l'eau (ou du plongeoir) et faites demi-tour en vous tournant vers la piscine.
  2. 2 Tenez-vous avec vos talons accrochés au bord. Votre poids est sur les talons de vos pieds.
  3. 3 Tombent lentement en arrière.
  4. 4 Une fois que vous commencez à vous sentir en arrière, repoussez le tableau.
  5. 5 En poussant, cambrez votre dos et inclinez votre dos comme si vous alliez regarder l'eau.
  6. 6 Gardez votre dos arqué et votre tête en arrière quand vous sautez.
  7. 7 Atterrissez dans l'eau avec vos mains à vos côtés et vos pieds ensemble dans une ligne parfaite.