Swan-diving est une manière élégante d'entrer dans la piscine pour un tour de fête rapide pour vos amis. Faites-le bien, et vous entrez dans la piscine avec style. Fais-le mal et souffre d'un flop du ventre plutôt douloureux.

Pas

  1. 1 Distance toi Une étape devrait le faire. Vous avez besoin de suffisamment d'espace pour créer suffisamment d'élan, mais si vous courez, vous glisserez probablement.
  2. 2 Vérifiez la profondeur de la piscine. Seul le cygne-plongeur dans la partie la plus profonde est accessible, car la plongée en cygne vous mènera très rapidement très loin.
  3. 3 Mettez votre jambe la plus forte en avant. Vos orteils devraient être juste au-dessus du bord de la piscine. Votre autre jambe peut être à côté ou plusieurs centimètres derrière, cela dépend de vos préférences.
  4. 4 Écartez vos bras à vos côtés. Ceci est essentiel pour plus tard.
  5. 5 Poussez du côté de la piscine. Assurez-vous de pousser légèrement vers le haut. Relevez vos jambes fermement et penchez-vous vers l'avant lorsque vous le faites. Votre corps devrait être légèrement plié.
  6. 6 Forcez vos bras vers l'avant pour que votre corps soit en forme de crayon. Faites-le rapidement, car le temps est compté.
  7. 7 Inclinez votre corps à un angle de plus de 45 degrés par rapport à l'eau. Si possible, faites-le en vous éloignant du bord.
  8. 8 En entrant dans l'eau, penchez-vous vers l'avant et soulevez vos jambes. Vous devriez entrer dans l'eau en douceur avec peu d'éclaboussures.
  9. 9 Entraine toi. C'est essentiel, car personne ne peut parfaitement exécuter une première fois en cygne.
  10. 10 Fini.