Vous avez grimpé et regardé en bas et quelque chose en vous ne sortait pas du bout de ce panneau une fois que vous avez vu à quelle distance il fallait descendre. Une fois que vous l'aurez fait, ce sera facile à refaire. C'est la première fois que c'est difficile. Ne t'inquiète pas. Tu peux le faire! Cet article va vous montrer comment.

Pas

  1. 1 Commencez sur le côté de la piscine, sans plongeoir. Remontez vers les planches de plongée plus basses et soyez à l'aise avec celles-ci.
  2. 2 Entraînez-vous à faire des plongées stupides (boulets de canon, ouvre-boîtes, crayons) sur le plongeoir bas. Amusez-vous et soyez à l'aise.
  3. 3 Essayez de prendre de la hauteur sur le plongeoir bas, même pour une plongée au crayon. Allez la tête la première et les pieds en premier. Habituez-vous à entrer dans l'eau et profitez de l'atterrissage facile et doux.
  4. 4 Écoutez les autres qui sont partis. Que disent-ils à ce sujet? La plupart diront que c'est amusement. Ils le disent parce que c'est vrai. Une fois que vous vous y êtes habitué, c'est vraiment amusant.
  5. 5 Approchez le haut plongeoir calmement. Rappelez-vous, vous essayez cette plongée pour s'amuser.
    • Si les gens commencent à vous "encourager", ne les laissez pas vous toucher.
    • Ignorer quiconque se moque ou est pessimiste. À moins que votre plongée ne soit un flop, cela ne fera pas de mal.
  6. 6Marchez jusqu'au bout du plongeoir et détendez-vous.
  7. 7Essayez de regarder droit devant vous.
  8. 8Plie tes bras confortablement.
  9. 9Pliez légèrement les genoux.
  10. 10 Respirez profondément.
  11. 11 Expirez complètement. Expulsez tout l'air de vos poumons. Lorsque vous commencez à inspirer, rebondissez légèrement. Vous serez en vol pendant environ une fraction de seconde. Dans votre excitation, vous volonté inspirez suffisamment.
  12. 12Mettez vos bras à vos côtés pour une plongée au crayon appropriée.
  13. 13 Arrêtez votre descente dans l'eau et la surface. Vous savez déjà comment faire cela depuis le tableau bas.
  14. 14Félicitez-vous d'avoir fait le saut!
  15. 15 Essaye encore immédiatement, au moins deux fois plus. N'y pensez pas, faites-le simplement. Cela vous permettra de vous habituer à l'activité que ces vieilles peurs ne reviendront pas la prochaine fois.