Le lupus est une maladie auto-immune où le corps attaque les tissus normaux. Cela se produit lorsque le corps produit des anticorps contre lui-même. Il existe deux types de lupus: le lupus érythémateux disséminé et le lupus érythémateux discoïde. Le SLE, tout comme son nom l'indique, est une maladie systémique affectant de nombreuses parties du corps. Le type de lupus DLE est une maladie moins grave qui affecte principalement la peau. Bien que le DLE ne soit pas nécessairement dangereux pour la santé globale, il s'agit d'une maladie cutanée chronique. Les deux types de lupus suivent une série de poussées périodiques alternant avec une rémission. Les symptômes des poussées de lupus comprennent la fatigue, les douleurs articulaires, la raideur et l'enflure, les éruptions cutanées, les lésions cutanées, les plaies dans la bouche, les douleurs thoraciques, les troubles de la mémoire et l'essoufflement. Apprendre à gérer ces symptômes peut vous aider à vous sentir plus à l'aise lors d'une poussée de lupus.

Méthode One of Four:
Utiliser les stratégies de soins personnels

  1. 1 Dormez suffisamment. Un des symptômes connus d'une poussée de lupus est la fatigue. Une personne souffrant d'une poussée de lupus a besoin d'un repos suffisant pour surmonter ses symptômes et entreprendre ses activités quotidiennes.[1]
    • Essayez de dormir au moins huit heures la nuit. Mettez-vous dans une routine en allant au lit et en vous réveillant à la même heure chaque jour.
    • Les siestes pendant la journée peuvent également aider à réduire la fatigue.
  2. 2 Réduire l'exposition au soleil. De nombreuses éruptions de lupus sont déclenchées par l'exposition au soleil. Par conséquent, il est important de vous protéger du soleil en portant des lunettes de soleil et en utilisant un parapluie pour protéger votre peau des rayons directs du soleil.[2]
    • Éviter la lumière directe du soleil et réduire l'exposition à la lumière du soleil, aussi simple que cela puisse paraître, peut faire une grande différence dans la fréquence et la gravité des poussées de lupus.
    • N'oubliez pas de porter un écran solaire avec un facteur de protection solaire d'au moins 55 avant de sortir, même par temps nuageux (les rayons UV nocifs peuvent pénétrer dans les nuages).
    • Utilisez une protection solaire et ne sortez au soleil que lorsque cela est absolument nécessaire.
  3. 3 Essayez la méditation. Le stress peut entraîner une poussée de lupus.[3]La méditation peut être utilisée comme technique pour calmer le corps et l'esprit. Il est souvent utilisé par les personnes souffrant de maladie pour atteindre la relaxation physique, le calme mental et l'équilibre psychologique.[4] Certaines preuves suggèrent que la méditation peut aider à améliorer la qualité de vie des patients atteints de lupus en particulier.[5] La méditation de pleine conscience est un moyen simple et efficace de commencer une pratique de méditation quotidienne:[6]
    • Asseyez-vous dans une position confortable, que ce soit sur une chaise, en tailleur ou à genoux.
    • Commencez à faire attention à votre respiration. Votre esprit finira par errer. Lorsque vous surprenez votre esprit, ramenez votre attention sur votre propre respiration.
    • N'arrêtez pas de vous attarder ou de juger vos pensées.
    • Continuez ce processus pendant une courte période, par exemple cinq minutes si vous l'essayez pour la première fois. Répétez cette pratique fréquemment, au moins une fois par jour. Lorsque vous commencez à pratiquer régulièrement la méditation en pleine conscience, vous pouvez augmenter progressivement la durée des séances, si vous le désirez.
  4. 4 Faites régulièrement de l'exercice modéré. L'exercice est bon pour votre santé physique et peut également aider à contrôler le stress, qui provoque souvent des poussées.[7] Essayez de faire 30 minutes d’exercice modéré chaque jour.
    • Certains bons exercices à essayer incluent la marche, le vélo, la natation ou la pratique d'un cours d'aérobic.
    • Choisissez quelque chose que vous aimez faire et qui convient à votre niveau de forme actuel.
  5. 5 Évitez les grands groupes de personnes ou les personnes malades. Les personnes atteintes de lupus sont plus susceptibles aux infections virales, il est donc préférable d'éviter autant que possible les grandes foules.[8] Vous pouvez également vouloir éviter les gens quand ils sont malades pour vous protéger.
  6. 6 S'engager dans des activités qui procurent du confort. Le lupus peut devenir une maladie très douloureuse. Cependant, il existe plusieurs moyens de gérer la douleur et de rendre votre journée plus confortable. Ces techniques peuvent également aider à réduire le stress, réduisant ainsi le risque de poussée.
    • Une de ces mesures de confort est un bon massage. Un bon massage peut être très relaxant et apaisant, car il peut aider à soulager les douleurs articulaires et les douleurs systémiques.
    • Voir un massothérapeute, effectuer un auto-massage ou demander à un membre de la famille ou à un ami de masser la zone douloureuse pour vous.
    • Utilisez la thermothérapie. Une autre façon de soulager la douleur et de promouvoir le confort consiste à utiliser la chaleur. Par exemple, une douche chaude ou un bain chaud peut atténuer la douleur systémique. Pour une douleur localisée, une serviette chaude ou une compresse chaude peut être placée sur l'articulation ou la zone affectée.
    • Assurez-vous que la compresse chaude ou la serviette chaude ne brûle pas la peau. Placez une serviette sèche autour de la compresse chaude si elle est trop chaude.
    • La chaleur aide à soulager la douleur en augmentant la circulation sanguine au site de la douleur.

Méthode deux sur quatre:
Traitement des poussées de lupus avec des médicaments

  1. 1 Prenez des corticostéroïdes. Les corticostéroïdes sont des médicaments qui réduisent l'inflammation. Ils peuvent également diminuer les douleurs articulaires, les inflammations dues aux éruptions cutanées et aux maux de tête. De faibles doses de corticostéroïdes oraux ou topiques sont souvent proposées comme moyen de prise en charge des cas de lupus ne comportant pas de systèmes organiques majeurs.[9]
    • Votre médecin peut vous prescrire le bon corticostéroïde et le bon dosage pour traiter votre cas de lupus. Demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires potentiels du corticostéroïde qu'il recommande et comment les gérer.
  2. 2 Utilisez les AINS. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène et le naproxène sodique, peuvent aider à soulager la douleur ressentie lors des poussées de lupus. Cependant, les patients atteints de lupus sont plus susceptibles aux complications causées par la prise d'AINS (y compris l'hypertension et l'insuffisance rénale). Discutez donc de cette méthode avec votre médecin avant de commencer.[10]
  3. 3 Essayez les immunosuppresseurs. Pour les éruptions graves de lupus, des immunosuppresseurs peuvent être utilisés. Dans le lupus, il a été établi que le système immunitaire de l'organisme attaque les cellules de l'organisme.Les immunosuppresseurs peuvent diminuer cette réponse immunitaire du corps, en atténuant ses effets.[11]
  4. 4 Prenez des médicaments antipaludiques. Dans certains cas de lupus, les médicaments antipaludiques peuvent être utilisés pour traiter les douleurs articulaires, les éruptions cutanées, la fatigue et d'autres symptômes de poussées. Votre médecin peut déterminer si les médicaments antipaludiques tels que le sulfate d'hydroxychloroquine et le phosphate de chloroquine peuvent vous soulager. Il ou elle peut également discuter des effets secondaires potentiels, notamment:[12]
    • Problèmes digestifs tels que l'estomac, la nausée, les vomissements et la diarrhée
    • Maux de tête et / ou vertiges
    • Vision floue
    • Troubles du sommeil
    • Démangeaisons

Méthode trois sur quatre:
Utiliser la médecine alternative

  1. 1 Consultez votre médecin avant de commencer tout traitement alternatif. La recherche sur le lupus est toujours en cours et il y a beaucoup de choses sur la maladie qui est encore inconnue et non vérifiée par des preuves scientifiques. Pour cette raison, il existe un certain nombre de traitements traditionnels et alternatifs qui pourraient aider à réduire vos poussées de lupus, même si elles ne sont pas encore largement adoptées. Cependant, vous devriez discuter de ces traitements avec votre médecin avant de commencer l'un d'entre eux.
    • Votre médecin devra être informé de tous les traitements que vous utilisez afin de pouvoir vous fournir le plan de soins le plus efficace.
    • Votre médecin peut également vous informer des effets secondaires potentiels ou des complications liés à l'utilisation d'une autre méthode de traitement, en fonction de votre cas particulier et de vos symptômes.
  2. 2 Prenez des suppléments de déhydroépiandrostérone (DHEA). Ce type de médicament, un stéroïde faiblement androgénétique, peut stabiliser les symptômes du lupus, des études ayant montré une relation inverse entre les taux d’androgènes dans le corps et la progression du lupus. Demandez à votre médecin si ce traitement est adapté à votre cas et aux effets secondaires potentiels (tels que les éruptions cutanées ressemblant à l'acné).[13]
  3. 3 Introduisez des graines de lin dans votre alimentation. La graine de lin est une substance censée diminuer l'inflammation. Il semble que cela puisse aider la fonction rénale chez certains patients atteints de lupus (les reins sont parmi les organes les plus affectés par le lupus).[14][15]
    • Essayez d'ajouter des graines de lin aux céréales ou au jus de tomate ou d'orange.
    • Les graines de lin peuvent également être prises sous forme d'huile de lin. La dose quotidienne recommandée (généralement une cuillère à café ou deux) peut être prise avec de l'eau ou mélangée avec de la salade.
  4. 4 Consommez de l'huile de poisson. L'huile de poisson peut également être utilisée pour traiter les éruptions de lupus. Des études récentes ont montré une diminution potentielle des poussées de lupus chez les personnes prenant régulièrement de l'huile de poisson. L'huile de poisson contient des oméga-3 qui peuvent aider à diminuer l'inflammation.[16]
    • L'huile de poisson est généralement prise sous la forme de capsules orales.
    • Discutez avec votre médecin de la quantité d'huile de poisson que vous devriez prendre chaque jour, en fonction de votre état de santé.
  5. 5 Suivez un régime anti-inflammatoire. Le lupus étant une maladie inflammatoire, il est important de suivre un régime qui réduit l'inflammation. S'en tenir aux fruits, aux légumes, aux protéines et aux autres aliments qui ne favorisent pas l'inflammation et éviter les aliments connus pour causer l'inflammation.
    • Évitez les légumes de nuit, comme les poivrons, les aubergines, les tomates et les pommes de terre blanches. Ces aliments contiennent de la solanine qui contribue à l'inflammation et à la douleur.[17]
  6. 6 Expérimentez avec une herbe appelée astragale. L'astragale (Astragalus membranaceus) est une plante qui peut être utilisée pour réduire le système immunitaire hyperactif chez les patients atteints de lupus.[18][19]
    • La racine d'astragale est bouillie dans l'eau pendant quelques minutes pour faire un thé infusé.[20]

Méthode quatre sur quatre:
Prévenir les fusées éclairantes dans le futur

  1. 1 Évitez d'utiliser des pilules contraceptives si possible. Les pilules contraceptives peuvent provoquer une poussée de lupus et augmenter le risque de développer un lupus.[21] Discutez avec votre médecin des alternatives de contraception si vous êtes sexuellement actif.
  2. 2 Apprenez à reconnaître une poussée à venir.[22] Le cas de lupus de chaque personne est différent et présente des symptômes différents. Au fil du temps, vous pouvez reconnaître qu'un certain symptôme, tel qu'une fatigue inhabituelle ou une éruption cutanée, est associé à des poussées dans votre cas. Une fois que vous reconnaissez les signaux d'une poussée à venir, vous pouvez agir au préalable pour en réduire la gravité. Par exemple, si votre signal de poussée est de la fatigue, assurez-vous de vous reposer davantage dès que vous commencez à vous sentir fatigué, car cela pourrait atténuer la poussée.
  3. 3 Comprenez que les infections peuvent provoquer une poussée de lupus. Si vous avez une infection de quelque sorte que ce soit, vos chances de souffrir d'une poussée de lupus augmentent. C'est parce que les infections virales ou bactériennes attaquent le système immunitaire; cette attaque peut déclencher la fusée.
    • Maintenez votre hygiène personnelle.
    • Lavez-vous les mains fréquemment afin de prévenir la propagation de micro-organismes susceptibles de provoquer une infection. Vous devez vous assurer d'utiliser de l'eau et du savon lorsque vous vous lavez les mains. S'il n'y a pas d'eau ou de savon, un gel antibactérien tel que le désinfectant pour les mains fera l'affaire en un tournemain.
    • Maintenir un environnement propre. Bien qu'il soit important de rester propre, il est également important de garder votre environnement exempt de bactéries pour empêcher le déclenchement de votre système immunitaire. Nettoyez toutes les surfaces de votre maison avec des produits de nettoyage antibactériens, passez souvent de l'aspirateur ou de l'air sur les tapis et lavez vos draps et serviettes régulièrement.
    • Restez à jour sur les vaccins contre la grippe et la pneumonie.[23]
  4. 4 Mangez sainement. Suivre un régime alimentaire sain peut aider à prévenir de futures crises. Mangez beaucoup d'aliments entiers, tels que les fruits, les légumes et les protéines maigres. Essayez de minimiser le sel, les graisses et les protéines animales. Évitez aussi le lait, les produits laitiers et la viande rouge. Évitez également la caféine, les agrumes, le paprika, le sel, le tabac et le sucre.
  5. 5 Ne vous exercez pas physiquement. Le stress physique causé par le surmenage et le manque de repos peut aggraver les symptômes du lupus et provoquer une poussée. Un exercice modéré régulier peut toutefois aider à réduire les poussées et les symptômes.Essayez de garder votre niveau d'activité et votre temps de repos équilibrés.[24]
  6. 6 Trouvez un soutien émotionnel. Le stress émotionnel est souvent causé par la confrontation avec une situation que vous ne savez pas nécessairement comment remédier, y compris les maladies à long terme comme le lupus. Comme éviter le stress est un moyen de réduire les poussées de lupus, il est important de trouver un soutien émotionnel.[25]
    • Parlez à un membre de la famille ou à un ami de confiance. Exprimer comment vous vous sentez peut aider à atténuer le stress que vous ressentez. Votre confident pourrait également vous donner un aperçu précieux.
    • Parlez-en à un thérapeute qui peut vous donner des conseils professionnels sur la façon de surmonter la situation qui vous cause du stress.
    • Demandez à votre médecin des informations sur les groupes de soutien composés d'autres personnes atteintes de lupus.
  7. 7 Sachez que prendre un nouveau médicament peut également déclencher une poussée de lupus. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou d'arrêter un médicament, y compris les médicaments à base de plantes et les suppléments. Discutez avec un spécialiste du lupus des médicaments susceptibles d’aggraver votre état. Les médicaments connus pour provoquer des poussées de lupus comprennent:[26][27]:
    • Antibiotiques contenant des sulfamides
    • Certains médicaments à base de plantes comme l'échinacée
    • Les pilules contraceptives à forte dose
    • Pénicilline