Dans sa forme la plus simple, le tennis de table est un sport où les adversaires frappent une balle sur une table avec un filet bas. Mais, en toute simplicité, le tennis de table est un sport exigeant avec un aspect mental intense. Habituellement, un adversaire jouera défensivement (en bloquant les frappes et en usant l'autre joueur) ou frappera agressivement les balles contre l'autre joueur. Si vous vous trouvez en train de jouer un adversaire à l'offensive, utilisez des coups défensifs clés. Ces coups et une stratégie défensive peuvent paralyser le jeu de votre adversaire.

Première partie de deux:
Utiliser des coups défensifs

  1. 1 Poussez la balle en arrière. Renvoyez une balle à votre adversaire en plaçant un petit backspin sur la balle. Pour faire un revers, tenez-vous près de la table et tenez votre avant-bras avec la palette parallèle à la table. Gardez l'autre bras dirigé vers la balle pour que vous restiez équilibré. Utilisez un coup court pour frapper la balle sur la partie inférieure arrière de la palette. Cela lui donnera un petit coup de pouce.
    • Il s'agit d'un bon coup défensif pour renvoyer une balle que votre adversaire frappe à découvert sur le filet (une balle qui rebondirait deux fois sur la table). Il empêche également votre adversaire d'utiliser un coup d'attaque.[1]
  2. 2 Utilisez le coup droit. Envoyer la balle à la ligne de base ou à la ligne de touche de votre adversaire et l'empêcher de jouer un coup agressif. Pour utiliser le coup droit, restez près de la table, mais tournez-vous pour que votre équipe fasse face au jeu. Soulevez un peu votre pagaie et maintenez votre bras libre dirigé vers la balle. Lorsque la balle vient vers vous, faites 45 degrés et frappez la balle en haut de son rebond.[2]
    • Si vous voulez lui donner un coup de pouce, gardez votre pagaie dans une position un peu fermée. Pour le maintenir en position fermée, maintenez la palette avec le côté percuté orienté vers la table.
  3. 3 Lob le coup. Votre adversaire pourrait vous lancer une balle haute. Si elle le fait, vous devrez retourner la balle pour qu’elle ne puisse pas vous la briser de force. Vous devrez lancer la balle ou la retourner avec un spin imprévisible. Pour lancer la balle, retournez la balle en l'air afin que votre adversaire ait du mal à chronométrer son coup de retour. Essayez d'envoyer la balle dans la partie la plus profonde de la table pour que votre adversaire retourne la balle plus loin, la ralentissant.[3]
    • Jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de lancer le ballon, rappelez-vous de vous remettre rapidement en position après avoir renvoyé le ballon. De cette façon, vous serez préparé si votre adversaire écrase la balle.
  4. 4 Bloquer le coup de votre adversaire. Si votre adversaire envoie une balle haute à votre façon, envisagez de casser la balle. Cela renverra de force le ballon à votre adversaire pour qu'il ne puisse pas le frapper. Faites quelques pas en arrière pendant que vous faites pivoter votre corps sur le côté. Soulevez votre pagaie en hauteur pour la faire tomber avec force lorsque votre adversaire lâche la balle sur vous.[4]
    • Fracasser la balle demande beaucoup d’entraînement, surtout pour empêcher le ballon de rebondir sur le mur opposé ou dans le filet.
  5. 5 Utilisez un coup de hache. Tenez-vous à environ 7 à 10 pieds de la table, la jambe droite légèrement en avant de l’autre. Poussez la pagaie en arrière assez tôt afin que vous soyez prêt à casser le bas du ballon alors qu'il commence à descendre vers vous. Pour casser la balle, balayez la palette vers le haut comme si vous ramassiez la balle.[5] Couper la balle peut faire tourner la balle et la lancer sur une nouvelle trajectoire, empêchant votre adversaire de marquer.[6]
    • Si vous voulez faire une côtelette de revers, tournez votre corps vers la gauche avant de faire le coup. Ou, si vous voulez faire une coupure en coup droit, faites pivoter votre corps vers la droite avant le coup.

Deuxième partie de deux:
Développer une stratégie défensive

  1. 1 Améliorez votre position. Donnez-vous une petite place à l'arrière de la table et restez debout avec vos pieds un peu plus que la largeur des épaules. Il est important de garder les genoux pliés pour que vous soyez prêt à passer à l'action et à retourner des coups. Tenez la pagaie à mi-distance de votre corps pour pouvoir renvoyer une variété de coups de votre adversaire.
    • Tandis que vous pouvez tenir la palette dans une position neutre pour vous défendre contre différents types de prise de vue, vous pouvez réellement la maintenir en position de revers. Cela sera plus efficace pour se défendre contre les slams et sera meilleur à des fins défensives.
  2. 2 Soyez le premier à attaquer. Bien que cela puisse sembler être une stratégie offensive, être le premier à attaquer mettra votre adversaire sous pression pour que vous retourniez votre tir. Cela pourrait être suffisant pour se débarrasser de votre adversaire ou du moins l'empêcher de se caler dans un rythme offensif confortable.
    • Portez votre adversaire dehors. Si vous le pouvez, commencez par frapper un tir agressif, comme une boucle.[7] Pour frapper une boucle, renvoyez la balle pour qu'il y ait beaucoup de topspin. Frappez la balle en bas tout en amenant votre pagaie vers le haut et l'avant pour créer un topspin.[8]
  3. 3 Jouez au milieu de la table. Essayez de garder vos tirs au centre de la table afin que votre adversaire ait moins d'options pour retourner les tirs.[9] Elle devra rester près de la table pour retourner vos coups. Jouer au centre de la table fonctionne bien aussi si votre adversaire est grand et a moins d’espace pour manœuvrer le revers et le coup droit.[10]
    • Essayez de déterminer la zone de puissance que votre adversaire préfère. Elle pourrait aimer tirer de son côté du coup droit ou de la zone proche de son corps du côté du revers. Évitez d'envoyer la balle dans ses zones de puissance.
  4. 4 Changez vos coups et vitesse. Essayez de garder votre adversaire sur ses orteils. Elle vous cherchera à suivre un rythme régulier avec les coups de feu. Mais si vous modifiez la vitesse de vos tirs, vous la forcerez à changer de style de jeu, ce qui peut entraîner des erreurs de sa part.
    • Par exemple, si votre adversaire aime frapper un long coup avec beaucoup de tir en pointe, essayez de renvoyer le coup bas et près du filet. De cette façon, elle ne peut pas faire son coup préféré.[11]
  5. 5 Entraine toi. Essayez de jouer contre un adversaire dont le niveau de compétence est légèrement plus élevé que vous. Si vous jouez contre une personne beaucoup plus qualifiée, vous aurez plus de difficulté à apprendre à améliorer ce que vous faites.[12] Demandez à votre adversaire de varier ses tirs pour pouvoir les retourner en utilisant les retours de coup droit et de revers. Par exemple, vous pourriez lancer la balle sur votre adversaire pour qu'elle puisse vous la renvoyer. De cette façon, vous pouvez vous entraîner à retourner un coup sec.
    • Ne vous découragez pas. Une grande partie du tennis de table est une compétition mentale, il vous suffit de vous exercer à évaluer ce que fera votre adversaire.