Le taekwondo est l'art coréen de l'autodéfense. Cela signifie "Voie de la main et du pied". C'est une application habile de coups de pied, de coups de poing, de frappes, de prises et de lancers.

Pas

  1. 1 Mae-geri (coup de pied avant): Commencez par une position de combat et faites glisser votre pied gauche vers l'avant. Changez votre garde pour que votre pied droit mène et ramenez votre genou droit. Votre jambe devrait former un carré. Cela s'appelle une chambre. Redressez votre jambe et faites sortir votre pied, en visant plus haut que votre visage. Tirez le dos en arrière et posez votre pied.
  2. 2 Mawashi-geri (coup de pied rond): Commencez par la position de combat de gauche. Changez votre garde et ramenez votre genou droit et votre corps. Tournez votre pied d'appui et frappez horizontalement à l'avant de votre corps. Assurez-vous de claquer votre pied.
  3. 3 Zuki (punch standard): En position de combat, faites un poing et enfoncez-le dans le plexus solaire, la poitrine ou d'autres zones cibles de votre adversaire.
  4. 4 Harai-goshi (lancer d'épaule): Gardez une prise ferme sur le revers de votre adversaire lorsque vous traversez et commencez à vous enrouler. Pliez les genoux et tirez sur son revers en le faisant rouler tout droit sur votre dos.