Bien que de nombreux médicaments soient contre-indiqués pendant la grossesse en raison des effets potentiels sur le développement du bébé, il existe certaines options pour traiter l'anxiété en toute sécurité pendant la grossesse. Suivez les étapes ci-dessous pour trouver un médicament anxiolytique sûr à utiliser en cas de grossesse.

Méthode One of Two:
Consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur les médicaments

  1. 1 Demandez si vous pouvez continuer à utiliser votre médicament actuel en toute sécurité. De nombreux médicaments contre l'anxiété ne sont pas recommandés pendant le premier trimestre de la grossesse en raison de leur capacité à traverser le placenta jusqu'au fœtus, ce qui peut entraîner des anomalies congénitales, des retards de développement ou une dépendance aux médicaments.
    • Les benzodiazépines (BZD), les antidépresseurs tricycliques, la fluoxétine, la paroxétine et certains autres médicaments antidépresseurs ou anxiolytiques peuvent provoquer des anomalies congénitales ou des complications lors de l'utilisation pendant la grossesse et doivent être évités si possible.
  2. 2 Renseignez-vous sur les recherches scientifiques indiquant l'innocuité pendant la grossesse de tout médicament anxiolytique prescrit. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la plus faible dose utile de nombreux inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et de nombreux antidépresseurs peut souvent traiter efficacement l'anxiété pendant la grossesse sans augmentation considérable du risque d'anomalies congénitales ou de complications postnatales.
  3. 3 Certaines données suggèrent que le risque d'anomalies congénitales augmente avec la durée et la posologie du médicament utilisé. Demandez donc la dose efficace la plus faible si un médicament est jugé nécessaire après une consultation avec un professionnel de la santé.
    • Si possible, l'utilisation des ISRS devrait être réduite ou limitée au troisième trimestre afin de prévenir les problèmes de dépendance et de faible activité chez le nouveau-né.
    • Si vous souffrez d'un problème psychologique grave, la plupart des professionnels de la santé recommanderont un traitement pharmaceutique continu malgré un risque potentiel pour le bébé. Les issues de grossesse ont tendance à être plus graves chez les femmes atteintes de maladies graves qui cessent de prendre leurs médicaments pendant la grossesse.
  4. 4 Discutez de l'innocuité des prescriptions anti-anxiété avec votre pharmacien. Informez le pharmacien de votre grossesse et renseignez-vous sur la sécurité de votre médicament anxiolytique prescrit.
    • Les pharmaciens ont souvent une excellente connaissance des contre-indications des médicaments et de la recherche pour une utilisation sûre des médicaments sur ordonnance.
    • Demandez des informations sur les effets secondaires qui pourraient causer des problèmes au bébé (tels que des modifications de la pression artérielle) ou indiquer la nécessité de cesser l’utilisation.
    • Renseignez-vous également sur les interactions potentielles de votre médicament anxiolytique avec des aliments, des boissons et d'autres médicaments pour prévenir les complications dangereuses.
  5. 5 Soyez attentif aux effets secondaires des médicaments anxiolytiques pendant la grossesse. Les changements hormonaux causés par la grossesse peuvent avoir un impact sur la pharmacocinétique des médicaments anti-anxiété, modifiant ainsi leur fonctionnement dans votre système.
    • Si le médicament provoque des changements de vision, des difficultés respiratoires, des étourdissements, des maux d'estomac importants ou d'autres symptômes inquiétants, consultez immédiatement un professionnel de la santé et posez des questions sur le changement de médicaments ou de posologies.
  6. 6 Renseignez-vous sur la réduction de votre posologie ou le sevrage de vos médicaments anxiolytiques, si possible. Si vous êtes préoccupé par l’effet potentiel des médicaments anxiolytiques sur votre bébé en développement ou si les médicaments anxiolytiques sans danger pour les femmes enceintes n’aident pas vos symptômes, vous pourrez peut-être réduire ou interrompre l’utilisation des médicaments pendant toute la durée de votre traitement. grossesse.
    • Dans certains cas, les femmes enceintes peuvent réduire la posologie des médicaments anxiolytiques sans ressentir d'augmentation notable des symptômes liés à l'anxiété.
    • Certaines femmes peuvent également être en mesure d'arrêter progressivement l'utilisation de médicaments anti-anxiété pendant la grossesse ou l'allaitement en réduisant la posologie au fil du temps (pour prévenir les symptômes de sevrage).
    • Travaillez toujours avec un médecin pour interrompre ou réduire vos médicaments en toute sécurité, car certains médicaments anxiolytiques créent une dépendance.
  7. 7 Renseignez-vous sur la thérapie de conversation professionnelle. De nombreuses femmes peuvent gérer l'anxiété avec succès grâce à des séances de counseling et de thérapie par la parole pendant la grossesse. Des groupes de soutien et des séances de conseil régulières peuvent enseigner aux femmes présentant certaines stratégies de troubles anxieux pour gérer les symptômes sans produits pharmaceutiques. Ceux-ci peuvent ne pas être en mesure de remplacer le traitement médicamenteux chez les femmes souffrant de troubles anxieux graves.

Méthode deux sur deux:
Considérez les traitements anti-anxiété naturels

  1. 1 Apprenez à méditer ou à essayer la thérapie de relaxation. Certaines personnes souffrant de troubles anxieux diagnostiqués peuvent apprendre à contrôler leur anxiété et à prévenir les attaques de panique par la méditation, la thérapie de relaxation et des séances préventives de prière ou de réflexion personnelle.
    • Pensez à vous joindre à un cours de méditation ou suivez les instructions en ligne simples sur la façon de méditer.
    • Il est important de méditer ou de pratiquer régulièrement des techniques de relaxation pour profiter des bienfaits de ce processus d'apaisement mental.
  2. 2 Prenez un cours de yoga prénatal. L'exercice peut être un moyen sûr et efficace de réduire l'anxiété pendant la grossesse, et le yoga est reconnu pour sa capacité à calmer l'esprit et à procurer un sentiment de calme et de paix.
    • Les effets hormonaux de l'exercice en douceur, en particulier lorsqu'ils sont associés à des exercices mentaux méditatifs, peuvent contribuer à atténuer le stress et l'anxiété sans médicaments.
    • L'activité physique libère des hormones bienfaisantes. Par conséquent, il est essentiel de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir une dose constante de ces substances chimiques, ce qui produit des effets anxiolytiques sur le cerveau.
  3. 3 Utilisez l'aromathérapie. Certains parfums, tels que la bergamote et le bois de santal, peuvent atténuer la tension mentale et réduire l'anxiété. Envisagez l'achat d'huiles essentielles de quelques parfums calmants et utilisez-les avec une lotion, dans un bain ou dans un brûleur à huile pour créer une atmosphère relaxante et prévenir l'anxiété.
  4. 4 Renseignez-vous sur l'acupuncture ou la massothérapie. L'aromathérapie est souvent utilisée comme option thérapeutique alternative pour l'anxiété et la douleur.
    • Certains praticiens de la santé allopathique ne recommandent pas l'acupuncture dans certaines zones du corps pour les femmes enceintes, mais la technique est généralement sûre et peut être très efficace contre l'anxiété.
  5. 5 Manger des aliments spécifiques pour réduire l'anxiété. Certains aliments contiennent des nutriments qui peuvent déclencher la libération d'hormones calmantes ou favoriser le calme et améliorer le sommeil. Les œufs, les poissons gras, les noix, les bananes, la dinde, les épinards, le chocolat noir, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras peuvent vous aider à gérer votre stress et votre anxiété.