Si vous utilisez des tampons, il y aura probablement des moments où le tampon ne va pas dans le vagin de la bonne façon. Cela peut entraîner des douleurs. Avoir des difficultés à obtenir un tampon confortablement dans votre vagin est un phénomène courant. Apprenez à insérer un tampon sans douleur pour pouvoir continuer à les porter confortablement.

Méthode One of Three:
Choisir le bon tampon

  1. 1 Familiarisez-vous avec votre vagin. Une façon de vous assurer que vous insérez correctement votre tampon est de vous assurer que vous comprenez comment le tampon entre dans votre vagin. Vous pourriez être capable de sentir autour de vous et de coller le tampon à l'intérieur, mais vous pourriez ne pas comprendre complètement la mécanique. Lorsque vous commencez à utiliser des tampons, ou si vous n'avez jamais regardé comment ils fonctionnent, prenez le temps de regarder votre région génitale pour avoir une meilleure idée de ce qui se passe lorsque vous utilisez un tampon.[1]
    • Prenez un miroir et regardez votre vagin pour avoir une bonne idée de l'anatomie, de la position du tampon et de la manière dont il sera inséré avant de commencer à insérer un tampon.
  2. 2 Utilisez l'applicateur qui vous convient le mieux. Les tampons sont fournis avec différents types d'applicateurs. Vous pouvez obtenir des applicateurs en plastique, des applicateurs en carton ou des tampons sans aucun applicateur. Vous devriez essayer de déterminer quel est le meilleur pour vous. Pour la plupart des femmes, un applicateur en plastique est plus facile à insérer que les autres.[2]
    • Un applicateur en plastique a une surface plus lisse qui peut être plus facile à glisser dans le vagin. Un tampon avec un applicateur en carton ou sans applicateur peut ne pas glisser aussi facilement et se coincer ou s'arrêter avant d'être complètement inséré.
  3. 3 Choisissez la bonne taille de tampon. Parce que le débit d'une femme varie considérablement, les tampons sont de tailles et d'absorbances différentes. Lorsque vous choisissez un tampon, vous voudrez peut-être opter pour un tampon plus petit, surtout si vous éprouvez de la douleur ou si vous éprouvez des difficultés à l'insérer correctement. Essayez des tampons légers ou de taille normale.[3]
    • Chaque boîte explique la différence entre les différentes tailles de tampon. Les tampons légers sont les plus petits et les plus minces. Ils n'absorbent pas beaucoup de sang, donc si vous saignez plus lourd, vous devrez peut-être changer votre tampon plus souvent. Un tampon régulier peut également être une bonne option car il est encore plus mince mais contient plus de sang menstruel.
    • Les tampons Super et Super Plus peuvent être trop gros pour être confortables. Ils sont plus grands car ils sont conçus pour contenir le sang des écoulements plus lourds.
    • Assurez-vous d'utiliser la capacité d'absorption qui correspond à votre flux. N'utilisez pas un tampon plus grand conçu pour un débit plus important si vous n'en avez pas besoin.[4]

Méthode deux sur trois:
Insertion correcte de votre tampon

  1. 1 Lavez-vous les mains et rassemblez les fournitures. Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau avant d'insérer votre tampon. Séchez-vous les mains en vous assurant qu'elles ne sont pas humides. Déballez le tampon et placez-le dans un endroit proche afin qu'il soit facile à atteindre. Ensuite, détendez-vous.[5]
    • Pour vous détendre, vous pouvez essayer quelques exercices de Kegel juste pour vous rappeler de libérer les muscles. Contractez puis relâchez vos muscles vaginaux trois ou quatre fois.
    • Si le tampon a un applicateur de papier, vous pouvez essayer de le lubrifier avec de la vaseline, de la gelée KY ou de l'huile minérale avant de l'insérer.[6]
  2. 2 Mettez votre corps en position. Être dans la bonne position peut faciliter le processus d'insertion de votre tampon. Une des façons de positionner votre corps est de vous tenir debout, les jambes et les genoux écartés. Une autre façon d’aider peut être de rester debout avec un pied sur un tabouret, le bord des toilettes ou le bord de la baignoire ou d’une chaise.[7]
    • Si aucune de ces options ne vous rend confortable, vous pouvez essayer de vous allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds écartés.
  3. 3 Placez le tampon juste à l'extérieur du vagin. Tenez le tampon dans votre main dominante. Tenez le tampon au milieu, où le plus petit tube s'insère dans le plus grand tube. Utilisez votre autre main pour écarter les lèvres, qui sont les lambeaux de tissu de chaque côté du vagin. Assurez-vous de vous détendre.[8]
    • La ficelle doit être orientée loin de votre corps car elle reste à l'extérieur du corps et sert à retirer le tampon plus tard.
    • Rappelez-vous que vous pouvez utiliser un miroir pour vous guider, surtout les premières fois.
  4. 4 Insérez le tampon. Placez le haut de l'applicateur de tampon au niveau de l'ouverture vaginale et poussez doucement le tampon jusqu'à l'endroit où vous touchez votre vagin. Le tampon doit être orienté vers le bas du dos. Utilisez l'index de la main qui tient le tampon pour pousser doucement sur le petit tube. Poussez doucement jusqu'à ce que vous sentiez un peu de résistance ou que la chambre à air soit complètement dans le tube externe.[9]
    • Utilisez votre pouce et votre majeur pour retirer les deux tubes sans toucher la corde.
    • Évitez de toucher la ficelle pendant que vous insérez le tampon car la ficelle doit se déplacer avec le tampon dans le canal vaginal.
    • Jetez l'applicateur et lavez-vous les mains lorsque vous avez terminé.
    • Vous ne devriez pas pouvoir sentir le tampon une fois qu'il est inséré. Si vous le faites, retirez-le en tirant tout droit en utilisant la ficelle et insérez un autre tampon.
    • Vous pouvez également essayer de pousser le tampon plus haut dans votre vagin pour voir si vous pouvez le mettre dans une position confortable. Si cela ne fonctionne pas, retirez-le et recommencez.

Méthode trois sur trois:
Déterminer s'il existe une condition médicale sous-jacente

  1. 1 Déterminez si vous avez encore un hymen. Si vous n'avez pas eu de rapport sexuel avec le vagin, votre hymen peut être intact. Un hymen est parfaitement normal et est généralement un morceau de tissu croissant qui entoure une partie de l'ouverture du vagin. Si l'hymen est intact, il peut interférer avec l'insertion d'un tampon et causer de la douleur.[10]
    • Parfois, l'hymen recouvre complètement ou presque complètement l'ouverture vaginale. D'autres fois, il y a un brin ou une bande de tissu qui traverse l'ouverture vaginale. Si ce brin est là, il peut interférer avec l'insertion d'un tampon, causant de la douleur.Consultez un médecin pour obtenir cette information et pour demander de la retirer.
  2. 2 Décidez si vous êtes tendu lorsque vous essayez d’insérer votre tampon. Un autre problème fréquent des femmes avec l'insertion de tampons est qu'elles sont nerveuses et tendues. Cela est particulièrement fréquent si la femme a eu une mauvaise expérience. La paroi vaginale est bordée de muscles et, comme tout autre muscle, elle peut être tendue. Cela peut rendre l'insertion d'un tampon très inconfortable et parfois douloureuse.
    • Faire des exercices de Kegel a aidé un certain nombre de femmes aux muscles vaginaux tendus. Les exercices de Kegel sont une série d'exercices qui contractent et détendent les muscles vaginaux. Vous les faites exactement comme vous le feriez si vous arrêtiez le flux d'urine et que vous le laissiez ensuite couler à nouveau. Vous pouvez faire ces exercices n'importe quand et n'importe où.[11] Essayez trois séries de 10 contractions et relâchez chaque jour.
  3. 3 Remplacez souvent le tampon pour éviter le TSS. Vous devez remplacer votre tampon au besoin. Lorsque vous êtes éveillé, cela peut se faire toutes les quatre ou six heures, ou plus souvent selon la quantité de votre flux.[12] Cependant, ne laissez pas de tampon plus longtemps que la nuit. Les tampons laissés trop longtemps augmentent le risque de syndrome de choc toxique. Le TSS est une infection rare qui peut être associée à l'utilisation d'un tampon. Les symptômes de TSS comprennent:[13]
    • Symptômes pseudo-grippaux, tels que douleurs musculaires et articulaires ou maux de tête.
    • Forte fièvre soudaine
    • Étourdissements, évanouissements ou étourdissements
    • Vomissement
    • Une éruption cutanée semblable à un coup de soleil
    • La diarrhée
  4. 4 Consultez votre médecin. Si les méthodes permettant de réduire la douleur liée à l'insertion d'un tampon ne fonctionnent pas, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre gynécologue pour voir s'il y a un problème. Par exemple, l'hymen peut facilement être perforé et retiré pour permettre la libre circulation du sang menstruel, permettre l'utilisation d'un tampon et rendre les rapports sexuels beaucoup plus confortables. Il est considéré comme une intervention chirurgicale mineure et peut généralement être effectuée dans le cabinet du médecin.
    • Si les muscles vaginaux tendus sont le problème, le but est d'apprendre à contrôler la tension des muscles vaginaux. Si vous avez besoin de plus d'aide, consultez votre médecin au sujet d'un plan de traitement.
    • Si vous devez demander à votre médecin de retirer votre hymen, cela ne vous enlève pas votre virginité. La virginité est un état d’expérience et non un état d’hymen intact.
    • Si vous présentez l'un des symptômes du TSS, retirez le tampon immédiatement et rendez-vous au bureau de votre médecin ou à l'urgence. TSS peut progresser rapidement et est une infection grave qui nécessite une attention médicale immédiate.