La tendinite d’Achille est une affection fréquente qui affecte le plus gros tendon du corps humain, le tendon d’Achille.[1] Il peut causer de la douleur à l'arrière de la jambe près de votre talon.[2] Les causes courantes de la tendinite d’Achille comprennent une augmentation de la durée ou de l’intensité de l’exercice, des muscles du mollet serrés ou de l’éperon.[3] En identifiant les symptômes de la tendinite d’Achille et en obtenant un traitement approprié, vous pouvez soulager la douleur et prévenir la maladie.

Première partie de deux:
Reconnaître les symptômes de la tendinite d'Achille

  1. 1 Soyez conscient de votre risque de tendinite d’Achille. Toute personne peut contracter une tendinite d’Achille, mais les médecins savent que certains facteurs peuvent augmenter le risque de problèmes liés à cette affection. Être conscient de votre risque peut vous aider à le reconnaître et à le traiter efficacement.[4]
    • Les personnes d'âge moyen sont les plus susceptibles de souffrir d'une tendinite d'Achille.[5]
    • Des facteurs physiques tels que les arcs plats, l'obésité et les muscles des mollets serrés peuvent exercer plus de pression sur votre tendon d'Achille et provoquer une tendinite.[6] Courir dans des chaussures usées peut aussi augmenter vos risques.[7]
    • Des facteurs environnementaux tels que le temps froid ou la course sur un terrain accidenté peuvent augmenter vos risques.[8]
    • Les conditions médicales, y compris le diabète et l'hypertension, augmentent le risque de développer une tendinite d'Achille.[9]
    • Prendre des médicaments tels que l'antibiotique fluoroquinolone peut augmenter votre risque.[10]
  2. 2 Identifier les symptômes potentiels. La tendinite d’Achille présente de nombreux symptômes différents, allant de légers à graves. Identifier les symptômes potentiels que vous avez peut vous aider à obtenir un traitement efficace dès que possible.[11]
    • Vous pouvez ressentir de la douleur et de la raideur le long de votre tendon d’Achille le matin.[12]
    • Vous pouvez ressentir de la douleur le long du tendon d'Achille ou de l'arrière du talon, ce qui devient plus grave avec l'activité.[13]
    • Vous pourriez ressentir une douleur intense le long du tendon ou du talon le lendemain de l'exercice ou d'une activité physique intense.[14]
    • Vous pouvez ressentir un gonflement persistant qui augmente tout au long de la journée et avec l'activité.[15]
    • Vous remarquerez peut-être que votre tendon d'Achille s'épaissit.[16]
    • Vous remarquerez peut-être un éperon osseux, qui est une projection osseuse qui se détache de votre talon.[17]
  3. 3 Sentez-vous pour l'enflure ou d'autres irrégularités sur votre tendon d'Achille. L'enflure et d'autres excroissances irrégulières peuvent indiquer une tendinite d'Achille. Sentir doucement votre talon avec votre main peut aider à identifier les irrégularités.[18]
    • Touchez doucement le long du tendon d'Achille et du talon pour détecter tout gonflement ou épaississement du tendon.[19]
    • Utilisez vos doigts pour détecter les éperons osseux situés dans la partie inférieure du tendon, située à l'arrière de votre talon.[20]
    • Si vous remarquez l'un de ces symptômes, consultez votre médecin.[21]
  4. 4 Observez les problèmes de douleur et de mobilité. Faites attention à votre corps pour toute douleur présente le long de votre tendon d'Achille ou dans la zone du talon ou si vous rencontrez des problèmes pour déplacer cette région. Ces symptômes peuvent indiquer une tendinite d’Achille et doivent être traités pour prévenir toute douleur supplémentaire.[22]
    • Vous pouvez avoir une douleur légère à sévère. Certains points peuvent être plus tendres que d'autres en fonction de l'emplacement exact de la tendinite.[23]
    • Vous pouvez avoir une amplitude de mouvement limitée dans la région de la cheville, y compris une capacité réduite à fléchir votre pied.[24]

Deuxième partie de deux:
Obtenir un diagnostic et un traitement

  1. 1 Consultez votre médecin. Si vous constatez l'un des signes ou symptômes de la tendinite d'Achille ou si vous ressentez une douleur intense à la cheville, au tendon ou au talon, consultez votre médecin. La tendinite d’Achille est très fréquente et très traitable, et un diagnostic médical précoce peut vous aider à obtenir un traitement approprié.[25]
    • Vous pouvez consulter votre médecin traitant ou consulter un orthopédiste ou un podiatre, qui ont tous deux des spécialisations dans le traitement de troubles tels que la tendinite d’Achille.[26]
    • Votre médecin procédera à un examen physique pour détecter les signes de tendinite d’Achille et demandera probablement des antécédents médicaux, y compris des facteurs tels que le type d’activités que vous pratiquez.[27]
  2. 2 Examinez les symptômes avec votre médecin. Votre médecin vérifiera les signes ou les signes de tendinite d’Achille une fois que vous aurez décrit vos symptômes. Votre médecin pourra peut-être diagnostiquer une tendinite d’Achille au moyen d’un simple examen au lieu de passer des tests plus approfondis.[28]
    • Votre médecin peut vérifier s'il y a un gonflement le long du tendon ou à l'arrière du talon.[29]
    • Elle peut vérifier l'épaississement ou augmenter la taille de votre tendon d'Achille.[30]
    • Votre médecin peut avoir l’impression que les épines osseuses sont dirigées vers la base du tendon.[31]
    • Votre médecin peut ressentir le long de votre tendon et vous demander quel est le point de tendresse maximale.[32]
    • Votre médecin peut également tester l'amplitude de mouvement de votre cheville. En particulier, elle verra si vous avez une capacité réduite à fléchir votre pied.[33]
  3. 3 Obtenez des tests et un diagnostic. Si votre médecin soupçonne que vous avez une tendinite d’Achille, il peut vous prescrire des tests après votre examen physique. Ces tests peuvent aider à confirmer un diagnostic et aider votre médecin à formuler un plan de traitement.[34]
  4. 4 Être radiographié ou avoir une IRM. Votre médecin pourrait ne pas être capable de diagnostiquer une tendinite d’Achille par un simple examen des mains. Elle peut commander une radiographie ou une IRM pour s'assurer que vos symptômes résultent d'une tendinite d'Achille.[35]
    • Les rayons X et les IRM font des images de l'intérieur de votre jambe et de votre talon et peuvent aider votre médecin à identifier plus facilement si vous avez une tendinite d'Achille, mais aussi à l'endroit précis où se trouvent les problèmes de la jambe. . Cela peut l'aider à mieux formuler un plan de traitement.[36]
    • Votre médecin peut vous prescrire une radiographie, ce qui vous obligera à rester assis pendant qu'un technicien fait des images de votre jambe et de votre talon. Cela peut aider à mieux voir les os de votre pied et de votre jambe et peut montrer des éperons osseux, ou l'épaississement ou la calcification de votre tendon.[37]
    • Votre médecin peut vous prescrire une IRM, ce qui vous obligera à rester allongé pendant quelques minutes à l'intérieur d'un grand scanner.Une IRM peut montrer la gravité des lésions sur votre tendon et aider à évaluer le type de traitement nécessaire.[38] Sachez qu’une IRM n’est pas nécessaire pour diagnostiquer une tendinite d’Achille et ne peut être utilisée que dans les cas graves.[39]
  5. 5 Obtenez un traitement Votre médecin peut vous prescrire un traitement pour un cas diagnostiqué de tendinite d’Achille en fonction de la gravité de votre cas. Il existe différentes options allant des analgésiques et de l'immobilité à la chirurgie, bien que la plupart des cas de tendinite d'Achille ne nécessitent pas de traitement chirurgical.[40]
    • Sachez que même avec un traitement précoce contre la douleur, cela peut durer plus de trois mois. Si vous avez attendu plusieurs mois avant de voir un médecin, il vous faudra peut-être six mois pour constater que les méthodes de traitement fonctionnent.[41]
  6. 6 Reposez votre tendon d'Achille et votre région du talon. Votre médecin peut vous prescrire de vous reposer ou de changer d’activité. L'immobilité et les activités à faible impact peuvent aider à guérir votre tendinite.[42]
    • Si vous effectuez des activités à fort impact, comme la course, votre médecin peut vous suggérer de passer à des options à faible impact. Vous pouvez essayer de faire du vélo, de la marche ou de la natation pour rester actif tout en vous reposant sur le tendon d'Achille.[43]
    • Votre médecin peut également vous suggérer de vous reposer complètement pendant un certain temps.[44]
  7. 7 Appliquez de la glace sur la zone touchée. Utilisez un sac de glace sur la zone douloureuse de votre tendon. Cela peut aider à réduire l'enflure et soulager la douleur.[45]
    • Enveloppez toujours un sac de glace dans une serviette ou un chiffon - ne l'appliquez pas directement sur votre peau.
    • Vous pouvez utiliser un sac de glace aussi souvent que nécessaire pendant 20 minutes à la fois.[46]
    • S'il fait trop froid ou si votre peau est engourdie, retirez le sac.[47]
  8. 8 Prenez des médicaments contre la douleur. Consommez des analgésiques si nécessaire ou selon les instructions de votre médecin. Ces médicaments peuvent aider à soulager la douleur et un éventuel gonflement.[48]
    • Prenez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène, le naproxène sodique ou l'acétaminophène.[49] L'ibuprofène et le naproxène sodique peuvent également contribuer à atténuer une partie de l'enflure.[50]
  9. 9 Envisager d'autres traitements. Si votre tendinite d’Achille est grave, votre médecin peut vous prescrire des traitements supplémentaires, plus compliqués, tels que des injections, une chirurgie ou une thérapie physique. Ceux-ci peuvent soulager la douleur et guérir.[51]
    • La thérapie physique, qui peut inclure des exercices de renforcement et d’étirement, peut aider à guérir votre tendinite d’Achille.[52]
    • Si votre tendinite est particulièrement grave, votre médecin peut envisager des injections de cortisone. Sachez que ce n'est pas un traitement courant et pourrait rompre votre tendon d'Achille.[53]
    • Certaines chaussures de soutien et certains appareils orthopédiques, tels que les souliers à talon ou une botte de marche, peuvent aider à soulager la douleur et à guérir la maladie.[54]
    • Si votre tendinite d'Achille ne guérit pas après six mois de traitement non chirurgical, votre médecin et vous devriez envisager une intervention chirurgicale telle que la récession gastrocnémienne ou le débridement et la réparation pour traiter complètement la maladie.[55]