Vous cherchez à devenir le prochain Andre Agassi? Tiens-toi là, ça pourrait prendre du temps. Mais si vous avez des objectifs réalistes, le tennis peut être amusant et pas trop difficile à apprendre. Les débutants peuvent commencer à pratiquer plusieurs coups fondamentaux: coup droit, revers et tir aérien. Bien qu'il y ait bien sûr des variations sur ces traits de base et sur les moyens de les amener au niveau professionnel, il est préférable de commencer par apprendre la méthode la plus simple pour chacun.

Méthode One of Three:
Frapper un coup droit

  1. 1 Savoir quand utiliser un coup droit. Chaque coup de tennis a une application spécifique et le meilleur moment pour l'utiliser.
    • Le coup droit, considéré comme le plus fondamental des coups, est exécuté du même côté de votre corps que vous tenez votre raquette.
    • Les coups francs peuvent être utilisés pour générer le plus de puissance et pour mettre la balle en place, ce qui aide à garder le ballon à l’intérieur du terrain.
  2. 2 Prenez la bonne position du corps. Pour frapper un coup droit, vous devez d'abord vous positionner correctement.
    • Pendant que votre adversaire prend son tir, effectuez un étape divisée.
    • Une étape fractionnée est effectuée en sautant à environ un pouce du sol et en atterrissant sur vos orteils pendant que votre adversaire se prépare à frapper la balle.
  3. 3 Préparez-vous à balancer votre raquette. Gardez la tête droite et les épaules parallèles au filet.
    • Lorsque la balle approche, repositionnez vos épaules dans un angle de 90 degrés par rapport au filet et tendez votre bras opposé sur votre corps.
    • Étendez le bras de la raquette vers l'arrière lorsque la balle vient vers vous.
    • Placez votre poids sur votre jambe arrière et dirigez ce pied vers la ligne de touche.
  4. 4 Obtenez une bonne prise en main. Il y a au moins trois façons différentes de saisir votre raquette lors d'un coup droit. Le plus universel, et le plus facile au départ, est la poignée Forehand orientale.[1]
    • Pour cette prise, placez votre index et votre talon de la main sur le troisième biseau (l'indentation sur la poignée de la raquette à la position 3 heures) et le talon de votre main sur la patte inférieure.
    • Un moyen facile de mettre en place cette prise est d'imaginer que vous vous serrez la main avec la raquette.
  5. 5 Taper la balle. Gardez la raquette droite et le visage ouvert vers le filet lorsque vous établissez le contact.
    • Balayez tout droit au contact de la balle.
    • Ajoutez une légère action vers le bas lorsque vous frappez la balle pour produire un puissant tir plat.
    • Utilisez tout votre corps pour générer le pouvoir derrière votre tir. Juste avant de frapper la balle, poussez votre pied du sol. Cela commence la chaîne d'énergie cinétique que vous mettez dans votre tir. Augmentez la force de votre tir en faisant pivoter le haut de votre corps dans la balle lorsque vous le frappez.
  6. 6 Terminez votre suivi. Le suivi est une composante essentielle du coup droit car il affecte la vitesse et la rotation de la balle.[2] Il existe plusieurs types de suivi qui produisent des effets différents, comme indiqué ci-dessous.
    • le finition avant est le plus facile à apprendre et vous aide à contrôler la direction de vos prises de vue. La tête de la raquette sort tout droit et ne tourne pas.
    • le fin vers le bas est un puissant suivi qui se produit lorsque vous frappez fort la balle, à peu près à la taille, et que vous traversez votre corps vers le bas vers votre hanche opposée.

Méthode deux sur trois:
Frapper un revers

  1. 1 Savoir quand utiliser le revers. Les coups de revers sont quand on balance la raquette autour de son corps avec le dos de la main menant devant. Votre tir aura moins de puissance qu'un coup droit, mais les revers sont toujours des coups utiles.[3]
    • Les revers sont particulièrement utiles lorsque la balle se trouve du côté opposé de votre main et de votre main qui oscille.
    • Les revers sont plus difficiles à maîtriser, en particulier pour les débutants et les jeunes joueurs, avec moins de force des mains et des bras. Essayez de vous exercer d'abord avec un revers à deux mains, détaillé ci-dessous, avant d'essayer les revers à une main.
  2. 2 Entrez dans la position prête. Lorsque vous êtes lu pour que votre adversaire vous frappe la balle, pointez vos pieds vers le filet et gardez vos genoux pliés; Tenez la raquette avec les deux mains face au filet.
    • Faites un pas de séparation juste avant que votre adversaire ne frappe la balle en sautant d'environ un pouce du terrain. Répartissez uniformément votre poids entre vos deux jambes.
    • Après avoir fait le pas divisé, faites pivoter votre pied gauche, faites un pas en avant avec votre pied droit et tournez les épaules. Tout votre poids devrait maintenant être sur votre pied arrière, ce qui aidera à générer de la puissance et de la vitesse lorsque vous réalisez votre tir.
  3. 3 Trouvez votre prise Vous pouvez soit utiliser une prise à une main ou à deux mains. Le revers à deux mains combine deux poignées.
    • Pour votre main dominante (droite pour les droitiers), utilisez un Poignée continentale. Pointez la poignée vers la droite et maintenez votre main droite comme si vous vous serriez la main avec la raquette.
    • Pour votre main non dominante, utilisez un Prise semi-occidentale. Pour obtenir la préhension semi-occidentale, placez l'articulation inférieure de votre main non dominante sur le 8ème biseau, pointant en diagonale sur votre paume vers le talon de votre main et sous votre petit doigt.
  4. 4 Balancer la raquette et frapper la balle. Faites pivoter votre bras et la raquette pour entrer en contact avec la balle de tennis devant votre corps.
  5. 5 Suivre à travers Étendez la raquette à travers le tir dans la direction dans laquelle vous frappez la balle en un seul mouvement, puis faites pivoter votre haut du corps à travers le tir et vers le filet. Lorsque vous avez terminé, votre raquette doit se retrouver sur votre épaule droite.

Méthode trois sur trois:
Frapper les frais généraux

  1. 1 Savoir quand utiliser un tir aérien. La surcharge est un coup important, même si elle est utilisée moins souvent que le coup droit et le revers. Si une balle est frappée ou rebondit sur votre tête, c'est le bon moment pour utiliser ce coup.
  2. 2 Soit prêt. Dès que vous voyez le coup au-dessus de votre tête, utilisez votre main non-raquette pour pointer la balle. Cela peut sembler drôle ou inutile, mais cela vous aidera à garder la trace du ballon, surtout lorsque vous êtes débutant.
    • Déplacez-vous avec le ballon et placez-vous sous celui-ci.
    • Ramenez votre raquette tôt pour avoir plus de temps pour frapper la balle.
  3. 3 Balancer du ciel et de la tête vers le sol. Essayez de frapper la balle à peu près à l’extérieur de votre corps, tout comme le service. Vous n'avez pas à balancer super fort; en fait, un swing lent vous aidera à mieux placer la balle.