À partir de 2012, le Texas Assessment of Knowledge and Skills (TAKS) a été remplacé par les évaluations de l'état de préparation scolaire (STAAR) de l'État du Texas. Les tests standardisés peuvent être effrayants. Pour réduire votre anxiété à prendre votre test, pratiquez de bonnes habitudes de test et apprenez à vous détendre. La clé pour réussir le test est de se préparer au test dès le début en étudiant et en étant un bon élève tout au long de l'année scolaire.

Méthode One of Four:
Préparer pour le jour de votre test

  1. 1 Passe une bonne nuit. Vous ferez mieux sur votre test si vous êtes bien reposé. Si vous avez sommeil, vous aurez du mal à penser et serez plus oublieux. Si vous êtes adolescent, il vous faut entre 8 et 10 heures de sommeil par nuit.[1]
    • Si vous avez entre 6 et 13 ans, vous avez besoin de 9 à 11 heures de sommeil chaque nuit.[2]
    • Cramming pour le test la nuit précédente ne vous aidera pas. Il est préférable de se détendre et de passer une bonne nuit.
    • Ajustez votre emploi du temps la semaine du test afin de pouvoir vous reposer suffisamment.
  2. 2 Faites quelque chose d'amusant. Ne passez pas la nuit avant votre test à vous en préoccuper. Faites une activité que vous aimez et qui vous fera oublier les choses. Passez du temps avec vos amis ou votre famille, regardez un film, jouez à des jeux vidéo ou lisez un magazine qui n'est pas lié à l'école.
    • Vous ferez mieux sur le test si vous êtes détendu et de bonne humeur.
  3. 3 Emballez votre sac la veille. Vous ne voulez pas être pressé le matin de votre test. Cela peut vous amener à vous sentir encore plus nerveux et anxieux. Emballez votre sac d'école la nuit précédente avec tout ce dont vous aurez besoin pour la journée.
    • Assurez-vous d'avoir tous les matériaux nécessaires pour le test, y compris les crayons et les gommes à effacer.
  4. 4 Prenez un petit déjeuner sain. Réveillez-vous suffisamment tôt pour prendre un petit déjeuner nutritif. La nourriture est nécessaire pour alimenter votre cerveau. Si vous passez votre test sans manger, vous serez plus distrait et aurez des problèmes de concentration. N'expérimentez pas ou n'essayez pas de nouveaux aliments le jour de votre test non plus.[3]
    • Les bons choix de petit-déjeuner comprennent les fruits, les céréales à grains entiers et les aliments riches en protéines (par exemple, les œufs, les noix et le yaourt).
    • Éloignez-vous des aliments transformés et sucrés tels que les biscuits, les gâteaux, etc. Évitez également de consommer des glucides (par exemple du pain, des crêpes, etc.) un petit-déjeuner copieux, car vous vous sentirez paresseux et somnolent.
    • Si vous n'avez pas envie de manger le matin, essayez un smoothie ou un petit-déjeuner.

Méthode deux sur quatre:
Prendre votre test

  1. 1 Lisez attentivement chaque question. Avant de répondre à une question, lisez toute la question avant de choisir une réponse. Il est important de le faire même si vous avez déjà l'impression de connaître la réponse. Soulignez tous les mots importants ou importants pour vous. Si la question est difficile à comprendre, essayez de réécrire / reformuler la question pour que cela soit logique pour vous.[4]
    • Assurez-vous de suivre toutes les instructions écrites ou verbales que vous avez reçues concernant le test.
    • Si vous n'êtes pas sûr d'une réponse, éliminez les réponses que vous savez être erronées et choisissez parmi les autres choix possibles. Cela augmentera vos chances d'obtenir la bonne question.
  2. 2 Surveillez votre temps. Le test STAAR est un test chronométré. Portez une montre ou assurez-vous que vous pouvez voir l'horloge pendant votre test. Votre professeur vous donnera probablement des avertissements au sujet de l'heure, mais vous devriez également en tenir compte.
    • Si vous avez plus de temps, revenez en arrière et revérifiez vos réponses.
    • Assurez-vous de laisser du temps à la fin pour répondre aux questions que vous avez sautées. Il vaut mieux deviner que de laisser une question sans réponse. Par exemple, si vous avez 45 minutes pour compléter une section, essayez de terminer en 40 minutes pour avoir le temps de revenir.
  3. 3 Restez avec votre première réponse. Lorsque vous passez un test, la première réponse que vous choisissez est généralement la meilleure. Vous obtenez des ennuis lorsque vous commencez à deviner vous-même. Ne revenez pas et changez votre réponse sauf si vous êtes absolument certain.[5]
    • Si vous êtes complètement vide sur une question, ignorez-la et revenez plus tard.[6] Vous ne voulez pas perdre votre temps à penser à une question quand vous pourriez répondre aux questions que vous connaissez déjà.
    • Faites une sorte de marque en fonction des questions que vous avez sautées. Vous ne voulez pas oublier de revenir et d'y répondre.

Méthode trois sur quatre:
Réduction du test prenant l'anxiété

  1. 1 Respirez profondément. Si vous vous sentez anxieux pendant le test, arrêtez-vous et respirez profondément. Fermez les yeux et respirez par le nez et par la bouche. Prenez quelques respirations et revenez à votre test.
    • Pratiquez une respiration profonde avant de passer votre test afin de prendre l'habitude de le faire.
    • Alors que vous respirez profondément, dites-vous: "Je contrôle. Tout va bien se passer."
    • Si vous avez mal à la tête, que vous commencez à transpirer, que vous avez l'impression de perdre connaissance, que vous avez des papillons dans l'estomac, que vous commencez à transpirer ou que vous commencez à trembler, vous vous sentez peut-être anxieux. Ce sont des signes que vous devriez respirer profondément.[7]
  2. 2 Pause si vous ressentez de la peur. La prise de test peut être effrayante. Si vous éprouvez de la peur ou êtes submergé pendant le test, arrêtez-vous et reconnaissez-le. Lorsque vous faites une pause, rappelez-vous de la tâche à accomplir. La tâche est de répondre à la question devant vous.
    • Si votre esprit devient vide ou si vous avez l’impression que vous n’avez aucune idée de ce que vous faites soudainement, vous pouvez aussi éprouver de la peur. La peur est tout à fait normale. Vous ne serez pas en mesure d'éliminer complètement la peur, mais vous pouvez la gérer afin qu'elle n'affecte pas votre test.
    • Placez votre main sur votre ventre et prenez 3 respirations profondes. En inspirant et en expirant, remarquez comment votre ventre devient plus grand que plus petit. Vous pouvez également écrire le mot «respirer» en haut de votre cahier de test pour vous rappeler de prendre de grandes respirations lorsque vous commencez à vous sentir stressé.[8]
    • Dites-vous, "Je peux le faire" ou "Continuez simplement".
  3. 3 Concentrez-vous sur une question à la fois. Il est facile de s'énerver sur un test. Vous pensez peut-être à ce qui se passera si vous ne réussissez pas ou à combien de questions vous devez répondre. Vous pensez peut-être encore à la dernière question à laquelle vous avez répondu. Restez dans le présent et répondez à une question à la fois.
    • Si votre esprit commence à errer, ramenez-le et dites-vous: «Je ne me concentrerai que sur une question à la fois.
    • Si vous avez tendance à avoir des problèmes de concentration ou à être nerveux chaque fois que vous passez un test, parlez-en à un enseignant, à un parent ou à un conseiller scolaire. Ils peuvent vous aider avec d'autres techniques pour rester calme pendant le test.
    • Dites-vous: "Je suis intelligent. Je peux le faire."[9]

Méthode quatre sur quatre:
Préparation au test STAAR tout au long de l'année scolaire

  1. 1 Comprendre les composants de test. Familiarisez-vous avec les sujets de test et le format du test avant la date de votre examen. Vous ne voulez pas être surpris par quoi que ce soit lorsque vous passez le test. La structure du test variera en fonction de votre niveau.[10]
    • Si vous êtes en 3e année, votre test comprendra la lecture et les mathématiques.
    • Si vous êtes en 4e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques et l’écriture.
    • Si vous êtes en 5e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques et les sciences.
    • Si vous êtes en 6e année, votre test inclura la lecture et les mathématiques.
    • Si vous êtes en 7e année, votre test comprendra la lecture, les mathématiques et l’écriture.
    • Si vous êtes en 8e année, votre test inclura la lecture, les mathématiques, les sciences et les études sociales.
    • Si vous êtes au lycée, vous aurez des évaluations de fin de cours pour l'anglais I, l'anglais II, l'algèbre I, la biologie et l'histoire des États-Unis.
  2. 2 Faire des questions pratiques Votre enseignant vous posera des questions pratiques à l’école, mais vous devriez aussi vous poser des questions sur la pratique. Visitez le site Web de la Texas Education Agency et cliquez sur la section «Test et responsabilité des étudiants». Une fois que vous êtes dans cette section, allez à «Testing», «State of Texas Assessments of Academic Readiness», puis cliquez sur «STAAR Released Test Questions». Trouvez les questions qui correspondent à votre niveau.[11]
    • Vous pouvez voir les questions pratiques et les réponses. Essayez de répondre aux questions sans regarder les réponses.
    • S'engager à étudier pendant une durée déterminée.[12] Par exemple, vous pouvez passer une heure les mardis et samedis à faire des questions sur le STAAR.
  3. 3 Discutez avec votre enseignant de l'élaboration d'un programme d'étude. Avoir un programme d’études régulier est plus efficace que de remplir votre test. Vous devez passer suffisamment de temps à étudier pour votre STAAR sans négliger vos autres travaux scolaires.[13] Vous pouvez étudier seulement une fois par semaine ou toutes les deux semaines au début de l'année scolaire et ensuite augmenter votre temps d'étude au fur et à mesure que le test approche. Vous étudiez peut-être 3 ou 4 fois par semaine à l'approche de votre test.
    • Un programme d'études approprié varie selon les étudiants. Si vous avez passé le test STAAR l’année dernière, faites attention aux domaines dans lesquels vous avez eu des difficultés et consacrez plus de temps à ceux-ci.
    • Si vous n'avez pas passé le test STAAR l'année dernière, consacrez plus de temps aux matières générales dans lesquelles vous avez du mal. Par exemple, vous pourriez passer plus de temps à étudier les mathématiques qu'à lire.
  4. 4 Soit attentif en classe. Votre professeur vous préparera à votre test STAAR pendant l'année scolaire. Votre programme inclura les choses que vous devez savoir. Il est important de faire attention en classe, de prendre des notes et de faire vos devoirs. Votre enseignant peut effectuer une préparation STAAR plus intense au cours des semaines précédant votre test. C'est un moment que vous devez vraiment vous concentrer.
    • Si vous ne comprenez pas un concept ou si vous avez une question, demandez l'aide de votre enseignant dès que possible. Si vous attendez l'heure de votre test, il est peut-être trop tard.
    • Essayez d'être un bon élève tout au long de l'année scolaire et pas seulement quelques semaines avant le test. Cela augmentera vos chances de passer le STAAR.
  5. 5 Travailler avec un tuteur de prise de test standardisé. Un tuteur expérimenté en prise de test standardisée peut vous aider à vous préparer pour le test. Un tuteur peut vous aider à évaluer vos compétences et à vous enseigner des techniques de prise de test standardisées. Votre tuteur peut également développer un plan d'étude basé sur vos compétences et sur la rapidité avec laquelle vous devez passer votre examen.
    • Certaines organisations privées de tutorat telles que «Mathnasium» (centre d'apprentissage des mathématiques) et Sylvan Learning proposent une formation spécifique à STAAR.[14][15]
    • Vous pouvez également demander à votre professeur ou à votre conseiller scolaire tout programme de préparation dans votre région.