Nerveux des tests ou des examens? Ce n'est pas un guide pour vous montrer Comment pour étudier, mais comment être préparé pour eux quand vous devez les prendre.

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  1. 1 Va te coucher tôt. Cela permettra à votre corps d'obtenir la quantité de repos nécessaire pour effectuer le jour suivant. Manger un dîner léger et sain, le poisson est souvent excellent car il est riche en huile de poisson Omega et est suffisamment léger pour que vous ne soyez pas debout toute la nuit pendant qu'il digère. Mangez un très bon petit-déjeuner, comme une banane, ce qui est un excellent moyen de commencer la journée en prenant un test.
  2. 2 Réveillez-vous bien et tôt. Vous devez être vraiment à temps pour bien faire des tests ou des examens. Si vous réglez votre réveil pour que vous ayez suffisamment de temps pour vous préparer et prendre votre temps le matin de l'examen, vous aurez plus de chance de commencer l'examen avec une tête claire et sans stress (ou sans stress comme tout le monde). pouvez vous attendre à ce que vous soyez!)
  3. 3 Prenez un petit déjeuner sain et nutritif. Tenir à l'écart des aliments saturés lourds tels que la margarine et les aliments riches en sucre. Essayez de manger un repas équilibré composé d'œufs, de pain grillé ou de céréales et de fruits. Assurez-vous de vous rafraîchir en buvant un verre de lait, de jus ou d’eau (assurez-vous de ne pas les boire ensemble, sinon vous serez malade pour l’examen!). Vous devez vous assurer que vous avez les bons aliments qui permettront à votre énergie et à votre corps de continuer à fonctionner jusqu'à la fin de l'examen. Ne mangez pas trop, être trop plein signifie que votre estomac va faire mal et que vous pouvez vous sentir nerveux. Le chocolat noir aide à stimuler le cerveau comme le font les baies.
  4. 4 Étudiez selon les méthodes en faisant des flashcards avant l'examen. Vous pouvez également lire un livre de critique ou peut-être lire rapidement quelques citations que vous avez étudiées. Ne mettez pas votre tête dans un livre ou ne mémorisez pas ce livre épais. Testez-vous par hasard. Restez calme - c'est la clé.
  5. 5 Se détendre! Tu as besoin de te calmer, vous avez besoin de vous calmer! Être tout énervé sera un gros danger. Tu ne peux rien faire maintenant, n'est-ce pas? Vous êtes arrivé en classe et même si vous sautez dans l'anxiété, vous ne saurez probablement pas comment diviser les fractions si vous ne révisez pas!
  6. 6 Assurez-vous d'avoir tout l'équipement nécessaire avant l'examen, si vous avez un examen de mathématiques, assurez-vous que votre équipement est en bon état de fonctionnement, les piles dans une calculatrice, les crayons aiguisés et les nouveaux stylets de travail. Mettre tout vos objets (choses dont vous avez besoin) sur la table avant que le professeur ne distribue les papiers. Si vous avez un examen d'anglais, vous n'êtes généralement pas autorisé à prendre quoi que ce soit, cependant, certains examens peuvent autoriser des stylos et des crayons.
  7. 7 Commencez par un coup en écrivant les points clés. Si c'est un test de mathématiques ou de sciences. Vous voudrez peut-être écrire des formules sur une feuille de papier de rechange. Cela signifie que vous ne devrez plus vous en souvenir plus tard lorsque vous serez stressé. S'il s'agit d'un examen en anglais ou si vous devez écrire beaucoup, assurez-vous d'écrire sur une feuille de papier des citations ou des références matérielles utiles. En anglais, les références et les citations comptent. Les citations incorrectes ou les noms d'auteur signifient un score inférieur.
  8. 8 Prenez votre temps, si vous commencez par un bon départ, terminez par un bon départ. Cependant, cela ne signifie pas si vous commencez avec un mauvais départ et une mauvaise fin. Assurez-vous, aux deux extrémités de l'examen, de lire toutes les questions avant d'y répondre. Souvent, le temps est alloué pour cela. Lorsque vous êtes autorisé à commencer à écrire, passez directement à toutes les questions avec lesquelles vous étiez en confiance. Peut-être y avait-il une question à propos de l'examen que vous avez étudié avant l'examen, ou une formule a été choisie pour être utilisée dans une question et vous aimez particulièrement cette formule. En abordant des questions qui sont fraîches dans votre esprit, vous aurez plus de chances de vous en souvenir, les réponses les plus difficiles étant données plus tard.