Comment aider votre enfant à se préparer aux examens

Passer un examen pour la première fois peut être éprouvant pour un jeune étudiant, mais il ne doit pas se sentir anxieux ou contrarié par l'examen. Pour aider votre enfant à se préparer, vous devriez vous renseigner sur le test. Bien que vous ne puissiez pas passer l'examen de votre enfant, vous pouvez l'aider à étudier et à créer un environnement favorable. Rassurez votre enfant à propos de l'examen afin qu'il ne devienne pas anxieux. Le jour de l'examen, assurez-vous qu'ils sont bien reposés et bien préparés.

Première partie de quatre:
Apprendre à propos de l'examen

1. 1 Lire les procédures d'examen. Il est bon de savoir quel matériel sera à l'examen et comment l'examen sera structuré. Savoir ce que votre enfant devra faire vous aidera à les préparer. Vous pouvez consulter le site Web de test, leurs notes de cours ou l'école pour plus d'informations concernant l'examen. Voici quelques questions auxquelles vous voudrez peut-être répondre:
   • Quand est l'examen?
   • Qu'est-ce qui est testé?
   • Est-ce un choix multiple? Y a-t-il des essais? L'enfant devra-t-il montrer son travail?
   • Combien de temps dure l'examen?
   • De quelles fournitures auront-ils besoin (crayons, calculatrices, etc.)?
   • Le test tient-il compte de certaines différences d'apprentissage?
2. 2 Contactez leur professeur. L'enseignant de votre enfant sera en mesure de fournir les informations les plus récentes concernant l'examen. Ils pourront également vous aider à identifier les points faibles de votre enfant afin de les aider à étudier plus efficacement. Envoyez un e-mail à l'enseignant pour organiser une conférence.^[1] Vous pourriez demander:
   • Comment mon enfant a-t-il passé ses examens de pratique en classe?
   • Comment puis-je, en tant que parent, aider mon enfant?
   • Combien de temps mon enfant devrait-il étudier pour cet examen?
   • Que se passe-t-il si mon enfant ne passe pas?
3. 3 Trouvez un examen pratique Si votre enfant passe un test standardisé, vous devriez pouvoir localiser facilement les examens de pratique. Ces examens sont souvent des tests qui ont été donnés les années précédentes. Ils peuvent aider votre enfant à apprendre non seulement le type de questions à l'examen, mais aussi la manière dont l'examen est structuré et formaté. Vous pouvez trouver ces examens en ligne sur le site Web de l'examen ou par l'enseignant de votre enfant.
   • Si votre enfant ne passe pas un test standardisé, un examen pratique peut ne pas être disponible. Au lieu de cela, consultez leurs notes et leurs manuels pour voir quel type d’information pourrait être à l’épreuve. Vous pouvez les tester à partir de ce matériel.
4. 4 Pensez à engager un tuteur. Si vous êtes préoccupé par votre capacité à aider votre enfant à étudier, vous pouvez engager un tuteur. Il y a beaucoup de tuteurs spécialisés dans différents types d'examens. Vous pouvez également demander à un élève plus âgé qui a déjà passé ces examens. Vous pouvez trouver un tuteur en effectuant une recherche sur un site Web de garderie ou en contactant un centre de tutorat local.^[2]

Deuxième partie de quatre:
Étudier avec votre enfant

1. 1 Planifier les heures d'étude. Au moins deux semaines avant l'examen, vous devriez commencer à planifier des périodes régulières le soir pour étudier. Vous pouvez décider de demander à votre enfant d’étudier pendant une heure chaque jour de la semaine et de lui donner la fin de semaine, ou bien de consacrer une heure tous les deux jours.^[3]
   • Organiser un emploi du temps pour la période précédant les examens. Marquez quand votre enfant étudiera chaque jour. En encourageant un programme cohérent, ils formeront une bonne habitude d’étudier.^[4]
   • Si vous éprouvez des difficultés à remplir une heure d'études, vous pouvez organiser vos sessions par tâche. Par exemple, vous pourriez leur demander de terminer vingt problèmes de mathématiques ou de rédiger un essai. Ces tâches peuvent prendre différentes durées, mais elles aideront encore votre enfant à se préparer.
2. 2 Trouvez un endroit calme pour étudier. Votre enfant aura besoin d'un endroit tranquille pour étudier sans être dérangé. Il ne devrait y avoir aucune distraction, telle que la télévision, dans la pièce. Vous devez indiquer clairement aux autres membres de la famille, tels que les jeunes frères et sœurs, que l'enfant ne doit pas être dérangé pendant ses études. Cela aidera la concentration de votre enfant dans sa préparation.
   • Les bons endroits pour étudier comprennent la chambre de l'enfant ou la cuisine.
   • Pendant que l'enfant étudie, minimisez le bruit dans votre maison. Gardez le volume de la télévision faible et ne faites pas de conversations bruyantes.
   • Si vous n'avez pas un endroit tranquille pour vos enfants, vous pouvez les emmener dans une bibliothèque publique où ils peuvent faire leur travail en paix.
3. 3 Créer des aides à l'étude. Il est important que votre enfant mémorise les informations et les rappelle à la demande. Pour améliorer leur mémoire, vous pouvez encourager certaines pratiques d'étude. L'utilisation de ces aides quotidiennement les aidera à apprendre plus efficacement que de ranger les informations contenues dans un livre.
   • Créez une feuille de formules mathématiques à connaître. Demandez-leur de mémoriser les formules. Encouragez-les à écrire ces formules en marge du test dès leur réception.
   • Apprenez à votre enfant à parcourir des passages de lecture et à encercler des détails importants, tels que le personnage principal, le but et le ton.
   • Les cartes flash fonctionnent bien pour apprendre le vocabulaire, les faits scientifiques et les dates historiques.^[5]
4. 4 Entraînez-vous à répondre aux questions. Posez les questions de votre enfant qu'ils pourraient trouver à l'examen. Développer des questions en fonction de leurs notes, cartes de correspondance ou manuels. Vous pouvez les dire à voix haute ou leur donner un test écrit. Notez les problèmes avec lesquels votre enfant a le plus de difficultés et concentrez-vous sur ceux-ci lors de votre prochaine session d'étude.
   • Si vous avez un examen pratique, donnez-le-lui quelques jours avant l'examen. Les chronométrer pendant la même période de temps qu’ils seront donnés lors du test. S'ils reçoivent des pauses entre les sessions, donnez-leur le même type de pause.
5. 5 Prenez le temps de faire des pauses régulières. La concentration s'affaiblit au bout d'un certain temps. Une courte pause est une bonne idée toutes les 30 à 60 minutes. Pendant un repos de dix à quinze minutes, votre enfant peut s'étirer, prendre une collation ou se promener.Ces brèves pauses peuvent réduire le stress, améliorer la mémoire et augmenter la concentration.^[6]

Troisième partie de quatre:
S'attaquer à l'anxiété du test

1. 1 Demandez à votre enfant comment il se sent à propos de l'examen. Votre enfant pourrait être nerveux, anxieux ou effrayé par l'examen. Il est important d'identifier ces sentiments tôt afin de pouvoir soutenir votre enfant avant l'examen. Demandez-leur: "Comment vous sentez-vous à propos de l'examen à venir?"^[7]
   • Si votre enfant répond qu'il est inquiet à propos de l'examen, ne rejetez pas ses sentiments. Posez-leur plutôt d'autres questions, telles que «Quelle partie de l'examen vous préoccupe le plus?» Ou «Y a-t-il une raison particulière pour laquelle vous êtes si inquiet?»
   • Rassurez votre enfant en lui disant que le résultat n’a pas d’importance tant qu’il a fait de son mieux. Vous pouvez dire: "C'est naturel de se sentir inquiet ou anxieux. Ce qui compte dans le test, c'est que vous avez fait de votre mieux. Si vous ne réussissez pas, tout ira toujours bien."
   • Votre enfant pourrait exprimer des sensations physiques d'inconfort, telles que des nausées, des papillons dans l'estomac, de la transpiration ou de l'insomnie.^[8] Pendant ces épisodes, soutenez l'enfant jusqu'à ce qu'il se soit calmé. Vous pourriez leur donner une pause pour leur permettre de penser à autre chose que leur examen.
2. 2 Rappelez-leur que cet examen ne définit pas leur valeur personnelle. Votre enfant peut craindre que, s'il échoue à cet examen, il doive répéter sa note ou qu'il soit considéré comme stupide. Vous devez laisser votre enfant savoir qu'un examen ne définit pas qui il est.
   • Vous pouvez dire: «Bien que l'examen soit important, ce n'est pas la chose la plus importante. Peu importe ce que vous faites, vous êtes toujours une personne merveilleuse et talentueuse. Rappelez-vous que cela ne définit pas à quel point vous êtes intelligent ou quelle bonne personne vous êtes.
3. 3 Laissez l'enfant poursuivre d'autres activités. Bien que vous souhaitiez encourager votre enfant à faire de son mieux, vous ne devriez pas submerger l'enfant. Ne vous concentrez pas exclusivement sur l'examen dans les semaines qui précèdent. Au lieu de cela, accordez à votre enfant de nombreuses pauses pour se concentrer sur ses amis, ses loisirs et d’autres activités. Vous souhaiterez peut-être vous concentrer uniquement sur l’examen pendant la durée de votre étude.
   • Lorsque vous parlez de l'examen, soyez positif. Au lieu d'avertir votre enfant de l'échec ou de ce qui pourrait arriver s'il ne réussit pas, assurez-lui qu'il peut passer. Par exemple, au lieu de dire: «Si vous n'étudiez pas trop, vous échouerez à ce test et répéterez la note», affirme-t-il. Vous vous sentirez tellement mieux si vous êtes prêt à passer l'examen. »
4. 4 Enseignez à votre enfant des techniques de relaxation. Certains enfants développent une anxiété au test. Il est bon de montrer à votre enfant comment gérer ces périodes de panique, surtout si elles se produisent en milieu d’examen. Ces pratiques peuvent aider à calmer votre enfant afin qu'il puisse se concentrer sur l'examen lui-même. Vous pouvez leur montrer comment:
   • Prendre des respirations profondes. Ils peuvent même vouloir compter cinq inhalations et exhalations profondes.
   • Pressez une balle anti-stress. S'ils sont autorisés, envoyez la balle à l'examen avec eux.^[9]
   • Sourire. Sourire peut aider à détendre le corps, même si vous ne vous sentez pas heureux.^[10]
   • Pensez à des pensées positives. Donnez-leur un mantra, tel que «Vous pouvez le faire» ou «Vous êtes génial. Vous allez réussir ce test », qu'ils peuvent penser pendant qu'ils passent le test.
   • Étirer pendant les pauses.^[11]

Partie quatre de quatre:
Soutenir votre enfant le jour de l'examen

1. 1 Allez vous coucher tôt la veille. Votre enfant a besoin de beaucoup de sommeil avant de passer son examen. Assurez-vous qu'ils se couchent à l'heure la veille. Ils devraient avoir au moins huit heures de sommeil pour être vigilants lorsqu'ils passent leur examen.^[12]
2. 2 Donnez-leur un bon petit déjeuner. Un petit-déjeuner composé de glucides complexes et de protéines donnera à votre enfant l'énergie dont il a besoin pour se concentrer sur son examen. Assurez-vous qu'ils mangent leur petit-déjeuner le matin de l'examen.^[13] Évitez les aliments sucrés, car ceux-ci peuvent causer un accident. Au lieu de cela, vous pouvez les nourrir:
   • Des œufs
   • Céréales à grains entiers ou flocons d'avoine
   • Chia ou graine de lin
   • Saumon fumé^[14]
3. 3 Vérifiez leurs fournitures. Avant de sortir, regardez à travers leur sac à dos. Assurez-vous qu'ils ont toutes les fournitures nécessaires pour l'examen. Vous voudrez peut-être chercher:^[15]
   • Des crayons
   • Gommes
   • Calculatrice
   • Règle
   • Pull confortable
4. 4 Assurez-vous qu'ils arrivent à l'heure. Les examens commencent généralement rapidement à l'heure prévue. Certains examens n'admettent pas les arrivées tardives tandis que d'autres ne permettent pas à l'enfant de rattraper le temps manqué. Assurez-vous que votre enfant arrive à l'heure à l'école ou au centre d'examen. Vous voudrez peut-être viser à arriver quinze minutes plus tôt.