Comment passer un examen

Dans la vie, il n'y a pas de test papier. Mais à l'école, ils semblent être tout le temps. Cela devrait être si simple que de lire le matériel et d'aller en classe, mais parfois cela ne suffit pas. Nous vous expliquerons comment étudier efficacement, comment stimuler votre cerveau et ce que vous devez faire pendant le test pour vous assurer que vous le réussissez avec brio. Voir l'étape 1 ci-dessous pour garantir que vous frappez le prochain hors du parc!

Première partie de trois:
Etudier intelligemment

1. 1 Organisez-vous Avant de vous lancer sur la voie de la réussite à l'examen, vous serez beaucoup plus productif (et beaucoup moins distrait) si vous vous organisez. Avant de vous enfoncer dans le canapé et après le point de non-retour, réfléchissez aux points suivants:
   
   • Faites un horaire Votre vie est probablement bourrée de passe-temps, d'obligations sociales et de tout un tas de choses que vous préférez faire. Alors, faites un calendrier et respectez-le.
   • Obtenir tout vos papiers Même les missions que vous avez accomplies il y a longtemps peuvent s'avérer utiles. Il est essentiel d'avoir la chose la plus importante de tous - votre syllabus.
   • Obtenez tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Des trombones aux surligneurs en passant par les oreillers supplémentaires, achetez-le maintenant.
   • Avoir de l'eau, quelque chose de sain et quelque chose de moins sain (des études récentes indiquent que le chocolat noir augmente la fonction cognitive!^[1]). Si vous vous sentez paresseux, prenez de la caféine. Ne vous sentez pas mal à propos du très grand café au lait - la caféine (du moins en quantité modérée) peut totalement améliorer votre jeu.^[2]
2. 2 Spécifiez votre calendrier d'études. Donc, vous avez mis en place et mis de côté un morceau de 2 heures ce jeudi pour étudier l'histoire. Awesome - c'est l'étape 1. Maintenant, rendez-la utile! Consacrez ce jeudi à la guerre de sept ans. Lundi, on peut lire à propos de la Révolution française et mercredi prochain, vous arriverez à Napoléon et ses illusions de grandeur. Ayez des objectifs spécifiques à l'esprit - que ce soit par concepts, par heure ou par nombre de pages ou de chapitres. Cela semblera infiniment plus faisable.
   • Si vous devez passer plusieurs examens, veillez à les équilibrer au besoin. Vous n'avez pas besoin d'étudier le même montant - concentrez-vous sur le plus dur. Vous pouvez utiliser l'autre sujet pour une pause de l'autre si vous êtes vraiment à court de temps.
3. 3 Rendre vos notes moins terne et terne. La grande chose à propos de l'étude est que vous pouvez le faire mais tu veux. Alors, prenez la sieste d'une conférence dont vous avez été victime et transformez-la en quelque chose d'agréable. Quelque chose dont vous vous souviendrez.
   • Utilisez des surligneurs pour mettre en évidence des informations importantes. Utilisez une couleur pour les concepts principaux, une couleur pour le vocabulaire et une autre pour les dates, etc. Lorsque vous parcourez vos notes, elles seront beaucoup plus faciles à parcourir.
   • Créez vos propres graphiques, graphiques et diagrammes à partir des informations. Les images sont tellement plus faciles à regarder et à rappeler lorsque vous êtes assis à ce bureau à l’heure du test. 40% de toutes les émissions de carbone proviennent de l'industrie agricole? Cela ressemble à du temps pour un camembert.
   • Il peut effectivement vous être utile de réécrire vos notes. Des études montrent que l'exposition à l'information de différentes manières (c'est-à-dire au lieu de simplement la lire, vous l'écrivez aussi) la fait rester dans votre esprit plus longtemps.^[3] Mais ne les réécrivez pas tous.
4. 4 Mélanger. Lors d'une session d'étude, toute la science montre qu'il faut étudier différents concepts à différents endroits. Il s'avère que lorsque votre cerveau s'ennuie à lire à propos de la photosynthèse en étant assis dans votre chambre, cela vous fera du bien d'aller au café et de commencer à lire sur les carrés Punnett. Voici l'essentiel:
   • Étudier dans différents endroits.^[4] Notre cerveau fait des associations entre notre environnement et ce qui se passe. Plus vous avez d'associations, plus la connexion est forte.
   • Étudiez différents concepts.^[5] Vous ne vous attendriez pas à ce qu'un joueur de basket-ball travaille pendant trois heures d'affilée, n'est-ce pas? Même chose pour les étudiants. Si vous rencontrez un problème de division après un problème de division, votre cerveau va se mettre en pilote automatique. Travaillez sur différents concepts pour empêcher votre cerveau de se tourner vers la bouillie.
5. 5 Prendre des pauses. Ce n'est pas relâcher - c'est vous la suralimentation. C'est de la science que vous pouvez blâmer - il dit que les pauses aident votre cerveau à revenir dans le jeu et à reconstituer vos déficits d'attention.^[6] Alors, prenez une pause de 5 ou 10 minutes toutes les heures.^[7] Cela vous aidera, pas à entraver, votre mémoire et votre concentration.
   • Si vous voulez vraiment devenir sérieux, faites une pause pour faire quelques sauts ou faites un jogging rapide. Obtenir votre pompage de sang permet à votre cerveau de pomper. De plus, si vous pouvez aller au gymnase un peu, encore mieux. Il s'avère que l'exercice peut augmenter l'endurance au travail.^[8]
6. 6 Obtenez les concepts en premier. Cela semble logique, mais trop d’entre nous ne font que lire des concepts en attendant qu’ils se consolident et se fassent comme par magie. puis laissez tout tomber en place. Avant de passer des heures à lire des choses que vous ne comprenez pas, travaillez sur une plus grande image. Voir le tableau avant de pouvoir zoomer sur les détails.
   • Les contours aideront à cela - cela fait partie de la raison pour laquelle votre syllabus est si utile. Si vous n'en avez pas déjà un, créez-en un. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur une partie du contour à la fois.
7. 7 Travaillez avec quelques amis. Les meilleurs groupes d'étude ne comptent pas plus de 3 à 4 personnes et les meilleurs groupes d'étude sont extrêmement efficaces (si vous travaillez bien avec les gens, c'est-à-dire). Afin de vous assurer que votre groupe d’étude vous place là où vous devez être et non seulement vous et trois amis en train de manger des collations et de discuter des dernières émissions de télévision, gardez ces informations en tête:^[9]
   
   • Avoir une personne désignée comme chef de file (vous pouvez prendre des tours si nécessaire). Ils doivent garder le groupe sur la bonne voie.
   • Établissez ce que vous étudiez et comment avant vous vous rencontrez. Avoir des objectifs les rend plus faciles à atteindre.
   • Demandez à chacun de venir préparé autant que possible. Une personne qui se relâche et ne la prend pas au sérieux va ruiner tout le groupe. Si cela se produit, expulsez-les. Sérieusement.
   • Apportez de la nourriture et des boissons et amusez-vous autant que possible. Se poser des questions, lancer des discussions et rendre l’information interactive. Plus il est stimulant, plus vous vous en souvenez lorsque le temps de test arrive.
8. 8 Cependant, il est important de savoir que cela se résume à savoir ce qui fonctionne pour vous. Le fait est que tout le monde est différent. Certaines études indiquent que vous devriez étudier juste avant le coucher ou juste au réveil - ce sont les moments où votre cerveau est le plus susceptible d'ingérer l'information et de la conserver.^[10] D'autres disent que votre billet d'or est dans l'après-midi.^[11] Certaines personnes travaillent bien en groupe alors que d'autres préfèrent être seules. À la fin de la journée (au sens figuré, pas littéralement), faites ce qui semble fonctionner pour vous.
   • Bien que certaines études indiquent que tout ce qui concerne le type d'apprenant est absurde, vous voudrez peut-être tenter votre chance. Préférez-vous écouter de nouveaux contenus? En train de lire? En parler? De quelle façon vous aidez-vous à vous en souvenir? Concentrez-vous sur cette méthodologie lorsque vous étudiez.

Deuxième partie de trois:
Se préparer à l'examen

1. 1 Calme-toi. Si vous êtes stressé par les tests, l'anxiété sera le contraire de vous aider. Il est dans votre intérêt d'être aussi calme que possible. Voici quelques idées pour que votre zen coule:
   • Faire du yoga. Il s'avère que le yoga peut aider avec l'anxiété et votre capacité d'attention.^[12] Et si elle brûle des calories, c'est une triple menace!
   • Faites de la méditation Vous savez probablement déjà que la méditation réduit les niveaux de stress et réduit l'anxiété.^[13] Quelques minutes par jour suffisent.
   • Sniff des huiles essentielles pour une explosion d'aromathérapie. Prendre une bouffée de lavande ou de romarin peut réellement réduire votre anxiété au test.^[14] Serait-ce plus facile que ça?
2. 2 Snooze loin. Pour fonctionner à 100%, votre cerveau a besoin de dormir. À bout portant. 8 heures est un bon endroit pour viser, mais n'importe où de 7 à 9 devrait faire l'affaire. Si vous ne dormez pas assez, votre attention, votre concentration et votre mémoire en souffrent. Alors ne le prenez pas!
   • En d'autres termes, ne restez pas éveillé et étudiez toute la nuit. Vous ne vous rendrez pas service, et vous ne retiendrez certainement pas les informations que vous étiez en train d’étudier lorsque vous étiez à moitié réveillé à quatre heures du matin sur des tablettes de café et de chocolat. Si jamais vous vous trouvez dans cette position, sachez que vous allez mieux dormir.^[15]
3. 3 Pensez à votre corps aussi. Avoir le bon régime alimentaire avant un test peut également être la cerise sur le gâteau: si votre corps ne se sent pas à la hauteur, votre esprit va également être en retard. Essayez de rester loin de la malbouffe trop transformée - tomber en panne à partir de ce niveau élevé de sucre ne sera pas très amusant.
   • Voulez-vous une direction de régime? Optez pour les oméga 3 et 6. Ces nutriments présents dans le poisson, les noix et l’huile d’olive peuvent réellement contribuer à l’anxiété.^[16]
4. 4 Jetez un coup d'œil en faisant du jogging sur votre corps. Les scientifiques travaillent d'arrache-pied pour déterminer le lien entre le potentiel créatif et l'exercice aérobie. Il s'avère que le second augmente le premier pendant environ deux heures après l'entraînement.^[17] Donc, si votre cerveau est lent, tournez-vous vers le trottoir ou la piscine.
   • Même les entraînements de faible intensité peuvent faire votre test. Des études montrent que ceux-ci peuvent vous rendre plus alerte et plus énergique, et transformer votre cerveau en une période de test.^[18]
5. 5 Écouter de la musique. Non, écouter de la musique classique ne vous rendra pas plus intelligent, mais en écoutant à la musique que vous aimez peut augmenter votre potentiel cérébral, aiguisant votre acuité mentale temporairement après avoir écouté.^[19] Donc, si les derniers hits pop font toujours tourner vos orteils, allez-y, mais si vous préférez écouter des rythmes mélodiques et édifiants, c'est bien aussi.
   • En fait, ce qui précède vaut pour tout. Vous avez votre roman préféré sur CD? Jetez-le dedans. Tout ce qui permet à vos heureux récepteurs de se mettre en route permet également au reste de votre cerveau de fonctionner.
6. 6 Simulez votre environnement de test. Il s'avère que les humains sont vraiment quelque chose: nous misons sur le rappel d'informations si nous sommes dans une situation où nous avons eu accès pour la première fois. En d'autres termes, avez-vous étudié pour votre test à la bibliothèque, portant du violet et joué au jazz sur une barre énergétique? Ensuite, faites votre test dans la bibliothèque, portant du violet et agrémenté d’une barre énergétique.
   • C'est ce qu'on appelle l'état et la mémoire dépendante du contexte. Cela vaut même si vous deviez étudier en état d'ébriété!^[20] Donc, si vous avez accès à l'endroit où vous allez passer le test, essayez d'y étudier à la même heure, avec le même régime et la même humeur.^[21] Ouais, humeur aussi!
7. 7 Le jour du test, prenez le petit déjeuner. Vous pensez peut-être que dormir ou étudier est votre meilleur choix, mais vous devez prendre soin de votre corps. Des études montrent que ceux qui ont pris un petit-déjeuner complet avant un test obtiennent des résultats remarquablement meilleurs. Alors, prenez dix minutes de votre journée pour littéralement faire le plein.
   • Nous ne parlons pas d'un beigne ici - nous parlons de protéines, comme des œufs, des flocons d'avoine, ou des produits laitiers maigres et des viandes maigres. Vous devez reconstituer votre glycémie et donner de l'énergie à votre corps afin de faire de votre mieux!

Troisième partie de trois:
Passer l'examen

1. 1 Si quelque chose, soyez sur-préparé. Lorsque vous vous asseyez pour ce test, vous ne devriez pas avoir de problème. Apportez une poignée de crayons, de stylos, de gommes à effacer, votre calculatrice, du papier brouillon - tout ce dont vous pourriez avoir besoin et plus encore. Non seulement la préparation excessive vous détendra, mais lorsque des problèmes surviennent, vous serez prêt!
   • Ayez une poche de menthe poivrée pendant que vous y êtes.Des études ont montré que prendre une bouffée de menthe poivrée augmente vos capacités de concentration, vous rend plus alerte et vous donne un petit coup de pouce qui peut faire toute la différence. Donc, si la réponse vous échappe, lancez une menthe poivrée et faites une autre tentative.
2. 2 Si vous ne connaissez pas la réponse, passez-la pour l'instant. Comme votre test est chronométré, la dernière chose que vous voulez faire est préoccupée par l'horloge. Au lieu de taper de plus en plus fort lorsque vous regardez la question vide, passez-la simplement. Combattez tous ceux que vous pourriez faire avec les yeux fermés et les mains attachées derrière le dos. puis aller aux questions les plus difficiles. Votre esprit sera préparé avec tout ce qu'il sait vraiment, ce qui rend le reste un peu plus facile.
   • Lorsque vous avez répondu à toutes les questions faciles, optez pour celles qui ont la plus grande valeur en points. Si vous ne répondez pas à une question qui vaut 10% de votre note, il y a peu d'espoir pour le reste de votre test. Donc, si vous êtes dans cette position, pesez vos options.
3. 3 Vérifiez vos réponses. S'il y a une chance que vous ayez manqué une question, mal interprété une question ou simplement rempli le mauvais cercle, vous saurez que vous l'avez attrapé si vous vérifiez et revérifiez vos réponses (à condition bien sûr d'avoir le temps). Aussi, rappelez-vous de considérer le plus important de tous - avez-vous écrit votre nom?
   • Évitez la tentation de changer vos réponses. Souvent, votre instinct est le bon. Si vous trouvez que vous vérifiez vos réponses et que vous voulez les changer, ne le faites que si vous avez oublié une révélation.
4. 4 Gardez une attitude positive. Vous connaissez le "faux jusqu'à ce que vous le fassiez" mantra? Cela va totalement pour la prise de test. Penser positivement et avoir confiance en soi peuvent réellement vous aider à faire mieux - si ce n'est que pour vous garder détendu (et être détendu aide votre esprit à réfléchir). Marchez la tête haute pour marcher en dehors de la même façon.
   • Il s'avère que se faire confiance est une grande partie du jeu. Lorsque vous faites confiance à vos souvenirs, ils se renforcent et deviennent concrets.^[22] Soyez donc confiant dans votre cerveau! Plus vous comptez sur elle, plus elle peut vous récompenser avec les bonnes réponses. Si vous ne le saviez pas, votre cerveau est phénoménal!