Les examens d'entrée sont une étape indispensable dans les systèmes éducatifs du monde entier. Les écoles de tous les niveaux utilisent les examens d'entrée pour déterminer si les étudiants sont qualifiés pour l'admission au cours, à l'école, au collège ou à l'université. Souvent, les étudiants subissent de fortes pressions pour réussir les examens d'entrée. Des mesures peuvent être prises pour assurer une préparation adéquate à leur prise.

Première partie de quatre:
Création d'un calendrier d'étude

  1. 1 Marquez la date de l'examen sur votre calendrier dès que vous vous enregistrez. Vous savez probablement à l'avance que vous devez passer l'examen d'admission et que vous pouvez vous y inscrire assez tôt. Dès que vous vous inscrivez à l'examen, marquez votre calendrier ou votre agenda afin que vous puissiez planifier le temps dont vous avez besoin pour vous préparer.
  2. 2 Décidez combien de temps vous consacrerez à l'étude et à la préparation. En fonction du temps que vous avez jusqu'à l'examen, décidez combien de temps vous allez vous consacrer à la préparation. La plupart des étudiants prennent de 1 à 3 mois pour se préparer à l'examen.
    • Le temps que vous voulez passer est très individuel. Pensez à votre emploi du temps avant l'examen: y aura-t-il des vacances? Est-ce que votre famille a des voyages prévus? Comment sera votre horaire scolaire? Choisissez une durée d'études adaptée à votre emploi du temps. En règle générale, si vous avez un horaire plus chargé, il serait préférable de vous accorder plus de temps pour vous adapter à tous les jours que vous êtes simplement trop occupé pour étudier.
  3. 3 Faites un calendrier ou un calendrier des mois ou des semaines précédant l'examen. Sur ce calendrier, vous noterez tous les jours que vous comptez étudier, ainsi que tous les jours que vous prévoyez de faire une pause.
    • Marquez tous les jours qui ont déjà quelque chose de prévu, comme un travail, un événement sportif, un voyage ou un événement social, afin de pouvoir en tenir compte lors de la planification de votre session d'étude pour cette journée.
  4. 4 Notez tous les jours où vous souhaitez vous accorder une pause. Vous décidez peut-être de vous accorder un jour de congé par semaine, au moins jusqu'aux semaines précédant immédiatement l'examen. En quelque sorte, marquez ces jours en écrivant «Jour de congé» ou «Jour de repos», par exemple.[1]
  5. 5 Considérez combien de temps vous voulez étudier par jour. L'examen d'entrée est important et vous voulez consacrer beaucoup de temps à vos études. Cependant, vous avez également d'autres obligations et événements dans votre vie. Décidez combien de temps vous pouvez passer à étudier de manière réaliste chaque jour.
    • Peut-être que vous pouvez consacrer 1 à 2 heures d’études chaque jour ou presque. D'un autre côté, votre emploi du temps est peut-être un peu fou à cause d'un emploi à temps partiel ou d'un programme sportif, et vous ne pouvez consacrer que 30 minutes certains jours mais quelques heures d'autres jours. Prévoyez du temps autant que possible par jour.
    • Notez combien de temps vous prévoyez passer à étudier chaque jour précédant l'examen sur votre calendrier.
  6. 6 Planifiez votre évaluation Les examens d'entrée évaluent généralement toutes les connaissances que vous avez acquises tout au long de votre scolarité, à moins qu'ils ne soient pour un cours particulier, dans lequel ils évalueront toutes vos connaissances sur ce sujet. Il peut être difficile de choisir ce qui est le plus important à examiner.
    • Il peut être très bénéfique de se concentrer sur les sujets ou les sujets avec lesquels vous avez le plus de difficultés. Revoir tout ce que vous avez déjà appris sera fastidieux et probablement impossible. Au lieu de cela, ayez confiance en vos points forts et concentrez-vous sur vos points faibles pour revoir et améliorer l'examen.[2]
    • Considérez tous les sujets ou sujets susceptibles de se présenter à l'examen et organisez-les dans un ordre logique. Cela pourrait être chronologique, séquentiel ou par une autre méthode.
    • Essayez de demander à des amis qui ont déjà passé l'examen d'entrée que vous allez passer pour obtenir des informations sur les sujets abordés lors de l'examen. Votre probable ne sera pas la même, mais leur perspicacité peut vous aider à concentrer vos sujets de révision.
  7. 7 Marquez le sujet et / ou le sujet que vous comptez étudier chaque jour. Parcourez votre calendrier et marquez chaque jour avec ce que vous comptez étudier. Le fait de l'avoir déjà planifié vous évitera de perdre du temps à essayer de décider quoi étudier plus tard.

Deuxième partie de quatre:
Révision du matériel à préparer

  1. 1 Trouvez un endroit calme et tranquille pour étudier. Des études montrent que votre environnement d’étude devrait fonctionner pour vous, alors choisissez un endroit où vous pourrez vous concentrer et éviter les distractions. Les environnements d'étude sont très individuels.[3]
    • Assurez-vous que cette pièce a un bureau ou une table où vous pouvez vous asseoir ou peut-être une chaise confortable. Avoir des meubles confortables et utiles vous aidera à conserver vos habitudes d’étude car vous n’aurez pas à vous déplacer dans un endroit plus approprié.
    • Des études ont également montré qu'il est utile de faire une rotation lorsque vous étudiez. Trouvez plus d'un bon lieu d'étude, si vous le pouvez.[4]
  2. 2 Pensez à acheter un livre de préparation au test. Bien que ce ne soit pas nécessaire, avoir un livre de préparation au test pour votre examen d'entrée spécifique peut vous aider à vous familiariser avec les types de questions posées, comment elles sont formulées et ce que les correcteurs d'examen recherchent dans les réponses.
    • Cela vous aidera également à vous concentrer sur les sujets à étudier. Ces livres de préparation au test utilisent souvent des examens interrompus des années précédentes.
    • Vous pouvez également vérifier les cours de préparation aux tests en ligne. Parfois, vous pouvez trouver ces cours ou les versions de livres électroniques des livres de préparation aux tests gratuitement.
  3. 3 Apportez les matériaux dont vous avez besoin pour étudier. Pour chaque session d'étude individuelle, vous devriez avoir un sujet spécifique que vous étudierez. Assurez-vous d’avoir avec vous tout ce dont vous avez besoin pour étudier afin de vous aider à rester concentré.
    • Notes de cours
    • Anciens devoirs, essais et projets
    • Papier de brouillon
    • Crayons, gommes et surligneurs
    • Ordinateur ou ordinateur portable, seulement si nécessaire (sinon, cela pourrait être une distraction)
    • Snacks et eau
  4. 4 Sachez quel genre d'apprenant vous êtes. Il existe différents styles d’apprentissage, et savoir quel style d’apprentissage vous conviendra le mieux lors de vos études.
    • Apprenant visuel: vous apprenez mieux en voyant des choses; les vidéos, les présentations PowerPoint ou même le simple fait de regarder quelqu'un travailler sur un papier ou un tableau noir vous aide à apprendre.
    • Apprenant auditif: vous apprenez mieux en entendant des choses, alors l'écoute d'une conférence ou d'un enregistrement d'une conférence peut vous aider à étudier.
    • Apprenant kinesthésique: vous apprenez mieux en faisant les choses, donc vous êtes capable de surmonter des problèmes de manière pratique et expérientielle.
  5. 5 Adaptez vos habitudes d'étude au type d'apprenant que vous êtes. Une fois que vous avez compris quel style d’apprentissage vous convient le mieux, adaptez vos habitudes d’études pour qu’elles soient adaptées à vos besoins.
    • Pour l'apprentissage visuel, essayez de réécrire vos notes ou de transformer vos notes en tableaux, graphiques ou cartes. Vous pouvez également transformer vos notes en cartes sémantiques au lieu de notes de contour traditionnelles.
    • Si vous êtes un apprenant auditif, cela pourrait vous aider à lire ou à répéter votre matériel d'étude à voix haute. La participation à des groupes d'étude avec d'autres personnes qui se préparent à votre même examen d'entrée pourrait également aider, en raison des possibilités de discussion sur des sujets d'étude avec d'autres.
    • Pour l'apprentissage kinesthésique, trouvez un moyen d'intégrer le mouvement dans vos études. Par exemple, vous pouvez vous asseoir sur une balle de stabilité pour pouvoir rebondir doucement ou lire vos notes ou vos manuels scolaires pendant que vous marchez sur un tapis roulant. Vous pourriez également trouver utile de mâcher de la gomme pendant que vous étudiez, mais sachez que vous ne pourrez peut-être pas mâcher de chewing-gum pendant votre examen.
  6. 6 Définissez une minuterie pour vos études. Quel que soit le type d'apprenant que vous êtes, il est important de faire des pauses et de ne pas exagérer vos études. Le stress peut en réalité vous empêcher de stocker de nouvelles informations et de ne plus répondre à vos questions, alors assurez-vous de faire des pauses.[5]
    • Réglez la minuterie pour environ toutes les 30 minutes d'étude. Lorsque vous avez étudié pendant 30 minutes, faites une pause de 5 à 10 minutes en vous promenant, en prenant un peu de soleil ou en vous rendant aux toilettes.
    • Définissez également une minuterie pour, ou au moins gardez à l'esprit, l'heure à laquelle vous souhaitez vous arrêter. Si vous avez marqué sur votre calendrier d’études que vous étudierez pendant 90 minutes aujourd’hui, respectez-le.
  7. 7 Trouvez des moyens de rendre vos études amusantes. Vous serez beaucoup plus susceptible de vous souvenir et d'absorber réellement le matériel que vous étudiez si vous pouvez le rendre amusant et joyeux.[6]
    • Code couleur vos notes
    • Jouez à des jeux d'évaluation avec un parent, un tuteur, un ami ou un groupe d'étude
    • Faites ce que vous étudiez
    • Faire des vidéos ou des enregistrements du matériel d'étude en utilisant des accessoires
  8. 8 Passez des examens de pratique. En plus de l'examen du matériel, l'une des meilleures façons de vous aider à préparer l'examen consiste à en prendre des versions pratiques. Souvent, les tests pratiques sont des versions anciennes et abandonnées des examens. Cela présente de nombreux avantages:
    • Vous vous familiariserez avec le libellé et le style de la question.
    • Vous pourrez affiner le temps nécessaire pour répondre aux questions. Assurez-vous de passer votre temps à l'examen pratique en fonction du temps que vous aurez à passer le véritable examen.[7]
    • Vous serez en mesure d'affiner le type d'informations pouvant apparaître sur votre examen.
    • Vous aurez un contrôle par rapport auquel vous pourrez mesurer vos progrès pendant que vous continuez à étudier et à vous préparer à l'examen.

Troisième partie de quatre:
Pratiquer des techniques calmantes

  1. 1 Penser positivement. Au fur et à mesure que l'examen se rapproche, il sera vraiment bénéfique de réfléchir positivement au résultat. Penser positivement va vous motiver et vous motiver à faire de votre mieux.
    • Prenez l'habitude de penser positivement en pratiquant un discours intérieur positif. En réfléchissant à l'examen d'entrée à venir, soyez doux et encourageant envers vous-même. Une bonne règle à suivre est de vous parler de la façon dont vous souhaitez parler aux autres.[8]
    • Si une pensée négative vient à l'esprit, alors prenez le temps d'y réfléchir rationnellement. Repoussez-le avec des pensées positives sur vous-même. Par exemple, si vous pensez à vous-même, «c'est trop compliqué», vous pouvez le réfuter en pensant «Oui, c'est difficile, mais je vais essayer sous un nouvel angle».[9]
  2. 2 Évitez de catastrophiser la situation. Catastrophiser, c'est quand on croit de manière irrationnelle qu'une situation est bien pire qu'elle ne l'est en réalité.[10] En préparant votre examen d'entrée, il sera facile et tentant de penser: «Je ne vais pas réussir cet examen, ce qui signifie que je ne vais pas aller à l'université et que je ne serai pas un adulte prospère . ”Cependant, ceci est catastrophique, et vous devriez éviter d'avoir ce genre de pensées.
    • La catastrophe limite vraiment vos possibilités dans plusieurs domaines de votre vie, car elle vous place de manière négative dans la soi-disant «prophétie auto-réalisatrice». Si vous vous dites que vous n'êtes pas assez bon pour réussir l'examen d'admission, il y a de fortes chances que vous le fassiez, car vous vous êtes dit depuis si longtemps que vous n'êtes pas assez bon pour le réussir.[11]
    • Dans le scénario où vous vous trouvez en train de catastrophiser, prenez des mesures pour le combattre. Commencez à enregistrer les moments où vous vous trouvez en train de le faire et après environ une semaine, recherchez les motifs. Est-ce que cela ne se produit que lorsque vous étudiez un certain sujet qui sera sur votre examen d'entrée? Est-ce que cela ne se produit que lorsque vous pratiquez un type de question particulier, comme des essais? Déterminez le moment où cela semble le plus probable et pratiquez ce discours positif lorsque ces moments surviennent pour combattre le catastrophisme.[12]
  3. 3 Créez des stratégies pour surmonter les obstacles lors des tests.[13] Pendant que vous étudiez pour le test, prenez le temps d'anticiper les obstacles que vous pourriez rencontrer lors du test. Les tests pratiques sont des outils utiles: notez les questions qui vous trébuchent le plus. Ensuite, élaborez des stratégies pour gérer ces problèmes mineurs pendant que vous passez votre examen.
    • Sautez des questions vraiment difficiles et revenez à eux plus tard. N'oubliez pas de sauter cette question sur la feuille à bulles, si nécessaire.
    • Utilisez le processus d'élimination. Éliminez les réponses qui sont définitivement incorrectes ou fausses et faites votre choix parmi les options restantes.
    • Revenez en arrière et relisez la question ou le passage de lecture correspondant pour vérifier votre réponse.
    • Lisez toutes les options de réponse avant d'en sélectionner une. Vous en verrez peut-être une qui vous semble correcte, mais il se peut que la réponse soit plus correcte dans la liste.
    • Entraînez-vous à souligner ou à souligner des parties importantes des questions et des passages de lecture. Cela vous aidera à extraire les détails clés lorsque vous répondrez à des questions plus tard.
    • Lisez les questions avant le passage de la lecture. Ensuite, vous saurez quelles informations rechercher.
  4. 4 Prioriser les habitudes de sommeil. En tant que jeune ou adolescent, il vous faut encore au moins 8 à 10 heures de sommeil par nuit.[14] Obtenir cette quantité de sommeil vous aide à vous détendre et à réduire votre stress, ce qui vous apaisera et vous aidera à vous concentrer.
    • Il est également important d'essayer d'avoir un horaire de sommeil constant, d'aller au lit et de se réveiller à peu près à la même heure chaque jour. Cela aide votre horloge biologique, ou votre rythme circadien, à maintenir la cohérence avec un sommeil de qualité.[15]
  5. 5 Prenez du temps quand vous en avez besoin. Vous avez probablement intégré dans votre calendrier d'études des jours pour décoller ou vous reposer d'étudier. Lorsque ces jours arrivent, il est très important que vous preniez réellement ce temps libre. Vous avez besoin de ce temps pour décompresser, vous calmer et profiter de votre vie en dehors de vos études.[16]
  6. 6 Apprenez des techniques de respiration que vous pouvez utiliser pendant l'examen si vous vous sentez anxieux. Vous pouvez utiliser les exercices de respiration à tout moment, mais ils seront également utiles lors de l'examen si vous vous sentez trop stressé.
    • Technique calmante: Inspirez pour le compte de quatre par le nez. Ensuite, retenez votre souffle pour deux. Enfin, expirez le souffle pour un compte de six par la bouche.[17]
    • Respiration égale: Inspirez pendant quatre heures, puis expirez pendant quatre heures. L'inhalation et l'expiration doivent se faire par le nez. Répétez si nécessaire pour vous calmer.[18]
    • Concentrez-vous simplement sur vos exhales plus longtemps que vos inhalés. Ceci est un truc simple pour vous aider à vous détendre sans aucun schéma de comptage spécifique tout en respirant.[19]
  7. 7 Pratiquez la méditation ou le yoga. La méditation est excellente pour réduire le stress et calmer les nerfs. De plus, le yoga constitue un excellent moyen de méditation tout en étant quelque peu actif.[20]
    • Pour méditer, trouvez un endroit tranquille et installez-vous confortablement. Reposez doucement vos mains sur vos genoux et essayez simplement de vous débarrasser de vos problèmes et de vos inquiétudes. Les outils de méditation guidée sont très utiles, mais il est tout aussi utile de se concentrer sur votre respiration et de vous détendre pendant 10 minutes.
  8. 8 Faites de l'exercice souvent pour soulager le stress.[21] L'exercice est non seulement un excellent moyen de se mettre en forme, mais il est également très utile pour vous calmer et soulager le stress et la frustration. Presque n'importe quel type d'exercice convient, mais assurez-vous de respecter les formes d'exercice que vous savez faire pour ne pas vous blesser.
    • Courir / faire du jogging
    • En marchant
    • La natation
    • Aller à vélo
    • Sports-tennis, football, équitation, et cetera
  9. 9 Transformez votre nervosité en excitation. Il est tout à fait normal d'être nerveux, mais c'est une bonne idée d'essayer de transformer cela en excitation à propos de votre examen.[22] Personne n'est vraiment enthousiasmé par un examen, mais voici quelques idées positives que vous pouvez avoir pour vous aider à le faire:
    • "Maintenant, j'ai l'occasion de montrer à tout le monde combien je sais!"
    • «J'ai travaillé très fort pour réapprendre ces équations mathématiques. Mon professeur de mathématiques sera si fier!
    • «J'ai travaillé si dur pour préparer cet examen. Je sais que tout sera payant!

Partie quatre de quatre:
Préparer la nuit avant

  1. 1 Sachez où et quand votre examen est. Vérifiez vos informations et assurez-vous de savoir exactement où votre examen sera effectué et à quelle heure vous devez arriver. Vous devez souvent arriver tôt pour avoir le temps de vous enregistrer et de vous rendre dans votre chambre.
  2. 2 Réglez votre réveil. Donnez-vous suffisamment de temps pour vous lever, prendre une douche (si vous préférez les douches matinales), prendre un petit-déjeuner copieux et vous rendre à votre lieu d'examen.
  3. 3 Rassemblez toutes vos fournitures ensemble. Mettez tout ce dont vous avez besoin pour votre examen d'entrée dans votre sac à dos ou dans un autre sac approuvé, si vous en avez le droit.
    • Crayons et gommes
    • Stylos, si permis ou nécessaire
    • Calculatrice, si autorisée ou nécessaire
    • Une bouteille d'eau
    • Des snacks
  4. 4 Manger un dîner sain et planifier un petit-déjeuner sain. Les glucides complexes sont parfaits pour une énergie soutenue, car ils prennent plus de temps à se décomposer. Profitez d'un dîner équilibré composé de glucides complexes, de protéines et de graisses saines.
    • Prévoyez un petit-déjeuner plus riche en graisses et en protéines saines que les glucides; Cependant, n'éliminez pas complètement les glucides. La combinaison des graisses saines et de la protéine vous permettra de rester rassasié plus longtemps et de ne pas provoquer de coupure d'énergie au milieu de votre examen.[23]
  5. 5 Évitez de faire un entassement de dernière minute pour l'examen. Lorsque vos nerfs sont hauts et que vous essayez de vous entasser à la dernière minute, votre cerveau se souviendra probablement peu ou pas de cet examen de dernière minute. Offrez-vous la nuit pour vous détendre ou vous détendre.[24]
  6. 6 Obtenez au moins huit heures de sommeil. Allez vous coucher le plus tôt possible pour vous assurer de dormir au moins huit heures, bien que 9 à 10 heures de sommeil soient plus recommandées. De cette façon, lorsque vous vous réveillerez le lendemain matin, vous vous sentirez mieux et plus calme.