Certaines personnes entendent l'expression «temps libre» et la voient comme un laissez-passer automatique pour se détendre et ne rien faire. Bien que cela soit parfait à l'occasion, le temps de loisir peut être une excellente occasion de rattraper des tâches inachevées ou de progresser personnellement ou professionnellement. Rendez votre temps libre productif en réalisant des activités de développement personnel, en vous connectant à votre réseau social et en optimisant votre santé.

Méthode One of Three:
S'engager dans le développement personnel

  1. 1 Révisez vos objectifs et définissez-en de nouveaux. Utilisez votre temps libre comme une période de réflexion. Repensez aux objectifs que vous vous êtes fixés, décidez si vous avancez comme vous le souhaitez et déterminez si vous devez réviser ou développer de nouveaux objectifs.[1]
    • Par exemple, si vous vous fixez un objectif le mois dernier pour «économiser 250 $», vous pouvez vérifier vos économies pour voir si vous progressez vers cet objectif. Si vous progressez comme prévu, passez au prochain objectif. Cependant, si vous avez pris du retard, vous pouvez choisir de réduire l'objectif (pour dire «150 $») ou de trouver une stratégie pour vous aider à rester sur la bonne voie, comme obtenir un emploi secondaire.
  2. 2 Identifiez certaines choses que vous souhaitez apprendre. Le temps libre en dehors du travail, de l'école ou des responsabilités familiales peut être dépensé de manière productive lorsque vous utilisez ces morceaux de temps pour apprendre de nouvelles choses. De nouvelles compétences peuvent vous aider à prendre de l'avance au travail ou simplement vous mettre au défi de manière créative.
    • Faites une liste de quelques nouvelles compétences que vous souhaitez obtenir. Celles-ci peuvent inclure des tâches comme apprendre une nouvelle langue, améliorer votre compréhension des ordinateurs ou apprendre à faire du cheval.
    • Pour une vie équilibrée, choisissez des compétences en rapport avec votre développement personnel ou professionnel, et certains passe-temps que vous souhaitez acquérir uniquement par curiosité.
  3. 3 Rationalisez votre liste de tâches. Votre liste de tâches à accomplir peut être embourbée par des tâches extrêmement difficiles que vous continuez à mener au lendemain ou à la semaine prochaine. De telles tâches provoquent de la frustration et se font rarement jusqu'à la dernière minute. Assurez-vous de terminer les tâches en suspens sur votre liste de tâches en les désencombrant.[2]
    • Notez vos tâches les plus importantes pour la semaine suivante sur une feuille de papier. Ensuite, décidez si cette tâche nécessite une ou plusieurs étapes. Plutôt que d'écrire «essai d'histoire complet», des étapes d'action individuelles comme «trouver des ressources pour le papier d'histoire», «créer des contours» et «rédiger le premier brouillon».
    • Les listes de tâches en une seule étape sont beaucoup plus susceptibles de comporter des coches à la fin de la journée.
  4. 4 Gagner de l'argent supplémentaire. Si vous avez besoin de liquidités supplémentaires, vous pouvez passer votre temps libre à travailler ou à faire des études secondaires ou à trouver des moyens créatifs de gagner de l'argent. Obtenez un deuxième emploi que vous pouvez faire le soir ou le week-end. Monétisez votre passion pour la fabrication de bijoux en créant une boutique Etsy. Vendez ces vieux livres ou vêtements dans votre grenier.[3]

Méthode deux sur trois:
Connexion sociale

  1. 1 Développez votre réseau professionnel. Au-delà des heures de 9 à 5 heures, vous pouvez assister à une série d’événements de réseautage. Le brunch du samedi ou les cocktails en soirée peuvent servir de toile de fond idéale pour présenter une nouvelle idée ou distribuer vos cartes de visite.[4]
    • Recherchez des événements de réseautage dans votre région ou diffusez des images au travail ou dans votre organisation professionnelle pour en apprendre davantage sur les événements après les heures normales.
  2. 2 Invitez des amis ou des membres de votre famille. Avoir un groupe de soutien social solide vous rend plus résilient au stress et renforce même l'estime de soi. Si vous avez tendance à céder à vos proches à cause de vos obligations scolaires ou professionnelles, utilisez votre temps libre pour sortir et entretenir vos amitiés existantes.[5]
    • Planifiez une soirée cinéma, une soirée de gibier ou une soirée glacée. Appelez quelques amis ou membres de la famille que vous ne pouvez jamais voir et invitez-les à participer à la fête. Connecter avec ceux que vous aimez est une excellente façon de passer votre temps libre.
  3. 3 Commencer un engagement bénévole. En aidant votre communauté locale, vous avez l’occasion de vous connecter avec d’autres personnes, de faire quelque chose de significatif et même de peaufiner votre CV. Pensez à un besoin dans votre communauté et découvrez comment vous pouvez être utile.[6]
    • Vous pourriez aider à planifier un événement communautaire, travailler dans un refuge pour sans-abri ou ramasser des ordures après le carnaval annuel.
  4. 4 Faites des actes de bonté au hasard. Si vous cherchez des façons intéressantes de remplir votre temps libre, faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre. Les gestes de bonté au hasard montrent à votre entourage que vous vous souciez de vous et vous font vous sentir bien dans votre peau.
    • Ces actes peuvent être tout, de déposer des muffins frais à votre voisin âgé ou de faire du bénévolat pour regarder les enfants de votre frère ou sa sœur afin qu’ils puissent aller à un rendez-vous. Faites une liste de façons amusantes que vous pouvez redonner à ceux qui vous entourent et essayez de réaliser un acte au hasard chaque jour.[7]

Méthode trois sur trois:
Se concentrer sur la santé

  1. 1 Trouvez des recettes santé que vous aimeriez essayer. Si vous avez un peu de temps d'arrêt, la préparation des repas est un excellent moyen de l'utiliser. Lorsque vous planifiez et préparez vos repas à l'avance, vous êtes moins susceptible de choisir des options malsaines telles que la malbouffe ou la malbouffe. Parcourez des recettes intéressantes sur Pinterest et créez une liste d'épicerie à emporter avec vos achats.
    • Demandez à votre colocataire, partenaire ou enfants de vous aider. Cela vous aidera à accomplir la tâche plus rapidement. De plus, vous aurez plus de plaisir à travailler ensemble.
  2. 2 Exercice. Une activité physique régulière donne un regain d'énergie et garde votre esprit alerte. Vous savez déjà que vous devez faire de l'exercice quelques jours par semaine. Mais si vous vous couchez sur le canapé pour regarder la télévision en premier, vous ne risquez pas de bouger plus tard. Faites de l'exercice une priorité en utilisant votre temps libre pour soutenir votre bien-être physique et mental.[8]
    • Allouez au moins 30 minutes à la course, à la marche, au vélo ou à une autre activité préférée. Vous pouvez même allumer de la musique et secouer vos hanches pendant que vous cuisinez ou nettoyez votre maison.
  3. 3 Stockez votre boîte à outils de soins personnels. Même si vous n'êtes pas actuellement stressé, vous pouvez influencer positivement votre bien-être en vous pratiquant vous-même. Trop souvent, vous pouvez vous retrouver au bas de votre liste de priorités. La création d’une boîte à outils d’auto-assistance vous aide à rassembler des activités relaxantes afin qu’elles soient à portée de main lorsque vous avez besoin d’un rafraîchissement.[9]
    • Stockez votre boîte à outils de soins personnels avec des articles et des activités qui rajeunissent votre esprit et votre corps. Vous pourriez inclure des bougies et des lotions parfumées, un bain moussant ou des sels, un livre de coloriage, un roman, un projet de tricot ou votre film préféré.
  4. 4 Rangez votre maison. Vous pourriez vous demander ce que le nettoyage a à voir avec la santé. Une maison propre peut vous offrir des avantages pour la santé mentale parce que vous n'êtes pas stressé par la situation. Cependant, si vous souffrez d'allergies ou d'autres maladies chroniques, le nettoyage régulier de votre maison peut réduire les symptômes désagréables. En outre, le nettoyage vous offre la possibilité de bouger votre corps et de stimuler votre rythme cardiaque.[10]
    • Utilisez des produits de nettoyage naturels pour réduire votre exposition aux toxines et ainsi améliorer votre santé et votre bien-être.